Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator al corespondenței dintre înălțimea și greutatea unei persoane, a cărui formulă a fost creată pentru a estima greutatea corporală a unei persoane. Pentru a calcula IMC, completați câmpurile înălțime / greutate și faceți clic pe butonul "Calculați".
După calcul, indicele de masă corporală va apărea aici.
Un tabel care caracterizează indicele de masă corporală
Indicele de masa corporala ideal (IMC)
Având în vedere diferența de masă musculară dintre bărbatul mediu și femeia (sportivii nu iau în considerare), cel mai bun indicator este:
- 20-22 pentru femei;
- 23-25 pentru bărbați.
Coeficientul (numărul) indicele de masă corporală pentru bărbați și femei este același, dar programul interpretează rezultatul în moduri diferite - obțineți un calcul în funcție de sexul dvs.
De exemplu, un bărbat cu un IMC de 18 ani sau mai mare nu are nimic de îngrijorat, dar femeile nu ar trebui să-și reducă greutatea la un indice de masă corporală de 19 ani sau mai mic. Deci, pentru un bărbat cu un IMC de 18,5, programul vă va spune că totul este bine, iar pentru o fată cu același indice de masă corporală va indica greutatea corporală insuficientă.
IMC - 18 sau mai puțin
Dacă evident că nu mâncați, atunci ar trebui să normalizați alimentele cât mai curând posibil.
Se pare că mâncați suficient? Apoi, trebuie să vizitați un medic cât mai curând posibil și să fiți examinat pentru a exclude bolile periculoase.
Un indice de masă corporală mai mic de 16 este mai periculos pentru sănătate decât 30+.
IMC - 25 sau mai mult
Nu vă supărați și vă faceți griji cu privire la indicele de masă corporală ridicat. Acest indicator este foarte mediu și nu este potrivit pentru toată lumea. Copiii și atleții nu ar trebui să se orienteze deloc.
Alt lucru, dacă imperfecțiunile figurii tale sunt vizibile cu ochiul liber. Înainte de a începe antrenamentele și dietele, consultați-vă cu medicul. Examinarea poate fi necesară pentru a vă asigura că excesul de greutate nu este o consecință a unei boli.
Și numai dacă vă asigurați că nu există contraindicații, puteți începe să pierdeți în greutate.
Pentru cei care nu au timp să viziteze medicul J, putem sfătui să minimizăm consumul de alimente sarate, prăjite și grase, precum și să începem să facem exerciții banale. Deja acest lucru va reduce în mod serios riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și de a îmbunătăți semnificativ starea generală a corpului.
Cum se calculează indicele de masă corporală?
Puteți să o faceți singur. Această sarcină va simplifica calculatorul obișnuit. Dublați greutatea în kilograme pe înălțime în metri.
Un exemplu pentru o persoană cu o înălțime de 180 cm și o greutate de 75 kg.
- Înălțimea de 180 cm este de 1 metru și de 80 de centimetri, adică de 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Indicele de masă corporală este 23.1
Autorul acestei metode este Adolph Quetelet (1869).
Indicele de masă corporală și armata
O înălțime mai mică de 150 de centimetri sau o greutate corporală mai mică de 45 kg oferă o amânare de un an pentru un conscript Dacă după examinare și / sau tratamentul greutății corporale nu crește, atunci un astfel de om este eliberat de la recrutare.
Dreptul la întârziere de o jumătate de an se acordă recruților cu un raport de masă corporală mai mic de 18,5 (cu vârste între 18-25 ani) și sub 19 ani (pentru bărbații cu vârsta peste 25 de ani).
Calculator al indicelui de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală este un indicator al relației dintre greutate și înălțime a unei persoane. Acest parametru ajută la determinarea abaterilor de greutatea corporală normală într-o direcție sau alta. Supraponderiul este periculos pentru sănătatea umană, deoarece duce deseori la boli de inimă. Calculatorul online al indicele de masă corporală vă permite să aflați rapid și precis cât de mult corespunde cu norma normală. Pentru a calcula indicele de masă corporală, trebuie să alegeți înălțimea și greutatea în serviciul prezentat.
Indicele de masă corporală pentru femei este considerat normal dacă indicatorul este cuprins între 20 și 22. Pentru bărbați, acest indicator ar trebui să se situeze între 23 și 25. Statisticile arată că persoanele cu care acest indicator rămâne în intervalul 18-22 trăiesc în medie mai mult decât cei care au probleme de greutate.
Dacă IMC depășește 25, atunci acesta este un semnal pe care trebuie să-l schimbați stilului de viață. Este important de reținut că formula utilizată pentru a calcula indicele de masă corporală poate supraestima rata de obezitate pentru persoanele atletice, deoarece calculele nu țin cont de masa musculară. În plus, formula nu este adecvată pentru calcularea indicatorului pentru copii.
