Supă de orez dietetică

Adesea, atunci când femeile încep să piardă în greutate, se gândesc la ce alimente sunt alimentele potrivite și cele cu conținut scăzut de calorii. Acest produs este orez. În coralii de orez există vitamine B foarte importante și utile, ele ajută la menținerea sistemului nervos în stare bună, precum și părul, unghiile și pielea. Orezul ajută la întărirea sistemului cardiovascular, la îmbunătățirea metabolismului și la scăderea în greutate. Există 325 de calorii pe 100 de grame de orez, deci atunci când pierzi în greutate, nu ar trebui să abuzezi de o mulțime de orez. Supa de orez este o opțiune ideală pentru un prânz consistent și, cel mai important, pentru prânz fără a afecta figura. Este ușor de pregătit și necesită un minim de produse. Există mai multe opțiuni pentru supa de orez rețete pentru scăderea în greutate.

Supa dietetica cu orez

• orez alb - 2 linguri. l.
• cartofi tineri - 4 buc.
• morcov proaspăt - 1 buc.
• ceapa - 1 buc.
• ulei vegetal (poate fi de măsline) - 2 lingurițe. l.
• apă filtrată - 2 litri
• câteva sare

Luați o cratiță profundă și turnați apă în el, puneți-l pe foc mediu până când se fierbe apa. Se curăță și se spală ceapa și morcovii. Ceapa se taie in cuburi, se taie morcovii pe o rasina medie. Adăugați legume feliate în apă clocotită. Coaceți cartofii, tăiați în cuburi medii și adăugați după 7 minute. Când apa se fierbe din nou, se adaugă orez alb, pre-udat în apă rece și sare în gust, fără a uita să se amestece vreodată brodiul. Adăugați condimente și ierburi (proaspete sau uscate, la discreția dvs.) după cum doriți. Când supa este gata, adăugați untul, fierbeți timp de 4 minute și scoateți supa de la căldură. Sa dovedit foarte gustoasă și, cel mai important, supă de orez. Serviți fierbinte cu pâine neagră și usturoi.

Orez de orez cu slăbire

Supă de piure din cauza consistenței sale afectează bine lucrul stomacului. De asemenea, această supă va ajuta la ameliorarea corpului, la reglarea echilibrului apă-sare și la întărire pentru întreaga zi. Cea mai bună din toate supa de pudră cu conținut scăzut de calorii servită doar gătită, așa că nu gătiți-o în porții mari.

• apă rece - 2 pahare
• orez alb -50 gr
• proaspete morcovi - 2 buc.
• ceapa medie - 2 buc.
• sare, piper negru - la gust
• unt topit

Luați o cratiță profundă, turnați-l cu apă și puneți-l pe căldură, așteptați fierberea. În apă clocotită, se toarnă orez alb, spălat anterior în apă rece, fără a uita să se amestece. Se fierbe până se gătește orezul. Următoarea etapă este pregătirea legumelor. Coaceți morcovul și ceapa. Pe un răzuitor mediu, frecați morcovul, puneți ceapa în cuburi mici. 7 minute înainte de a scoate supa de la foc, adăugați morcovul și ceapa tocată. Sare și adăugați condimente la gust. Dacă doriți, adăugați cartofi. Preparatul pregătit se amestecă bine cu un blender și se adaugă unt. Supa dietetică este gata.

Supa de pui de orez

Această supă este ușor de pregătit și durează puțin. Proteina de pui poate contribui la îmbunătățirea metabolismului și la mărirea masei musculare.

• pui proaspat - 0,4 kg
• cartofi tineri - 3 buc.
• ceapa - 1 buc.
• morcovi de casa - 2 buc.
• orez alb - 100 gr
• sare și piper negru la gust

În primul rând trebuie să dezghetați puiul. Clătiți bine și tăiați mai multe bucăți. Se toarnă apa într-o cratiță și se fierbe puiul la foc mediu. Sare de gust la gust. Nu uitați să îndepărtați spuma din bulion.
Următoarea etapă este pregătirea legumelor. Coaceți ceapa și tăiați în cuburi mici. Coaceți morcovi, grătar sau tăiați în cuburi. Apoi, decojiți cartofii și tăiați în cuburi.
După ce carnea a gătit, ar trebui scoasă din bulionul pregătit și așezată într-o farfurie separată. Iar în supă se adaugă legumele tocate: ceapă, morcovi și cartofi.
În timp ce legumele sunt gătite, puteți face orez. Orezul trebuie clătit cu apă rece. După aceea, trimiteți-l la bulion, unde legumele sunt deja gătite.
După răcirea puiului, acesta trebuie să fie tăiat în cuburi mici și adăugat în bulion. Adăugați mirodenii la gust și gătiți timp de încă 6 minute. Scoateți din căldură. Supă cu orez este gata, bucurați-vă de masă!

Supă de orez dietetică

Adesea, atunci când femeile încep să piardă în greutate, se gândesc la ce alimente sunt alimentele potrivite și cele cu conținut scăzut de calorii. Acest produs este orez. În coralii de orez există vitamine B foarte importante și utile, ele ajută la menținerea sistemului nervos în stare bună, precum și părul, unghiile și pielea. Orezul ajută la întărirea sistemului cardiovascular, la îmbunătățirea metabolismului și la scăderea în greutate. Există 325 de calorii pe 100 de grame de orez, deci atunci când pierzi în greutate, nu ar trebui să abuzezi de o mulțime de orez. Supa de orez este o opțiune ideală pentru un prânz consistent și, cel mai important, pentru prânz fără a afecta figura. Este ușor de pregătit și necesită un minim de produse. Există mai multe opțiuni pentru supa de orez rețete pentru scăderea în greutate.

Supa dietetica cu orez

• orez alb - 2 linguri. l.
• cartofi tineri - 4 buc.
• morcov proaspăt - 1 buc.
• ceapa - 1 buc.
• ulei vegetal (poate fi de măsline) - 2 lingurițe. l.
• apă filtrată - 2 litri
• câteva sare

Luați o cratiță profundă și turnați apă în el, puneți-l pe foc mediu până când se fierbe apa. Se curăță și se spală ceapa și morcovii. Ceapa se taie in cuburi, se taie morcovii pe o rasina medie. Adăugați legume feliate în apă clocotită. Coaceți cartofii, tăiați în cuburi medii și adăugați după 7 minute. Când apa se fierbe din nou, se adaugă orez alb, pre-udat în apă rece și sare în gust, fără a uita să se amestece vreodată brodiul. Adăugați condimente și ierburi (proaspete sau uscate, la discreția dvs.) după cum doriți. Când supa este gata, adăugați untul, fierbeți timp de 4 minute și scoateți supa de la căldură. Sa dovedit foarte gustoasă și, cel mai important, supă de orez. Serviți fierbinte cu pâine neagră și usturoi.

