Salate de vitamine din mere și morcov: o selecție de cele mai bune rețete

Astăzi, salata franceză a fost pregătită de preferatul soțului meu cu mere și morcovi și tocmai mi-a dat seama - pe baza acestei combinații, puteți face atât de mult din toate lucrurile delicioase! Ea a început să-și amintească rețetele salatelor preferate și și-a dat seama că în următoarele zile voi avea ceva să-mi placă familia.

Retete pentru fiecare gust

Morcovii și merele sunt produse care sunt disponibile în orice moment al anului.

Consumul acestora îmbunătățește digestia din cauza conținutului de fibre, consolidează sistemul imunitar și este în concordanță cu dieta celor mai multe diete.

Morcovii imbunatatesc calitatea sangelui, sunt bune pentru inima si vasele de sange si, in combinatie cu grasimi de orice origine, previne bolile oculare.

Merele normalizează digestia, saturează corpul cu fier.

Ei pregătesc o varietate de feluri de mâncare sănătoase. Și în salate, această "unire" este pur și simplu uimitoare! Sunt obținute gustări ușoare, dieta și vitamine.

Salată franceză cu mere și morcov

Pentru a începe cu această rețetă, apropo, este uneori numită "Gentle".

Salata de mere, morcovi, oua si branza, condimentata cu maioneza, desi nu se incadreaza in dieta, dar foarte gustoasa, simpla.

Puteți reduce conținutul caloric prin înlocuirea maionezei achiziționate cu un amestec de iaurt fără grăsimi fără aditivi, sos de soia și o picătură de usturoi.

ingrediente:

piept de pui - 300 g
ouă - 2 buc.
brânză - 200 g
măr mare de mere - 2 buc.
morcovi mari - 1 buc.
ceapa - 1 buc.
maioneză

Mod de preparare:

Se fierbe sânul și ouăle, se răcește.
Se taie carnea, se spală ouăle cu o furculiță.
Grate mere, morcovi și brânză.
Ceapa coaja, taiata in cuburi mici.
Și apoi puteți fie să amestecați toate ingredientele, să adăugați un dressing sau să puneți totul în straturi, urmând secvența: ceapă, morcovi, mere, ouă, brânză. Acoperiți fiecare strat cu o plasă de sos.
Salata franceză salată arată mult mai interesantă.

Salată de perie cu varză și sfeclă roșie

Această salată de sfecla proaspătă, morcovi și mere este indispensabilă pentru scăderea în greutate.

Este foarte ușoară și, în plus, este cunoscută pentru proprietatea sa unică - curăță perfect intestinele și îmbunătățește funcționarea întregului GIT.

Ce aveți nevoie:

mere proaspete - 2 buc.
morcovi mari - 1 buc.
Sfeclă medie - 1 buc.
varză - 300 g
Suc de lamaie sau de lamaie - 1-2 lingurițe.
ulei de măsline - 2 lingurițe

Cum se prepară:

Pentru a face o salată de curățare, gratuiți mere, morcovi, sfecla și tăiați varza subtil. Varza din salată este bună, dar pentru o schimbare, puteți adăuga un pic roșu.
Pentru sos, amestecați suc de lămâie și ulei de măsline. În general, orice ulei vegetal va face, atât timp cât este nerafinat. Foarte gustos cu susan - există o aromă ușoară de nuci.
Opțional, puteți adăuga tulpină tăiată de telina și rădăcină de ghimbir rasă. Țelina va adăuga vitamine, iar ghimbirul va spori efectul salatei.

Salata dietetica cu morcov si mar

Dacă aderă la o alimentație corectă, atunci vreau să ofer o salată dietetică. Va fi o bombă completă cu vitamine pentru organism.

Ca o gustare de dimineata sau o gustare dupa-amiaza, puteti gati o astfel de salata timp de 15 minute.

Bucătărie: europeană
Tipul de mâncare: Salată
Mod de preparare: tăiere, amestecare
Porții: 2
10-15 min
Valoare nutritivă per 100 g:

ingrediente:

mere dulci și acri - 2-3 buc.
Morcov mare - 2-3 buc.
Tărâțe de țesut - 2 lingurițe. l.
dulceață de iaurt dulce
ulei de măsline - 1 linguriță. l.
semințe de dovleac - o mână.

Mod de preparare:

Pentru a face această salată, luați o grătar coreean. Răstește morcovul dulce curățat și pune-l într-un castron.

Clătiți merele, îndepărtați coaja după cum doriți. Se toarna merele pe o crema mare si se combina cu morcovii. Pentru a păstra lumina luminoasă a mărului, stropiți-o cu suc de lămâie.

Se toarnă o lingură de ulei de măsline presat la rece în salată.

Adăugați tărâțe de in pentru gust în această salată. Această componentă poate fi utilizată în aproape fiecare fel de mâncare, dacă vă urmăriți figura.

Se amestecă salata și se trece la dressing. Vă recomandăm să folosiți pentru acest lucru smântână sau iaurt natural, dar în frigider nu aveam cea mai potrivită opțiune (cu zahăr și aditivi), cum ar fi în fotografie.

Puneți salata pregătită într-un castron adânc și presărați cu semințe de dovleac pe partea de sus. Acestea vor deveni nu numai o adunare gustoasă, ci și va întări pereții vaselor de inimă, deoarece conțin o mulțime de vitamina F.

Salata "Tonus" cu prune

Acest aperitiv este indispensabil pentru dieting, în perioada de beriberi și în timp ce fortificarea sistemului imunitar. Copiii se bucură, de asemenea, foarte mult de această salată.

Lista componentelor:

mere dulci și acri - 2 buc.
morcovi mari - 1 buc.
fructe uscate (stafide, caise uscate) - 150 g
nuc de nuc - 100 g
suc de lamaie - 1-2 ore, l.
iaurt natural fără aditivi - la gust

Etape de gătit:

Grate mere și morcovi suculenți mari.
Adăugați prune uscate, fructe uscate, sâmburi de nuc tăiate.
Această salată este umplută cu suc de lămâie și iaurt natural. Lăsați-o să stea 1-2 ore.

Reteta de dovleac

Salată de dovleac originală, cu mere și morcov.

Componentele acestei rețete sunt bune și proaspete - doar trei legume și fructe pe răzătoare, se amestecă cu dressing și servesc.