Indicele de masă corporală a devenit deosebit de relevant în țările occidentale, unde problema obezității a devenit destul de acută. Încă de la început, calculul IMT a fost elaborat pentru studii sociologice, prin urmare, nu este complet corect să se facă un diagnostic medical utilizând aceste calcule.
Cu toate acestea, disponibilitatea și ușurința de calcul au făcut acest calculator foarte popular cu publicul. Dacă indicele depășește numărul 30, este foarte probabil să vorbim despre obezitate.
Trebuie să înțelegeți că indicele de masă corporală nu este potrivit pentru a face un diagnostic, dar poate ajuta ca un control în procesul de testare a unui nou program de fitness sau dietă.
Calculatorul BMI va determina punctul de plecare și vă va permite să urmăriți modificările în greutatea corporală.
Formula de calcul a indicelui de masă corporală (BMI)
Pentru a-ți cunoaște IMC, ai nevoie doar de greutatea ta în kilograme împărțită la pătratul de înălțime în metri.
Formula nu ține cont de sexul și vârsta persoanei, chiar dacă IMC de bărbați este mai mare decat a femeilor IMC, si IMC mai mare decat la persoanele de vârstă mijlocie, și este mai scăzută la copii și la vârstnici.
Tabela sumară a valorilor
Interpretarea indicatorilor BMI în conformitate cu orientările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS)
Calculator al indicelui de masă corporală (IMC)
Cu acest calculator online puteți calcula indicele de masă corporală, indicele de masă corporală (BMI). Cu ajutorul indicelui de masă corporală puteți verifica corespondența dintre greutatea corporală și înălțimea dumneavoastră și aflați dacă sunteți supraponderal sau, dimpotrivă, dacă suferiți de o lipsă de greutate. Pentru a calcula indicele de masă corporală (BMI), completați calculatorul câmpului corespunzător înălțimii și greutății dumneavoastră. Introduceți valorile înălțimii și greutății dvs. la cea mai apropiată zecime, apoi rezultatul calculului va fi cel mai precis.
Indicele de masă corporală a BMI (IMC) a fost propus de cercetătorul belgian A. Quetle și poate fi calculat utilizând următoarea formulă:
Pentru a interpreta valorile calculate ale indicelui de masă corporală, utilizați tabelul de mai jos.
Indicele de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală este un instrument unic, inventat acum două secole, utilizat cu succes de oameni care sunt îngrijorați de sănătatea lor. Atunci, în secolul al XIX-lea, teoreticienii și practicienii medicali au observat că masa așa-numită "sănătoasă" a unei persoane este direct legată de înălțimea și greutatea sa reală. Cu ajutorul unei mese speciale, puteți să determinați cu ușurință dacă există două sau trei kilograme în plus în corpul dumneavoastră și dacă sunteți în pericol de obezitate. Pentru a face acest lucru, este suficient să cunoașteți numai parametrii de bază ai corpului.
Valoarea indicelui de masă corporală
Când este întrebat cum se calculează indicele de masă corporală, există un răspuns simplu: greutatea (în kilograme) trebuie împărțită la înălțimea pătratului (în metri), adică BMI = greutate (kg): (înălțime (m)) 2.
De exemplu, datele de intrare sunt după cum urmează: greutate = 85 kg, înălțime = 165 cm. De aceea, IMC = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
După ce ați dat seama de IMC-ul dvs., trebuie să vă întoarceți la o masă care vă va ajuta să determinați dacă aveți prea multă grăsime în corpul dumneavoastră. Excepția este făcută de toaletele sportive profesioniste cu mase musculare sporite. Pentru ei, indicatorii, desigur, ar trebui să fie ceva mai mari.
Dacă indicele de masă corporală este:
- 20-25 - nu vă faceți griji: aveți o greutate normală, care este în armonie cu lumea;
- 25-30 - ar trebui să începeți să aveți grijă de corpul vostru; aveți o ușoară greutate în exces. Acumularea suplimentară de grăsime crește riscul de apariție a diferitelor boli și agravarea sănătății generale;
- 30-35 - aveți o tendință clară de obezitate, așa că trebuie să depuneți toate eforturile pentru a reduce această cifră;
- 35 sau mai mult - aveți obezitate; este timpul să sunăm alarma și să începem să lucrăm activ la restaurarea formei anterioare.
Calculator al IMC și greutatea ideală pe baza vârstei pentru femei și bărbați
Calculator pentru calculul indicele de masă corporală (imt) și greutatea ideală pentru femei și bărbați, luând în considerare vârsta
Ponderea ideală
Indicele de masă corporală (IMC sau IMC)
Indicele obezității corporale
Problema grijilor supraponderale din timpul nostru, multe. A fi subțire înseamnă a fi frumos și sănătos. Bărbații și femeile își calculează greutatea ideală și fac tot posibilul pentru a se potrivi cu cifra prețuită. Dar cum să aflăm despre ce se străduiește?
