Gatiti salata de salata de vitamine

Morcovi - o leguma care conține multe vitamine și fibre. Beneficiile morcovilor sunt cunoscute chiar și copiilor, și, în plus, este un produs alimentar. Are puține calorii, dar poate satisface foamea. Adesea este folosit ca o gustare între mesele principale. Și puteți să faceți o salată de morcovi, mai ales că există multe rețete pentru aceste salate - există chiar și opțiuni pentru a pierde în greutate!

Secretele salatelor delicioase și sănătoase de morcovi

Morcovii sunt o legumă rădăcină care este vândută pe tot parcursul anului la un preț destul de scăzut.

Este foarte ușor să gătești salate din el, iar conținutul redus de calorii face legumele unul dintre cele mai populare produse pentru pierderea în greutate, pp-shnik, vegetarieni.

100 de grame de morcovi galbeni conțin 30 kcal, deși dacă există mai mult zahăr în el, atunci și caloriile, de asemenea. Deci, în portocaliu, mai dulce și - 41 kcal.

După micul dejun, doi morcovi îi vor da corpului 60 kcal, iar acesta are cel puțin 2 ore de energie și un sentiment de sațietate.

Morcovi în salate merge bine cu nimic:

cu alte legume: ridiche, varză, sfecla;
cu carne, pește, organe comestibile;
cu fructe: mere, ananas, curmale;
cu nuci de caju, fistic, migdale;
cu brânză de vaci, brânză și alte produse lactate.

Salatele pot fi orice fructe dulci!

Pentru salata pork-morcovi puteți lua morcovi proaspeți și fierți. Puteți chiar să coaceți morcovii în cuptor, dar nu recomandați prăjirea, deoarece vasul va fi prea mare în calorii. Apropo, pp-blana sau pina vinaigrette sunt exemple excelente de salate dietetice, care nu pot fi preparate fara morcovi.

Salatele de morcov brut pot fi umplute cu orice sos - de la uleiul vegetal obișnuit la iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi.

Se crede că legumele fierte conțin mai puțini nutrienți și vitamine - se pare că în timpul procesului de gătit se evaporă. Bineînțeles, nu este așa: substanțele utile nu dispar nicăieri, cu condiția ca legumele să fie gătite corect, în conformitate cu perioada de timp. Morcovii fierți, de exemplu, împiedică dezvoltarea cancerului.

Dulce rețetă dentară

Voi începe cu o rețetă pentru iubitorii de dulci. Îmi amintesc o salată atât de mult ca mine. Bunica a crezut că este foarte util. Adevărat, era încă o tona de zahăr și smântână.

Aceeași opțiune pentru cifră nu este deloc periculoasă, deoarece într-o porție de 300 de grame (și acesta este un castron uriaș!) - doar 160 kcal!

ingrediente:

morcov - 100 g
măr - 150 g
o lingura de iaurt simplu
o jumatate de lingurita de suc de lamaie
mai multe semințe de rodie pentru decorare
sahsam - la vointa (am un mere foarte dulce, asa ca de data asta am gatit fara el)

Mod de preparare:

Se curata morcovii si merele.

Se freacă de un răzuitor mare.

Se presara cu suc de lamaie, se amestecă.

Adăugați iaurtul deasupra și decorați-vă cu semințe de rodie.

PP carrot rețetă în coreeană

Morcov (morcov coreean) - cea mai faimoasa salata de morcovi.

Și poate fi de asemenea gătit "corect".

Pentru cei care sunt pe o dieta, și pp-Schnick, și pur și simplu aderarea la un stil de viață sănătos ar putea bucura de o gustare de vitamine savuroase.

Salata va necesita:

morcovi - 3 buc.
Orice ulei vegetal - 1,5 UF.
sare
suc proaspat de lamaie - 1 lingura.
usturoi - 2 căței
susan - 1 lingura.
condimente (ardei gras, chili, ierburi) - la gust

Cum se prepară:

Clătiți morcovii, coaja și prosopul uscat.
Puneți legumele pe o răzătoare specială pentru morcovii în limba coreeană. Dacă nu există nici unul, atunci trebuie să tăiați cu grijă morcovul într-o paie lungă și subțire.
La morcov adăugați sare, rasă pe un răzuit fin, usturoi, suc de lămâie și se amestecă.
Între timp, încălziți uleiul într-o tavă, nu aduceți la fierbere. Până la aproximativ 1 minut cu căldură medie. Vom trimite condimente și susan la ea timp de 2 minute - astfel încât acestea vor dezvălui mai bine aroma lor.
Treceți ușor untdelemn într-un castron de salată cu morcovi, amestecați, acoperiți cu ceva. Un morcov în stil coreean va fi gata în 1,5-2 ore - să nu se distingă de cel clasic.

Salată de fitness cu sfeclă și măr

Sucul de mere, salata de morcovi si sfecla pentru pierderea in greutate este o adevarata gasire.

Este foarte ușor de preparat, salată de legume ușoară.

Este preparat din alimente crude, curăță perfect corpul de toxine, umple fiecare celulă cu vitamine, restabilește rezistența, ceea ce este indispensabil pentru persoanele implicate în sport.

Adăugați la această salată ceva de proteine, de exemplu, piept de pui copt, și cea mai bună opțiune pentru cină sau gustare după fitness (chiar și puterea!) Pur și simplu nu se găsește!

Vom avea nevoie de:

morcovi - 2 buc.
sfecla - 2 buc.
măr - 1 mare
ulei de măsline - 1 linguriță
suc de lamaie - 0,5 linguriță
sare - pe vârful unui cuțit
verde - la voință.

Cum se prepară:

Se coacă morcovii și se clătește bine. Sfecla si merele curata si se spala. Apoi, trei, toate într-o răzătoare mare (pot fi tăiate în bastoane îngrijite - după cum doriți).
Am amestecat toate ingredientele într-un singur recipient. Rotiți salata cu ulei de măsline și adăugați suc de lămâie, verde tăiat (deși este delicios fără ea) -nim salata de morcovi este gata!
Morcovul, sfeclă roșie și salată de mere nu vor lăsa pe nimeni indiferent!

O reteta pentru fiecare zi cu varza

Varza si salata de morcovi se numeste adesea "vitamina".

Într-adevăr, într-o astfel de salată numai vitamine solide.

Ceea ce nu este suficient aici este calorii, deoarece varza este, de asemenea, o leguma cu calorii reduse (27 kcal la 100 grame de produs).

Salata dietetica de morcovi si varza se prepara simplu si rapid.

Va dura:

morcovi - 2 buc.
varză albă - 500 g
orice ulei vegetal nerafinat - 1 lingura.
ceapa de primăvară - o grămadă mică
sare, condimente - pentru gust.

