Cartofi din cartofi

Aveți un blender și nu ați mai gătit niciodată supă de cremă? În zadar. Chiar dacă nu vă place primele cursuri, în special legumele, în această formă îi veți dori cu siguranță. Pentru a da o supă de smântână o textura delicată, se adaugă, de obicei, o cantitate mare de cremă sau unt, dar vom încerca să păstrăm un număr minim de ingrediente cu conținut ridicat de calorii, astfel încât să puteți mânca o mulțime de supă fără a afecta figura.

Sos de cremă de dovleac picant

Dovlecei decojiți - 600 g
Cartofi - 2 buc.
Apă - 2 lingurițe.
Lapte - 1 lingura.
Uleiul de masline - 1 lingura. l.
Ginger rădăcină - 5 g
Nucșoară, coriandru, ardei roșu, curry, sare - la gust

Dovleac și cartofi curățate tăiate în cubulețe mici, se toarnă un pahar de apă și se fierbe până se moale. Legumele gata împreună cu lichidul sunt amestecate cu un blender. Se fierbe laptele cu un al doilea pahar de apă, se toarnă piureul de legume în amestecul fierbinte. Se adaugă unt, rădăcină de ghimbir, sare și mirodenii. Se fierbe la fierbere scăzută timp de 4-5 minute.

Proteina - 1,4 g
Grăsime - 1,5 g
Carbohidrați - 6,2 g
Calorii - 39 kcal

Broccoli supa de dieta

Broccoli - 500 g
Ceapa - 1 buc.
Supă de pui - 1 l
Ulei vegetal - 1 lingura. l.
Lapte - 150 ml
Sare, condimente pentru gust

Spălarea de broccoli, împărțită în florete. Puneți vasul cu un fund gros pe foc, încălziți untul în el și puneți ceapa mărunțită fin. Se toarna la cald. Apoi se pune broccoli, se toarna inca 5 minute. Se toarnă bulionul într-o cratiță, se aduce la fiert, se adaugă sare, se adaugă condimente și se fierbe la foc mic timp de 15-20 minute până când floretele de broccoli sunt moi. Apoi amestecați supa cu un mixer de imersie. Întoarceți tigaia la foc, turnați laptele, aduceți-o la fierbere și opriți imediat.

Proteină - 2,4 g
Grăsime - 1,3 g
Carbohidrați - 2,5 g
Calorii - 29,2 kcal

Champignon supa de cremă de ciuperci

Sampinone - 400 g
Cartofi - 4 buc.
Ceapa - 2 buc.
Lapte - 500 ml
Ulei vegetal - 1 lingura. l.
Sare, condimente pentru gust

Coaceți cartofii, tăiați în bucăți mici, puneți-le într-o tavă cu apă și puneți-le în foc. Se încălzește tigaia de prăjitură cu unt și se pune ceapa mărunțită, se toargă timp de 2-3 minute, apoi se toarnă ciupercile tăiate. Se toarna pana se face licitatie. Când cartofii sunt gătite, scurgeți apa, lăsând în tigaie aproximativ 1 pahar de lichid. Puneți ciupercile tocate într-o tigaie, turnați laptele, sare și adăugați condimente. De îndată ce laptele se fierbe, scoateți supa din căldură și amestecați cu un blender.

Proteină - 3 g
Grăsime - 2,3 g
Carbohidrații - 7,4 g
Calorii - 60,5 kcal

Supă de dovlecei de pui

Squashes - 1 kg
File de pui - 400 g
Ceapa - 1 buc.
Morcovi - 1 buc.
Apă - 1 l
Ulei vegetal - 1 lingura. l.
Sare, condimente pentru gust

Fillet se toarnă apă rece și se fierbe până se fierbe, apoi se îndepărtează, se răcește și se demontează în fibre mici. Într-o cratiță cu un fund gros, încălziți untul, puneți ceapa tocată mărunțită și morcovii răzuți, apoi tăiați, tăiați în cuburi mici. Se toarna pana se face licitatie. Puneți legumele cu un blender și turnați bulion de pui, adăugați sare, mirodenii și carne. Se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic timp de 5-7 minute.

Proteina - 3,9 g
Grăsime - 0,7 g
Carbohidrați - 2,3 g
Calorii - 32,2 kcal

Supa de cremă dietetică cu brânză

Conopidă - 800 g
Ceapa - 1 buc.
Morcovi - 1 buc.
Apă - 1,5 L
Cartofi - 2 buc.
Ulei vegetal - 1 lingura. l.
Lapte - 100 ml
Brânză 20% - 50 g
Sare, condimente pentru gust

Varza dezasamblată în inflorescențe și se fierbe timp de 15 minute în apă sărată în fierbere. Apoi scurgeți și răciți varza. Într-o cratiță cu fundul gros, încălziți untul, puneți ceapa tocată mărunt, tocați timp de 1-2 minute. Coaceți cartofii și morcovii, tăiați în cuburi mici și trimiteți-le la ceapă, amestecați, tocați timp de 5-7 minute. Se toarnă 1,5 litri de apă fiartă, sare, se adaugă condimente și se gătește sub un capac până când legumele sunt gata. După aceasta, adăugați varza, fierbeți încă câteva minute și rupeți supa cu un blender. Se toarnă laptele, se toarnă brânza rasă, se întoarce tigaia în foc, se aduce supa la fierbere, se amestecă constant și, fără a se opri amestecul, se fierbe la căldură scăzută timp de 5-6 minute.

Proteină - 1,6 g
Grăsime - 0,8 g
Carbohidrați - 3,3 g
Calorii - 25,1 kcal

Suc de cremă de morcovi

Morcovi - 250 g
Cartofi - 200 g
Apă - 800 ml
Ulei vegetal - 2 linguri. l.
Sare, condimente pentru gust

Cartofii curățați și tăiați se toarnă apă și se pun pe foc. Morcovii sunt de asemenea curățați, tăiați în cuburi și tocați în unt timp de 7-9 minute. Când cartofii sunt moi, adăugați morcovii coapte și gătiți până când legumele sunt complet fierte. Adăugați supa la un blender, adăugați sare și condimente, întoarceți tigaia la foc și fierbeți la căldură scăzută timp de 5-7 minute.

Proteină - 0,6 g
Grăsime - 1,7 g
Carbohidrații - 3,9 g
Calorii - 32,4 kcal

Supă de legume dietetice

Cartofi - 200 g
Varză albă - 200 g
Turnip - 200 g
Morcovi - 1 buc.
Ceapa - 1 buc.
Tomate - 2 buc.
Apă - 1,5 L
Ulei vegetal - 1 lingura. l.
Usturoi - 4-5 dinte.
Sare, condimente pentru gust

Coaceți cartofi, napi și morcovi, tăiați în cuburi. Împreună cu varza tocată, puneți-o într-o tavă, adăugați apă, sare și puneți focul. Îndepărtați roșiile timp de un minut în apă clocotită, apoi scurgeți apa și îndepărtați-le. Pe o tigaie încălzită cu unt, se toacă ușor ceapa tăiată în jumătăți de inele, se adaugă roșiile tocate și tocate fin în câteva minute. Simmerați timp de 7-8 minute sub capac, adăugând sare și condimente. Când legumele din tigaie sunt complet fierte, adăugați roșiile roșii. Pulverizatorul de supă, se întoarce la foc, se adaugă usturoiul tocat, se amestecă și se fierbe la căldură scăzută timp de 2-3 minute.