Cel mai adesea se folosește o formulă simplă - bărbații scad 100 de la înălțime în centimetri, iar 110 femei se scad. Numărul rezultat este considerat a fi greutatea optimă. Cu toate acestea, acest calcul nu ia în considerare vârsta, tipul de corp al unei persoane și alte caracteristici suplimentare. Prin urmare, nu este potrivit pentru toată lumea. Un rezultat mai precis poate fi găsit prin calcularea indicelui de masă corporală (BMI).
Ce este BMI
IMC este o valoare care arată cât de corect este raportul dintre înălțimea și greutatea unei persoane. Folosind o formulă specială, se calculează dacă subiectul suferă de obezitate sau de distrofie. Adesea, această metodă este folosită de medici în tratamentul bolilor asociate cu supraponderali sau subponderali.
Ideea de a calcula IMC aparține om de știință belgian, care a trăit în secolul al XIX-lea, sub numele de Quetelet. Ulterior, mulți nutriționiști și antropologi au făcut diverse ajustări la masă. În prezent, există formule prin care se poate afla BMI nu numai conform Quetle, ci și conform lui Brock, potrivit lui Humvee, potrivit lui Kreff și Devin. Astfel de nume le-au primit prin numele oamenilor de știință care au calculat indicatorii.
Formula de calcul a IMC pentru Brock a fost derivată la sfârșitul secolului al XIX-lea de un medic din Franța. Este ideal pentru omul mediu din stradă cu o înălțime de 155 cm până la 2 m. Metoda lui Brock a fost completată de profesorul Kreff. În calculele pentru metoda sa ia în considerare tipul corpului.
Printr-o anumită formulă, puteți afla dacă o persoană suferă de așa-numita obezitate centrală. Acest talie este împărțit de volumul șoldurilor. O cifră de peste 0,9 indică faptul că testul are o problemă. Suspicarea burții este o amenințare la adresa sănătății. Ei spun că centimetri suplimentari la talie îi lipsesc pe mulți ani de viață.
Trebuie remarcat faptul că indicatorii normei la momente diferite diferă. În ultimii ani, IMC ideal a devenit semnificativ mai puțin decât înainte și, prin urmare, numărul persoanelor care suferă de supraponderali și obezitate a crescut statistic.
De ce depinde IMC
Uneori, calculul unui IMC nu oferă rezultate corecte. Faptul este că este important să ne amintim că raportul dintre țesutul gras și cel muscular la oameni este diferit și depinde de mulți factori. Prin urmare, persoanele cu același IMC nu arată la fel.
Distingem tipurile fine, dezosate, normocardice și de tip șirokostny. IMC de oameni slabi cu umeri îngust și piept ar trebui să fie mai mică decât indicatorii de hiperstimie, cu forme mari. Uneori, pentru a determina tipul corpului, măsurați lățimea toracelui.
Datorită diferențelor în raportul dintre mușchi și țesutul adipos, IMC-ul normal al unui bărbat și al unei femei este diferit. Nu putem ignora vârsta testului. Greutatea ideală a unei tinere sau a unui băiat va fi diferită de greutatea corporală a unei persoane mature. Acest lucru nu este surprinzător. Odată cu vârsta, stratul gras, care cântărește mai puțin țesutul muscular, crește. Astfel, o persoană în vârstă poate obține un indicator ideal ca rezultat al calculelor și, în același timp, are probleme cu excesul de greutate. Prin urmare, persoanele peste 50 de ani sunt sfătuite să monitorizeze raportul dintre talie și șolduri pentru a preveni obezitatea centrală.
O formulă și un tabel special sunt folosite pentru a calcula indicele normal al masei corporale a copiilor. În plus, nu trebuie să uităm că greutatea ideală a fetelor și băieților nu poate fi identică. Indicatorii diferiți vor fi la copiii sub 2 ani și la atingerea acestei vârste.
Calculat în special greutatea ideală a sportivilor. Ei dedică mult timp instruirii și, prin urmare, au dezvoltat mușchii. IMC-ul lor ideal va fi semnificativ mai mare decât cel al unei persoane obișnuite.
De ce trebuie să știți IMC
IMC este util să cunoască pe cei care monitorizează forma și sănătatea lor. Medicii folosesc acest indicator și pentru a determina doza de medicamente. În viața de zi cu zi, este folosit pentru a controla greutatea corporală.
Este mult mai ușor să urmăriți figura știind la ce să se străduiască. Și uneori se întâmplă ca oamenii să inventeze probleme pentru ei înșiși. Fetele tinere, de exemplu, se epuizează cu diete cu o greutate absolut normală, ceea ce duce la anorexie.