Gatit în 2 etape:

Morcovii pre-curățați și spălați trei pe o răzătoare mare. Răzăciți varza, puțin o ștergem cu mâinile, sare puțin. Tăiați verdele.
Apoi amestecați toate ingredientele. Rămâne să adăugați ulei de îmbrăcăminte și sare cu mirodenii - o salată delicioasă de repaus este la dispoziția dumneavoastră!

Salată de porumb

Cu morcovul de varză chinezesc merge, de asemenea, bine.

Și adăugând porumb proaspăt fiert sau congelat puteți obține o mare opțiune pentru masa festivă.

Pentru o salată dietetică cu varză chineză, morcovi și porumb, aveți nevoie și de un dressing special - acesta va gusta mai bine.

ingrediente:

morcovi - 3 buc.
Varză chineză - 500 g
boabe de porumb - 150 g
verde (patrunjel bun)
2 ouă fierte tari

pentru realimentare:

mustar - 0,5 linguriță
suc de lamaie - 0,5 linguriță.
sos de soia - 2 lingurițe
Iaurt fără grăsime - 2 lingurițe.

Procesul este pas cu pas:

Trei morcovi pe ras sau taiate in benzi subtiri.
Varza chinezeasca ia partea superioara si taie in piete mari.
Ouăle curățate, tăiate în mod aleatoriu. Se taie bine ceapa.
Pune toate ingredientele într-un bol de salată. Nu uita de porumb.
În ceașcă, amestecați toate ingredientele pentru realimentare.
Se toarnă salata și serveste, amestecând.

Salată cu morcovi fierți

Morcovii fierti sunt o comoara nepretuita de vitamine si minerale.

Și, deși nu gustă foarte bine pentru mulți în forma sa pură, ci într-o salată, "arată" destul de organic.

Va fi necesar:

morcovi - 2 buc.
piper negru (negru sau rosu)
sare, condimente (ideale pentru o astfel de salată - chimen)
verdeață (patrunjel) - o bucată mică
ulei de măsline sau de floarea-soarelui - 1 lingură.
miezuri de nuci - 50 g.

Mod de preparare:

Se spală morcovii spălați la foc mediu timp de 30 de minute. Răcoros, curat.
Apoi trei legume pe o răzătoare mare. Noi facem și cu nucile.
Tăiați patrunjelul, amestecați cu morcov. Rotiți salata cu ulei, adăugând sare și condimente pe gust.

Morcovii vor deveni mai aromatici si apetisanti daca adaugati cateva catei de usturoi in timpul procesului de gatit. Puteți legume și coace, învelit în folie.

Rețeta video

Pentru iubitorii de telina, iată o altă rețetă bună cu morcovi:

Cautarea dupa "dietetica salata de morcovi"

Căutare avansată

Salata de ridiche dietetică cu castraveți și roșii fără maioneză de primăvară

ridiche, castravete, roșii, ceapă, smântână

Salata proaspătă de morcovi și telina fără grătar în grămadă

morcovi, rădăcină de țelină, miere, lamaie

Salată de vară salată cu căpșună afumată și orez

castraveți afumați, castraveți, roșii, orez, ulei de măsline

Supă dietetică cu fasole și ou fără carne

fasole verde, cartofi, oua, ceapa, morcovi

O salată rapidă și gustoasă de morcovi și ridiche neagră cu unt

Salata dietetica cu bete de porumb si crab

porumb, bastoane de crab, varză chineză, ouă

Caesar salata dietetica cu pui

carne de pui, varză de pui, ouă, roșii, pâine, kefir, maioneză, lamaie

Spanac și salată de ouă

spanac, ou, morcov, smantana

Salata de varza rosie cu mere si portocale

varza rosie, mere, portocale, miere

Salata de varza dietetica cu oua fara maionez

varza, ou, mazare, castravete, smantana

Sos de roșii cu brânză de vaci și smântână

ridiche, brânză de vaci, castraveți, ceapă, smântână

Salată de morcovi fiartă simplu cu brânză

morcovi, brânză, ouă, usturoi, maioneză

Salată de morcov cu brânză și ouă

morcovi, brânză, ouă, ceapă, maioneză

Salata de alge cu Omelet fără maioneză

carne de mare, porumb, ou

Salată proaspătă de morcov cu usturoi și maioneză

morcovi, porumb, biscuiți, maioneză

Țelină de salată și salată de slăbire

țelină, morcovi, mărar, ulei vegetal

Salata de salata cu morcovi

napi, varza, morcovi, smantana

Salam Calamari cu varza chinezeasca, castraveti si rosii fara maioneza

calmarul, varza, castravetii, rosii, ceapa, otet

Salata cu caș și usturoi

brânză de vaci, usturoi, smântână, mărar

Caviar din morcovi și ceapă cu roșii prin mașina de tocat carne pentru iarnă

morcovi, ceapa, rosii, usturoi, ulei de floarea-soarelui, otet

Brânză salată brună cu usturoi și nuci

morcovi, usturoi, nuci

Salată simplă cu fasole și morcovi

fasole, morcovi, ceapa

Salată de morcovi fierți și mazăre

morcov, ou, mazăre, ceapă, maioneză

Fier de ovăz dietetic cu mere

fulgi de ovăz, făină, mere, chefir, ou, miere

Fulgi de fulgi de ovăz cu lapte

ovaz, lapte, ou, brânză, roșii

Supă de castravete rece cu dovlecei pentru scădere în greutate

castraveți, dovlecei, smântână, patrunjel

Supă dietetică cu conopidă

conopidă, morcovi, ceapă

Supa de dovleac dietetic cu conopidă

dovlecei, conopidă, morcovi, ceapă

Tort de dietă cu fulgi de ovaz

ovaz, oua, chefir, cacao

Sos de roșii cu pui și castraveți fără maioneză

ridiche, carne de pui, castravete, sos de soia, salata, marar

Salată de vitamine din morcovi proaspeți cu brânză și usturoi

morcovi, stafide, usturoi, brânză, nuci

Salată de legume proaspete ușoare

roșii, ardei, castraveți, maioneză

Lecho de ardei grași, roșii și morcovi pentru iarna "Degetele de lins"

piper, roșii, ceapă, morcovi

Morcov, portocală și salată de caise uscate

morcov, portocaliu, caise uscate, ulei de măsline

Herring sub blana fără morcovi

hering, ceapa, cartofi, morcovi, sfecla, maioneza

Salata "Stafide" de sfeclă, morcovi și brânză

sfeclă, morcovi, brânză, stafide, nuci, maioneză

Salata cu mazare și castravete pentru micul dejun

mazăre, castraveți murate, ceapă

Feta si salata de varza

feta, varză, morcovi

Salată salată cu sfecla, ouă și morcovi

sfecla, ceapa, cartofi, morcovi, oua, maioneza

Salata de morcov dietetica cu fotografie

Salata de morcovi salbatici

Aceasta salata este foarte gustoasa, extrem de sanatoasa, usor de preparat si in acelasi timp deloc bate pe portofel! Mai ales va fi util pentru cei care aderă la o dietă. Aceasta nu este doar o rețetă de dietă. dar și delicioase.