Dar varianta cu tratament termic este mai rafinată și mai neobișnuită.

ingrediente:

dovleac - 200 g
mare măr verde - 1 buc.
pere - 1 buc.
mediu morcov - 1 buc.
miere - 1 lingura. l.
suc de lamaie - 1 lingura.
smântână - 1-2 st.l.
susan - 2 lingurițe

Cum se prepară:

Dovleacul, merele și morcovii trebuie să fie coapte într-un cuptor sau într-un aragaz lent. Înfășurați în folie și puneți-o pe o foaie de copt sau într-un castron. După 20 de minute, verificați disponibilitatea.
Peretele de prajit se prăjește în unt timp de 1-2 minute. Tigaia trebuie să fie foarte fierbinte!
Coaceți alimentele răcoritoare și tăiați ușor. Adăugați pere, umpleți cu miere, suc de lamaie și smântână. Smântâna este opțională, deoarece sucul va fi extras din alimentele procesate.
Când serviți presărați cu susan.

Salată de vitamine cu portocale și kiwi

Secretul acestei salate este combinația de alimente tari și moi, bucăți mari și paie subțire, dulceață bogată și aciditate perceptibilă.

Lista componentelor:

măr mare dulce - 1 buc.
portocaliu - 2 buc.
mediu morcov - 1 buc.
Kiwi - 2 buc.
Miere, suc de lamaie, iaurt natural - 1 lingura.

Cum se face:

Substanțe subțiri subțiri morcovi suculenți dulci. Mai mult frecați mărul. Dezasamblați portocalele în felii și tăiați fiecare felie. Kiwi coaja și tăiat în segmente.
Pentru dressing trebuie să amestecați miere, suc de lamaie, câteva linguri de iaurt.
Gustul va fi mai piquant dacă înlocuiți o portocală cu un grapefruit sau puneți afine proaspete într-o salată.
Pentru un gust bogat, puteți adăuga nuci, semințe, etc.

Salata Daikon

Aceasta este o soluție excelentă pentru o cină cu regim alimentar.

Puteți să trimiteți o bucată de pește, carne sau câteva ouă fierte la o astfel de salată - veți obține o masă completă în deplină conformitate cu principiile PP.

ingrediente:

mere dulci și acri - 2 buc.
mediu morcov - 1 buc.
mediu daikon - 1 buc.
ceapa - 1 mic
ulei de măsline - 1 linguriță
sare, piper - la gust
1 grămadă de verdeață

Metoda de preparare:

Grate mere, morcovi, daikon rase.
Verzile tocate.
Se taie ceapa în jumătate de inele. Ceapa poate fi arsă pentru a înmuia și a elimina amărăciunea posibilă.
Se condimentează cu ulei de măsline, sare și piper negru.

Salată salată de salate

O decorare reală a mesei de sărbători cu prezentarea originală. În același timp se potrivește cu dieta, deoarece nu există maioneză și alte pericole în compoziție.

Ce aveți nevoie:

piept de pui - 200 g
oua de pui - 2 buc.
brânză - 150 g
măr mare de mere - 1 buc.
mediu morcov - 1 buc.
castravete - 1 buc.
ananas în sirop - 200 g
conserve de porumb - 200 g
ceapa mica - 1 buc.
măsline - 50 g
verdeață
Miere - 1 lingura.
Dijon boabe de muștar - 2 linguri.
suc de lamaie - 2 linguri.
smântână - 150 g

Procesul de gătit:

Se fierbe pieptul și se taie în cuburi.
Gatiti si pastati cu oua de furculita.
Brânză tare, măr, morcov, castraveți;
Se taie măslinele fără pietre și diverse verdeață: marar, patrunjel, cilantru și țelină.
Scurgeți sucul de la ananas și porumb.
Faceți un sos de miere, suc de lamaie, muștar și smântână. Poate fi biciuit într-un blender.
Acoperiți un recipient adânc cu folie agățată cu o folie de plastic, suprapusă cu măsline și acoperiți-le uniform cu verdele. Uninhă cu sos.
Apoi, așezați alimentele în straturi în mod arbitrar, alternând moale cu crocante (de exemplu, pui, morcov, ouă, măr, ananas, brânză, porumb). Ungeți fiecare strat cu dressing.
Acoperiți recipientul cu un vas de servire plat și bateți salata peste el.
Scoateți cu atenție folia de plastic. În plus, presărați salata pentru a îmbunătăți aspectul verde.

Salată coreeană de morcovi

Știm deja rețeta coreeană de morcovi cu cârnați, a fost descrisă într-o colecție separată de rețete.

Această opțiune îi amintește puțin, dar este pregătită fără maioneză, cârnați. Aceasta este destul de ușoară și dietetică, având în același timp un gust ascuțit.

produse:

file de pui fiert - 200 g
oua de pui - 2 buc.
măr mare de mere - 1 buc.
usturoi - 2-4 cuișoare
verdeață
smântână cu muștar
biscuiti

Mod de preparare:

Dice carne și ouă.
Răzuiește un măr măr mare.
Strângeți cateva cuișoare de usturoi pe gust.
Adăugați verdele tăiați și umpleți.
Înainte de a servi adăuga biscuiți, dressing, se amestecă. Puteți găti biscuiți în cuptor la domiciliu și nu cumpărați în magazin - se va dovedi și mai util.
Într-o versiune vegetariană a salatei, carnea și ouăle sunt înlocuite cu fasole conservată sau mazărie verde.

Salată cu calmar și legume proaspete

Frunzele de fructe de mare se vor bucura de această rețetă simplă - vor fi gătite rapid și nu vor mai rău decât opțiunile mai complexe.

componente:

calmar - 200 g
Apple - 1 buc.
morcovi - 1 buc.
castravete - 1 buc.
unt - 2 linguri. l.
usturoi - 3-5 cuișoare
piper negru
verde - la voință

Mod de preparare:

Se topește untul într-o cratiță, puneți squid în el, stoarceți usturoiul, se toarnă într-un vârf de piper și se fierbe timp de aproximativ 10 minute. Pentru o versiune ușoară a calmarului, fierbeți-l.
Grate măr, morcov, castravete.
Se amestecă ingredientele într-un bol de salată.
Presărați cu verdele.
Dacă calmarul a fost stins în ulei, atunci nu este nevoie să realimentezi. Dacă sunt gătite, salata este umpluta cu ulei vegetal.

Salată dulce cu smântână

Desert real perfect! Vitamina dulce, sănătoasă, gustoasă.