Calculul indicele de masa corporala va ajuta sa determinati daca o persoana are probleme si cat de grave sunt. Dietiții, pe baza indicatorilor obținuți, recomandă unui pacient care suferă de obezitate un anumit sistem nutrițional și exerciții fizice.
Cum se calculează IMC
Indicele de masă corporală pentru a calcula independent, ținând seama de toate nuanțele, este destul de dificil. Ne putem ajuta să facem față acestei sarcini utilizatorilor noștri. Pentru persoanele care au grija de greutatea lor, a fost dezvoltat un calculator online indicele de masă corporală. Tot ce este necesar este să introduceți datele în formular și după câteva secunde rezultatul va apărea pe ecran. De regulă, este suficient să cunoașteți greutatea exactă. Pentru un rezultat mai sigur, ar trebui să indicați volumul șoldurilor și încheieturii mâinii.
Alegeți ce formule să efectuați calculul și apoi comparați numărul rezultat cu datele din tabel. Pe baza rezultatelor, este posibil să se evalueze dacă greutatea testului este normală. Un IMC indică, de asemenea, dacă o persoană este subponderală sau suferă de plenitudine. Obezitatea are mai multe grade. Acest lucru este, de asemenea, luat în considerare în calcule.
Vă oferim un calculator convenabil online pentru indexul de masă corporală. În ciuda simplității sale, este destul de precisă. Puteți calcula indicele de masă corporală pe baza vârstei folosind diferite formule sau puteți obține o cifră medie care va fi cât mai aproape de cea corectă.
IMC - o cifră aproximativă
Chiar și formula cea mai precisă nu poate calcula greutatea ideală. Fiecare persoană este individuală. Prin urmare, nu fi supărat dacă performanța dvs. este în afara intervalului normal.
Greșeala multora, și mai ales pentru reprezentanții jumătății echitabile a umanității, este dorința de a fi ca modelele din revistele lucioase. Cea mai mică deviere de la normă poate provoca panică.
Desigur, dacă calculele indică plinătatea dureroasă, merită gândită și încercând să obținem cele mai bune rezultate. Obezitatea nu afectează favorabil starea generală a sănătății și starea sănătății umane. Excesul de greutate duce la hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, diabet zaharat și boli articulare. Prin urmare, trebuie să luați măsuri și să scăpați de kilogramele în plus.
Pe de altă parte, se întâmplă ca IMC să se încadreze în limitele normale, iar organismul pare neclintit și nu este deloc tânăr. În acest caz, nu ar trebui să fii mândru de rezultatele testului și nu ai grijă de figură. Este necesar să se acorde atenție sportului sau cel puțin să se intensifice activitățile fizice pentru a aduce ordinea în organism. Dar astfel de oameni nu au nevoie de o dieta deloc..
Chiar dacă rezultatele testului au arătat un rezultat rău, ar trebui să vă ascultați. Când o persoană este mulțumită de reflecția în oglindă și medicii nu văd o amenințare la adresa sănătății în kilograme în plus, este mai bine să uităm de formule și calcule și să ne bucurăm de viață într-un ritm familiar.
Indicele de masă corporală (IMC)
IMC - indicele de masa corporala - reflecta starea de sanatate a oamenilor. Acest indicator depinde de resursele de grăsime ale organismului și poate fi normal, excesiv sau deficitar. Pentru mulți, indicele de masă corporală este departe de a fi optim. Nu a fost fără motiv că IMC a apărut în dosarele medicale ca un factor cheie de risc pentru morbiditate și a început să fie luat în considerare în diagnostic.
Care este indicele de masa corporala?
Potrivit OMS, jumătate dintre oamenii de pe planetă astăzi nu mor de infecții periculoase, ca în epocile din trecut. Principalii dușmani ai omului sunt fast-food-ul, supraalimentarea, stresul, munca "sedentară" și petrecerea timpului liber.
O generație întreagă de oameni care suferă de obezitate și condamnată la diabet zaharat de tip 2, boli cardiovasculare, osteocondroză și multe alte boli periculoase au crescut deja. Perioada asimptomatică a acestor patologii poate fi amânată de-a lungul anilor, timp în care forțele organismului se vor eroda lent, dar sigur. Despre activitatea distructivă a bolii subiacente și prevenirea unui indice de masă corporală crescută.
La rândul său, un IMC coborât va semnala o altă anomalie - epuizarea dureroasă a unei persoane. Această condiție ar trebui să provoace și îngrijorare. Un organism cu o cantitate insuficientă de depozite grase nu este capabil să facă față în mod normal funcțiilor sale și să reziste bolilor. Lipsa țesutului adipos poate fi un semn al diabetului de tip 1, osteoporoză, tulburări digestive, probleme cu respirația sau psihicul.
În orice caz, indicele de masă corporală vă va permite să vă recuperați timpul și să vă recuperați capacitatea fizică. Bineînțeles, pe calea spre perfecțiune, va trebui să vă controlați, să scăpați de obiceiurile rele, să sacrificați dependențe distrugătoare. Cu toate acestea, joc în valoare de lumânare, pentru că în joc este cel mai scump - viața ta.