Despre beneficiile morcovilor, pe care le cunoaștem din copilărie. Acesta conține o cantitate imensă de fibre și beta-caroten, care se transformă în organism în vitamina A. Prin consumarea a cel puțin un morcov brut pe zi, reducem riscul de accident vascular cerebral cu 68%! Datorită cantității mari de vitamina A, morcovii îmbunătățesc vederea. Trebuie doar să vă amintiți că carotenul este transformat în vitamina A în prezența grăsimii din alimente. Prin urmare, morcovii trebuie mancati cu smantana sau ulei vegetal.

O altă componentă a salatei noastre - stafide, este de 10 ori mai utilă decât strugurii. Acesta conține o cantitate mare de potasiu, care are un efect benefic asupra inimii, rinichilor și a pielii. În afară de potasiu, stafidele conțin fier. magneziu, fosfor, bor, sodiu. Stafidele sunt utile pentru pacienții cu osteochondroză, femeile care alăptează și femeile însărcinate. cei care suferă de insomnie, anemie. Stafidele sunt alimente bogate în calorii, deci nu trebuie să fie abuzate. Trebuie remarcat faptul că stafidele închise sunt mai benefice decât cele ușoare.
Aici vom pregăti o salată de morcovă cu stafide.

Vom avea nevoie de următoarele produse:

Salata de salata de gatit:

1. Curățăm morcovii, trei pe o răzătoare fină.

2. Stafele mele, se toarna apa clocotita, se lasa timp de 10 minute pentru a se evapora. Adăugați la morcovi și sezonați cu ulei de măsline.

3. Am amestecat totul. Salata noastră de morcovi este pregătită!
Salata este dulce, chiar fără zahăr. Dar dacă vă place mai dulce, adăugați leps. miere sau aflați ce altceva puteți să înlocuiți zahărul. Perfect pentru micul dejun. Puteți servi, de asemenea, pentru desert.
Bon apetit!

Poate doriți:

Morcov pentru pierderea in greutate - retete de dieta din morcovi proaspeti

Bună ziua, dragi prieteni și oaspeți ai site-ului "Sunt un sat"!
Astăzi, din nou, vorbim despre pierderea în greutate. produs, pe bază de, vor fi morcovi. Frumusetea cu parul roșu nu este doar un depozit de vitamine, ci și aliatul nostru gustos cu tine în lupta împotriva excesului de greutate.

Principalul lucru este să tunezi și să-ți faci o dietă sănătoasă și mai puțină calorie. Astăzi luăm pentru a ajuta - morcovi proaspeți. Subliniez cuvântul "proaspăt", dar pentru a aplica morcovi în cazul nostru sau morcovi procesați prin alte metode, trebuie să cunoașteți câteva secrete.

Slăbiți morcovii

Faptul este că mănâncă morcovi fierți dă un salt în nivelurile de zahăr din sânge. Deși se recomandă înlocuirea morcovilor brute și crud, acest lucru ar trebui făcut în mod corect. Antioxidanții și beta-carotenul, care sunt bine absorbiți de organism mai mult în morcovii fierți, dar nu este recomandat să-l mâncați ca o farfurie independentă. Asigurați-vă că combinați cu produse lactate fermentate sau cu pește fără grăsimi, carne.

Pentru a digera vitaminele atunci când mănâncă morcovi brute, adăugați puțină grăsime: ulei vegetal, smântână, smântână. Sucul perfect amestecat cu lapte. Morcovii rasiți pe grătar sunt mai buni decât corpul întreg de morcovi.

Acum hai să mergem la scăderea în greutate cu ajutorul morcovilor proaspeți, proaspeți.

Ce este morcov proaspăt util pentru pierderea în greutate

35kcal calorii pe 100g. mâncând astfel 2 kg de morcovi, veți obține doar 700kcal.
Colesterolul rău în sânge scade.
Fructele morcovilor conțin iod, care nu permite acumularea de grăsimi.
Morcovii sunt foarte bogați în fibre și măresc metabolismul carbohidraților, curăță corpul de toxine și toxine.
Morcovii sunt disponibili pe tot parcursul anului, vitaminele din fructe sunt păstrate până în primăvară.
Este foarte bogat în vitamine și compuși benefici, ceea ce vă permite să vă purtați cu dieta mono, chiar dacă nu este lungă, dar nu foarte șocantă. Trei zile pe morcovi brute cu adaos de fructe poate dura. Nu se recomandă să se efectueze o astfel de dietă mai mult de o dată pe lună.
Pentru o dieta de morcov, ar trebui să luați un morcov viu colorat.

Citiți mai multe despre proprietățile benefice ale morcovilor pe blogul nostru.

Dietă de morcovi - Trei Zile

Toate cele trei zile mâncăm morcovi rași pe o răzuitoare fină. Dimensiunea porțiunii poate fi luată arbitrar de la 100g la 300g. Mâncăm de 5 ori pe zi, bem apă cât de mult dorim, nu mai puțin de 2 litri. Dimineața îți poți permite o ceașcă de ceai verde cu lămâie.

Într-un morcov, adăugați câteva picături de suc de lămâie și o lingură de miere, cu fiecare recepție a salatei, mâncați un singur fruct (măr, kiwi, portocală, pere).
Deci, timp de 3 zile, când părăsiți dieta, nu vă lăsați să mâncați, încercați să mâncați alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Lăsați mâncăruri de morcov în rația dvs., uneori beți lapte de morcovi.
Nu sunt recomandate diete mai lungi.

style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-2069602068691762"
data-ad-slot = "7641190731"
data-ad-format = "auto">

O astfel de dietă vă oferă o bună pierdere în greutate, până la 3-4 lire sterline în 3 zile. Dar nu uitați, toate acestea nu se întâmplă să se culce pe canapea, ci cu ajutorul efortului fizic, încărcarea elementară și mersul pe jos, dansând "treizeci de mine".

În acest articol puteți citi despre dieta cu kefir, care poate fi alternată cu morcov.

Video - rețete pentru scăderea în greutate, tăițe de morcovi

Salate de salate

Vreau să spun că puteți alege singuri opțiunile și produsele pentru salate, după cum doriți. Vă ofer opțiunile mele, cele care îmi plac și cele recomandate de nutriționiști.

Morcov și salată de mere cu nuci de cajou

Spalam morcovii temeinic si le rasucim, nu se recomanda sa se coaca, deoarece cel mai util strat de top de morcovi, daca este curatat cu un cutit, nu are suficienta utilitate din partea lor.

Luăm un morcov mediu, un măr, o mână de cashews, o lingură de suc de lămâie sau o lingură de smântână.

Trei morcovi pe o răzătoare fină, un răzuitor mare de măr. nucile sunt măcinate într-un blender. Se amestecă și se toarnă suc de lămâie.