Orez de orez cu slăbire

Supă de piure din cauza consistenței sale afectează bine lucrul stomacului. De asemenea, această supă va ajuta la ameliorarea corpului, la reglarea echilibrului apă-sare și la întărire pentru întreaga zi. Cea mai bună din toate supa de pudră cu conținut scăzut de calorii servită doar gătită, așa că nu gătiți-o în porții mari.

• apă rece - 2 pahare
• orez alb -50 gr
• proaspete morcovi - 2 buc.
• ceapa medie - 2 buc.
• sare, piper negru - la gust
• unt topit

Luați o cratiță profundă, turnați-l cu apă și puneți-l pe căldură, așteptați fierberea. În apă clocotită, se toarnă orez alb, spălat anterior în apă rece, fără a uita să se amestece. Se fierbe până se gătește orezul. Următoarea etapă este pregătirea legumelor. Coaceți morcovul și ceapa. Pe un răzuitor mediu, frecați morcovul, puneți ceapa în cuburi mici. 7 minute înainte de a scoate supa de la foc, adăugați morcovul și ceapa tocată. Sare și adăugați condimente la gust. Dacă doriți, adăugați cartofi. Preparatul pregătit se amestecă bine cu un blender și se adaugă unt. Supa dietetică este gata.

Supa de pui de orez

Această supă este ușor de pregătit și durează puțin. Proteina de pui poate contribui la îmbunătățirea metabolismului și la mărirea masei musculare.

• pui proaspat - 0,4 kg
• cartofi tineri - 3 buc.
• ceapa - 1 buc.
• morcovi de casa - 2 buc.
• orez alb - 100 gr
• sare și piper negru la gust

În primul rând trebuie să dezghetați puiul. Clătiți bine și tăiați mai multe bucăți. Se toarnă apa într-o cratiță și se fierbe puiul la foc mediu. Sare de gust la gust. Nu uitați să îndepărtați spuma din bulion.
Următoarea etapă este pregătirea legumelor. Coaceți ceapa și tăiați în cuburi mici. Coaceți morcovi, grătar sau tăiați în cuburi. Apoi, decojiți cartofii și tăiați în cuburi.
După ce carnea a gătit, ar trebui scoasă din bulionul pregătit și așezată într-o farfurie separată. Iar în supă se adaugă legumele tocate: ceapă, morcovi și cartofi.
În timp ce legumele sunt gătite, puteți face orez. Orezul trebuie clătit cu apă rece. După aceea, trimiteți-l la bulion, unde legumele sunt deja gătite.
După răcirea puiului, acesta trebuie să fie tăiat în cuburi mici și adăugat în bulion. Adăugați mirodenii la gust și gătiți timp de încă 6 minute. Scoateți din căldură. Supă cu orez este gata, bucurați-vă de masă!

Supă de orez dietetică

Adesea, atunci când femeile încep să piardă în greutate, se gândesc la ce alimente sunt alimentele potrivite și cele cu conținut scăzut de calorii. Acest produs este orez. În coralii de orez există vitamine B foarte importante și utile, ele ajută la menținerea sistemului nervos în stare bună, precum și părul, unghiile și pielea. Orezul ajută la întărirea sistemului cardiovascular, la îmbunătățirea metabolismului și la scăderea în greutate. Există 325 de calorii pe 100 de grame de orez, deci atunci când pierzi în greutate, nu ar trebui să abuzezi de o mulțime de orez. Supa de orez este o opțiune ideală pentru un prânz consistent și, cel mai important, pentru prânz fără a afecta figura. Este ușor de pregătit și necesită un minim de produse. Există mai multe opțiuni pentru supa de orez rețete pentru scăderea în greutate.

Supa dietetica cu orez

• orez alb - 2 linguri. l.
• cartofi tineri - 4 buc.
• morcov proaspăt - 1 buc.
• ceapa - 1 buc.
• ulei vegetal (poate fi de măsline) - 2 lingurițe. l.
• apă filtrată - 2 litri
• câteva sare

Luați o cratiță profundă și turnați apă în el, puneți-l pe foc mediu până când se fierbe apa. Se curăță și se spală ceapa și morcovii. Ceapa se taie in cuburi, se taie morcovii pe o rasina medie. Adăugați legume feliate în apă clocotită. Coaceți cartofii, tăiați în cuburi medii și adăugați după 7 minute. Când apa se fierbe din nou, se adaugă orez alb, pre-udat în apă rece și sare în gust, fără a uita să se amestece vreodată brodiul. Adăugați condimente și ierburi (proaspete sau uscate, la discreția dvs.) după cum doriți. Când supa este gata, adăugați untul, fierbeți timp de 4 minute și scoateți supa de la căldură. Sa dovedit foarte gustoasă și, cel mai important, supă de orez. Serviți fierbinte cu pâine neagră și usturoi.

Orez de orez cu slăbire

Supă de piure din cauza consistenței sale afectează bine lucrul stomacului. De asemenea, această supă va ajuta la ameliorarea corpului, la reglarea echilibrului apă-sare și la întărire pentru întreaga zi. Cea mai bună din toate supa de pudră cu conținut scăzut de calorii servită doar gătită, așa că nu gătiți-o în porții mari.

• apă rece - 2 pahare
• orez alb -50 gr
• proaspete morcovi - 2 buc.
• ceapa medie - 2 buc.
• sare, piper negru - la gust
• unt topit

Luați o cratiță profundă, turnați-l cu apă și puneți-l pe căldură, așteptați fierberea. În apă clocotită, se toarnă orez alb, spălat anterior în apă rece, fără a uita să se amestece. Se fierbe până se gătește orezul. Următoarea etapă este pregătirea legumelor. Coaceți morcovul și ceapa. Pe un răzuitor mediu, frecați morcovul, puneți ceapa în cuburi mici. 7 minute înainte de a scoate supa de la foc, adăugați morcovul și ceapa tocată. Sare și adăugați condimente la gust. Dacă doriți, adăugați cartofi. Preparatul pregătit se amestecă bine cu un blender și se adaugă unt. Supa dietetică este gata.

Supa de pui de orez

Această supă este ușor de pregătit și durează puțin. Proteina de pui poate contribui la îmbunătățirea metabolismului și la mărirea masei musculare.