Cum de a calcula indicele de masa corporala?
Pentru a afla această cifră, trebuie să vă determinați greutatea (în kilograme) și să măsurați înălțimea (în metri). Apoi, numărul care indică greutatea trebuie împărțit la numărul obținut prin împărțirea expresiei numerice a înălțimii. Cu alte cuvinte, trebuie să utilizați formula care transmite raportul dintre greutatea corporală și înălțimea:
(M - greutate corporală, P - înălțime în metri)
De exemplu, greutatea dvs. este de 64 kg, înălțimea este de 165 cm sau de 1,65 m. Înlocuim datele în formula și obținem: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Acum vă puteți referi la interpretarea medicamentelor oficiale a valorilor IMC:
Indicele de masa corporala 36
Indicele de masă corporală (indicele de masă corporală (IMC), IMC) este o valoare care permite evaluarea gradului în care greutatea și înălțimea unei persoane corespund și, prin urmare, evaluarea indirectă dacă masa este insuficientă, normală sau excesivă. Important în determinarea indicațiilor privind necesitatea tratamentului.
Indicele de masă corporală se calculează după formula:
- m - greutatea corporală în kilograme
- h - înălțime în metri
și măsurat în kg / m².
De exemplu, masa unei persoane = 60 kg, înălțimea = 170 cm. De aceea, indicele de masă corporală în acest caz este:
IMC = 60: (1,70 × 1,70) = 20,7
Indicele indicelui de masă corporală a fost elaborat de către un sociolog belgian și statistician Adolf Quetelet în 1869.
Interpretarea indicatorilor BMI
În conformitate cu recomandările OMS, a fost elaborată următoarea interpretare a indicatorilor BMI:
Indicele de masă corporală ar trebui utilizat cu prudență, doar pentru o evaluare aproximativă - de exemplu, o încercare de a evalua corpul sportivilor profesioniști cu ajutorul acestuia poate da un rezultat incorect (o valoare ridicată a indexului în acest caz este explicată de mușchii dezvoltați). Prin urmare, pentru o evaluare mai exactă a gradului de acumulare a grăsimilor, împreună cu un indice de masă corporală, este, de asemenea, recomandabil să se determine indicele central de obezitate.
Având în vedere deficiențele metodei de determinare a indicelui de masă corporală, a fost elaborat un indice de volum corporal.
Potrivit unui studiu israelian, un ideal pentru bărbați este un indice de masă corporală de 25-27 ani. Speranța medie de viață a bărbaților cu un astfel de IMC a fost maximă.
În plus, un număr de indici poate fi folosit pentru a determina greutatea corporală normală:
- Indicele Broca este utilizat cu o creștere de 155-170 cm. Greutatea corporală normală este (înălțime [cm] - 100) ± 10%.
- Indicele Breitman. Greutatea corporală normală este calculată prin formula - înălțime [cm] • 0,7 - 50 kg.
- Indicele Bernhard. Greutatea ideală a corpului este calculată prin formula - înălțime [cm] • circumferința pieptului [cm] / 240.
- Davenport Index. Masa unei persoane [g], împărțită la înălțime [cm], pătrată. Excesul de peste 3,0 indică dovezi ale obezității (evident, acesta este același IMC, împărțit doar la 10).
- Oder Index. Greutatea corporală normală este egală cu distanța dintre coroană și simfiză [cm] • 2 - 100.
- Indicele Noorden. Greutatea normală este egală cu înălțimea [cm] • 420/1000.
- Indicele Taton. Greutatea normală a corpului = înălțime - (100 + (înălțime - 100) / 20)
În practica clinică, indicele de masă corporală este cel mai adesea folosit pentru a evalua masa corporală.
În plus față de indicatorii de greutate și greutate, se poate utiliza metoda de determinare a grosimii pliului de piele propusă de Korovin. Conform acestei metode, grosimea pliului de piele este determinată la nivelul a 3 coaste (normale - 1,0 - 1,5 cm) și parazagitale la nivelul ombilicului (lateral de la mușchiul rectus abdominis, în mod normal 1,5 - 2,0 cm).
Dezavantaje și limitări
Interpretarea indicatorilor BMI recomandată de OMS nu ia în considerare sexul și vârsta. Deși statisticile din multe țări arată că IMC este mai mare pentru bărbați decât pentru femei. În plus, IMC este mai mare la persoanele de vârstă mijlocie decât la tineri și persoane în vârstă. De exemplu, următoarele sunt statistici privind datele antropometrice privind IMC în Statele Unite, compilate de Departamentul de Sănătate al SUA:
În Rusia, de asemenea, dacă folosim indicatorii BMI recomandați de OMS, atunci se pare că mai mult de jumătate dintre femeile și bărbații cu vârsta peste 30 de ani din Rusia suferă de excesul de greutate și aproximativ o treime - sunt obezi și un anumit număr - lipsa de greutate.