Morcov și salata de sfeclă de slăbire

2 morcovi medii
1 sfecla medie
50g de nuci
100 g iaurt proaspăt
Pinch de ghimbir proaspat, proaspat
1 lingură de miere

Se freacă morcovii și sfecla pe o răzătoare mare, se adaugă nuci, miere și iaurt, se toacă într-un blender, se amestecă și se mănâncă cu plăcere.

Morcov și salată de varză

1 morcov mediu
¼ parte din capul mediu de varză
Ceapa verde sau bulb
Ardei gras, sare dupa gust
1 lingura de ulei de nerafinat

Varza se toaca fin, subtire, se framanta, se sare, se adauga morcovi rasiti pe o rasina mare, o mana de grape de ceapa fin tocata. Adăugați ulei, piper, gustați și amestecați.
Dacă ați luat ceapa verde pentru salată, stropiți-o în sus când serviți.

Salata de morcovi dulce cu stafide

Dacă renunți la dulciuri și la cookie-uri, această salată va părea super-dulce, o puteți permite de două ori pe săptămână.

2 morcovi medii
100g stafide
1 lingura de miere
1 lingura de suc de lamaie
100 g iaurt
Scorțișoară pe vârful unei linguri

Stafide se toarnă apă fiartă până când este aburit, frecați morcovii pe o răzătoare fină. Se prepară sosul, se amestecă mierea, sucul de lamaie și scorțișoară, se adaugă iaurtul și se toarnă morcovii cu stafide. Se răcește timp de 15 minute în frigider și se servesc pe masă.

Retetele pentru salate de morcovi dietetice sunt abundente, sunt usor de pregatit, accesibile si sanatoase. Improvizați-vă, creați-vă noile compoziții de salate, le includeți în dieta dvs. și, în curând, veți simți cum se topește kilogramele în plus și chiar vă intensifică activitățile fizice, dansul și plimbările. Veți obține o figură frumoasă, o dispoziție excelentă și o sănătate excelentă.

Aplicarea morcovilor pentru scăderea în greutate. Îmbunătățiți simultan corpul, consolidați sistemul imunitar, părul, unghiile și reglați activitatea tractului gastro-intestinal.

Există contraindicații pentru utilizarea dietei de morcovi - în nici un caz nu puteți folosi o dietă pentru ulcerele gastrice și exacerbări ale bolilor tractului gastro-intestinal.

Dragi prieteni, site-ul "Sunt un sătean" vă dorește sănătate bună și bună dispoziție!

Dacă articolul a fost util pentru dvs., partajați-vă cu prietenii, dați clic pe butoanele rețelelor sociale.

Este foarte interesant să știți dacă folosiți morcovi pentru pierderea în greutate și promovarea sănătății, scrieți-le în comentariile dvs.

Cu sinceritate, Alevtina

Salată de salată proaspătă de morcovi

După ce am luat în serios greutatea mea, care a crescut solid după sărbătorile de Anul Nou, am început să mă întorc mai des la mâncăruri de lapte, fructe și legume. În ultima lună de iarnă, utilizarea multor legume este limitată din motive evidente, însă o fel de legume precum morcovii pot fi consumate pe tot parcursul anului. Deci, având o astfel de legume accesibile, nu aș vrea să mă limitez la a mânca inele de morcov, tăiate și așezate pe farfurie. De la un astfel de spectacol nu devine oarecum pe cont propriu, deoarece aminteste de varsta de pensionare si ceea ce este si mai rau. micul dejun spital servit de un insotitor neprietenos pe podea.

În afară de faptul că salatele de morcovi sunt de o calorie scăzută și sănătoasă, pot afirma cu toată responsabilitatea faptul că este la fel ca și cu ridiche rasă. morcovii au o proprietate care plictiseste poftele alimentare (cel putin, aceste doua legume actioneaza asupra mea asa: pentru urmatoarele 3-4 ore nu ma simt foame din cauza a ceea ce gustul gustului dispare la fiecare 15-20 de minute). Și asta, știi, este important pentru o femeie care își petrece viața de zi cu zi în cea mai mare parte acasă, în bucătărie, unde în fiecare minut liber creierul îi dictă ce să-i umple - în acest minut și fără ezitare "intră" în frigider " "Prea iubit.

Deci, pentru a obține o salată delicioasă, trebuie să acordați atenție calității morcovului. Ar trebui să fie suculentă. De obicei, morcovii suculenți sunt de mare, mare, cel mai adesea dulce, portocaliu luminos vizual, cu o nuanță de lumină strălucitoare. Cu un astfel de morcov vom începe să pregătim salata!

Se spală morcovii, se îndepărtează pielea subțire cu un cuțit ascuțit, se clătește din nou sub apă rece, se toacă pe un răzuitor

Pregătiți ingredientele rămase: tăiați nuci și banane la întâmplare, stoarceți sucul din portocaliu.

Puneți morcovii tăiați într-un vas adânc.

Adăugați nuci, banane și suc de portocale.

Se amestecă salata. Această salată este convenabilă pentru a se amesteca cu două linguri, de jos în sus, nu prea zeloase.

Serviți salata în ochelari sau în boluri. Mult noroc tuturor!

LiveInternetLiveInternet

-Categorii

Coacerea (161)
Rețete pentru Anul Nou (158)
Semifabricate pentru iarnă (124)
Salate (112)
Preparate din carne (83)
Mâncăruri din legume (77)
Supe (64)
Vară (58)
Mâncăruri pește (58)
Mâncăruri fierbinți (56)
Slăbire (53)
Vesela în cuptor (46)
Dulce (45)
Vase de pui (43)
Clatite (33)
Mese de Paște (31)
O cină rapidă (30)
Mâncăruri de ciuperci (28)
Primăvară (27)
Deserturi (27)
Torturi (20)
Rețete pentru copii (19)
Cum să gătesc - Sfaturi și trucuri (18)
Rețete (15)
Snack (14)
Mâncăruri de berărie (13)
Ziua de naștere (12)
Mâncăruri din fructe (11)
Vasa pentru concediu (9)
Cereale (orez, hrișcă, făină de ovăz etc.) (9)
Mâncăruri din fructe de mare (9)
Mic dejun rapid (8)
Articole de mic dejun (8)
Vase din cartofi (8)
Turcia Rețete (7)
Rețete pentru multicooker (7)
Bucătăriile lumii (6)
Ziua de naștere (6)
Vesela de Craciun (4)
Băuturi nealcoolice (4)
Bauturi alcoolice la domiciliu (4)
Rețete cu microunde (3)
Rețe pentru duble boilere (3)
Rețete (2)
Rețete pentru mașine de paine (1)
rețete (0)

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-Cititori periodici

Salate de morcovi - 44 de retete de aur!