Ce este necesar:

dulce mere - 1 buc.
piersic - 1 buc.
parul dur - 1 buc.
mici morcovi - 1 buc.
nucă de cocos - 1 linguriță.
smantana - 1 lingura.
suc de portocale - 2 linguri.

Mod de preparare:

Tăiați în mici cuburi măr, pere, piersic. Grăunte morcovi.
Se amestecă produsele, se presară cu fulgi de nucă de cocos și se umple cu smântână și suc de portocale. Serviți imediat.

Videoclip util

O versiune mai simplă a salatei de desert de morcovi și mere este pregătită în general în câteva minute. Recomand doar ca zaharul sa fie inlocuit cu miere:

Morcov și salată de mere

Morcovul și merele - probabil cele mai populare componente în gătit. Sunt perfecte pentru feluri de mâncare sărate și pentru desert. Mâncăruri de carne hrănitoare sau salate ușoare - un măr și un morcov pot diversifica gustul oricărui fel de mâncare.

Aceste componente în combinație dau un gust foarte interesant, iar compatibilitatea cu alte produse este bună. Carnea, de exemplu, va beneficia numai dacă o umpleți cu un set de fructe și legume. Salata de morcovi și mere poate fi văzută pe aproape fiecare masă de sărbători. Dar, deoarece multe rețete cu aceste ingrediente sunt foarte simple și utile, mâncărurile cu morcovi și merele sunt potrivite pentru mese regulate.

Includerea în dieta morcovilor și salatelor de mere va aduce cu siguranță "dividende" în viitorul foarte apropiat. În primul rând, utilizarea fructelor și legumelor va afecta cifra - excesul de greutate este aproape incompatibil cu această dietă. Atât mărul, cât și morcovul sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, așa că nutriționiștii din întreaga lume sfătuiesc să le mănânci în mod regulat.

Ambele componente sunt bogate în nutrienți: vitamine, minerale, micro și macronutrienți. Salata din morcovi și mere este bună din orice parte: este gustoasă, nutritivă, dietetică și foarte sănătoasă. Aceste produse sunt ieftine, astfel încât toată lumea își poate permite un mic petrecere cu preparate delicioase din fructe și legume.

Morcov și salată de mere în rețete simple și sofisticate

Combinația de morcov și măr este recunoscută în bucătăriile din diferite țări și este foarte activ utilizată pentru diferite salate, atât dulci cât și hrănitoare. Morcovul brut și merele conțin fibre utile, care asigură funcționarea normală a intestinelor. Morcovul și salata de mere umple rapid stomacul și dă un sentiment de plenitudine, deci este perfect pentru cei care urmează diete sau doar o dietă sănătoasă.

Nutriționiștii sfătuiesc să includă salate de morcovi-măr în zilele lor de post. Cu condiția ca aceasta să fie completat corect (fără zahăr - pentru salate dulci și fără maioneză - pentru cele nutritive), salata de morcovi și de măr iese în calorii scăzute și poate fi folosită pe tot parcursul zilei în orice cantitate.

Dar nu mancati doar un singur tip de salata, chiar daca exista dorinta de a pierde in greutate - alimentele ar trebui sa fie echilibrate, iar dieta nu trebuie sa provoace stres organismului. Salata de salata de morcovi si de mere contine un set complet de vitamine, inclusiv vitamina A, care este recomandat pentru a fi folosit de toti cei care stau adesea la calculator si doresc sa-si consolideze vederea.

O reteta simpla doar de morcovi si mere

Rețeta de bază savuroasă pentru salata de morcovi este cea mai bună pentru a găti separat, și nu ca o completare a principalei feluri de mâncare. Gustul este foarte dulce, în ciuda utilizării uleiului de măsline pentru îmbrăcăminte și chiar dacă alegeți mere proaspete. Lista produselor pentru prepararea salatelor de morcovi și de măr:

2 morcovi mari;
Apple este mai mare (verde);
Lingura de măsline sau la discreția oricărui ulei vegetal;
Verzii - la voință.

Clătim mărul și morcovul sub apă curată, îndepărtându-le. Morcovii pentru această rețetă sunt folosiți în formă brută. De aceea, frecați-l imediat și mărul pe o răzătoare mare și, așa cum ar trebui, amestecați totul.

Umplem cu ulei (puteți face chiar și un amestec de uleiuri - floarea-soarelui și măslinele, uleiul de floarea-soarelui pentru a adăuga un pic mai mult) și adăugați verdele dvs. favorit la gust (patrunjelul este perfect). Mâncarea trebuie să fie mâncată imediat, până când este proaspătă și mărul sa întunecat. Apropo, imediat după curățare, trebuie să frecați mărul și apoi să-l stropiți imediat cu suc de lamaie, astfel încât să-și păstreze culoarea proaspătă și frumoasă.

Valoarea principală a morcovilor din vitamina A, care este solubilă în grăsimi și, prin urmare, salată de umplutură cu ulei de morcov crud sau smântână, ajutăm vitamina să se digere mai bine. Puteți experimenta cu o rețetă, de exemplu, adăugați piperul bulgar.

În acest caz, piperul este tăiat în paie subțire. Felina va ieși foarte frumoasă, dacă luați piperul mai strălucitor. Puteți să vă diversificați dieta cu un fel de mâncare simplă dacă pregătiți o salată de varză de morcovi de mere, care este preparată în același mod ca și această rețetă, numai cu adaos de varză mărunțită.

Rețetă juicy de marmură cu citrice

Salată foarte simplă, dar incredibil de gustoasă. Tot ce trebuie să faceți este:

2 morcovi;
portocaliu;
2 mere;
2,5 linguri de stafide;
2 linguri de nuci (nucile vor face, dar puteți experimenta acest lucru);
O lingurita de miere.

Pregătiți totul rapid și în câțiva pași. Curățăm morcovii brute și, împreună cu un măr, punem trei pe o răzătoare mare. Din portocaliu trebuie să stoarceți sucul, care adaugă și amestecă mierea. Se dovedește acest sos, pe care îl umplem salata de morcovi. Nu uitați să adăugați mai multe nuci și stafide (puteți adăuga, de asemenea, ceva interesant pentru toate acestea pentru a decora felul de mâncare). Serviți o salată de morcovi și mere pe masă imediat după gătire.