• pui proaspat - 0,4 kg
• cartofi tineri - 3 buc.
• ceapa - 1 buc.
• morcovi de casa - 2 buc.
• orez alb - 100 gr
• sare și piper negru la gust

În primul rând trebuie să dezghetați puiul. Clătiți bine și tăiați mai multe bucăți. Se toarnă apa într-o cratiță și se fierbe puiul la foc mediu. Sare de gust la gust. Nu uitați să îndepărtați spuma din bulion.
Următoarea etapă este pregătirea legumelor. Coaceți ceapa și tăiați în cuburi mici. Coaceți morcovi, grătar sau tăiați în cuburi. Apoi, decojiți cartofii și tăiați în cuburi.
După ce carnea a gătit, ar trebui scoasă din bulionul pregătit și așezată într-o farfurie separată. Iar în supă se adaugă legumele tocate: ceapă, morcovi și cartofi.
În timp ce legumele sunt gătite, puteți face orez. Orezul trebuie clătit cu apă rece. După aceea, trimiteți-l la bulion, unde legumele sunt deja gătite.
După răcirea puiului, acesta trebuie să fie tăiat în cuburi mici și adăugat în bulion. Adăugați mirodenii la gust și gătiți timp de încă 6 minute. Scoateți din căldură. Supă cu orez este gata, bucurați-vă de masă!

Aderă la o hrană alimentară pentru pierderea în greutate, nu uitați de supe. Orezul cu dietă din orez este destul de hrănit și, în același timp, ajută la combaterea excesului de greutate. Cum sa faci o supa de orez sa citesti si sa te uiti mai departe.

Suflete dietetice cu orez: retete

Secretul supa de orez pentru pierderea in greutate este o multime de legume si verde.

Supă de legume cu orez

• 0,5 linguri. orez
• 2 litri de apă
• morcovi
• ceapă
• patrunjel sau rădăcină de țelină
• 1 lingura. l. ulei vegetal
• verdeață
• sare

1. Spălați și coajați morcovii și le tăiați în felii.

2. Deschideți ceapa și puneți-le în cuburi mici.

3. Răzuiți rădăcina de pătrunjel.

4. Puneți legumele și rădăcinile pregătite în tigaie. Se toarnă apă și se pune pe foc mediu.

5. Se fierbe bulionul de legume până când morcovii sunt gata. Apoi se toarnă bulionul și tulpina.

6. Se fierbe orezul în bulion strain.

7. Adăugați la supă legume și rădăcini fierte. Aduceți la fierbere.

8. Supă de sare, umplută cu ulei vegetal.

9. Se taie verdele în formă fină.

Serviți supa cu ierburi proaspete.

Cu orez poti sa faci o supa delicioasa de primavara cu sorrel si verdeata.

Rețetă Supă dietetică cu orez și verde

• 2,5 litri de apă
• 0,5 linguri. orez
• 1 pachet măcriș
• patrunjel și mărar
• ceapă
• ulei vegetal
• sare
• piper

1. Se fierbe orez în apă sărată.
2. Sorrel tăiat în benzi mari și se așeză în bulion de orez fierbinte.
3. Ceapa tăiat în fâșii și se prăjește în 1 lingură. l. ulei vegetal.
4. Grind verdele.
5. Gătit supa pentru a umple cu ceapa prajita si ierburi proaspete.
6. Sare și piper la gust. În supă, puteți adăuga dovlecei sau țelină.

Pentru iubitorii de supe de lapte cu orez, vă sugerez să vizionați rețeta video.

Reteta de dieta "Supa de orez de lapte"

Gatiti-va cu placere si fiti sanatosi!

Întotdeauna Alena Tereshina ta.

Mâncărurile dietetice vor fi foarte gustoase dacă sunt preparate din produsele "corecte". Acesta este exact ceea ce este orezul, utilizat în dietele pentru scăderea în greutate și în bolile tractului gastro-intestinal și pentru hrănirea copiilor mici. Astăzi vă vom spune despre supele de orez, metodele de gătit care au un număr mare.

Varietate de supe de orez

Orezul de orez poate fi gătit complet diferit. Dacă puneți orez lung în el, supa va deveni transparentă. Dacă este rotundă - atunci consistența cremoasă. Acest lucru se datorează cantității de amidon într-o anumită calitate. În cazul bolilor gastro-intestinale, supele de orez sunt mai bine consumate vâscoase, care înconjoară pereții stomacului și intestinelor bine. Supa dietetică pentru scăderea în greutate este mai bine să gătești cu orez, care nu este fiert moale, dar își păstrează forma bine.

Doriți să vă diversificați masa de supă de orez în conformitate cu rețeta vietnameză, în care, în loc de cereale, puneți orezul de orez. Orezul merge bine cu peștele, deci poate fi recomandat pentru supele de pește.

Supă de orez supt

Cea mai ușoară supă se face din produse care se găsesc în fiecare bucătărie. Deci, trebuie să luați: apă - 2 litri, orez - 4 linguri, cartofi - 4 tuberculi medii, morcovi și ceapă - câte unul, ulei vegetal - 3 linguri, sare, piper și verde. Gatiti...

1. Puneți orezul fiert și spălat în apă clocotită - gătiți timp de 5 minute.
2. Adăugați cuburi de cartofi la orez și faceți cel mai mic foc sub tigaie.
3. În uleiul vegetal, se toacă ceapa și morcovul până când este moale.
4. Când cartofii sunt gătite până la jumătate gătite, puneți o tocană în supă.
5. Puneți frunza de dafin, sare și piper în tigaie.
6. Lasati supa pregatita.
7. Când serviți, presărați supa cu mărar tocat și usturoi proaspăt.

Dacă doriți să preparați o supă slabă pentru o persoană care are probleme cu stomacul sau intestinele, limitați cantitatea de condimente (piper, sare, usturoi, frunze de dafin). Și mai bine să gătești complet supa dietetică sub formă de cartofi piure.

Supă de orez

Supă de puf mai bine servită doar fiartă. Așa că trebuie să gătiți în porții mici.

1. Se fierbe 2 pahare de apă (puteți lua jumătate din laptele degresat).
2. Turnați 50 de grame de orez în apă.
3. Gătiți până când cerealele sunt fierte.
4. 5 minute înainte de a scoate vasul din foc, puneți 1 lingură de morcovi rași fin, aceeași cantitate de ceapă tocată și puțină sare în supă.
5. Ucideți supa terminată cu un amestecător de imersie și adăugați unt topit.

Această supă este bine să gătești cu dovlecei proaspeți, care trebuie să ia jumătate din cantitatea totală de orez. Desigur, cantitatea de orez trebuie redusă. Dacă mai aveți legume, atunci data viitoare, gatiți dovlecelul cu piure de supă.

Orez de orez cu ou

Un ou poate fi un plus extraordinar pentru supă de orez. În același timp, acesta poate fi fiert separat și jumătatea sa este pur și simplu pusă pe farfurie.

Și este posibil la sfârșitul gătirii supă să intre în fel de mâncare un ou crud bătut, care, când este îndoit, formează o fulgi de aer frumos. Cum se face...

1. Gatiti supa de orez macră și nu lăsați-o pe aragaz.
2. Într-un castron adânc, spargeți un ou crud și îl bateți până se înmoaie cu o furculiță.
3. Într-o supă de fierbere, turnați un flux subțire de ou, amestecând continuu conținutul tăvii cu o lingură.
4. De îndată ce oul este curat, opriți căldura.