Salată simplă și delicioasă

Imi place varza de varza, si aici vreau sa va arat cum sa faci o salata simpla si gustoasa bazata pe ea. Avem nevoie de un minim de ingrediente și obținem beneficii maxime și vitamine. Delicios!

Sos de legume Daikon picante

Daikon este, de asemenea, numit ridiche japoneză, are un gust foarte suculent și delicat. Vă sfătuiesc cum să gătiți salată de legume daikon picant, luminos, gustos, vitamină, frumos, ușor și sănătos!

Țelină și salată de morcovi

Ai auzit vreodată despre alimentele negative cu calorii? Dacă nu, atunci uita-te la modul de a face o salata de telina și morcovi, în rețetă, vă spun ceva interesant. Veți fi surprinși.

Salată ușoară fără maioneză

Cu toții ne bucurăm la sosirea primăverii, vrem să arătăm frumosi și să ne simțim luminați. De aceea vreau să vă arăt cum să faceți salată ușoară fără maioneză, vitamină, frumoasă, strălucitoare. Încercați-l!

Țelină și salată de morcovi

Aici este o reteta rapida, gustoasa si foarte folositoare pentru prepararea de salata de telina si morcov. Perfect pentru persoanele care au post, dieta sau doar pentru o gustare sanatoasa. Gatiti cu beneficii!

Salata de morcovi

În loc să umpleți corpul cu vitamine din farmacie, este bine să pregătiți această salată de vitamine delicată și suculentă. Petreceți destul timp și efort și obțineți multe beneficii și plăcere.

Salată delicioasă din bastoane de crab

Cu câțiva ani în urmă, bucătăria orientală a fost neexplorată pentru noi, a fost tratată cu teamă, iar astăzi este foarte populară și în cerere. Îți spun cum să gătești o salată delicioasă de bastoane de crab.

Salată de morcovi

Aceasta este o salată de morcovi cu dietă ușoară, cu nuci, miere și ulei de măsline. Mâncarea este perfectă pentru cei care joacă sport. Morcovii saturați cu vitamine, nuci și miere va da putere!

Salata dietetica "Whisk"

Aceasta salata este potrivita pentru cei care isi pregatesc figura pentru vara sau sunt pe post, deoarece este dieta si are un efect bun asupra sanatatii. O spun altfel, dar prefer numele "Whisk".

Salată de vitamine cu varză și morcovi

Cred că legumele tinere sunt cel mai bine consumate ca materie primă decât coacerea sau coacerea. La urma urmei, după tratamentul termic, toate vitaminele au dispărut. Prin urmare, este mai bine să le folosiți proaspete în salate.

Salata de ridiche verde cu morcovi

Nu întotdeauna există o hrană hrănitoare și grasă. Uneori vrei ceva ușor, astfel încât după aceea să nu existe greutate în stomac. Când am o astfel de dorință, pregătesc o salată simplă și sănătoasă.

Salata "Provence"

Îmi plac salatele ușoare. Le gatesc foarte des pentru prânz și cină. Acestea completează perfect principalele feluri de mâncare fierbinți. Da, și o astfel de gustare ar fi drăguță. Prin urmare, să vă familiarizați cu rețeta mea.

Xe squid în coreeană

Aceasta este o altă rețetă pentru bucătăria coreeană. Dacă vă plac calamitățile și bucătăria coreeană, atunci acest vas va dilua perfect salatele tradiționale. Cum să gătești Xe din calmar în coreeană, citiți aici.

Salata de Anul Nou în ochelari

Dacă doriți să prezentați frumos și festiv o salată la masa de Anul Nou, atunci vă sugerez să acordați atenție acestei rețete. Opțiunea mea nu este doar destul de simplă și rapidă, dar și foarte gustoasă!

Salata de salata

Dacă aveți de gând să faceți o salată care este servită caldă și ingredientele ei își păstrează proprietățile benefice, aruncați o privire mai atentă la rețeta pentru o salată de dovlecel, care durează puțin timp și este foarte gustoasă.

Salata de salata cu morcovi si mere

Salatele simple și rapide sunt întotdeauna o baghetă magică atunci când doriți să vă mâncați sau să vă încălziți apetitul înainte de cursurile principale. Vedeți cum să faceți salata de varză cu morcovi și mere.

Salata cu pui de pui și prune

Puținele salate mereu arată frumos pe o masă festivă. Și dacă ingredientele salatei sunt perfect combinate unul cu celălalt - se dovedește a fi o capodoperă culinară. Această salată va decora, fără îndoială, masa!

Morcov pentru pierderea în greutate

Nutriționiștii au dezvoltat mai mult de un complex pentru pierderea în greutate, care se bazează pe morcovi. Și nu în zadar, pentru că este bogat în fibre, și, prin urmare, satura corpul cu energie și dă putere pentru o lungă perioadă de timp.

Morcovul coreean și salata de porumb

Sucul savuros, gustos și moderat savuros este obținut. Porumbul conservat dulce a dat o salată specială.

Salată proaspătă verde

Desigur, fiecare gospodină ar trebui să aibă propria sa rețetă pentru o salată de vitamine ușoare. De asemenea, am decis să împărtășesc propria mea, vă sugerez să încercați să preparați această salată din ierburi proaspete, gustoase și proaspete!

Salata de morcovi fiert

O salată rapidă de la produsele improvizate. Se dovedește foarte gustos, în curs de pregătire simplu și rapid. Asigurați-vă că încercați!

Scufundări coreene cu morcovi

Calmarul coreean cu morcovi este un fel de mâncare tradițională a bucătăriei naționale cu același nume. Mâncarea are un gust foarte picant și o aromă bogată. Se pregătește rapid și arată frumos pe masă. Încercăm!

Salată de morcovi salată

În original, această salată de lămâie este făcută din morcovi și pansamente. Prin adăugarea de ridiche și piper dulce la salată, obținem un gust mai bogat și mai savuros. Salata se dovedește utilă și foarte gustoasă.

Salata de salata de morcovi

Salatele de morcovi salbatice sunt foarte populare! Vă propun să adăugați câteva componente importante, îmbunătățind salata de morcov tradițional. Gustos și de ajutor, încercați!

Salată cu calmar și morcovi

Pentru a diversifica masa cu un fel de mâncare savuroasă și foarte apetisantă, nu este necesar să stați la sobă pentru o lungă perioadă de timp. Vă sugerez o idee grozavă - o rețetă pentru salata de gătit cu calmar și morcovi.

Salată de salată curată

Salata foarte simpla, sanatoasa si cu adevarat "sanatoasa"! Sunt folosite doar două ingrediente: varză și morcovi. Această salată este bogată în vitamine, care este deosebit de importantă în primăvară!

Kahrrabi cu morcovi

Kohlrabi în sine este gustos și sănătos și, în combinație cu morcovi tineri, se transformă într-o adevărată delicatețe și un adevărat depozit de vitamine. Vă ofer o rețetă pentru gătitul cu hrănire cu morcovi!