Proteină - 0,6 g
Grăsime - 0,5 g
Carbohidrat - 3,1 g
Calorii - 18,3 kcal

Rezumat de stil

Ouăle fierte, crotonii de usturoi din pâine cu cereale integrale, ovăzurile, sandvișurile cu piept de pui, șunca sau tonul cu conținut scăzut de grăsimi, legume la grătar sau unele gustări originale sunt perfecte ca o completare gustoasă și sănătoasă la supa de cartofi piure.

Legume supe. Retete de dieta

Beneficiile supei de cremă de legume

Cei care vor să-și ia rămas bun de la kilogramele în plus recurg la adulți, dar rar primesc plăcere de la ei. Desigur, este puțin plăcut faptul că trebuie să vă refuzați acele produse care au fost iubite încă din copilărie. Dar există feluri de mâncare care:

bine saturați corpul
conțin maximum de substanțe nutritive benefice
scăzut de calorii,
acționează bine pe stomac.

Aceasta este o supă de cremă de dietă. Sucurile de cremă de legume au multe avantaje față de alte feluri de mâncare. Datorită faptului că legumele sunt foarte utile și fiecare dintre ele dă corpului o mulțime de vitamine și minerale, aceste supe sunt, în esență, un produs multivitaminic. Acestea sunt ușor de digerat de către organism, deoarece consistența semi-lichidă nu încarcă stomacul și este ușor absorbită de intestine. În conformitate cu setul de ingrediente, aceste produse alimentare combină primul și al doilea curs.

Tehnologie supă de gătit dieta

Există multe rețete pentru astfel de supe. Dar mai întâi trebuie să știți cum să le pregătiți corect. Legumele sunt luate în proporții arbitrare. Dar cei care intră în dieta acestor feluri de mâncare pentru pierderea în greutate, trebuie să vă amintiți că ar trebui să reduceți numărul de cartofi și fasole. Sunt suficiente calorii. Legumele trebuie fierte sau fierte în puțină apă. Se fierbe o perioadă lungă de timp nu ar trebui să fie, deoarece de la gătit lung toate vitaminele se vor evapora. Apoi se răcește și se adaugă câteva mirodenii, se amestecă într-un blender până la consistența cremoasă. Oamenii care urmăresc cifra lor trebuie să reducă cantitatea de sare, ceea ce contribuie la îndepărtarea lichidului în exces și la scăderea edemului. După aceasta, ar trebui să adăugați pentru a gusta verzi, de preferință proaspete, și să mănânce supa în porții mici.

Mai multe rețete

Crema de dovlecel cu dovlecel cu carne

Pentru a pregăti această supă de cremă scăzută, trebuie să luați 2-3 zucchini tineri, tăiați în cuburi și gătiți în bulion de carne. Pentru supă, ia carnea de pasăre care conține proteina necesară și este dieta. Puteți adăuga morcovi, ceapă și puțină sare la supă. Blender totul în sus și supa este gata.

Supă de linte supărați

Pentru a face acest lucru, luați linguri feluri de mâncare, spălate și înmuiate în apă, de preferință pe timp de noapte. În dimineața, în aceeași apă fierbe până la gătit. Separați separat pastele de ceapă și morcovii din ulei vegetal, diluați cu bulion cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați la bulionul de legume. Dacă doriți, puteți arunca și cartofi. Câteva minute mai târziu, sarea este sărată și piperată. Se răcește și se taie. Verzii se adaugă la supa finită. Felul arată foarte frumos și apetisant.

Broccoli Supa de legume

Aceasta este o supă ușoară, dar consistentă. Ingredientele sale sunt broccoli, brânză și pui. Mai întâi fierbeți puiul, morcovul și ceapa, primul bulion ar trebui să fie drenat, adăugați apă din nou și fierbe din nou. Separat, fierbeti broccoli, scoateti-l din bulion. Se dizolvă brânza topită în ea și se adaugă ingredientele fierte tăiate într-un blender.

Cartofi și supă de cremă de țelină

Aceasta este o supă cu conținut scăzut de calorii, care va furniza organismului vitaminele A, E, B, K și va elimina toxinele și zgurii. Tăiați ușor ceapa și telina tocată în ulei vegetal. După 10 minute, umpleți-l cu apă, adăugați cartofi și gătiți până când cartofii sunt gătite. Sare, piper. Grind și garnitura cu o crenguță de telina.

Completați meniul cu o varietate de supe de cremă de legume, rețete dietetice pe care le-am oferit mai sus și veți uita pentru excesul de greutate pentru totdeauna.

Supă de cremă

Opțiunea 1. Supa clasică de rețete dietetice

Retete de gătit dieta de gătit o mulțime. Poate fi preparat din legume, cu carne sau fructe de mare. În astfel de supe, nu adăugați cremă și unt de grăsime. Supa dietetică este potrivită nu numai pentru cei cărora li se arată o dietă din motive de sănătate, dar și pentru cei care doresc să piardă în greutate.

ingrediente

doi morcovi;
5 ml cresc. ulei;
ceapa;
o jumătate de litru de apă potabilă;
125 ml de lapte;
3 g piper negru;
3 grame de sare.

Pasul cu pas reteta crema de supa de dieta

Se curata si se spala ceapa si morcovul. Ceapa ceapa fin. Apoi frecați morcovii. Gresați ușor vasul cu ulei, încălziți-l și lăsați legumele în el timp de câteva minute.

Puneți legumele într-o cratiță, acoperiți-le cu apă și fierbeți timp de 20 de minute până când este moale. Cu puțin timp înainte de terminarea gătirii, sare și piper.

Legumele cu bulion, se pun într-un castron profund și piure folosind un amestecător de imersie. Se toarnă cartofii piure într-o cratiță, se adaugă laptele degresat și se încălzește câteva minute.

Serviți supa cu biscuiți sau pâine prăjită. Adăugați o pereche de cartofi la supa, va face mai nutritive. Apa poate fi înlocuită cu bulion de pui sau de legume. Dacă nu aveți un blender, puteți rupe supa folosind masher de cartofi.

Opțiunea 2. Rețetă rapidă cu cremă de dietă cu broccoli

Supa acestei rețete este parfumată, gustoasă și delicată. După o jumătate de oră, vă puteți bucura de un vas de vitamine dietetic. Supă de broccoli - perfectă pentru o zi de repaus. Acesta poate fi, de asemenea, pregătit pentru copii.

ingrediente

300 g broccoli;
litru de apă potabilă;
100 ml de lapte degresat;
100 g brânză topită ușor;
frunze de dafin;
cartof;
sare de masă;
ceapa;
micul morcov.