Reteta franceza de morcovi si mere cu branza

În ciuda numelui său "franceză", salata de morcovi și mere este simplă și ușor de preparat, compoziția rețetei include toate produsele care sunt la îndemână aproape în orice moment. Pentru a pregăti o rețetă de morcovi și mere cu brânză, vom pregăti următoarea listă de produse:

Puțini mere;
4 oua fierte tari fierte;
2 morcovi brute;
brânză;
maioneza;
Ceapă (opțional).

Puteți adăuga și piperul bulgar, care merge bine cu aproape orice produs. Salata pentru prepararea straturilor. Pregătirea rețetei este după cum urmează: așezați primul strat de ceapă aprinsă (astfel încât să nu gustați amar), în al doilea rând - frecați un măr pe un răzătoare mare, în al treilea rând - 2 ouă pe grătar mare și grăsime cu maioneză, apoi un strat de morcov (cu grătar fin) și maioneză brânza se freacă deasupra.

Apoi, puteți repeta din nou toate straturile în secvența specificată pentru a face salata mai mare și mai mare. Servirea salatei trebuie făcută imediat pe masă, până când merele sunt drenate și întunecate (deci trebuie să luați cel puțin soiurile suculente). Poți adăuga ardei iute dacă salata nu este întărită în felii sau în paiete mici într-o salată stratificată, dar este mai bine să includeți piperul într-o altă rețetă. Puteți stropi totul pentru frumusețe și gust pe susan.

Morcov și salată de mere

Delicioase, foarte suculente, salata de morcovi si salata de mere. Mare pentru fiecare zi pentru o gustare, pentru copii și mâncare sănătoasă. Și o puteți găti în câteva minute.

INGREDIENTE

Morcov 1 bucată
Apple 1 bucată
dulce și acru
Miere 1 lingurita
Nuci 1 Art. o lingură
mărunțită
Lemon 1 felie
Ulei de măsline 1 Art. o lingură
Pătrunjel Pentru gust

Pasul 1

Se spală morcovii și merele, se coajă.

Pasul 2

Grăbiți morcovii pe o răzătoare grosieră, tăiați mărul în benzi. Se presara sucul de lamaie, mierea și untul.

Morcov și salată de mere

Această salată mi-a fost făcută de mama mea ca un copil. A fost o masă de week-end cu clătite sau clătite. A început să-și amintească și imediat sa încălzit, a fost ușoară și confortabilă. Nimeni din viață nu are grijă de noi la fel de mult ca și mama. Acum pregătesc această salată pentru copilul meu. Da, și nu are cum să mănânce.

Ingrediente pentru "Salata de morcovi si mere":

Morcovi - 2 bucăți
Apple - 2 buc
Stafide - 1 oră.
Nuci (am nuci) - 1 horst.
Zahăr brun - 2 lingurițe.
Smântână (sau iaurt natural) - 4 linguri. l.

Timp de gătire: 15 minute

Porții: 4

Rețetă "Salata de morcovi și mere":

Răciți morcovii și merele decojite.

Puneți nucile într-un blender, amestecați cu stafide și zahăr.

Se amestecă toate ingredientele și se umple cu smântână sau iaurt natural (nu ar trebui să luați un dulce, altfel salata va fi cloying). Totul, poți mânca.

Abonați-vă la grupul Cook în Contact și obțineți zece rețete noi în fiecare zi!

Alăturați-vă grupului nostru în Odnoklassniki și obțineți rețete noi în fiecare zi!

Împărtășește rețeta cu prietenii:

Alte opțiuni de rețetă

Morcov și salată de mere

9
25
1456

Rețete similare

Conopidă și salată de menta

28
79
1176

Salata "blana de blană"

12
149
2500

Salata "Țelina folositoare"

4
33
1390

Coreeană vinete

53
392
5084

Salata "Folic" №2

Feld Salad cu morcovi și mere

3
15
2467

Salată de vară cu pui afumat

43
46
4329

Salată de salată cu porumb

37
130
3944

Salată cu dovlecei și inimi de curcan

7
22
1464

Încercați să coaceți împreună

Salata de vinete "Interesant"

88
797
58027

File de carne de pui în aluat de morcov

121
1218
30929

Grape struguri

147
1008
72397

Fotografii "Salata de morcovi și mere" de gătit (1)

Comentarii și recenzii

31 octombrie 2016 Valenti #

1 noiembrie 2016 xomik # (autorul rețetei)

22 august 2015 elenita # (moderator)

23 august 2015 xomik # (autorul rețetei)

22 august 2015, panterul

22 august 2015 gorelgena #

23 august 2015 xomik # (autorul rețetei)

22 august 2015 nastenka_li #

23 august 2015 xomik # (autorul rețetei)

Lăsați un comentariu sau o rețetă revizuire

Înregistrați-vă sau conectați-vă dacă v-ați înregistrat deja.

Vă puteți conecta la site fără să vă înregistrați și să introduceți o parolă, utilizând contul dvs. pe următoarele site-uri:

Dacă nu sunteți mulțumit de ceva într-un design nou - scrieți comentariile dvs. pentru a le putea rezolva.

Conectați-vă fără înregistrare

Vă puteți conecta la acest site.
sub numele tău.

Morcov și salată de mere - 7 rețete delicioase și sănătoase

Morcovii și merele sunt ingrediente excelente. Acestea au un conținut redus de calorii și sunt bogate în substanțe nutritive. Aceste produse sunt folosite pe scară largă în gătit pentru gătit diverse feluri de mâncare. Cele mai comune dintre ele - salate, metodele de preparare care vor spune articolul.

Salata de morcovi și salată de mere

Nu este nimic dificil în pregătire.

Componente necesare:

morcovi mari (2 buc.);
măr, mai verde (1 buc.);
struguri sau ulei de măsline (1 lingură de lingură);
verde (după preferință).

execuție:

Spălați componentele principale cu apă.
Îndepărtați coaja.
Grate.
Se toarnă uleiul, se presară cu ierburi.
Se amestecă bine.

Salata este gata. Avantajele sale includ faptul că o mulțime de timp și produse nu sunt cheltuite pentru gătit.

Gătitul cu țelină

Salată foarte ușoară, care este perfect digerată. Aceasta este o opțiune excelentă pentru o gustare, iar pentru a decora masa festivă. Nu este nimic complicat în pregătirea fiecăruia.