Roast Salată de Morcov

Tocmai am câștigat gustul acestor feluri de mâncare strălucitoare și frumoase! Cred că vă va plăcea și o rețetă simplă pentru o salată cu morcovi prăjiți - ingredientele sunt cele mai simple, dar nu este o rușine să le oferim oaspeților!

Morcov cu brânză și usturoi

Morcovi cu brânză și usturoi - o salată minunată cu gust excelent și proprietăți benefice. În plus, această salată este foarte simplă de pregătit.

Morcovi englezi

O rețetă rapidă și simplă de morcovi în engleză vă va încânta cu un gust neobișnuit de blând și rapiditate în gătit. Perfect cu orice garnitură, încercați! Bun și gustos, perfect pentru micul dejun!

Morcovi cu miere

Nu am întâlnit încă o persoană care să nu-i placă această rețetă clasică de morcovi și miere. O salată ușoară, echilibrată și foarte sănătoasă este perfectă pentru o cină ușoară! Bucură-te.

Salată de morcov cu unt

Această rețetă practică și simplă pentru o salată de morcovi și unt va fi utilă în acele cazuri când aveți nevoie de un vas "pentru o mână rapidă" la felul principal. Economice, originale și foarte gustoase, încercați!

Squids cu morcovi

Acest fel de mâncare este o ocazie excelentă de a aduna prietenii și de a le surprinde cu un fel de mâncare interesantă. Este nevoie de foarte puțin timp pentru a găti, iar gustul felului este minunat. Merită să fiți siguri.

Morcovi cu stafide

Morcovi cu stafide - o combinație familiară din copilărie. Sunteți gata să vă surprindeți cât de diferit este gustul felului de mâncare dacă gătiți un pansament original?

Salată de carrot salată

După cum spune soția mea, cele mai sănătoase salate sunt salate de legume proaspete! Și cel mai bun dintre toate - salate mono. Când se folosește doar o singură legumă. Vă ofer o salată de morcovi rași!

Morcovi coreeni cu varza

Morcovii coreeni cu varza este o salata mare, nu numai delicioasa, dar si foarte sanatoasa. Beneficiile sale provin din beneficiile principalelor ingrediente - morcovii și varza, valoroase pentru proprietățile lor benefice.

Salata de varza cu morcovi

O salata clasica de varza cu morcovi este o farfurie usoara care este perfecta pentru orice masa. Gatesc foarte des, casa mea îl adoră. În plus, aceasta este o adevărată bomba cu vitamine!

Salată de iarnă

Salata de legume. În ciuda numelui, acesta poate fi mâncat nu numai în timpul iernii :) Dar este în timpul iernii, când organismul nu are vitamine, o astfel de salată este deosebit de utilă și relevantă.

Sos de rețete cu morcovi

Sosul de rhesus cu morcovi este o salata de legume ieftina, usoara si sanatoasa, care poate fi servita separat sau ca o farfurie pentru carne sau peste. O reteta simpla pentru salata de ridiche cu morcovi - pentru tine!

Salata de varza cu morcovi

Salata de varza cu morcovi, condimentata cu ulei de floarea-soarelui este cea mai simpla si una dintre cele mai populare salate traditionale rusesti. Această salată de varză poate fi servită doar ca o farfurie.

Morcov și salată de castraveți

Morcovul și salata de castravete sunt cele mai simple ingrediente și gustul uimitor care provine dintr-un dressing simplu, dar interesant. Dacă vă place să experimenteze - reteta este pentru tine.

Morcovi cu nuci de pin și busuioc

Morcovii întăresc retina. Utilizați un morcov tânăr!

Salată crocantă și salată de arahide

Salata de salata de salata usoara. Frunzele de menta îi vor da prospețime, iar arahidele - piquancy.

Salata de morcovi si feta

Simplu și ieftin de salată - morcovul copt, brânza de feta și verdele. Combinație excelentă și delicioasă!

Salata de morcov dietetica pentru pierderea in greutate

Aproape fiecare dietă pentru scăderea în greutate descrie mai multe feluri de salate de legume și fructe. Și acest lucru nu este surprinzător!

Deoarece salatele sunt considerate alimente sănătoase, gustoase și nutritive.

Mâncărurile de salată conțin o mulțime de vitamine, microelemente utile, astfel încât să nu puteți pierde doar kilogramele în plus, dar și să vă întăriți corpul.

Pentru prepararea salatelor dietetice, puteți folosi orice alimente proaspete, astfel încât fiecare persoană care aderă la o dietă, va alege cu siguranță pentru el un fel de mâncare adecvată.

În plus, puteți experimenta în mod constant și pregătiți tratamente noi pentru salate, astfel încât nu trebuie să mâncați același fel de mâncare în fiecare zi.

Dacă doriți să pierdeți greutatea într-o perioadă scurtă de timp și apoi să nu câștigați kilograme pierdute din nou, atunci trebuie să utilizați legume și fructe crude pentru a face salate.

Datorită faptului că produsele nu sunt supuse tratamentului termic, ele păstrează multe substanțe utile și conțin și câteva calorii. În plus, salatele ajută la curățarea corpului de grăsimi și zgură, iar datorită lor se îmbunătățește activitatea organelor digestive. Preparatele alimentare nu contribuie numai la pierderea în greutate, ci și la menținerea frumuseții!

Pentru îmbrăcarea salatelor dietetice trebuie să utilizați numai ulei de măsline sau de floarea-soarelui, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și smântână.

În ceea ce privește maioneza, ar trebui să abandonați complet această realimentare. De asemenea, nu murăți salate și adăugați oțet. Folosiți mai bine condimente și suc proaspăt de lămâie.

De asemenea, nutriționiștii recomandă adăugarea la nuci de salate, dar numai în cantități mici, deoarece conțin grăsimi. Dar este, de asemenea, un lucru foarte important pe care ar trebui să-l amintiți mereu, astfel încât este necesar să pregătiți mâncăruri dietetice exclusiv din legume proaspete și fructe, altfel pur și simplu nu veți obține nici un beneficiu pentru corpul vostru.

Mai jos vă vom spune despre câteva rețete pentru pregătirea salatelor eficiente dietetice pentru scăderea în greutate a morcovilor proaspeți.

Salata de morcovi Rețete de slăbire

Salata de morcovi dietetice cu usturoi și nuci

morcov brut - 1 buc;

usturoi - 1 dinte;

ulei de măsline - în cantitate de 1 lingură;

nuc - 1 bucată.

Luați un răzuitor mare și frecați morcovii pe el, apoi adăugați usturoi pre-tocat și turnați puțină cantitate de ulei de măsline în salată.

Apoi, tocati nucul, trimiteti-l si la castron cu salata si amestecati totul bine.

Aici este o salata dietetica si simpla pe care o puteti manca fara teama de a obtine kilograme in plus!