Cum să gătești rapid supa de broccoli cu dieta

Spălați broccoli sub apă curgătoare, dezasamblați-le în inflorescențe. Peel, spălați cartofi și ceapă. Tăiați legumele în patru părți. Coaceți morcovii și le tăiați în cercuri. Puneți toate legumele într-o cratiță și vărsați apă purificată. Puneți un foc moderat și gătiți un sfert de oră din momentul în care se fierbe. Cu puțin înainte de sfârșit puneți frunza de dafin și sare.

Legumele fierte se înclină într-un șuviu. Nu vărsăm supa! Schimbați legumele în capacitatea mixerului și mănâncați la o stare de pudră. Leguma de legume se combină cu lapte. Se aduce la fierbere la foc mediu. Crema de brânză se freacă și se adaugă la tigaie. Se amestecă până se dizolvă complet.

Puneți piureul de legume într-o cratiță, amestecați. Se încălzește câteva minute și se scoate din aragaz.

Dacă supa este prea subțire, adăugați fulgi de ovăz diluat cu apă. Strângeți o pereche de cuișori de usturoi în supă printr-o presă. Acest lucru va adăuga condimente la fel de mâncare. Atunci când serviți într-o farfurie, puneți crotoni de friptură sau brânză topită rasă. În timpul iernii, supa poate fi gătită din broccoli congelați.

Opțiunea 3. Supă de cremă cu fructe de mare

Fructe de mare conține o mulțime de iod și alte microelemente benefice. Combinația de legume și fructe de mare vă permite să obțineți o adevărată bomba cu vitamine. În plus, acest fel de mâncare conține un minim de calorii, astfel încât să poată fi consumat chiar și de cei care își urmăresc greutatea.

ingrediente

450 g cocktail de fructe de mare;
nouă creveți;
o jumătate de kilogram de cartofi;
două ciupituri de sare de bucătărie;
ceapa;
smântână - 50 g;
crească. ulei - 30 ml;
cremă de 10% - 50 ml.

Cum să gătesc

Încălziți tigaia pe foc mediu. Ne-am răspândit în cocktail-ul înghețat. Se toarna timp de aproximativ cinci minute. Adăugați unt și ușor prăjiți.

Se curăță și se spală cartofii. Se fierbe legumele până se înmoaie. Se scurge supa, și piure cartofii cu ajutorul tolkushki, adăugând treptat bulion de cartofi. Asigurați-vă că mash-ul nu este prea lichid.

Îndepărtați becul, spălați-l, tăiați-l cu grijă. Treceți ceapa în ulei fierbinte până la maro auriu.

Se rostogolește toate ingredientele într-un recipient de blender și se sfărâmă totul până se înmoaie. Puneți piureul într-o cratiță, se toarnă în cremă, se adaugă smântână, se sare și se amestecă. Aduceți supa la fiert. Scoateți din căldură și înmuiați timp de aproximativ cinci minute.

Când serviți, puteți pune creveți decojiți sau bucăți de pește roșu în farfurie. Puteți păstra supa cu un blender imersion chiar în tigaie. Pentru spiciness, puteți adăuga o pică mică de ardei iute, tăiat în inele.

Opțiunea 4. Supă de dovleac dietetic

Sucurile dietetice sunt gătite în bulion de legume. Mai ales utile sunt obținute cu dovleac. În acest fel de mâncare este un gust delicat dulce-acru. Ingredientele sunt alese astfel încât, împreună, vă permit să creați o adevărată capodoperă culinară.

ingrediente

100 g dovleac;
3 g de sare;
35 g morcovi;
300 ml apă purificată;
60 g cartofi;
3 porumbei;
30 g de cartofi de ceapa;
1 frunză de dafin;
60 g de mere dulci și acri;
15 ml de ulei macră.

Rețetă pas cu pas

Puneți un vas de apă pe foc. Se curata morcovii si cartofii, se spala si se taie in bucati medii. Puneți legumele într-o tavă cu apă clocotită. Se adaugă piper de piper, frunze de dafin și se toarnă ulei vegetal. Gătiți, acoperit cu un capac.

Spălați dovleacul, tăiați crusta și curățați semințele cu fibre. Pulpa de legume tăiată în bucăți mici. Desfaceți ceapa, clătiți-o și tăiați-o în patru bucăți. Coaceți merele, tăiați cutiile de semințe și tăiați în felii.

La cinci minute după punerea primelor legume, puneți restul ingredientelor. Spumă și frunze de dafin eliminați. Gatiti pana la legume moi. Sare. Scoateți tava din căldură. Ucideți conținutul cu un amestecător de imersie până când este neted. Se condimentează supa cu patrunjel tocat și se servesc cu pâine chiar sau cu biscuiți.

Luați morcovii dulci pentru supă, altfel supa nu va fi gustoasă. Merele ar trebui să fie dulci și acri. Personalizate astfel de fructe pentru a adăuga rafinament și va accentua dulceața de dovleac și morcov. Buclă este mai bine pentru a găti dintr-o varietate de dovleac de nucșoară. Are o aromă incredibilă și un gust dulce.

Opțiunea 5. Supă de cremă dietetică

Supa este gătită pur și simplu. Este suficient sa fierbeti legumele, sa le prajiti cu tolkushka sau mixer, sa umpleti cartofii cu lapte sau smantana si sa va incalziti bine. În plus, aceste supe nu sunt numai gustoase și sănătoase, dar și calorii scăzute.

ingrediente

conopide pentru conopida;
sare de masă;
jumătate de litru de bulion de pui;
ardei proaspăt măcinat;
ceapa;
jumătate de stivă brânză;
două căței de usturoi;
cimbru;
stivă. lapte;
proaspete pătrunjel

Cum să gătesc

Clătiți furculițele de conopidă, scufundați cu un șervețel și dezasamblați-le în florete mici. Coaceți ceapa de pe coji și crăpați-o. Clătiți verdele și uscați. Coaceți cățelele de usturoi.

Se toarnă în tigaie cu un ulei vegetal de jos gros. Puneți ceapa în ea și treceți, amestecând, într-o stare transparentă. Acum adăugați usturoiul mărunțit și continuați să coaceți câteva minute. Se toarnă în bulion, se pun flori de conopidă și verdeață. Gatiti aproximativ zece minute.

Arome de supa cu un blender imersiune. Se toarnă laptele și se freacă brânza direct în supă. Se încălzește, se amestecă continuu, timp de cinci minute la căldură scăzută.

Crotonii pentru supă este mai bine să vă pregătiți. Pentru a face acest lucru, tăiați secară sau pâine albă în cuburi și uscați într-o tigaie uscată sau cuptor. Pentru aromă, le puteți amesteca cu usturoi zdrobit. Supa se face din conopidă proaspătă sau congelată.

Suflete de dieta

Ingrediente: supă de legume, varză proaspătă albă, morcovi, roșii roșii, ardei grași, ceapă, dovlecei tineri
Calorii / 100g: 16,72

Ce ar mânca acest lucru pentru a reduce calorii, a pierde în greutate și, în același timp, să fie plin? Am încercat să rezolvăm această problemă și am decis să vă oferim o supă de cremă delicioasă din legume. Asigurați-vă că încercați să scrieți despre rezultate!