Pentru a efectua, veți avea nevoie de:

un măr;
un morcov mare;
țelină - 70 g;
nuci - aproximativ 5 g;
smântână sau iaurt - 100 g;
sare;
suc de lamaie

Metoda de preparare:

Morcovi, mere, telina trebuie să fie spălate bine, curățate.
Grind pe o răzătoare grosieră sau într-un rezervor de blender.
Se amestecă, se toarnă suc de lămâie.
Coaceți nuci cu coajă, amestecați cu smântână și condimente.

O mulțime de gătit timp nu ia, ceea ce este foarte convenabil. Aceste salate sunt foarte bune pentru a fi utilizate în sezonul de vară, atunci când doriți ceva ușor.

Vitamina Aperitive cu varza

Varza, morcovii și mărul sunt o combinație foarte reușită de ingrediente care pot satura organismul cu cantitatea maximă de substanțe utile, vitamine, microelemente. Salata este excelentă pentru dieta persoanelor care doresc să piardă în greutate.

Pentru a pregăti mesele pentru 4 porții, aveți nevoie de:

un morcov mare;
un măr mare;
suc de lamaie;
varza - jumătate din cap;
sare și ulei vegetal după gust.

Instructiuni de gatit:

În primul rând trebuie să pregătiți varza: clătiți-o bine, îndepărtați frunzele și tulpina stricată. Apoi tăiați în benzi mici.
Spală morcovii, desprinde-i. Apoi, aveți nevoie pentru a gratar pe o răzătoare de mare sau medie.
Spălați mărul, eliminați coaja, apoi asigurați-vă că tăiați miezul și apoi măcinați-l cu un răzuitor grosier.
Se recomandă amestecarea ingredientelor pentru a începe cu varza. Dacă nu este tânără, este mai bine să o stoarceți în prealabil. Apoi sare. Apoi adăugați mere și suc de lămâie, conținutul este bine amestecat. Și numai acum refuze ulei vegetal.

Salata poate fi făcută mai atrăgătoare prin decorarea cu verdețuri, mere, felii de nuci etc. Este bine făcută cu mâncăruri din carne, în special gătite într-un foc deschis.

Salata franceză de morcovi și măr

Salatele franțuzești au fost întotdeauna distincționate prin eleganță și acest lucru nu este o excepție.

Pentru ao pregăti, aveți nevoie de următoarele produse:

doi morcovi de dimensiuni medii;
două mere mari;
trei ouă fierte;
brânză tare (200 g);
Maioneză 1-2 linguri. l.;
sare;
oțet - 2 linguri. l. numai nevoie pentru a murat ceapa;
o ceapă.

Ultimele două ingrediente sunt opționale.

Cum se prepară:

Se curata ceapa, se toaca fin cuburile. Se toarnă apă și oțet fierbinte și se lasă la marinat timp de 10 minute.
Ouăle sunt curățate, tocate pe o răzătoare fină, sau o puteți face rapid pe o cuțit de ou.
Spălați morcovii și le coajați, apoi le tăiați pe o cremă medie.
De asemenea, face cu mere, nu uitați să taie miezul.
Ceapa tocată trebuie așezată pe stratul inferior pe o farfurie, răspândită cu maioneză și sare. Apoi, un strat de mere este stabilit, de asemenea, condimentată cu maioneză.
Repetat, de asemenea, cu ouă, morcovi și brânză.
Dacă mai rămân produse, puteți aplica straturi repetate în aceeași ordine.
Refrigerați timp de o oră.

Sucurile delicioase, delicioase, gustoase și aromatice completează dieta zilnică.

Rețete de scădere în greutate

Fetele doresc să arate atractivă și subțire. Dar pentru a sta pe dietele greu este uneori dificil. Aici se serveste varza, salata de morcovi si mere.

Componența necesară a:

varză albă - 400 g;
mere - 1 buc;
morcovi - 1 buc.;
ulei de măsline sau de struguri - 2 lingurițe. l.;
suc de lamaie - 2 lingurițe;
zahăr - 0, 5 lingurițe;
piper și sare.

Mod de preparare:

Spălate și stropite din frunze de varză stricate tocate.
Spălați mărul, coajați, tăiați miezul, grătarul pe o răzătoare grosieră.
Spălați, coajați morcovi, tăiați pe un răzuitor coreean.
Se amestecă ulei, zahăr, sare, piper, suc de lamaie.
Se amestecă pansamentul și ingredientele de bază.

Rezultatul este o salată bogată în vitamine, cu un conținut scăzut de calorii, care nu poate dăuna corpului. Combinația reușită de componente oferă corpului substanțe utile și oligoelemente.

Cu ouă și brânză

Această salată nu este mult diferită de salata franceză, se vor adăuga unele ingrediente noi și proporțiile se vor schimba ușor.

Morcov și salată de mere

O selecție de rețete populare pentru salată de morcov și mere, cu fotografii și instrucțiuni pas cu pas. Vom spune și vă vom arăta cum să gătiți o salată de morcov cu un măr!

Ei spun că pentru a menține sănătatea perfectă este suficient să mănânci un măr natural pe zi. Adevărat sau nu - greu de spus. Dar este sigur să spunem că o porție zilnică de salată de morcov și salată de mere produsă din morcovi proaspeți și mere de casă este garantată pentru a vindeca pe oricare dintre noi. Orice îndoieli cu privire la bogăția acestei salate? Ei bine, pe lângă morcovii și merele brute, puteți adăuga ceva la salată - chiar și șunca, chiar și mazărea. chiar si maioneza nu este interzisa (daca este cu intelepciune). Principalul lucru este să puneți mai multă morcovi și mere în salată și nu vă faceți griji cu privire la restul - veți beneficia în continuare. Așa că găsești curajos și fii sănătos!

Salată de morcov, Salată de mere

Salata cu mai multe straturi "Favorite", combinând armonios o gamă complexă de gusturi, poate fi cu siguranță atribuită preparatelor festive pre-planificate. Salata salată este făcută din ouă, cu șuncă, ciuperci, mere și brânză.

Vă voi oferi pentru sărbătorile, cum ar fi meniul de Anul Nou 2019, o farfurie de pui cu o combinație neobișnuită de ingrediente - o salată cu pui, kiwi și un măr. Simplu, dar frumos, elegant. Salata "brățară malachită" și Anul Nou se poate face, și ziua de naștere, precum și pentru o cină romantică.

Salată franceză - o salată foarte salată, foarte rapidă și gustoasă, de morcovi și ouă, cu mere și brânză. Soluția perfectă pentru oaspeții cu întârziere și pentru cină.