Orez de orez cu cartofi si telina

Aceeași supă de orez va fi chiar mai delicioasă dacă, în loc de jumătate din cartofi, puneți telina în oală. Trebuie tăiat în aceleași bucăți ca și cartofii și fierbe în avans. Apoi adăugați orezul și continuați să gătiți conform principalei rețete.

Supă de orez cu carne de vită

Supa de orez cu carne este mai bine să gătești în sezonul rece - va fi mult mai satisfăcătoare și se va încălzi bine în condiții meteorologice nefavorabile. Se fierbe exact așa cum este descris în prima noastră rețetă, dar numai în bulion de carne de vită. Cum să gătești bulion de carne de vită, citiți mai departe.

1. 1 kg de carne de vită toarnă apă rece și se aduce la fierbere.
2. Îndepărtați spuma din bulion și puneți întreaga ceapă și morcov într-o cratiță.
3. Se fierb supa până se fierbe - poate fi de 1,5-2 ore (în funcție de calitatea cărnii).
4. Scoateți carnea din bulion și taiați-o în cuburi.
5. Se fierbe supa în supă și se pune carnea în tigaie cu cinci minute înainte de a fi gata.

Pulpa de carne va face o supă delicioasă de orez cu carne de vită. Puteți schimba puțin rețeta și să luați carne de vită în loc de carne de vită. Ea gătește mai repede, iar supa se va transforma în mai multă dietă.

Supa de orez de pui

Supa gătită în bulionul de pui va fi, de asemenea, dietetică. Principalul lucru în acest fel de mâncare nu este să cumpărați prea multă grăsime sau să îndepărtați pielea de pe ea înainte de gătit. Puneți ceapa și morcovul în bulionul de pui. Daca iti place telina, adauga si ea - aceasta radacina va da supa de orez o aroma neobisnuita si gust.

Nu este necesar să gătiți supă de orez în bulionul de carne, așa cum sa sugerat în cele două rețete anterioare. Supa delicioasă poate fi fiartă în bulion de legume sau servită cu aditivi din carne.

Orez de orez cu chifteluțe

O alternativă la supa de orez în carne sau în bulion de pui poate fi aceeași fel de mâncare, dar cu adăugarea de chifteluțe. Cum să gătești o supă, citiți mai departe.

1. Treceți 300 g de carne de vită, adăugați 1 ou în carne tocată și sare. Rolați chiftele mici cu mâinile ude.
2. Puneți cartofii fierți (300 g) în apă clocotită (2 l) și gătiți timp de cinci minute.
3. Se toarnă orezul sortat și spălat (50-60 g).
4. Intr-o tigaie in ceapa de mazare (1 bucata) si morcovi (1 buc.).
5. Puneți chiftele într-o cratiță cu cartofi și orez - aduceți supa la fierbere.
6. Adăugați ceapă prăjită și morcovi.
7. Sare de supă, piper și presărați cu ierburi uscate.

Supă de orez pentru copii

Pregătiți supa de orez copiilor conform cu rețeta descrisă mai sus. Doar în loc de carne de vită, folosiți fileul de pui tocată și nu-l presărați cu mirodenii pe care copiii nu le place.

Puteți vedea în mod clar cum să gătești supa de orez cu chifteluțe, rețeta căreia este dată mai sus, poți în clipul video.

Este binecunoscut faptul că locuitorii țărilor cu cea mai mare populație, cum ar fi China, India, au o cantitate destul de mare de produs de orez în dieta lor. Și nu este surprinzător, deoarece această plantă de cereale are boabe cu un conținut ridicat de carbohidrați complexi, care sunt absorbiți încet, ceea ce vă permite să simțiți sentimentul de mult timp.

Orezul este un produs cu o probabilitate minimă de alergii alimentare. Este bogat în vitaminele B care hrănesc sistemul nervos. (Amintiți-vă calmul estic vestit). Ajută la întărirea sistemului cardiovascular, datorită prezenței potasiului. De asemenea, alimentele din orez elimină excesul de apă din organism, îmbunătățind metabolismul și reducând greutatea. O altă caracteristică faimoasă a orezului este capacitatea sa de a înveli organele sistemului digestiv, ceea ce îl face indispensabilă pentru aciditatea ridicată, gastrită și ulcere ale mucoasei gastrice.

Cum să gătești o supă de alimentație cu orez, astfel încât să fie gustoasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți componentele potrivite. Pentru supă picantă, trebuie să luați 3 litri de apă, 100 de grame de orez, 5 cartofi mici, 1 morcov, 1 ceapă, 3 căței de usturoi, sare, piper și 2 linguri. linguri de ulei vegetal, și cel mai important - 200 de grame. cârnați de vânătoare. Orez cu cartofi puse într-o oală cu apă.

Morcovii sunt rase, ceapa este taiata in inele. Cârnații sunt tăiați în tigaie, tăiați în felii, se adaugă morcovi și ceapa, amestecul se prăjește pentru încă 2-3 minute și se pune într-o cratiță.

Supa este sărată, piperată, gătită până la gata, orez și cartofi și servită la masă. Usturoiul este servit separat. Supa are un gust și o aromă excelentă, dar rămâne mâncăruri dietetice, datorită pe bază de apă.

Supa de orez poate fi preparată pe baza unei orez și a apei. Pentru a face acest lucru, două linguri de orez (pe porție) sunt fierte în 3 cani de apă clocotită timp de 40-45 de minute. Masa rezultată se freacă printr-o sită, se adaugă o cantitate mică de sare și o lingură de unt.

Pentru o dietă strictă (care nu trebuie să dureze foarte mult timp), supa pe bază de bulion cu șlam de orez este de asemenea potrivită. În acest caz, luăm aproximativ 100 de grame de carne (cu os), gătim timp de o oră și jumătate până la două ore, apoi punem orez spălat (1 lingură) într-o jumătate de cești de apă clocotită și gătim timp de 45-50 de minute.

După aceea, orezul se combină cu bulionul și se freacă printr-o sită. Carnea nu este folosită ca hrană, supa este sărată și suplimentată cu o lingură de unt topit. Acest fel de mancare este usor digerat si este potrivit atat pentru dieta cat si pentru nutritie in timpul raceliilor si a altor boli.

Supă de orez dietetică

Doriți să pierdeți în greutate? Apoi salvați rețeta pentru supă de orez! Proprietățile sale de ardere a grăsimilor vă vor da efectul dorit. Dar rețineți că în lupta împotriva excesului de greutate aveți nevoie de o abordare integrată, care include activitatea fizică și nutriția adecvată.

Timp de preparare: 1 oră

ingrediente:

• Legumă de legume - 1,5 l
• Orez - 6 linguri.
• Uleiul de masline - 1 lingura.
• Usturoi - 2 cuișoare
• Lentile rosii - 60 g
• Ceapa - 1 buc
• Lemon - 1 buc
• Turmeric - 0,3 tsp.
• Sare - 0,5 linguriță.