Pentru felul de mâncare veți avea nevoie de:

- jumătate de litru de bulion de legume;
- varza - 100 g;
- morcovi - 1 buc.;
- roșii - 1-2 bucăți;
- piper dulce - 1 buc.;
- cap de ceapa;
- squash mic;
- frunze de dafin;
- un amestec de ierburi uscate;
- boia de ardei;
- paprika afumată.

Ingrediente: usturoi, dovlecei, cartofi, apă, bulion de legume, supă de pui, ulei vegetal, ceapă, piper negru măcinat, sare, ardei iute, ardei, verdețuri
Calorii / 100g: 75,57

Vă oferim o supă de usturoi uimitor de gustoasă. Nu vă faceți griji, este inodor și nu este deloc ascuțit. Dimpotrivă, supa este delicată, cu un gust ușor dulce. Incercati-l, va place!

Pentru felul de mâncare veți avea nevoie de:
- cap de usturoi 5-6 cuișoare;
- squash mic;
- cartofi - 300 g;
- supă de pui - 600 ml;
- ulei vegetal - 50 ml;
- cap de ceapa;
- piper negru - pinch;
- sare - la gust;
- ardei iute - la gust;
- verzui - pentru gust.

Ingrediente: dovlecel, roșii, ceapă, usturoi, coriandru măcinat, făină, bulion de legume, ulei de măsline, busuioc, sare
Calorii / 100g: 31,75

Vă recomandăm să luați notă de rețeta pentru o supă minunată din dovlecei, roșii și ierburi. Este întotdeauna interesant să diversificați primele cursuri, așa că veniți la noi și veți găsi întotdeauna ceva util, pe care îl puteți găti la micul dejun, la prânz și la cină!

ingrediente:
- dovlecei - 500 de grame,
- usturoi - 2 cuișoare,
- tomate - 500 de grame,
- ceapa - 1 bucata,
- ciorbă de legume - 1 l,
- ulei de măsline - 20 de grame,
- busuioc - 1 ciorchine,
- făină - 1 lingură,
- coriandru la sol - 2 lingurițe,
- sare la gust

Ingrediente: linte rosii, morcovi, ceapa, dovleac, rosii, radacina de telina, pasta de tomate, zira, turmeric, ulei de masline, sare, piper negru macinat, usturoi, apa
Calorii / 100g: 64,59

Din anumite motive, în unele gospodine lentilă roșie nu sunt în cerere specială, dar în zadar. Acest produs este gustos și util, dacă, desigur, o persoană nu are contraindicații pentru utilizarea sa, cum ar fi bolile vezicii biliare. Sănătatea este normală? Apoi vă oferim o supă de linte de pudră minunată.

Produse pentru reteta:
- 100 g de linte
- un morcov,
- cap de ceapă,
- o tomate,
- 130 g dovleac,
- 200 g rădăcină de telina,
- 25 g de pastă de tomate,
- 1 lingurita de turmeric,
- 1 lingurita zira,
- 5 linguri. linguri de ulei de măsline,
- 750 ml de apă
- sare la gust
- piper negru pe gust
- 2 cuișoare de usturoi.

Ingrediente: broccoli, mentă, cartofi, morcovi, ulei vegetal, piper roșu măcinat, sare, condimente
Calorii / 100g: 33,82

O supa de varza broccoli simpla, dar delicioasa, diversifica meniul postului. În plus, poate fi consumat de cei care sunt pe o dietă. Supa este ușoară și hrănitoare datorită fasolei. Detalii în rețeta fotografie.

Produse pentru reteta:
- 250 g broccoli
- 100 g Masha,
- 200 de grame de cartofi
- un morcov,
- 20 ml de ulei vegetal,
- ½ lingurita Ardei iute,
- condimente - pentru a gusta,
- 1,5 litri de apă.

Ingrediente: dovleac, sare, lapte, apa, morcovi, cartofi, marar, piper, nuc, ceapa, usturoi, ulei
Calorii / 100g: 62

Astăzi vreau să vă împărtășesc o rețetă necomplicată pentru supă de dovleac și morcovi de dovleac. Această supă este foarte satisfăcătoare, deși puțin calorică. Diferența dintre această rețetă și multe altele este că adăugăm lapte.

- dovleac - 50 gr.,
- sare la gust
- lapte - 120 ml.,
- apă - 250 ml.,
- morcov - 40 gr.,
- cartofi - 1 buc.,
- mărar - la gust,
- negru negru - o mână,
- nucșoară - pinch,
- ceapa - 1 bucata,
- usturoi - 1 dinte,
- ulei vegetal - 20 ml..

Ingrediente: dovleac, cartofi, ceapă, morcovi, roșii, apă, supă de pui, bulion de legume, sare, ulei de măsline, verdețuri proaspete, fulgi de ardei roșii, piper negru
Calorii / 100g: 32,62

Oferim să pregătiți pentru cină un prim delicios și satisfăcător curs - supa de dovleac cu legume, condimente și ierburi. Procesul de gătit este simplu, iar produsele sunt disponibile în orice moment al anului.

ingrediente:
- 350 g dovleac,
- 2 cepe - napi,
- o jumătate de morcov,
- 3 cartofi,
- 4 roșii,
- 2 linguri de ulei de măsline,
- 1 l bulion,
- roșu și negru pe gust
- sare la gust
- verde la gust.

Ingrediente: menta, dovlecei, conopidă, usturoi, sare, boia de ardei, curry, piper negru
Calorii / 100g: 92,47

Minunata supa de pura, care poate fi preparata pe baza unei diete, in timp ce se observa posturile bisericii, precum si cei care urmeaza regulile de mancare vegetariana. Nu este dificil de pregătit, citiți toate detaliile din noua rețetă.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- mash - 1 ceașcă,
- conopidă - 1/4 din cap,
- dovlecei - 3 buc.,
- două cuișoare de usturoi,
- 8 g paprika,
- piper negru pe gust
- 8 g curry,
- sare la gust

Ingrediente: bulion de legume, dovleac, ardei dulce roșu, roșii, ceapă, ardei iute, ulei vegetal, sare, verdeț
Calorii / 100g: 20,25

Știți că dovleacul este cel mai gustos dintre toate? Puree Supe În toamnă să-și gătească timpul. Variantele acestui fel de mâncare nu sunt luate în considerare, dar este al nostru potrivit pentru dieta Dukan.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- 1,5 litri de bulion de pui sau de legume;
- 350 g dovleac;
- porumb mare de piper roșu dulce;
- tomate mari;
- două cepe;
- ardei iute;
- ulei vegetal;
- condimente - pentru gust.

Ingrediente: pui, linte verde, spanac proaspat, usturoi, frunze de dafin, ceapa verde, sare, piper negru
Calorii / 100g: 192,21

Supă delicioasă delicioasă special concepută pentru cei care trec ultima etapă în dieta Dukan. Chiar dacă supa nu pare prea atractivă pentru tine, poți uita de la prima lingură. Încercați-l!