Rețeta de la vechii "muncitori" - o salată stratificată de ridiche, cartofi, morcovi și mere.

Această salată cu hering și măr este pentru iubitorii de salate cu pește. Castravetele sarate dau salata o claritate, iar marul refreste gustul. Încercați să gătiți!

Salată de toamnă cu dovleac, mere și morcovi cu brânză și pansament original.

Dieta salată dulce și acră cu varză și mere. Incredibil de delicios. Se pregătește repede, deoarece nu este necesar să gătești sau să prăjești nimic.

Salata salata "Anul Nou" va decora orice tabara de sarbatori de Anul Nou. Pregătește o astfel de salată pentru Anul Nou, iar această gustare va concura cu ușurință cu mâncarea preferată de Anul Nou. Salata cu hering, mere, legume, ouă și brânză arată spectaculos, elegant și fabulos. Gustul acestei salate de Anul Nou vă va surprinde plăcut.

Ierusalimul de argint (sau para de pământ) are multe proprietăți utile. În aparență, anghinarea din Ierusalim seamănă cu ghimbirul și cu gustul - cartofi dulci (sau cartofi dulci). Salata, pe care vă ofer acum să o pregătiți, poartă acest nume pentru un motiv bun - este cu adevărat bogată în vitamine și proprietăți benefice, iar pregătirea unei salate de anghinare din Ierusalim este foarte simplă și ușoară.

O salata de vitamine simpla si rapida din varza cu mere va fi un plus bun pentru carne sau cartofi.

Morcovul proaspăt, merele, ouăle fierte și salata de ceapă este un fel de mâncare simplă, dar foarte gustoasă, într-un fel chiar rafinată. Pregătirea unei salate este ușoară și relaxată, dintr-un minim de ingrediente.

Salată de vitamine cu susan, morcovi, mere și nuci, excelentă pentru un meniu de fitness.

Salata de salata cu mere si carne de pui este o salata pentru cei care acorda o atentie deosebita nutritiei lor. Într-adevăr, în acest fel de mâncare, fileul de pui fiert este completat cu măr proaspăt și morcovi brute, astfel încât salata cu pui nu creează o sarcină specială pe stomac. Încercați și veți aprecia gustul unic al acestei salate ușoare.

Salată utilă și gustoasă cu mere, morcovi, nuci, caise uscate, pentru masa de sărbători.

Gustul moale și plăcut al salatei cu ton, brânză și ouă se obține datorită prezenței morcovilor fierți și a merelor suculente în salata "Tenderness".

Alimentația sănătoasă este imposibilă fără legume și fructe proaspete. Pregătește o salată care are grijă de corpul nostru.

Salata cu hering, în limba rusă - este o altă salată delicioasă de hering. Pregătirea unei salate cu hering, cartofi, morcovi, mere și muraturi.

Foarte simplu, dar salata de legume originala cu smantana si hrean. Pregătirea unei salate sănătoase de la varză, sfecla, morcovi și mere, cu dressing picant de smantana.

Îți plac legumele? Atunci salata este pentru tine. Vinaigrette neobișnuite și delicioase. Ciupercile sărate și muștarul dau un miros de condimente la salată. Și el este și el slab.

Despre varza spun: "Calorii minime - valoarea biologica maxima." Varza este o sursa inepuizabila pentru fantezie. Puteți face mai mult de o sută de salate diferite de varză albă și toți vor fi gustoase și sănătoase. Vă oferim o rețetă pentru salata de varză cu morcovi, castraveți, ridichi și mere.

Salată foarte salată și salată foarte frumoasă. Marea de legume, rodie acră, un ton special de ton. Și toți împreună este o salată neobișnuită pentru dvs. și oaspeții dvs.

Salate utile și gustoase, o astfel de salată este bun pentru a da copiilor. Vitamine solide.

În timpul postului, există zile când sunt permise peștii. În Postul Mare sunt doar două zile, dar în Petrov și apariția unor astfel de zile există multe. Luăm maioneza slabă - și dă-i drumul, pregătește o salată minunată pentru vacanță.

Soseta delicioasă și foarte suculentă din cele mai simple produse pe care orice hostess are întotdeauna la dispoziție - sfeclă, morcovi, cartofi, ouă, mere și castraveți murate.

Salata finlandeză "Rosoli (brânză)" este foarte asemănătoare cu heringul nostru sub blană, numai că nu este pregătită în straturi. Legumele noastre și heringul preferat sunt cubate și îmbrăcate cu maioneză. Îmi place foarte mult această versiune a simplității de pregătire a salatei.

Voi oferi la cină o salată ușoară și gustoasă din morcovi și mere. Ideea de rețetă este de la postul meu preferat de radio.

Sfecla, morcovi, castraveti, mere si mazare, condimentate cu suc de lamaie si ulei de masline, creeaza combinatia perfecta care va fi aprobata chiar si de cei mai pasionati gurmanzi.

Cum de a rezista și de a nu face salata familiară, dar elegantă pentru masa de sărbători? Delicioase "blana" se poate face sub forma unui pom de Craciun. În opinia mea, frumos)

Salata de varza de la Peking cu mere si morcovi poate fi pregatita pentru un mic dejun sau o cina usoara. De asemenea, această salată delicioasă și de vitamine este perfectă pentru un meniu vegetarian și pentru persoanele aflate pe post.

Salată de mere și morcov uimitoare, parfumată, gustoasă și incredibil de sănătoasă, care, din fericire, este întotdeauna binevenită de copii.

Această salată este pentru cei care le pasă de sănătatea lor! Delicios, sănătos - și adulți și copii.

Puff salata "franceză" - o salată delicioasă, foarte simplă, dar fără egal, cu brânză și mere.

Bogate în vitamine, salată ușoară și sănătoasă din varză, morcovi, ceapă verde și mere. Combinația perfectă de ingrediente și umplere ușoară.

Herring sub blana este iubit de multi. Dar dacă cineva din casă nu poate tolera sfecla? Vă ofer o salată de hering cu legume - într-o decorare festivă.

O salată consistentă cu pui și cartofi merge bine cu orice masă.

Salată delicioasă pentru masa de sărbători. Salată de gătit pentru Anul Nou.