Calorii și BJU per 100 grame:

Mod de preparare:

1. Orezul de orez va fi mai gustos și mai bogat dacă este gătit în bulion de legume. Va fi nevoie de 1 ceapă, 1 morcov, tulpină de țelină, frunze de dafin, sare și piper la gust. Se fierb legumele în 1,5 litri de apă curată timp de 30 de minute și bulionul este gata.
2. Îndepărtați orezul cu apă rece timp de 30 de minute în avans, deci va fi mai frământat.
3. Ceapa tăiată în cuburi mici.
4. Se toacă usturoiul într-un blender sau se trece printr-o presă. Într-o tigaie cu fundul gros, turnați uleiul de măsline și prăjiți usturoiul pe el.
5. Se adaugă ceapa în tigaie și se fierbe ușor.
6. Se toarnă jumătate din supa existentă și se aduce la fierbere.
7. Turmeric la vârful lingoului este trimis la supa. Acest condiment ajuta la imbunatatirea metabolismului in organism, bineinteles, in combinatie cu nutritia corespunzatoare.
8. Orezul și lămâia de orez se pun în tigaie, se adaugă restul de bulion și se fierbe timp de 20 de minute pe foc mediu.
9. Lemon tăiat în 2 părți la jumătate. Lăsați o parte pentru decorare, tăiați în felii, scoateți coaja din a doua jumătate și stoarceți sucul. Adăugați suc de lamaie și zest cu 5 minute înainte de a fi preparate în supă. Sare și piper la gust.
10. Serviți supa cu o felie de lămâie. Bon apetit! Rețeta nu este o supă mai puțin eficientă pentru pierderea în greutate, vezi aici.

Să fim subțiri!

Lasati-va dorintele si revizuirile de mai jos, sub reteta!

Fiți sănătoși și fericiți!

Sfat: mâncați această supă, dacă doriți să mâncați seara în loc de o cină consistentă. Prin dieting, puteți pierde 4 kg în 2 săptămâni.

Retete dietetice cu orez

Alena Tereshina la 08 aprilie 2016. Publicat în Diete și alimentație sănătoasă

Citit deja: 4103 de ori

Aderă la o hrană alimentară pentru pierderea în greutate, nu uitați de supe. Orezul cu dietă din orez este destul de hrănit și, în același timp, ajută la combaterea excesului de greutate. Cum sa faci o supa de orez sa citesti si sa te uiti mai departe.

Suflete dietetice cu orez: retete

Secretul supa de orez pentru pierderea in greutate este o multime de legume si verde.

Supă de legume cu orez

• 0,5 linguri. orez
• 2 l în dec
• Morkov s
• ceapă
• coaja de patrunjel si telina
• 1 lingura. l. ulei vegetal
• verdeață
• sare

1. Spălați și coajați morcovii și le tăiați în felii.

2. Deschideți ceapa și puneți-le în cuburi mici.

3. Răzuiți rădăcina de pătrunjel.

4. Puneți legumele și rădăcinile pregătite în tigaie. Se toarnă apă și se pune pe foc mediu.

5. Se fierbe bulionul de legume până când morcovii sunt gata. Apoi se toarnă bulionul și tulpina.

6. Se fierbe orezul în bulion strain.

7. Adăugați la supă legume și rădăcini fierte. Aduceți la fierbere.

8. Supă de sare, umplută cu ulei vegetal.

9. Se taie verdele în formă fină.

Serviți supa cu ierburi proaspete.

Cu orez poti sa faci o supa delicioasa de primavara cu sorrel si verdeata.

Rețetă Supă dietetică cu orez și verde

• 2,5 litri de apă
• 0,5 linguri. orez
• 1 pachet măcriș
• patrunjel și mărar
• ceapă
• ulei vegetal
• sare
• piper

1. Se fierbe orez în apă sărată.
2. Sorrel tăiat în benzi mari și se așeză în bulion de orez fierbinte.
3. Ceapa tăiat în fâșii și se prăjește în 1 lingură. l. ulei vegetal.
4. Grind verdele.
5. Gătit supa pentru a umple cu ceapa prajita si ierburi proaspete.
6. Sare și piper la gust. În supă, puteți adăuga dovlecei sau țelină.

Pentru iubitorii de supe de lapte cu orez, vă sugerez să vizionați rețeta video.

Reteta de dieta "Supa de orez de lapte"

Gatiti-va cu placere si fiti sanatosi!

Întotdeauna Alena Tereshina ta.

Vedeți mai multe rețete similare:

Vedeți rețetele asociate:

Aștept cu nerăbdare comentariile și comentariile dvs. Vă mulțumesc foarte mult! Adăugați un comentariu

Comentarii

discuta

Rețete vegetariene: gulaș, aperitiv de vinete și salată delicioasă

Rețetă caserola de casă cu fotografie

Rețete vegetariene: gulaș, aperitiv de vinete și salată delicioasă

Rețetă caserola de casă cu fotografie

Rețetă Cafea de caramel în turc pe trepte

popular

Copyright © 2010-2017 Ce Prepare.ru retete simple cu fotografii, Rusia, Moscova. Toate materialele site-ului sunt doar pentru referință; Site-ul nu este destinat doar pentru referință. Copierea oricăror materiale de pe site fără permisiunea scrisă a administrației portalului este pasibilă de lege.

Părăsind o cerere sau un comentariu și făcând clic pe orice buton sub forma unei cereri sau comentând, îmi dau consimțământul pentru prelucrarea datelor mele personale, în conformitate cu nr. 152-ФЗ "Cu privire la datele personale" din data de 27 iulie 2006, în condițiile și în scopurile specificate în consimțământul la prelucrarea datelor cu caracter personal

Numele meu este Alena Tereshina. Păstrez această revistă culinară.

O dată pe săptămână, trimit abonaților 5 articole proaspete cu rețete pe site pentru săptămână.

Să nu pierdeți rețetele pentru sărbători (Anul Nou, Crăciunul, Shrovetide, Pastele, Postul Mare). Înscrieți-vă la newsletter, lăsând numele și adresa de e-mail de mai jos.

Ce e fierbinte? Supă de orez dietetică - cele mai bune rețete

Meniul de dietă este o căutare a unui echilibru între conținutul redus de calorii al alimentelor și consumul unei cantități suficiente de nutrienți. Pentru a atinge acest obiectiv, se creează o varietate de rețete care combină alimente cu conținut scăzut de calorii, dar bogate în proteine ​​și vitamine.

Dar trebuie să ținem seama de un alt factor - gustul felurilor de mâncare. Dieta nu trebuie să provoace dezgust, de aceea bucătarii nu au grijă numai de avantaj, ci și de plăcere. Selectarea rețetelor de supă de orez prezentate mai jos va arăta cât de diferite ar putea fi gustul felurilor de mâncare, care se bazează pe același produs.