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- 800 g de pui;
- 250 g de linte verde;
- 120 g spanac proaspat;
- 4 cuișoare de usturoi;
- două frunze de dafin;
- ceapa verde;
- sare;
- piper negru.

Ingrediente: roșii, linte roșii, dovlecei, morcovi, ceapă, usturoi, ulei de măsline, curry, oregano, salvie, piper fierbinte
Calorii / 100g: 84

Vă oferim să pregătiți un vas consistent, care este îmbogățit cu proteine vegetale. În plus, această supă de alimentație este că datorită lintei se gătește destul de repede.

- roșii în suc propriu - 300 gr.,
- roșu linte - 0.5 st,
- dovlecei - 4 mici,
- morcovi - 1 medie,
- becuri - 1/4 buc.,
- usturoi - 2 cuișoare,
- ulei de măsline - 1 linguriță. l.,
- câteva frunze de salvie,
- curry - 0,5 linguriță,
- oregano - 0,3 tsp,
- un vârf de ardei gras,
- sare la gust

Ingrediente: supă de pui, roșii, vinete, morcovi, șobolani, turmeric, piper roșu măcinat, ardei iute, ulei vegetal, sare de mare
Calorii / 100g: 33,53

Supa de roșii sub formă de pui sub formă de rețetă propusă poate fi preparată pe dieta Dukan în orice stadiu, cu excepția primei. Dacă există gust de pui gata, timpul de gătire este redus la minim.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- 400 ml de bulion de pui;
- două roșii;
- 200 g de vinete;
- un morcov;
- 50 g boboci;
- o jumatate de lingurita de turmeric;
- o jumatate de lingurita de piper rosu;
- o jumătate de lingură de chili;
- ulei de măsline - 1 linguriță. lingură;
- sare de mare - 1/2 linguriță.

Ingrediente: vârfuri de fenicul, dovlecel, ceapă, sare
Calorii / 100g: 22.04

Zucchini, dovlecei, dovleac sau castravete sunt ingrediente excelente pentru prepararea supeurilor cu conținut scăzut de calorii. Toate tipurile de cursuri de piure sunt foarte gustoase. Vă oferim una dintre opțiuni.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- dovlecei - 3 buc.,
- fenicul verde - o grămadă
- cap de ceapă mic,
- apă - 2 litri,
- un vârf de sare.

Ingrediente: roșii, dovlecei, morcovi, usturoi, boia de ardei, piper negru, sare
Calorii / 100g: 11,98

Această supă de cremă de tomate este un fel de gazpacho, dar spre deosebire de ea, este preparată nu numai din unele roșii, ci și servită fierbinte. Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, prin urmare, potrivite pentru orice regim alimentar.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- roșii - 300 g,
- dovlecei - 1 buc.,
- morcovi - 1 buc.,
- ciorbă de legume - litru,
- boia de ardei - 5 g,
- sare la gust
- usturoi,
- sare - la gust.

Ingrediente: fenicul, conopida, dovlecelul, ceapa, uleiul de măsline, nucșoară, sare, piper alb
Calorii / 100g: 29,47

Sushurile Puree sunt deosebit de populare în orice meniu. Gătitul este o plăcere, dar așa cum este. Vă oferim una dintre opțiunile de supă de cremă delicată din fenicul și legumele, care este potrivită pentru o masă slabă, vegetariană și dietetică.

Produse pentru reteta:
- fenicul - 250 g,
- ceapa - 20 g,
- ulei de măsline - 10 ml,
- dovlecei - 2 buc.,
- Conopidă - 1/4 cod
- apă - 1,5 litri,
- condimente - pentru a gusta,
- nucșoară - la gust.

Ingrediente: roșii de cireșe, roșii, castraveți proaspeți, usturoi, ardei iute, boia de ardei, amestec curry pentru legume, gheață de apă minerală, pâine de secară, sare de mare, frunze de salată
Calorii / 100g: 46,19

Cum să vă bucurați în căldură, dacă sunteți, de asemenea, pe o dietă? Desigur, supa rece, de exemplu, supa de sfeclă roșie sau okroshka. Dar am decis să vă oferim opțiunea unor mâncăruri uimitoare - gazpacho. Apropo, dacă sunteți pe Dukan și ați trecut deja prima fază, această supă este de asemenea potrivită pentru dvs.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- 5 roșii de cireșe;
- 3-4 roșii proaspete obișnuite;
- doi castraveți proaspeți;
- trei cuișoare de usturoi;
- o jumătate de lingură de chili;
- două cioburi de ardei gras;
- două ciuperci de curry pentru legume;
- 100 gr. gheață alimentară;
- 100 gr. secară;
- sare de mare la gust;
- salată frunze.

Ingrediente: conopidă, nucă, ceapă, sare, nucșoară, piper alb
Calorii / 100g: 55,49

Pulpa de pudră de conopida este bună pentru cremă. Dar dacă sunteți pe o dietă, încercați să gătiți un fel de mâncare utilizând noua noastră rețetă. Apropo, această supă poate fi gătită în post.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- un cap mic de conopidă,
- 2 litri de apă
- ceapa de ceapa,
- 5 nuci,
- sare la gust
- un vârf de nucșoară,
- alb ardei pe gust.

Ingrediente: pui, morcov, praz, ceapa, radacina de telina, varza, porumb conservat, condimente, sare, ardei iute
Calorii / 100g: 117,45

O supă ușoară cu carne de pui, sâmburi de porumb și legume este potrivită pentru cei care urmează sistemul nutrițional Dukan. Dacă trebuie să adăugați mai multe alimente în vas, adăugați cartofi sau orez.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- pui cu greutatea de aproximativ 1 kg;
- doi morcovi mici;
- 200 g praz;
- cap de ceapa;
- 50 g de rădăcină de țelină;
- 350 g varză chineză;
- un pahar de porumb conservat;
- turmeric - la gust;
- frunza de dafin - la gust;
- piper negru - la gust;
- ardei iute;
- condimente pentru gust.

Ingrediente: telina, praz, spanac, orez, varza chineza, varza alba, cartofi, sare, piper
Calorii / 100g: 40,9

Mănânci pe dieta Dukan și țineți repede? Apoi, cu siguranta trebuie sa incercati un nou fel de mancare sub forma unei supa de legume cu doua culori. Uită-te la fotografie. Adevărul este spectaculos și apetisant? Apoi, mergeți la afaceri.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- 250 g de țelină;
- 100 g praz;
- 200 g spanac;
- mână de orez rotund.
Supă albă:
- 200 g de varză chineză;
- 150 g varză albă;
- două cartofi;
- sare,
- piper negru - macinat.

Ingrediente: orez de iasomie, morcovi, ceapa, praz, cartofi, varza, usturoi, bulion de legume, condimente, ardei iute, ulei vegetal
Calorii / 100g: 36,87

Gândiți-vă cum să vă diversificați meniul pentru perioada de post? Vă oferim o supă delicioasă ușoară, care numai un fel de acest gen provoacă deja apetitul și înălțarea.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- 150 grame de orez;
- 4 morcovi;
- două cepe;
- 80 g praz;
- doi sau trei cartofi;
- 180 de grame de varză chineză;
- cap de usturoi;
- 1,5 litri de bulion de legume;
- curry leaves;
- ardei iute;
- ardei gras;
- ulei vegetal.