Morcov Salata de slăbire cu miere

Pentru a pregăti acest vas de morcovi veți avea nevoie de:

morcov -1 buc;

miere - nu mai mult de 1 linguriță;

Se toarna o morcovă proaspătă pe o răzătoare medie, se adaugă o mică cantitate de miere și se presătează sucul de lămâie proaspătă în salată. Ingredientele sunt bine amestecate, iar salata de dieta este gata.

Acest vas de morcov ar trebui să fie mâncat timp de trei zile la rând, fără a se conecta la dietă alte produse, cu excepția lichidului.

Aceste salate ușoare de morcov vă vor ajuta să pierdeți rapid greutatea!

Morcovi pentru scădere în greutate - salate ușoare, dietă eficientă

Astăzi din nou vorbim despre scăderea în greutate, produsul luat ca bază va fi morcovi. Frumusetea cu parul roșu nu este doar un depozit de vitamine, ci și aliatul nostru gustos cu tine în lupta împotriva excesului de greutate.

Principalul lucru este să tunezi și să-ți faci o dietă sănătoasă și mai puțină calorie. Astăzi luăm pentru a ajuta - rădăcină proaspătă. Subliniez cuvântul "proaspăt", dar pentru a aplica fierte sau prelucrate folosind alte metode în cazul nostru, trebuie să știți câteva secrete.

Este posibil să mănânci morcovi pentru a pierde în greutate

Faptul este că mănâncă morcovi fierți dă un salt în nivelurile de zahăr din sânge. Deși se recomandă alternarea primei și a fierbei, aceasta ar trebui făcută corect. Antioxidanții și beta-carotenul, care sunt bine absorbiți de corp mai fierți, dar nu sunt recomandați deoarece este un fel de mâncare independentă. Asigurați-vă că combinați cu produse lactate fermentate sau cu pește fără grăsimi, carne.

Pentru a digera vitaminele atunci când mănâncă morcovi brute, adăugați puțină grăsime: ulei vegetal, smântână, smântână. Sucul perfect amestecat cu lapte. Pentru că organismul este mai utilă rădăcină de grâu pe un răzătoare fin, mai degrabă decât doar o legume întregi.

Acum hai să mergem la scăderea în greutate cu ajutorul morcovilor proaspeți, proaspeți.

Cum se foloseste morcovul proaspat?

Conținutul de calorii este de 35 kcal la 100 de grame, consumând astfel 2 kg de morcovi, obțineți doar 700 kcal.
Colesterolul rău în sânge scade.
Fructul conține iod, care nu permite acumularea de grăsimi.
Este foarte bogat în fibre și crește metabolismul carbohidraților, curăță corpul de toxine și toxine.
Disponibile pe tot parcursul anului, vitaminele din fructe sunt păstrate până în primăvară.
Este foarte bogat în vitamine și compuși benefici, ceea ce vă permite să vă purtați cu dieta mono, chiar dacă nu este lungă, dar nu foarte șocantă. Trei zile pe morcovi brute cu adaos de fructe poate dura. Nu se recomandă să se efectueze o astfel de dietă mai mult de o dată pe lună.
Pentru o astfel de dietă, trebuie luate fructe colorate în culori vii.

Citiți mai multe despre proprietățile benefice ale morcovilor pe blogul nostru.

Dietă de morcovi - Trei Zile

Toate cele trei zile mâncăm morcovi rași pe o răzuitoare fină. Dimensiunea porțiunii poate fi luată arbitrar de la 100 la 300 gr. Mâncăm de 5 ori pe zi, bem apă cât de mult dorim, nu mai puțin de 2 litri. Dimineața îți poți permite o ceașcă de ceai verde cu lămâie.

Într-un morcov, adăugați câteva picături de suc de lămâie și o lingură de miere, cu fiecare recepție a salatei, mâncați un singur fruct (măr, kiwi, portocală, pere).

Deci, timp de 3 zile, când părăsiți dieta, nu vă lăsați să mâncați, încercați să mâncați alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Lăsați în mâncărurile dvs. dieta din această legume frumoase, beți câteodată lapte de morcov. Nu sunt recomandate diete mai lungi.

Această dietă vă oferă o bună pierdere în greutate, până la 3-4 lire sterline în 3 zile. Dar nu uitați, toate acestea nu se întâmplă să se culce pe canapea, ci cu utilizarea efortului fizic, încărcarea elementară și mersul pe jos, dansând treizeci de mine.

În acest articol puteți citi despre dieta cu kefir, care poate fi alternată cu morcov.

Video - rețete pentru scăderea în greutate, tăițe de morcovi

Salate de salate

Vreau să spun că puteți alege singuri opțiunile și produsele pentru salate, după cum doriți. Vă ofer opțiunile mele, cele care îmi plac și cele recomandate de nutriționiști.

Salata de mere cu nuci de caju

Noi spălăm bine și curățați rădăcina de rădăcină, nu se recomandă să-l coajați, deoarece stratul superior cel mai util al acestui fruct, dacă este curățat cu un cuțit, nu are suficienta utilitate din aceasta.

Luăm o legume de rădăcină medie, un măr, o mână de cajuși, o lingură de suc de lămâie sau o lingură de smântână.

Trei morcovi pe un răzuitor fin, un măr pe o răzătoare grosieră, tăiați nucile într-un blender. Se amestecă și se toarnă suc de lămâie.

Sfecla rosie

2 morcovi medii,
1 sfecla medie,
50 de grame de nuci,
100 de grame de iaurt proaspăt,
Pinch de ghimbir proaspat, proaspat,
1 oră lingură de miere.

Se freacă morcovii și sfecla pe o răzătoare mare, se adaugă nuci, miere și iaurt, se toacă într-un blender, se amestecă și se mănâncă cu plăcere.

Morcov și salată de varză

1 morcov mediu,
¼ parte din capul mediu de varza,
Ceapa verde sau bulb,
Ardei gras, sare dupa gust,
1 lingură de ulei vegetal nu este rafinată.

Salată dulce cu stafide

Dacă renunți la dulciuri și la cookie-uri, această salată va părea super-dulce, o puteți permite de două ori pe săptămână.

2 morcovi medii,
100 de grame de stafide
1 lingură de miere
1 lingura de suc de lamaie,
100 de grame de iaurt,
o scorțișoară pe vârful unei linguri.

Stafide toarnă apă fiartă până când este aburit, frecați rădăcina de legume pe o răzătoare fină. Se prepară sosul, se amestecă mierea, sucul de lamaie și scorțișoară, se adaugă iaurtul și se toarnă morcovii cu stafide. Se răcește timp de 15 minute în frigider și se servesc pe masă.

Folosind această legumă pentru pierderea în greutate, vă îmbunătățiți simultan corpul, consolidați sistemul imunitar, părul, unghiile și ajustați activitatea tractului gastro-intestinal.