Primele cursuri

Primele cursuri se găsesc adesea în dietele cu pierdere în greutate. Acest lucru se datorează mai multor factori.

În primul rând, atunci când gătiți supă, principala formă de tratament termic este gătitul. Acest lucru evită adăugarea de grăsimi, menținând în același timp conținutul caloric original al produselor.

În al doilea rând, baza lichidă a primului curs poate reduce în mod semnificativ porțiunea de calorii.

În al treilea rând, atunci când gătești supe, este posibilă folosirea largă a multor ingrediente. Acesta oferă o varietate gustoasă de meniuri.

Rețete de pierdere în greutate

Orezul de orez a fost mult timp recunoscut ca un bun ajutor pentru diete. Baza acestei supă poate fi atât apa cât și supa - legume, pește, carne.

Este important! Conținutul de calorii al boabelor de orez este destul de ridicat: 116 kcal este conținut în 100 g orez fiert.

Vinovatii de calorii inalte - carbohidrati, continutul lor la 100 g - 24 g. Dar, spre deosebire de principalele cursuri, in supa, cantitatea de orez este mica: o medie de aproximativ 10 g de orez uscat este necesar pentru fiecare portie. În același timp, are un efect benefic deoarece conține minerale precum fosforul, potasiul, magneziul și vitaminele B1, B2 și E.

Fără carne

Una dintre variantele cele mai puțin calorice de supă de orez implică gătit pe apă, fără a adăuga carne sau pește. Această rețetă este potrivită pentru dieta de orez, o dietă de supă de șapte zile, curățarea corpului cu orez, precum și pentru alte diete menite să reducă greutatea, cu excepția proteinelor.

ingrediente:

• orez - 50 g;
• apă - 2,5 l;
• morcovi - 1 buc.;
• ceapa - 1 buc.;
• cartofi - 2 buc;
• sare - nu mai mult de 5 g;
• 4-6 porumbei negri;
• 2-3 frunze de dafin.

Metoda de preparare:

1. Se toarnă orezul spălat în apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute.
2. După adăugarea cartofilor tăiați, pregătiți legumele rămase.
3. Legumele tocate se toarnă în tigaie după 5-7 minute.
4. Se condimentează cu sare. Se fierbe timp de 10-15 minute, se adaugă condimente.

Gustul acestui fel de mâncare poate părea oarecum proaspăt. Prăjiturile de legume o pot îmbunătăți, dar vor face supa mai puțin dietetică. Pentru a pregăti astfel de zazharki va necesita o suplimentare de 2 linguri. ulei vegetal. La etapa a treia, legumele preparate ar trebui stropite cu ulei vegetal fierbinte. După adăugarea lor, gătiți supa conform algoritmului general.

Cu roșii

ingrediente:

• supă de pui - 2,5 l;
• orez - 50 g;
• dovlecei (dovlecei) - 200 g;
• cartofi - 2 buc;
• ceapa - 1 buc.;
• morcovi - 1 buc.;
• roșii - 2 buc;
• ulei vegetal - 2 linguri;
• sare, condimente (câteva mazăre de negru și legume, câteva frunze de dafin);
• o ciupitura de ierburi proaspete sau uscate - patrunjel, marar.

Metoda de preparare:

1. Se toarnă orezul în bulion de pui fiert, se fierbe timp de 10 minute.
2. Apoi trimite cartofii tăiați în tigaie, după încă 10 minute - decojiți și tăiați în același fel dovlecei.
3. Se condimentează cu sare.
4. Roșiile sunt mai bine să se desprindă din greu, le-au călcat.
5. Apoi tăiați și colectați sucul.
6. Se macină morcovii și ceapa în orice mod convenabil, se prăjește.
7. După ce frigeți roșiile, turnați amestecul prajit în supă.
8. Se fierbe pana cand cartofii incep sa fiarba moale.
9. Condimente pe care le adăugați după îndepărtarea de la căldură, verde - în fiecare porție înainte de servire.

pește

Pentru a face această supă, este nevoie de bulion de pește. Cea mai bună opțiune pentru materiile prime pentru un astfel de bulion va fi peștele roșu, de exemplu, un set de supă de somon.

La 2,5 litri de apă trebuie să luați aproximativ 0,5 kg de pește. Se fierbe în apă nesălțită timp de 30 de minute, îndepărtându-se spuma. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga 1 tulpină de țelină și ceapă necurată. Strain. Acum, bulionul este gata să lucreze în continuare.

Este important! Pentru a reduce conținutul de calorii al unui vas, cartofii familiar în supe sunt cel mai bine înlocuiți cu dovlecei.

Deoarece fructele tinere se fierbe repede, moale, un suc matur cu seminte formate este mai potrivit.

ingrediente:

• supă de pește - 2 l;
• orez - 60 g;
• dovlecei - 300 g;
• morcovi - 1 buc.;
• patrunjel rădăcină - 1 buc.;
• ceapa - 1 buc.;
• ulei vegetal - 2 linguri;
• sare, condimente.

Metoda de preparare:

1. În bulion încălzit la fierbere, adăugați orez, gatiti timp de 10 minute.
2. Tăiați morcovii, tăiați ceapa în jumătăți de inele, tăiați rădăcina de pătrunjel în cercuri.
3. Toate se prăjește până la maro auriu.
4. Adăugați în bulion.
5. Coji de zucchini și semințe, tăiate în cuburi, se toarnă în supă.
6. Sare și gătiți timp de încă 15 minute. Scoateți din căldură și sezon cu mirodenii.

Ciuperci orientale shiitake

Supa dietetica poate fi preparata nu numai din ingredientele obisnuite. Folosind experiența bucătăriei orientale, va fi posibil să vă diversificați meniul fără a încălca instrucțiunile din regimul alimentar. Ciupercile Shiitake sunt prezente în această supă, al cărui conținut caloric este de 34 kcal la 100 g atunci când este proaspăt.

ingrediente:

• supă de pui - 2 l;
• orez - 60 g;
• proaspete ciuperci shiitake - 200 g;
• morcovi - 1 buc.;
• piper dulce - 1 buc.;
• usturoi - 2 cuișoare;
• ulei vegetal - 2 linguri;
• sos de soia - 1 lingura l;
• sare.

Metoda de preparare:

1. Se fierbe bulion de pui și se adaugă orez.
2. După 10 minute, puneți ciupercile subțiate.
3. Se fierbe încă 10 minute.
4. Tăiați morcovii în fâșii, se curăță ardeii, scoateți semințele și le tăiați în același mod.
5. Se prăjește în unt, adăugând usturoi zdrobit.
6. Se toarnă amestecul în bulion, se servește cu sos de soia, sare.
7. Se fierbe încă 10 minute.

Pentru a face această supă, ciupercile proaspete pot fi înlocuite cu cele uscate, caz în care ar trebui să fie luate 50 g. Înainte de a adăuga la tigaie, ciupercile trebuie să fie înmuiate într-o cantitate mică de bulion cald.