Această salată este o soluție simplă pentru o cină rapidă sau pentru oaspeți neașteptate. Snack-ul este excelent, cinstit :)

Baza acestui tort de salată este iubita "hering sub blana". Decorează masa pentru orice ocazie - ca o gustare, ca o salată, ca un curs principal la o petrecere mică.

O reteta simpla pentru o salata sanatoasa si gustoasa pentru iubitorii de mancare sanatoasa si preparate vegetale pentru carne. Și salata de varză de castraveți este un fel de mâncare excelentă în post.

În Franța, salatele de puf sunt servite în acest fel - în cupe de sticlă porționată, numite "verrine". Răspunsul nostru la bucătarii francezi este verrinele cu hering, care seamănă cu heringul tradițional sub blană. Decorează boabele noastre de rodii verbinoase.

Rosollier este o salată delicioasă, un fel de mâncare din bucătăria estonă. Dacă vă place un vinaigret, atunci cu siguranță vă place creșterea. Potrivit acestei rețete, salata este pregătită numai cu file de hering, dar și carnea fiartă este adăugată la o rosie. Salată de sfeclă din Estonia cu smântână și muștar.

Salata de vitamine din legume crude cu mere, rodii si nuci. Rețetă simplă, gust minunat. Ideal pentru carne sau pește.

Vinaigrette - cel mai adesea o salată de legume simplă, preparată din ingredientele disponibile. Dar această salată uzuală de sfeclă poate fi variată. Pentru a face salata gust nou, face o salata cu hering si un mar.

O varianta delicioasa a celebrului salat american "Cole Slow", mai exact "Cole-slag" (Coleslaw), care foloseste varza rosie pe langa varza alba.

Vă prezint o minunată rețetă pentru o salată de legume! Salata este suculentă, proaspătă și foarte frumoasă datorită ingredientelor de diferite culori!

Puținele salate mereu arată bine pe o masă festivă. Și când salata de primăvară este strălucitoare și gustoasă, este imposibil să rezistăm și să nu încercăm. Această salată folosește toaleta cu muștar, care conferă salatului un gust savuros.

Salată proaspătă și ușoară "Olivier" - o salată delicioasă cu șuncă, castraveți și mere. Pentru toți cei care sunt obosiți de cartofi și ouă în salate, care doresc ușoare și prospețime la masa de vacanță de Anul Nou. Pregătiți această versiune a lui Olivier și ea va deveni preferată!

Puține salate, deși necesită un pic mai mult timp pentru gătit, dar întotdeauna arată festive, chiar dacă ele conțin cele mai simple ingrediente. Această salată de sfeclă nu este o excepție. Legumele sunt în perfectă armonie cu brânza topită și ouăle fierte, iar merele și verdele adaugă arome proaspete.

O astfel de rețetă pentru olivier cu ciuperci și măsline este utilă pentru vegetarieni și mâncători care postează. Sărbători de mâncare.

Salatele de fructe sunt considerate deserturi, dar foarte des, salatele cu fructe sunt servite cu carne, deoarece astfel de salate sunt perfect combinate cu carnea, subliniind gustul ei. Vă oferim o rețetă pentru salata de morcov cu mere și prune.

Toate drepturile asupra materialelor de pe site-ul www.RussianFood.com sunt protejate în conformitate cu legislația în vigoare. Când utilizați orice materiale de pe acest site, este obligatorie trimiterea unui hyperlink la www.RussianFood.com.

Administrarea site-ului nu este responsabilă pentru rezultatul aplicării rețetelor de mai sus, a metodelor de pregătire, a recomandărilor culinare și a altor recomandări, a eficienței resurselor pe care sunt plasate hiperlegăturile și a conținutului publicitar. Administrarea site-ului nu poate împărtăși opiniile autorilor articolelor publicate pe site-ul www.RussianFood.com

Acest site utilizează cookie-uri pentru a vă oferi cel mai bun serviciu posibil. Prin șederea pe site, sunteți de acord cu politica site-ului pentru prelucrarea datelor cu caracter personal. Eu sunt de acord

Minunat retete de salata de vitamine cu morcovi si mere

Autor: Rybchanskaya Irina

Data: 04 04 2016

Buna ziua dragi cititori! Ei bine, prieteni, avitaminoza de primăvară, probabil ne-au depășit pe fiecare dintre noi. O iarnă lungă fără soare și fructe și legume proaspete din grădină și dacă salatele sunt atât de bogate ca Olivier, Stolichny, Mimosa, ficat de cod clasic cu maioneză și așa mai departe. Dar acum este momentul eliberării corpului. Destul de recent, salatele de sfeclă slabă, adecvate pentru descărcare, au fost prezentate pe paginile de blog. În articolul de astăzi vom încerca să preparăm o gamă de "amestecuri" delicioase și sănătoase cu fructe și legume, bazate pe o salată cu morcovi și mere. Deci, să începem!

Reteta pentru o salata de vitamine simpla cu morcovi si mere

ingrediente

1 mărime medie de morcov.
1 măr mic.
Lemon, portocale sau suc de lămâie.
1 lingurita de miere lichida (optional)

preparare

Morcovii mei, curățați-vă, frecați-vă de o răzătoare mare.
Spălați mărul, îndepărtați miezul, nu curățați, frecându-l și pe o răzătoare mare.
Toți se amestecă.
Și acum - partea cea mai pictată - realimentarea. Strângeți sucul din portocală (lamaie sau var) - se amestecă cu miere (foarte atent până la netezime). Puteți adăuga sare chiar la vârful cuțitului dacă doriți. Amestecați ușor totul în bolul de salată - făcut!

Recomandare: este mai bine să stoarceți sucul de citrice înainte de pregătirea vasului, deoarece vitamina C conținută în el se prăbușește rapid când vine în contact cu oxigenul. Pregătit, reumplut și mănâncă imediat, astfel încât nici un vitaminchik nu a fost irosit.

variații

Puteți găti acest fel de mâncare cu stafide. Pentru a face acest lucru, setați fructele uscate cu apă clocotită timp de un minut și clătiți bine, aruncându-l înapoi într-o sârmă.
Dacă utilizați sucul de portocale ca dressing, puteți face o delicatesă de vitamine cu o portocală, tăiată în cuburi mici.
Salata acră va da un măr verde în compoziția sa.
Puteți adăuga ridiche sau daikon la mere și morcovi (va fi perfect combinat cu miere).