Crema supa de legume reteta dietetica

Una dintre principalele condiții pentru o sănătate bună este o nutriție adecvată. Cei care cred că este dificil sau lipsit de gust, nu au dreptate. Acesta este un mod normal de viață la care toată lumea ar trebui să se străduiască - bolnavă și sănătoasă. Primul - pentru a corecta situația și consolidarea sănătății lor, și al doilea - să nu știe niciodată problemele cu boala sau supraponderali.

bine saturați corpul
conțin maximum de substanțe nutritive benefice
scăzut de calorii,
acționează bine pe stomac.

Crema de dovlecel cu dovlecel cu carne

Completați meniul cu o varietate de supe de cremă de legume, rețete dietetice pe care le-am oferit mai sus și veți uita pentru excesul de greutate pentru totdeauna.

Supele sunt baza unui număr mare de diete eficiente și foarte eficiente. Sunt deosebit de populare supele dieta, care sunt făcute din legume, leguminoase și cereale în legume, pui sau supă de pește. Beneficiile supeurilor de piure sunt discutate tot mai des. La urma urmei, aceasta nu este doar o mare oportunitate de a diversifica meniul de dietă, ci și de a satura organismul cu substanțe utile și de a scăpa de câteva kilograme care sunt enervante.
Cu toate acestea, la domiciliu este foarte important să se respecte normele stricte de stabilire a ingredientelor și să se țină cont de unele caracteristici ale preparării supe- rilor de licitație. Prin urmare, în pregătirea supă de piure, pur și simplu nu puteți găsi un ajutor și un sfetnic mai bun decât această categorie, care conține cele mai neobișnuite, apetisante, tendințe și gustoase rețete, precum și supa de piure dietetice.
Aici puteți citi astfel de rețete, deoarece este ușor să faci legume cu piure dietetice, dovlecei, dovleac, broccoli, ciuperci, șampițe, pui și alte produse. Rețetele din această categorie sunt atât de simple și de înțeles încât chiar și un începător în afacerea culinară poate găti cu ușurință o supă delicioasă de cremă pentru pierderea în greutate cu ușurință și o mare plăcere.
Unele rețete sunt completate cu fotografii, care simplifică în continuare nu numai procesul de gătire, ci și metoda de decorare și servire a vasului, ceea ce este, de asemenea, destul de important.
De asemenea, este cu siguranță de remarcat faptul că supa de cremă dietetică trebuie administrată copiilor, deoarece astfel de supe au o textura destul de plăcută și plăcută, ceea ce va face cu siguranță un copil și, datorită acestei consistențe, supa este absorbită mai repede de corp. În al doilea rând, astfel de supe sunt cele mai des preparate din legume, care conțin o cantitate mare de oligoelemente și vitamine, care sunt atât de necesare nu doar pentru corpul unui adult și, desigur, pentru organismul în dezvoltare al unui copil.
O supă ușoară de piure nu va provoca iritarea mecanică a mucoasei intestinale și a stomacului de către bebelușul dvs., ceea ce ar putea provoca îmbătrânire. După cum puteți vedea, reci delicioase

Ingrediente: supă de legume, varză proaspătă albă, morcovi, roșii roșii, ardei grași, ceapă, dovlecei tineri
Calorii / 100g: 16,72

Pentru feluri de mâncare veți avea nevoie de: - jumătate de litru de bulion de legume;

- varză - 100 g;
- morcovi - 1 buc.;
- roșii - 1-2 bucăți;
- piper dulce - 1 buc.;
- cap de ceapă;
- dovlecei mici;
- frunze de dafin;
- un amestec de plante uscate;
- paprika;
- paprika afumată.

Ingrediente: usturoi, dovlecei, cartofi, apă, bulion de legume, supă de pui, ulei vegetal, ceapă, piper negru măcinat, sare, ardei iute, ardei, verdețuri
Calorii / 100g: 75,57

Vă oferim o supă de usturoi uimitor de gustoasă. Nu vă faceți griji, este inodor și nu este deloc ascuțit. Dimpotrivă, supa este delicată, cu un gust ușor dulce. Incercati-l, va place!

Pentru felul de mâncare veți avea nevoie de:

- cap de usturoi 5-6 cuișoare;
- dovlecei mici;
- cartofi - 300 g;
- bulion de pui - 600 ml;
- ulei vegetal - 50 ml;
- cap de ceapă;
- piper negru macinat;
- sare - la gust;
- Ardei iute - la gust;
- Verzii - pentru gust.

Ingrediente: dovlecel, roșii, ceapă, usturoi, coriandru măcinat, făină, bulion de legume, ulei de măsline, busuioc, sare
Calorii / 100g: 31,75

- dovlecei - 500 grame,
- usturoi - 2 căței,
- roșii - 500 de grame,
- ceapa - 1 buc.,
- bulion de legume - 1 l,
- ulei de măsline - 20 de grame,
- busuioc - 1 ciorchine,
- Făină - 1 lingură.
- coriandru la sol - 2 lingurițe,
- sare la gust.

Ingrediente: linte rosii, morcovi, ceapa, dovleac, rosii, radacina de telina, pasta de tomate, zira, turmeric, ulei de masline, sare, piper negru macinat, usturoi, apa
Calorii / 100g: 64,59

Produse pentru reteta:

- 100 de grame de linte,
- un morcov,
- cap de ceapă,
- o tomată,
- 130 g dovleac,
- 200 g rădăcină de țelină,
- 25 g pastă de tomate,
- 1 lingură de turmeric,
- 1 lingurita Zira,
- 5 linguri. linguri de ulei de măsline,
- 750 ml de apă
- sare - la gust,
- piper negru macinat - la gust,
- 2 cuișoare de usturoi.

Ingrediente: broccoli, mentă, cartofi, morcovi, ulei vegetal, piper roșu măcinat, sare, condimente
Calorii / 100g: 33,82

Produse pentru reteta:

- 250 g broccoli,
- 100 g Masha,
- 200 g cartofi,
- un morcov,
- 20 ml de ulei vegetal,
- ½ h. Linguri de piper fierbinte,
- condimente - gust,
- 1,5 litri de apă.

Ingrediente: dovleac, sare, lapte, apa, morcovi, cartofi, marar, piper, nuc, ceapa, usturoi, ulei
Calorii / 100g: 62

- sare - la gust,
- lapte - 120 ml.,
- apă - 250 ml.,
- morcov - 40 gr.,
- cartofi - 1 buc.,
- mărar - la gust,
- negru negru - o mână,
- nucșoară - pinch,
- ceapa - 1 buc.,
- usturoi - 1 dinte,
- ulei vegetal - 20 ml.