Prin definiție din dicționare, termenul "normă" este adesea înțeleasă ca "medie", dar, după cum se poate observa din statisticile de mai sus, indicatorii așa-numiți "BMI" normali, conform criteriilor OMS, nu corespund distribuției normale standard a valorilor BMI statistice în rândul populației. De exemplu, o femeie a cărei IMC se află exact în mijlocul valorilor statistice în rândul populației țării sale va fi considerată "supraponderal" în majoritatea țărilor lumii. Această discrepanță sa datorat faptului că indicii recomandați de IMC au fost stabiliți de OMS nu pe baza mediei statistice, ci pe baza recomandărilor medicilor acestei organizații.
Definiția "ratei IMC" sa modificat de mai multe ori în ultimii 30 de ani în multe țări, astfel încât până în 1998, Statele Unite au considerat IMC normal la 27,8 kg / m², dar după 1998 standardele au fost schimbate, iar RMI recomandată de medici a început să se termine la 25 kg /. Din cauza acestei schimbări în standarde, aproximativ 29 de milioane de americani au devenit considerați supraponderali și obezi.
Corelația dintre IMC și boală
O creștere a IMC este corelată pozitiv cu o creștere a probabilității apariției unei tumori maligne, în special a adenocarcinomului esofag și, eventual, a adenocarcinomului cardiac. O corelație pozitivă între IMC și GERD este de asemenea cunoscută.
Cercetătorii din Statele Unite au calculat valoarea indicelui de masă corporală (BMI), care garantează o speranță de viață mai mare. În 1995, oamenii de știință au ales 400 de mii de americani de la 50 la 71 de ani. Pentru toate subiectele au fost testate principalii factori care cresc riscul decesului: vârsta, consumul de alcool, starea civilă, nivelul de educație, fumatul, rasa și IMC individuale au fost determinate. Sa dovedit că riscul minim de deces pentru cei cu un IMC aproape de 26. Până în 2009, mai mult de un sfert - 112 mii de persoane - au murit din acest eșantion. Oamenii de știință au concluzionat că schema general acceptată de clasificare a pacienților în funcție de IMC nu este suficient de precisă. O prognoză și numiri mai precise ar trebui să se facă pe baza datelor personale ale fiecărui pacient, a stilului său de viață și a obiceiurilor.
IMC și recrutarea
În Rusia, dacă un tânăr este peste sau sub normele stabilite la momentul apelului la IMC, atunci îi este dat o întârziere unică timp de 6 luni. În acest timp, el ar trebui să fie examinat într-o clinică în care greutatea și sănătatea lui sunt monitorizate. Dacă nu sunt detectate boli grave și abateri în sănătate și dacă greutatea nu se schimbă, atunci un tânăr este chemat în forțele armate ale Federației Ruse. Și, de exemplu, în Taiwan, un tânăr comise și nu contează dacă era într-adevăr obezitate sau masă musculară, ceea ce confirmă din nou deficiențele IMC menționate mai sus.
Indicele de masă corporală
Până în prezent, cultul unui corp frumos, subțire, deosebit de relevant. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că nu ar trebui să personalizați figura dvs. în conformitate cu standardele modelate, deoarece cel mai important lucru este un corp sănătos și puternic. Pentru ca sănătatea să fie cât mai bună, este important să vă monitorizați dieta și să evitați supraponderaliile.
Pentru ceea ce trebuie să cunoașteți indicele de masă corporală (IMC) și cum să îl calculați în mod corect, luăm în considerare în continuare articolul.
Cum de a calcula indicele de masa corporala?
Deci, de ce trebuie să calculăm indicele de masă corporală?
IMC este necesar pentru a determina greutatea corporală normală. Obezitatea afectează funcționarea organelor și a corpului în ansamblu. Excesul de greutate poate fi cauza multor boli, deci este important să vă păstrați într-o categorie normală de greutate. (Pentru a calcula IMC, este necesar un indicator cum ar fi procentul de grăsime corporală).
Prima cifră a fost calculată de către omul de știință Adolphe Ketle, un belgian de naștere, în secolul al XIX-lea. Acest lucru a simplificat conceptul de greutate normală și excesivă. Înainte de aplicarea formulării, aceasta a fost determinată de ochi sau de mărimea hainei. Mai mult, această formulă a fost rafinată și calculată de alți oameni de știință.
Există formule pentru a calcula în funcție de Brock, concentrate pe persoana medie, cu o creștere de la 1 m 55 cm până la 2 m. Ele dau un rezultat cu erori puternice, deoarece nu țin cont de fizicul persoanei.