Salata de varza cu mere si morcovi

ingrediente

80-90 g varză mărunțită.
1 mere de dimensiuni medii.
1 mărime medie de morcov.
1 lingura de suc de lamaie.
Uleiul de legume face maioneza (opțional).

Cum să gătesc

Se înmoaie o varză mărunțită (asigurați-vă că aveți grijă de ea) amestecați cu fâșii de mere și morcovi tăiați subțire, rase pe un răzuitor coreean.
Strângeți cantitatea necesară de suc de lămâie, sare, amestecați bine. Salata este gata să mănânce!

variații

Acest fel de mancare in loc de suc de lamaie poate fi umplut cu ulei vegetal sau smantana.
În compoziția umpluturii, puteți introduce oțetul de vin: amestecați 1 lingură de ulei vegetal și 1 linguriță. oțet, se amestecă. Dacă doriți, adăugați câteva picături de suc de lamaie.
Se dovedește nu numai util și gustos, dar, de asemenea, arata foarte elegant într-un bol de sticlă de înghețată (a se vedea foto).

Salată franceză cu mere și morcov

ingrediente

1 mere.
2 oua fierte.
1 morcov proaspăt de mărime medie.
30 de grame de brânză tare.
Ardeiul piper negru.
Maioneza.

Tehnică de gătit

Curățați și curățați mărul, scoateți miezul, trei pe o răzătoare mare; de asemenea, fream alte ingrediente (ouă, morcovi, brânză).

Această salată este puf.

Primul strat este morcovul crud;
Ouăle fierte din al doilea rând, maioneză;
Al treilea este merele rase;
Al patrulea - branza rasa, maioneza;
Al cincilea - morcovi prăjiți crud.

Se condimentează cu piper negru, dacă doriți. Iată o salată de fructe și legume franceze care a fost dezlănțuită!

Opțiuni de gătit

Alimentele utile pot fi satisfăcute prin gătitul cu pui și cartofi fierți. Această rețetă împotriva restului (prezentată mai sus) este mai complexă. Pregătiți-vă, urmând descrierea detaliată pas cu pas în articol și totul se va întoarce.
Puteți găti o variantă cu ceapă (de preferință salată e - roșie). Dar acest lucru este opțional.

Acestea sunt salatele minunate pe care ni le-am prezentat astăzi. Alegeți, după cum se spune, pentru fiecare gust și culoare: cu diferite pansamente, ingrediente amestecate sau straturi aranjate. Ce varietate magnifică se bazează pe morcovi și mere! Apropo, salatele pot fi "colorate" prin adăugarea de sfeclă roșie (rasă sau tăiată în cubulețe mici) sau cu dovleac crud dulce brut.

Puteți găti aceste feluri de mâncare nu doar în porții (am încercat doar să arătăm cât mai multe rețete posibil), dar și în boluri mari pentru o companie prietenoasă de oaspeți (sau pentru o familie mare). În astfel de cazuri, este bine să folosiți un tăietor de legume - să economisiți timp și efort.

Dacă ți-a plăcut articolul - abonează-te la știrile blogului și împărtăși "legăturile gustoase" cu prietenii în rețelele sociale. Bon apetit și creativitate culinară inepuizabilă, prieteni! La revedere și vă voi vedea în curând.

Rețeta, articolul și fotografia cititorului meu Olesya.

Întotdeauna Irina ta.
Visele fericirii sunt atât de internaționale încât nu contează în ce limbă vor fi rostite cuvintele.
Barry Sisters - o mica fericire

Juicy și sănătoase morcov și salată de mere

Salata de mere și morcov este unul dintre cele mai bune mijloace pentru a întări sistemul imunitar, care slăbește în mod semnificativ în primăvară și toamnă. Salata este foarte scăzută de calorii, ușor de preparat și are un număr mare de vitamine care pot aduce ordinea imunității.

Retetele pentru un stil de viata sanatos sunt foarte populare astazi. Una dintre ele este o rețetă pentru a face o salată de morcovi și mere. Ambele ingrediente au o cantitate crescută de fibre, fără de care funcționarea normală a intestinului ar fi foarte dificilă.

În plus, atât merele cât și morcovii umple rapid stomacul, contribuind la apariția rapidă a unui sentiment de saturație. De aceea, nutriționiștii recomandă în mod activ această salată celor care ocazional petrec zilele de post, limitându-se la hrană. Există chiar și zile speciale de post, ceea ce implică utilizarea doar a morcovilor.

Deoarece această salată are calorii scăzute și are o cantitate mare de vitamine, ea poate fi consumată de cei care doresc să piardă în greutate cât mai curând posibil. Astfel, în banca porcină de rețete pentru pierderea rapidă în greutate, a apărut o altă rețetă calitativă, care poate ajuta pe cei care doresc să construiască fără un risc special pentru organism.

Această salată este recomandată de experți acelor oameni care petrec mult timp pe computere. Morcovii conțin o cantitate mare de provitamină A, care îmbunătățește semnificativ viziunea umană.

Pentru a pregăti salata va trebui:

morcovi - 2 buc.
Apple - 1-2 buc.
ulei vegetal (poate fi înlocuit cu măsline) - 1 lingura.
verde (opțional)

Mărunchii și morcovii trebuie să fie spălați cu apă caldă, apoi să-i scape de coaja. Apoi, trebuie să le tăiați în mai multe bucăți, care, la rândul lor, trebuie să fie așezate pe o răzătoare grosieră. Puteți folosi o răzătoare, dar în acest caz, puteți obține cartofii piure de obicei. Mărul tăiat și morcovul trebuie să fie udate cu legume sau ulei de măsline.

Ambele tipuri de ulei pot fi folosite pentru alimentarea cu combustibil, însă uleiul de floarea soarelui ar trebui să fie puțin mai mare decât uleiul de măsline. Cu toate acestea, acest lucru rămâne la discreția bucatarului. În unele cazuri, la salata rezultată se adaugă 1-2 lingurițe de zahăr, dar nutriționiștii cred că acest lucru nu trebuie făcut, deoarece felul de mâncare își va pierde prospețimea.

Pentru o mai bună asimilare a carotenului, în cantități mari prezente în morcovi, toate salatele delicioase trebuie să fie umplute cu smântână sau ulei vegetal. În plus, dacă se dorește, este permisă adăugarea de verde mărunțit la această salată. În special, este permis patrunjelul, care conține, de asemenea, cantități mari de vitamina A și este foarte util pentru îmbunătățirea vederii.