Ingrediente: dovleac, cartofi, ceapă, morcovi, roșii, apă, supă de pui, bulion de legume, sare, ulei de măsline, verdețuri proaspete, fulgi de ardei roșii, piper negru
Calorii / 100g: 32,62

- 350 g dovleac,
- 2 becuri de struguri,
- jumătate de morcov,
- 3 tuberculi de cartofi,
- 4 roșii,
- 2 linguri de ulei de măsline,
- 1 l de bulion,
- piper rosu si negru la gust,
- sare la gust
- verde la gust.

Ingrediente: menta, dovlecei, conopidă, usturoi, sare, boia de ardei, curry, piper negru
Calorii / 100g: 92,47

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- conopidă - 1/4 din cap,
- dovlecei - 3 buc.,
- două cuișoare de usturoi,
- 8 g boia,
- piper negru macinat - la gust,
- 8 g curry,
- sare la gust.

Ingrediente: bulion de legume, dovleac, ardei dulce roșu, roșii, ceapă, ardei iute, ulei vegetal, sare, verdeț
Calorii / 100g: 20,25

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- 1,5 litri de bulion de pui sau de legume;
- 350 g dovleac;
- păstăi mari de piper roșu dulce;
- roșii mari;
- două cepe;
- ardei iute;
- ulei vegetal;
- condimente - pentru gust.

Ingrediente: pui, linte verde, spanac proaspat, usturoi, frunze de dafin, ceapa verde, sare, piper negru
Calorii / 100g: 192,21

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- 800 g de pui;
- 250 g de linte verde;
- 120 g spanac proaspăt;
- 4 căței de usturoi;
- două frunze de dafin;
- ceapa verde;
- sare;
- piper negru.

Ingrediente: roșii, linte roșii, dovlecei, morcovi, ceapă, usturoi, ulei de măsline, curry, oregano, salvie, piper fierbinte
Calorii / 100g: 84

Vă oferim să pregătiți un vas consistent, care este îmbogățit cu proteine vegetale. În plus, această supă de alimentație este că datorită lintei se gătește destul de repede.

- roșii în suc propriu - 300 gr.,

- linte rosii - 0,5,
- dovlecei - 4 mici,
- morcovi - 1 mediu,
- becuri - 1/4 buc.,
- usturoi - 2 căței,
- ulei de măsline - 1 lingură. l.,
- câteva frunze de salvie,
- Curry - 0,5 linguriță,
- oregano - 0,3 h.
- un vârf de ardei gras,
- sare la gust.

Ingrediente: supă de pui, roșii, vinete, morcovi, șobolani, turmeric, piper roșu măcinat, ardei iute, ulei vegetal, sare de mare
Calorii / 100g: 33,53

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- 400 ml de bulion de pui;
- două roșii;
- 200 g de vinete;
- un morcov;
- 50 g de șobolani;
- o jumatate de lingurita de curcuma;
- o jumatate de lingurita de piper rosu;
- o podea de un chili;
- ulei de măsline - 1 lingură. lingură;
- sare de mare - 1/2 linguriță.

Ingrediente: vârfuri de fenicul, dovlecel, ceapă, sare
Calorii / 100g: 22.04

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- dovlecei - 3 buc.,
- fenicul verde - buchet,
- un mic cap de ceapa,
- apă - 2 litri,
- un vârf de sare.

Ingrediente: roșii, dovlecei, morcovi, usturoi, boia de ardei, piper negru, sare
Calorii / 100g: 11,98

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- roșii - 300 g,
- dovlecei - 1 buc.,
- morcovi - 1 buc.,
- bulion de legume - litru,
- boia de ardei - 5 g,
- sare - la gust,
- un catel de usturoi,
- sare - la gust.

Ingrediente: fenicul, conopida, dovlecelul, ceapa, uleiul de măsline, nucșoară, sare, piper alb
Calorii / 100g: 29,47

Produse pentru reteta:

- fenicul - 250 g,
- ceapă - 20 g,
- ulei de măsline - 10 ml,
- dovlecei - 2 buc.,
- conopidă - 1/4 cod,
- apă - 1,5 litri,
- condimente - gust,
- nucșoară - la gust.

Pentru reteta veti avea nevoie de: - 5 rosii de cirese;

- 3-4 roșii proaspete obișnuite;
- doi castraveți proaspeți;
- trei cuișoare de usturoi;
- o podea de un chili;
- două cioburi de ardei grași;
- două ciuperci de curry pentru legume;
- 100 gr. gheață alimentară;
- 100 gr. secară;
- sare de mare;
- frunzele de salata.

Ingrediente: conopidă, nucă, ceapă, sare, nucșoară, piper alb
Calorii / 100g: 55,49

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- un mic cap de conopidă;
- 2 litri de apă
- ceapă trimestrială,
- 5 nuci,
- sare la gust
- un vârf de nucșoară,
- ardeiul gras alb pe gust.

Ingrediente: pui, morcov, praz, ceapa, radacina de telina, varza, porumb conservat, condimente, sare, ardei iute
Calorii / 100g: 117,45

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- pui cu greutate de aproximativ 1 kg;
- doi morcovi mici;
- 200 g praz;
- cap de ceapă;
- 50 g de rădăcină de țelină;
- 350 g varza din Peking;
- un pahar de porumb conservat;
- turmeric - pentru gust;
- frunza de dafin;
- piper negru macinat;
- ardei iute;
- Condimente pentru gust.

Ingrediente: telina, praz, spanac, orez, varza chineza, varza alba, cartofi, sare, piper
Calorii / 100g: 40,9

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- 250 g de țelină;
- 100 g praz;
- 200 g spanac;
- O mână de orez rotund.
Supă albă:
- 200 g de varză chineză;
- 150 g varză albă;
- doi cartofi;
- sare,
- ardeiul negru măcinat.

Ingrediente: orez de iasomie, morcovi, ceapa, praz, cartofi, varza, usturoi, bulion de legume, condimente, ardei iute, ulei vegetal
Calorii / 100g: 36,87

Gândiți-vă cum să vă diversificați meniul pentru perioada de post? Vă oferim o supă delicioasă ușoară, care numai un fel de acest gen provoacă deja apetitul și înălțarea.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- 150 de grame de orez;
- 4 morcovi;
- două cepe;
- 80 g praz;
- două sau trei cartofi;
- 180 g varza din Peking;
- cap de usturoi;
- 1,5 litri de bulion de legume;
- frunze curry;
- ardei iute;
- boia de porumb;
- ulei vegetal.

Puree supe sunt lumina, dar capodopere de gătit destul de inimă.

Acestea sunt absorbite rapid de organism, restabilește balanța de apă în ea, optimizează metabolismul și sunt perfecte pentru toți cei care sunt pe o dietă.

Delicios piure de supe dietetice preparate pe legume, astfel încât acestea sunt înzestrate cu un depozit de vitamine utile, antioxidanți și minerale, pe care corpul uman are nevoie disperată.

Sufletele Puree sunt foarte populare în cafenele și restaurante. Sunt potrivite pentru a servi la masă atât pentru prânz cât și pentru cină cu prietenii sau în cercul familiei.

Dacă doriți să gătiți ceva cu adevărat rafinat, gustos și sănătos, atunci această opțiune vă va potrivi perfect.