Sfaturi și trucuri

Majoritatea rețetelor se concentrează asupra utilizării orezului alb lustruit. Pentru supă de gătit, este mai bine să luați orez aburit cu cereale lungi. Se reduce într-o măsură mai mică, ceea ce ajută la păstrarea aspectului plăcut al vasului.

Clătiți bine înainte de a turna orezul în tava. Dar înmuiere este mai bine să pierdeți: umiditatea excesivă contribuie la gătitul puternic, există riscul de a obține o supă noros, neatractiv.

Orezul merge bine cu o varietate de legume. Însoțitorii obișnuiți sunt cartofii, morcovii, ardeii dulci, ceapa. De asemenea, componentele supă de orez pot fi dovlecei, fasole verde, conopidă. Ca o pansament pentru supa de orez cu roșii sau pastă de roșii, sos de soia.

Puteți umple această supă cu produse lactate, cel mai adesea cu cremă. Se înmoaie gustul vasului, dar crește în mod semnificativ conținutul de grăsime. Verzile proaspete sunt excelente pentru supa de orez. A tăiat fin și a stropit fiecare porție a preparatelor deja pregătite separat.

constatări

Primele feluri de mâncare sunt utilizate în mod activ în formarea meniului de dietă datorită conținutului redus de calorii și beneficiilor pentru sănătate. Orezul serveste ca o excelenta umplutura pentru supele dietetice.

În ciuda conținutului ridicat de carbohidrați, supa cu participarea sa nu supraîncarcă organismul cu exces de calorii. Orezul este usor digerat, ajuta la curatarea tractului digestiv. Orezurile de orez sunt preparate în diferite variante - carne, pește, legume. Orezul merge bine cu o varietate de legume și condimente.

Rețetă: supa de orez - dietetice. Sau copii!

Bună ziua
Astăzi voi împărți o rețetă pentru o supă de orez ușoară. Gatesc eu și copiii. Se poate numi aproape dietetic, dacă nu există cartofi. Dar chiar și așa, supa nu este grasă și foarte gustoasă.

Așa că am pus aragazul într-o oală cu două litri de apă. De îndată ce frigem, punem orez. Iau orez mic și-l gătesc bine. Dați orezului la fiert timp de aproximativ 10 minute. În acest moment, am tăiat piept de pui în bucăți mici. Și adăugați-o la orez.

Prka fiert și orez fiert. Coaceți cartofi și morcovi. Și tăiați în cuburi mici. Și, de asemenea, trimite la castrblu. Și gătiți până când cartofii sunt gata. Am 15 minute.

Adăugați ceapa și boia de ardei la sfârșit și gătiți încă 5 minute. Acum puteți să sare și piper.

Verzii. Am luat patrunjelul și mararul înghețat. Adăugați supa înainte de servire.

La masă pot fi servite cu biscuiți sau smântână. Dar preferăm să consumăm supă fără nimic. El și atât de delicios!
Bon apetit!

Orez reteta de orez reteta

Pentru prepararea supă de alimentație cu orez, avem nevoie de:

- Piept de pui fiert;

- Cartofi - 2 buc;

- Orezul nu este lustruit - 150 gr;

- Bay leaf - la discreția dvs.;

• Morcovii au fost curățați și tăiați în jumătăți de inele
• Coaceți cartofii și le tăiați în cuburi sau cuburi
• Se adaugă în apă clocotită: orez spălat. morcovi, cartofi. Gatiti totul la foc mediu pana cand fierbeti timp de 15-20 de minute.
• Adăugați piept de pui tăiat, frunze de dafin, sare și piper.
• Servită cu verdeață pe masă.

Această supă poate fi gătită în timpul unei diete pentru scăderea în greutate, este destul de substanțială, dar nu conține prea multe calorii.

Supă de orez dietetică

Orice hostess ar trebui să fie capabil să gătească inimile și gustoase primul curs. Din fericire, astăzi există multe rețete pentru gătit o mare varietate de supe, borscht, kharcho, etc Cu toate acestea, toate acestea pot fi distinse supa de orez dieta. Acest fel de mâncare este ușor de pregătit, bine digerat, are o textura perfectă și este, de asemenea, potrivit pentru alimente pentru copii. În plus, supa de orez este utilă pentru acei oameni care au probleme cu sistemul digestiv. Orezul elimină toxinele, curăță corpul de excesul de lichid, fără a provoca alergii sau alte efecte negative. Deci, dacă vă veți tripla "ziua postului", vă sfătuim să acordați atenție acestei rețete de gătit cea mai scăzută supă de calorii și delicioase.

ingrediente

• proaspăt (carne de porc sau carne de vită)
• cartofi - 2-4 bucăți
• Morcovi - 1-3 buc.
• ulei vegetal
• Ceapa - 1 buc.
• orez curat - 100-150 g
• sare, verde, piper
• alte condimente

preparare

1. Cea mai importantă condiție pentru o masă bine gătită este prezența cărnii proaspete. Vă atragem atenția asupra faptului că nu trebuie înghețată biscuița. În caz contrar, își pierde elementele utile și necesare corpului uman. Spălați, uscați și apoi tăiați carnea de vită sau carnea de porc în bucăți mici de 2,5-3 cm grosime.

2. Așezați flaconul într-o cratiță plină cu apă rece. Apoi, pune-l în foc, urmărind cu atenție momentul în care bulionul începe să fiarbă. Scoateți spuma. De obicei, bucătarii de carne de vită și de porc provine de la 25 la 45 de minute. Când apa se fierbe complet, faceți focul mai puțin, acoperiți vasul cu un capac și bucurați-vă de legume.

3. Deschideți cartofii, clătiți cu apă curentă și tăiați în bucăți mici. Orezul se toarnă apă rece și se lasă deoparte timp de 5-10 minute.

4. Separați morcovii și ceapa de pe crustă și apoi tăiați-le fin.

5. Apoi, prăjiți. Într-un bine încălzit și umezit cu ulei vegetal, se toarnă ceapa cu morcovi.

6. Adăugați unele condimente și se prăjește timp de 7-10 minute până se înroșește.

7. Când gustul este gata, adăugați orez, cartofi și apoi prăjiți. În ultima etapă, supa trebuie să fie sărată, adăugați piper, frunze de dafin, verdeață sau alte condimente.

8. După cum ați văzut deja, pentru a găti o supă cu orez, nu trebuie să aveți abilități, abilități sau experiențe speciale. Trebuie doar să aveți dorința de a vă surprinde gospodăria cu un vas fierbinte și satisfăcător. Urmați sfaturile noastre și veți reuși!