Formula fizică personalizată a creat omul de știință Kreff. Humvee este calculat în centimetri. Există, de asemenea, formule pentru calcularea altor oameni de știință - Breitman, Bernhard, Warrant, Solovyov și alții.
Trebuie avut în vedere faptul că rata ideală sa schimbat în timp. Acum, opțiuni mai stricte și mulți oameni s-au mutat în categoria excesului de greutate.
Este important să ne amintim că masa ideală a unei persoane este un indicator individual și, cel mai probabil, unul indicativ, iar standardele de frumusețe și proporții ale corpului de pe fiecare continent sunt diferite.
Indice pentru femei în funcție de vârstă
Pentru a calcula indicele de masă corporală pentru femei în funcție de vârstă, este necesar să se ia în considerare nu numai înălțimea și greutatea.
Cea mai aplicabilă formulă Quetelet, pe care a calculat-o la acea dată, este aceeași pentru bărbați și femei. Și acest lucru nu este complet corect, deoarece corpul feminin este inițial diferit de cel al bărbatului.
La femei, creșterea în greutate cu vârsta este asociată cu o scădere a metabolismului. La bărbați, acest factor este mai puțin pronunțat, joacă mai mult rolul stilului lor de viață sedentar.
Formula cea mai potrivită pentru femei este formula lui Broca, dar cu corecții moderne de vârstă.
Mai precis, IMC este:
- pentru fete de 20-30 de ani = (înălțime - 100) - 10%;
- femei cu vârsta cuprinsă între 40 și 50 de ani = înălțime - 100;
- femei peste 50 = (înălțime - 100) + 5 - 7%.
Pentru bărbați
Indicele de masă corporală pentru bărbații cu vârsta se calculează diferit. Corpul masculin este diferit de dimensiunea și greutatea femelelor osoase, mărimea țesutului muscular, care se dezvoltă mai mult decât femeile.
Pentru bărbați, formula Quetelet este mai potrivită. În același timp, este necesar să indicați nu numai greutatea dvs., dar și vârsta, dimensiunea încheieturii și a pieptului. Acest lucru vă va permite să calculați cu mai multă precizie indicele, luând în considerare tipul corpului și vârsta.
Dacă un bărbat joacă sport, un indicator al acestei formule poate diferi de normă, deoarece țesutul muscular dezvoltat are cea mai mare greutate.
Pentru copii
Monitorizarea dezvoltării copilului este un proces vital pentru părinți. Obezitatea este nedorită la orice vârstă, în special la copii.
A fi supraponderal pentru un copil nu este doar o problemă de sănătate, ci și o traumă psihologică gravă. De obicei, acești copii devin ținte pentru glume și agresiune de către colegi. Părinții se întreabă adesea care este greutatea corectă pentru un copil în fiecare an al dezvoltării sale.
Calculați indicele de masă corporală a copilului, care poate fi elaborat de formula OMS (Organizația Mondială a Sănătății). Ea necesită indicatori ai greutății copilului, înălțimea lui în cm, sex și vârstă.
Dacă copilul este supraponderal, masa va ajuta la calcularea indexului:
Indicele de masă corporală și calculul acesteia
Menținerea cadrului corpului este un element cheie în prevenirea bolilor cardiace și vasculare. Calculul indicele de masa corporala (BMI) este o modalitate de a verifica o greutate sanatoasa. Acest indicator va arăta cât de multă greutate corespunde înălțimii unei persoane și dacă o astfel de proporție nu pune în pericol viața.
Ce este BMI?
Elementele de bază ale IMC au fost elaborate de omul de știință belgian Adolf Quetelet, dar termenul a fost introdus pentru prima dată după publicarea unui articol privind obezitatea în Jurnalul de boli cronice din 1972.
Acest indice a fost creat pentru a determina cantitatea de masă a țesuturilor adipoase, musculare și osoase la fiecare individ, pentru a-i clasifica în continuare greutatea redusă, normală sau excesivă.
VMI (indicele de masă corporală) are o relație directă cu funcționarea normală a întregului organism. Deoarece excesul de greutate crește riscul de a dezvolta astfel de boli cum ar fi:
Cum puteți calcula IMC-ul dvs.?
Indicele Quetelet, mai cunoscut sub numele de indice de masă corporală, este o valoare determinată de formula: greutatea unei persoane împărțită la înălțimea în metri pătrați.
De exemplu, pentru o fetiță de 65 kg, a cărei înălțime este de 172 cm, calculul va fi după cum urmează: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Conform tabelului nr. 1, puteți stabili că acest indicator se află în limitele normale.
Pentru a simplifica calculul, puteți utiliza calculatoare speciale online, care efectuează în mod independent calculul greutății corporale în funcție de parametrii specificați.
În cazul în care kilogramele și inci sunt folosite pentru a calcula IMC, formula arata astfel: greutate (kg) / înălțime (inci pătrat) * 703.