Mai jos sunt retetele pentru supe dietetice de cartofi piure cu diferite legume.
Sfaturi utile:

supele sunt perfect combinate cu crotonii de usturoi și mustar. Ele pot fi, de asemenea, servite cu paine dietetica. În unele cazuri - se poate presara partea de sus cu biscuiți;
Puteți săturați supe cu legume subțire tăiate, ușor prăjite în ulei vegetal;
dacă supa nu este destul de groasă, puteți adăuga o cantitate mică de făină, prăjită cu unt, pentru o consistență cremoasă;
Pentru a reduce conținutul de calorii al vasului, nu prăjiți supa. Ceapa proaspătă, în acest caz, tocuiți fin și adăugați la bulion.

Pentru a îmbunătăți gustul de supe, puteți adăuga

, dar ele cresc ușor conținutul de calorii.

Soiuri de feluri de mâncare dietetice pentru afecțiuni ale stomacului

Prepararea supă de legume din legume este destul de simplă, doar decideți exact ce doriți să faceți. Mai jos am selectat cele mai populare și rețete utile care se vor potrivi celor care sunt pe o dietă și celor care au probleme cu stomacul.

Sucurile dietetice de piure pentru bolile stomacului sunt dezvoltate de nutriționiști specialiști. Rețetă cremă supa de ciuperci prezentate în atenția dumneavoastră.

Numărul de calorii - 74 kcal.
Proteină - 4,3 gr.
Grăsime - 11,2 grame.
Carbohidrați - 5,1 gr.
Nivelul de dificultate de gătit: ușor.
Timp de gătit: 45 min.
Categorie: prânz, cină, în primul rând.
Mod de preparare: gătit.
Porții pe container: 8.

ingrediente:

branza topita - 300 g;
apă - 1 l;
nucșoară măcinată - 5 gr;
unt - 80 g;
crema - 100 ml;
sare - la gust;
ceapa - 1 buc.;
șampițe - 800 gr.

Supă de cremă de gătit cu ciuperci pentru afecțiuni ale stomacului, învățați din videoclip:

Reteta pentru supa de dovleac este destinata celor care doresc sa fie subtiri si sanatosi.

Calorii - 54 kcal.
Proteine - 2,5 gr.
Grăsime - 1,1 gr.
Carbohidrați - 6,7 grame.
Timp de gătire: 40 min.
Porții pe container: 4.

ingrediente:

mărar - 5 g;
unt - 50 g;
morcovi - 50 g;
bulion - 500 ml;
usturoi - 1 cățel;
Ardei iute - 100 g;
dovleac - 500 gr.

Dacă o mulțime de bulion, apoi scapa de exces.

Bateți supa într-un blender.

Există mai multe rețete pentru mâncăruri de dovleac aici.

Video utile despre supă de prăjitură de dovleac:

Calorii - 21 kcal.
Proteine - 1,2 gr.
Grăsime - 0,5 gr.
Carbohidrați - 3,2 gr.
Timp de gătit: 45 min.
Porții pe container: 6.

ingrediente:

unt - 50 g;
cartofi - 2 buc;
busuioc - 5 g;
crema - 100 ml;
morcovi - 3 buc;
supă de legume - 500 ml;
ceapa - 1 buc.;
mărar - 5 oz.

Vedeți video utile despre gătit dieta de morcovi:

Calorii - 36 kcal.
Belkov - 2,8 gr.
Grăsime - 1,7 gr.
Carbohidrați - 4,6 gr.
Timp de gătit: 45 min.
Porții pe container: 8.

ingrediente:

ceapa - 1 buc.;
crema - 100 ml;
bulion - 500 ml;
cartofi - 300 gr;
busuioc - 5 g;
conopidă - 600 gr.

Cum se face o supă de dietă de piure de conopidă poate fi clar văzută pe video:

Această supă este o pastilă pentru scăderea în greutate, deoarece are foarte puține calorii.

Calorii - 21 kcal.
Belkov - 0,9 gr.
Grăsime - 1,6 gr.
Carbohidrați - 3,7 gr.
Timp de gătit: 35 min.
Porții pe container: 8.

ingrediente:

bulion - 500 ml;
usturoi - 2 cuișoare;
ceapa - 1 buc.;
cartofi - 200 gr;
spanac inghetat - 500 gr.

Supa bine pregătită din spanacul congelat cu pâine va ajuta la înregistrarea video:

Calorii - 85 kcal.
Belkov - 2,6 gr.
Grăsime - 2,2 gr.
Carbohidrați - 13,9 gr.
Timp de gătit: 35 min.
Porții pe container: 8.

ingrediente:

brânză tare - 100 g;
busuioc - 5 g;
crema - 100 ml;
mărar - gr;
cartofi - 500 g;
bulion - 500 ml.

Brânza mărunțită se toarnă în tigaie și se adaugă cremă. Gătiți până la dizolvarea completă a brânzei, adormiți verdele.

Supa este gata! Poți servi.

Cum să gătești supa de cartofi dietetice aruncate în prajit uita-te la video:

ingrediente:

roșii - 100 gr;
morcovi - 100 g;
vinete - 300 gr;
bulion - 300 ml.

Luați legătura cu câteva rețete delicioase: de la Bruxelles și alb sau conopidă, din broccoli, cu mazare și carne afumată, precum și cu fructe de mare.

Cum să gătești supa de piure de piure, învăța de la video:

Vedeți inexactități, informații incomplete sau incorecte? Știți cum să faceți un articol mai bun?

Doriți să vă propuneți să publicați fotografii pe această temă?

Vă rugăm să ne ajutați să facem site-ul mai bun! Lăsați un mesaj și contactele dvs. în comentarii - vă vom contacta și împreună vom face publicația mai bună!

Rețete pas cu pas pentru morcov dietetic sănătoase, broccoli, dovleac, fructe de mare și supe cremă de conopidă

Cartofi din cartofi

Sos de cremă de dovleac picant

Broccoli supa de dieta

Champignon supa de cremă de ciuperci

Supă de dovlecei de pui

Supa de cremă dietetică cu brânză

Suc de cremă de morcovi

Supă de legume dietetice

Rezumat de stil

Legume supe. Retete de dieta

Beneficiile supei de cremă de legume

Tehnologie supă de gătit dieta

Mai multe rețete

Crema de dovlecel cu dovlecel cu carne

Supă de linte supărați

Broccoli Supa de legume

Cartofi și supă de cremă de țelină

Supă de cremă

Opțiunea 1. Supa clasică de rețete dietetice

Opțiunea 2. Rețetă rapidă cu cremă de dietă cu broccoli

Opțiunea 3. Supă de cremă cu fructe de mare

Opțiunea 4. Supă de dovleac dietetic

Opțiunea 5. Supă de cremă dietetică

Suflete de dieta

Crema supa de legume reteta dietetica

Crema de dovlecel cu dovlecel cu carne

Soiuri de feluri de mâncare dietetice pentru afecțiuni ale stomacului

Articole Despre Simptomele De Pancreatită

Pancreatită Cronică

Condiții De Viață Cu Pancreatita

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi

Știri Pe Săptămână