Rețeta pentru o supă de orez și legume

În teorie, o selecție mare este grozavă. Dar, în momentul în care comandați prânzul la o cafenea, întrebarea simplă "Supă sau salată?" Pune pe unii oameni care se gândesc la o strategie de pierdere în greutate într-un final. Cel puțin uneori alegeți supă de alimentație, în unele țări este obișnuit să o consumați pentru micul dejun, prânz și cină. Aceste rețete sunt bune în timpul iernii, când fructele sunt scumpe, iar gama de produse disponibile nu este potrivită pentru scăderea în greutate. Un set de produse pentru supele de legume este ieftin, iar retetele lor garantează o subțire. O porție de supă fără carne conține numai 35 kcal.

Retetele diferite pentru a face supa pentru pierderea in greutate vor fi interesante de invatat pentru cei care doresc sa devina mai subtiri si mai sanatosi. Puteți găti supă de alimentație într-un aragaz lent, un dispozitiv ideal pentru pregătirea unor feluri de mâncare sănătoase sau o puteți face în mod vechi - într-o cratiță sau o tocană.

ingrediente

Pentru ca supa va avea nevoie de:

• 3 tuberculi de cartof;
• 1 morcov;
• jumătate rădăcină de țelină;
• ceapa;
• ardei dulce;
• 300 g conopidă congelată sau broccoli.

preparare

Secvența acțiunilor este după cum urmează.

1. Desprindeți rădăcinile și tăiați-le în cuburi.
2. Coaceți cartofi și tăiați în cuburi.
3. Ceapa curățată tăiată în jumătăți de inele.
4. Puneți legumele și rădăcinile într-un castron multicooker, adăugați sare, adăugați cantitatea necesară de apă, astfel încât nivelul său să nu ajungă la ultima divizie. Dacă supa este gătită cu orez, ea este așezată în aceeași etapă.
5. Adăugați o linguriță de sare, o jumătate de linguriță de piper, alte condimente preferate. Unele amestecuri gata preparate includ patrunjel, oregano, busuioc, praf de usturoi. Iubitorii de condimente pot adăuga ardei iute sau curry.
6. După ce capacul multicooker este închis, modul "Quenching" este setat, vasul va fi gătit timp de 80 de minute.
7. Cu 15 minute înainte de terminarea gătitului, se adaugă varză congelată în castron.

Pentru a mări conținutul caloric al meniului din cauza proteinelor la servire, unele rețete recomandă adăugarea unui ou fiert. Se presară cu ceapă verde tăiată fin. Cei care nu vor să renunțe la carne în timpul perioadei de pierdere în greutate vor adăuga 400 g de piept de pui fără piele. Ca amestec de legume, puteți folosi un pachet de legume congelate pentru prăjirea din magazin, acestea sunt sub rețetele diferitelor bucătării tradiționale.

Pe aragaz

Dacă vasul de slăbire este gătit într-o cratiță obișnuită, ceapă curățată și tocată, cartofii împreună cu orezul trebuie puse în apă sau bulion, fierte, adăugați piper negru și frunze de dafin, gătiți la foc mic timp de douăzeci de minute. Presărați cu verdele.

Gourmeturile delicioase de supă vor fi cu siguranță interesate de rețete pentru supă de gătit pentru supă cu orez și carne de iepure. Carnea de iepure spălată se taie în bucăți, se pune într-o cratiță, se toarnă cu apă, se adaugă piper negru, se fierbe timp de patruzeci de minute.

Beneficiile supă de orez

Avantajul orezului, unul dintre cele mai comune produse din lume, este în posibilitatea de a pierde în greutate fără a respinge substanțele nutritive, vitaminele și aminoacizii. De asemenea, conține substanțe de fibră-balast, enzime care susțin sănătatea tractului gastro-intestinal. Ajută la curățarea corpului și la descompunerea grăsimilor.

Vă recomandăm să consumați această supă în fiecare zi timp de o săptămână pentru pierderea în greutate. Împreună cu acest fel de mâncare puteți adăuga legume, fructe, iaurt, carne de vită sau carne de pui în meniul dvs. Nu uitați să beți apă. Aceasta dieta permite o saptamana sa se desparta cu 4 kilograme.

Beneficiile orezului

Diferitele rețete din orez sunt populare pentru scăderea în greutate: au un conținut redus de calorii, curăță efectiv corpul și, care nu este ultimul loc, sunt foarte gustoase.

Un tip de curățare de urgență a corpului este postul de orez. Vă ajută să scăpați de câteva kilograme și să vă curățați interiorul. Această formă ușoară de post nu are simptome extreme sub forma deshidratării, îndepărtează delicat toxinele. Dar este imposibil să practicăm orezul repede pentru o lungă perioadă de timp, după ce am lăsat timpul să ne amintim rețete pentru supe. Consumul zilnic al acestor feluri de mâncare vă permite să consumați în mod regulat legume. Rețetele bine concepute pot aduce dieta trei sau patru de acest fel.

În înregistrările de pe scroll vechi, a căror vârstă este mai veche de 5000 de ani, supa de orez este menționată ca o formulă pentru vindecare și pierdere în greutate. Orezul este cel mai important produs din medicina chineză, în Imperiul Ceresc ei cred că prin a ne da acest produs, Dumnezeu a binecuvântat omenirea. Nu numai că face o combinație armonioasă de acid și alcaline în tractul gastrointestinal, dar are și un efect sedativ asupra organelor digestive, ceea ce este important pentru persoanele slăbite de stres, boală, muncă grea, lipsă de somn.

Avantajul orezului este capacitatea de a furniza rapid organismului energie, de a stabiliza nivelul zahărului din sânge, de a încetini procesul de îmbătrânire, de a furniza vitamina B1. Consumul regulat de orez face pielea mai sănătoasă, îmbunătățește metabolismul și digestia, reduce tensiunea arterială, crește imunitatea și asigură prevenirea dizenteriei, a cancerului și a bolilor cardiovasculare. Prin urmare, orezul este un produs fundamental al multor bucate din lume.

Deoarece cerealele sunt bogate în carbohidrați, ele sunt un combustibil pentru organism și ajută funcționarea normală a creierului. Orezul nu conține grăsime, colesterol și sodiu, ceea ce este foarte util pentru scăderea în greutate a celor care suferă de excesul de greutate. Conținutul scăzut de sodiu face orezul un produs indispensabil pentru pacienții hipertensivi.

Amidonul rezistent, care este abundent în cereale, ajunge în intestin sub formă nedigerată. Acolo, stimulează creșterea bacteriilor benefice, care este utilă pentru cei care suferă de constipație sau diaree, sindromul intestinului iritabil. Această iarbă îmbunătățește viața a milioane de oameni care sunt consumatorii săi.

Orezul de orez este nutritiv și bine digerat. Chiar dacă greutatea dvs. este normală, cel puțin o dată pe săptămână, petreceți puțin timp și bucurați-vă de acest fel de mâncare simplă și gustoasă. Fii creativ, inventează-ți propriile rețete!