Există contraindicații pentru utilizarea acestei diete - în nici un caz nu se poate folosi o dietă pentru ulcerele gastrice și exacerbările bolilor tractului gastro-intestinal.

Dragi prieteni, site-ul "Sunt un sătean" vă dorește sănătate bună și bună dispoziție!

Dacă articolul a fost util pentru dvs., partajați-vă cu prietenii, dați clic pe butoanele rețelelor sociale.

Este foarte interesant să știți dacă utilizați această recoltă pentru pierderea în greutate și promovarea sănătății. Vă rugăm să scrieți despre aceasta în comentariile dvs.

Salata de morcovi

8 rețete - Salate din morcovi (dieta numărul 5)

Salată de morcovi

Morcovi - 308,5 g (≈ 4 bucăți, mediu)
Zahărul granulat - 20 g (2 lingurițe)
Smântână 20% - 40 g (4 lingurițe)

Mod de preparare: Morcovii sunt tăiați pe un răzuitor fin, se adaugă zahăr. La servire, morcovii sunt asezati pe masa si udati cu smantana.

Conținut caloric de 100 de grame de antena - 80 Kcal

Porție recomandată de mese dietetice pentru o masă - 150 de grame

Morcov și salată de mere

Morcovi - 225 g (≈ 4 bucăți, mediu)
Mere - 120 g (≈ 1 pc, mare)
Zahărul granulat - 15 g (1,5 linguri)
Smântână 20% - 60 g (2,5 linguri)

Mod de preparare: Clătiți merele, coaja, îndepărtați miezul și tăiați-le în materiale plastice subțiri. Se spală morcovii, se coajă și se taie în benzi subțiri. paie. Combinați ingredientele: morcovi, mere și zahăr. Se amestecă. La servire, se toarnă smântână pe masă.
Când lăsați salata udată cu smântână.

Conținutul caloric de 100 de grame de alimente - 97 Kcal

Porție recomandată de mese dietetice pentru o masă - 150 de grame

Salata de morcovi cu caise uscate

Masa încărcată de morcov - 142 g

Caise uscate (caise uscate fara piatra) - 20 g (≈ 2 buc)

Zahăr - 10 g (1 linguriță)

Smântână 20,0% grăsime - 30 g (3 lingurițe)

Mod de preparare: Clătiți caise uscate și înmuiați în apă fierbinte timp de 20-30 de minute, apoi tăiați fin. Morcovii spălați trebuie să fie spălați, curățați, tăiați în bucăți mici și gătiți până când sunt gata. Combinați ingredientele: morcovi, caise uscate și zahăr.
La servire, se toarnă smântână pe masă.

Conținutul caloric de 100 de grame de alimente - 98,67 Kcal

Recomandată porție de mese dietetice pentru o masă - 100 de grame

Salata de morcovi cu miere

Morcovi, rosii - 177,6 g (≈ 2 bucati, medie)
Miere de albine - 20 g (2 lingurițe)
Smântână 20,0% grăsime - 40 g (4 lingurițe)

Mod de preparare: Morcovii spălați și decojiți sunt tăiați în benzi sau tăiați cu un răzuitor. Mierea este adăugată. Mixt.

La servire, se adaugă la masă smântâna.

Conținut caloric de 100 de grame de alimente - 96 Kcal

Recomandată porție de mese dietetice pentru o masă - 100 de grame

Salată de morcov cu miere și caise uscate

Morcovi, roșu - 267 g (≈ 3,5 bucăți, mediu)
Caise uscate - 30 g (≈ 3 buc)
Miere de albine - 30 g (3 linguri)
Smântână 20,0% grăsime - 40 g (4 lingurițe)

Mod de preparare: Clătiți caise uscate și înmuiați în apă fierbinte timp de 20-30 de minute, apoi tăiați fin. Morcovii spălați trebuie să fie spălați, curățați, tăiați în bucăți mici și gătiți până când sunt gata. Combinați ingredientele: morcovi, caise uscate și miere. Se amestecă.
La servire, se toarnă smântână pe masă.

La servire, se toarnă smântână pe masă.

Conținutul caloric de 100 de grame de alimente - 105,63 Kcal

Porție recomandată de mese dietetice pentru o masă - 150 de grame

Salata de morcovi, mere și lămâie (cu smântână)

Morcovi, rosii - 161,3 g
Mere - 36,12 g
Lemon - 6,46 g (destul de puțin, deoarece 1 lămâie ≈ 120 grame)
Smântână 20,0% grăsime - 25,8 g

Preparare: Morcovii sunt curățați, curățați și tăiați în paie. Merele spalate îndepărtează crusta și miezul. Merele sunt tăiate în benzi. Ingredientele sunt combinate: mere, morcovi, zahăr, 1/2 porții de smântână. Totul se amestecă și se pune într-un bol de salată. Salata este decorată cu felii de lămâie tăiată subțire și 1/2 porții de smântână.

Conținut caloric de 100 de grame de alimente - 49,5 Kcal

Recomandată porție de mese dietetice pentru o masă - 100 de grame

Morcov, salata de portocale si portocala (cu smantana)

Morcovi, rosii - 200 g (≈ 2,5 bucati, mediu)
Mere - 56 g (≈ 0,5 bucăți)
Orange - 60 g (1 portocaliu ≈ 150-200 grame)
Smântână 20,0% grăsime - 40 g

Preparare: Morcovii sunt curățați, curățați și tăiați în paie. Merele spalate îndepărtează crusta și miezul. Merele sunt tăiate în benzi. Ingrediente: mere, morcovi, zahar. Totul se amestecă și se pune într-un bol de salată. Salata este udata cu smantana si decorata cu felii subtiri de portocala.

Conținut caloric de 100 de grame de alimente - 51,11 Kcal

Porție recomandată de mese dietetice pentru o masă - 150 de grame

Salata de morcovi, mere, prune (cu smantana)

Morcovi - 205 g (≈ 3 bucăți, mediu)
Mere - 106,4 g (≈ 1 pc, mediu)
Prune - 80 g (≈ 8 bucăți, mediu fără semințe)
Zahăr - 10 g (1 linguriță)
Smântână 20% - 40 g (4 lingurițe)

Mod de preparare:

Morcovii sunt spălați cu apă curentă, curățați și tăiați pe o răzătoare fină.

Prunele sunt spălate temeinic și oasele sunt îndepărtate, dacă există. Înmuiați 20-30 de minute în apă fierbinte. Prunele tăiate în benzi.

Merele se spală, se curăță, se scot în mijloc și se taie în fâșii mici sau se toacă pe o răzuire grosieră.

Componentele preparate combină: morcovi, mere, prune și zahăr.

Înainte de servire, umpleți cu smântână și amestecați.

Conținut caloric de 100 de grame de alimente - 142,44 Kcal

Porție recomandată de mese dietetice pentru o masă - 150 de grame