Aflați mai multe despre cum să calculați indicele de masă și să descifrați rezultatele obținute în acest videoclip:
Date decodare: tabelul BMI
Conform clasificării general acceptate, indicele Quetelet are următoarele valori:
Nivelul de risc pentru viață
IMC: ce să căutați?
Trebuie să ne amintim că calculul indicelui de masă nu este o bază pentru diagnosticare. La unii oameni, în special sportivii, un IMC poate fi în mod înșelător de mare comparativ cu nivelul real al grăsimii corporale.
De exemplu, greutatea ideală pentru o fată de 175 cm este de 75 kg. Dar, dacă are o construcție subțire, norma ei ar trebui calculată conform schemei: 75 kg-10% = 68 kg. Dimpotrivă, oamenii plini ar trebui să adauge 10% la greutatea actuală.
Organizația Mondială a Sănătății în calcularea IMC nu ia act de vârsta și sexul unei persoane. Pentru copiii cu vârsta mai mare de 2 ani, indicele este calculat conform aceleiași scheme ca și pentru adulți.
De asemenea, la calcularea indicelui de masă, principiul distribuirii depozitelor de grăsime în organism nu este luat în considerare. Adică, ratele pot fi supraestimate din cauza acumulării de grăsimi în corpul inferior, care, în principiu, nu este periculoasă pentru viață. În același timp, o persoană cu un indice normal ar trebui să vă îngrijoreze mai mult despre sănătate dacă există exces de grăsime în zona abdominală.
În chestiuni legate de obezitate, în plus față de IMC, este necesar să se ia în considerare:
- indexul volumului corporal;
- grosimea pliurilor de piele;
- tip de corp.
Aplicarea IMC în lume
În 2005, în Singapore, sa constatat că procentul de grăsimi în rândul asiaților este relativ mai mare decât cel al europenilor, ca urmare a faptului că primii au mai multe șanse de a suferi de diabet și boli ale sistemului cardiovascular.
Recent, autoritățile din Franța, Italia, Israel și alte țări au modificat legislația, conform căreia modelele cu un indice sub 18 ani nu sunt eligibile să participe la show-uri de modă. În acest fel, se realizează promovarea unui stil de viață sănătos și prevenirea anorexiei în rândul tinerilor.
Conform legilor din Federația Rusă, dacă un recrut are indicele Quetelet care se abate de la standardele stipulate (atât în sus, cât și în jos), are dreptul să primească o amânare din serviciul militar de până la șase luni. În această perioadă, recrutarea trebuie să fie supusă unui examen și să readucă indicatorii la normal. Pentru comparație, în Taiwan, cercetătorii cu un IMC redus sau supraestimat comisă imediat.
Calcularea excesului de greutate prin utilizarea IMC
Cu ajutorul IMC, este ușor să calculați greutatea suplimentară, pentru aceasta este suficient să corectați formula deja cunoscută după cum urmează:
Greutate (kg) - IMC este normal (a se vedea tabelul) * înălțime (m 2)
De exemplu, pentru un bărbat sub vârsta de 25 de ani și o greutate de 115 kg, indicatorul BMI normal va fi numărul 22. Aceasta înseamnă că excesul său este: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg
Această formulă arată că greutatea normală în acest caz nu trebuie să depășească 67 kg.
Deci, indicele de masă corporală este un indicator important menit să controleze greutatea și sănătatea fiecărei persoane. În ciuda unor inexactități, IMC timp de multe decenii a fost folosit în practica mondială pentru diagnosticul primar al obezității la pacienții de toate vârstele.
BMI Online - Indicele de masa corporala
Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator al corespondenței dintre înălțimea și greutatea unei persoane, a cărui formulă a fost creată pentru a estima greutatea corporală a unei persoane. Oferim mai multe opțiuni pentru determinarea IMC. Publicat pe portalul web imbf.org
IMC Calculator
Prin calculul propriului indice de masă corporală, putem determina dacă avem devieri în direcția obezității sau în direcția subponderii. Acest indicator vă va spune dacă aveți nevoie de o anumită dietă sau de un exercițiu suplimentar.
Calculați indicele de masă corporală
Calculul prin banda color
IMC pentru femei și bărbați
Restricții privind utilizarea metodei
Ca și alte teste pentru a evalua greutatea, calculul indicelui de masă corporală nu este universal. Formula are o serie de limitări, dintre care există criterii precum vârsta și compoziția corporală.
Cine nu ar trebui să utilizeze IMC pentru a-și determina sănătatea și starea de sănătate?
- Femeile gravide și care alăptează.
- Copii și adolescenți a căror vârstă este mai mică de 18 ani.
- Profesioniști sportivi (în cazul lor, o rată ridicată se va obține datorită masei musculare mari).
De asemenea, aceste categorii de persoane nu ar trebui să utilizeze indexul pentru a calcula greutatea ideală.
