Efectul bacteriilor intestinale (microbiota) asupra sănătății umane și a bolilor prin reglementarea sistemului imunitar a devenit un fapt de importanță științifică și clinică. Acum este evident că microbiota intestinală are un efect profund asupra întregului sistem imunitar al gazdei, iar dezvoltarea bolilor autoimune atât în interiorul cât și în exteriorul intestinului depinde de aceasta.
Pe lângă factorii genetici, factorii de mediu (alimente, medicamente) sunt importanți pentru formarea și compoziția microbiotei intestinale. Acești factori trebuie tratați cu precauție extremă, deoarece folosirea constanta a grăsimilor trans, caragenan, utilizarea excesivă a antibioticelor cauzează sau crește semnificativ riscul bolilor autoimune prin utilizarea imunomodulării mediate de bacteriile intestinale.
În articol, am rezumat pentru dvs. câteva dintre faptele care au fost stabilite de mult timp, precum și cele mai recente date de cercetare ale oamenilor de știință și grupurilor de cercetare din diferite țări cu privire la activitatea sistemului imunitar și legătura acestuia cu tractul gastro-intestinal disponibil astăzi.
Încrederea că microflora tractului gastrointestinal (GIT) este strâns legată de dezvoltare, sănătatea umană și afectează în mod direct toate aspectele activității vitale a organismului nu provoacă nici o îndoială în medici și cercetători timp de mai mult de o duzină de ani. Progresele științifice și tehnice din ultimii ani au permis oamenilor de știință să extindă în mod semnificativ metodele de cercetare și să obțină o înțelegere la nivel de sistem a modului în care funcționează sistemul imunitar uman, ce anume este responsabil pentru anumite eșecuri în organism.
Diferitele tipuri de bacterii intestinale comensale promovează diferențierea specifică a celulelor T CD4 + naive (celule care nu au intrat încă în recunoașterea antigenelor străine). Celulele T CD4 + naive pot fi diferențiate în patru tipuri principale de celule: Th1, Th2, Tregs și Th17. Diferențierea fiecărei linii necesită inducerea unui factor de transcripție care este unic pentru fiecare linie. După diferențiere, fiecare linie selectează un set special de citokine, așa cum se arată în figură. Celulele Th1 joacă un rol important în eliminarea agenților patogeni intracelulari, în timp ce Th2 funcționează pentru combaterea infecțiilor parazitare. Rolul principal al lui Th17 este de a controla infecția și Tregs pentru a regla răspunsul imun.
Unul dintre primele articole de revizuire privind relația dintre sistemul imunitar și bacteriile tractului gastro-intestinal uman a fost publicat în Science în 2006. Analiza metagenomică a microbiomului intestinal distal uman (analiza metagenomică a microbiotei intestinale distalue umane). Legătura inextricabilă și importanța bacteriilor intestinale pentru funcționarea și viabilitatea organismului uman au fost stabilite. O prezentare populară a conținutului studiului este prezentată în articolul lui Alexander Markov "Microflora intestinală transformă o persoană într-un" superorganism "." În timpul care a trecut de la publicarea în știință, înțelegerea a ceea ce se întâmplă în corpul uman sa extins foarte mult.
Până în prezent, faptele influenței directe a bacteriilor intestinale asupra evoluției diferitelor boli au fost stabilite cu precizie. Se identifică și se stabilesc mecanismele efectului microbiotei intestinale asupra diferitelor sisteme ale corpului, inclusiv activitatea sistemului imunitar.
Studiile din ultimii ani sugerează că, în cazurile anumitor boli, activitatea sistemului nostru imunitar depinde în mod direct de starea tractului gastro-intestinal, de numărul și tipurile de microorganisme care îl inhabesc, de interacțiunile dintre ele. Ultimul articol din Nature.com vorbește despre unele cercetări efectuate de oamenii de știință din această zonă: "Printre trilioanele de microbi care trăiesc în intestine, oamenii de știință au descoperit câteva specii care joacă un rol-cheie în menținerea sănătății noastre". Articolul, desigur, nu acoperă pe deplin întregul domeniu de activitate și influența microbiotei umane asupra stării corpului său, dar oferă o idee generală despre puterea și capacitățile bacteriilor din tractul gastrointestinal.
Pe lângă faptul că se confruntă cu diverse boli, microflora gastrointestinală are un impact direct asupra dezvoltării și funcționării normale a creierului. Încercările de ucidere a microflorei intestinale conduc la suspendarea procesului de neurogenizare (producerea de noi celule de către creier). Rezultatele studiilor efectuate de cercetători germani la cell.com.
Cu toții am auzit declarația că vinul roșu și uleiul de măsline sunt bune pentru inimă și vasele de sânge. Într-adevăr, oamenii de știință au descoperit că substanța conținută în ulei de măsline și vin roșu "pur și simplu" interzice "bacteriile intestinale să dăuneze inimii și vaselor de sânge. Studiul în sine este aici, o prezentare populară aici. Există numeroase studii care demonstrează potențialul bacteriilor din tractul gastro-intestinal în tratamentul bolilor, inclusiv autismul, alergiile, oncologia și bolile autoimune. Mai mult, bacteriile din tractul gastrointestinal sunt responsabile pentru "ritmul biologic" al unei persoane și pentru starea sa de spirit și afectează în mod direct creșterea copiilor.
S-a stabilit acum că țesutul limfoid asociat intestinului (GALT - țesut limfoid asociat gutului) conține până la 80% din celulele imune ale corpului nostru și este, în mod natural, în interacțiune constantă cu bacteriile care locuiesc în intestine, activând nu numai sistemul imunitar local al intestinului, întregul sistem de corp. Mai recent, se credea că rearanjarea genelor de imunoglobulină se produce exclusiv în măduva osoasă și în splina. Cu toate acestea, cercetatorii de la Harvard Medical School (SUA) au gasit un alt loc unde se intampla acest lucru - intestinele. Este curios că bacteriile simbiotice care trăiesc în intestin au un rol activ în reprogramarea celulelor B (limfocite B). Citiți mai multe despre el aici.
Bacteriile intestinale joacă, de asemenea, un rol în declanșarea răspunsurilor antivirale. Cele mai multe celule T care produc interferon-gama (o substanță care inhibă răspândirea virușilor) se găsesc în tractul digestiv. Și este vorba despre bacteriile specifice ale tractului gastrointestinal care stimulează sinteza interferonului-gama de aceste celule. (Date de cercetare în Cell.com.)
În plus față de sistemele complexe moleculare și chimice de influență reciprocă, prin care microbiota intestinală stimulează sistemul imunitar să funcționeze corect, bacteriile din corpul nostru au o modalitate mai ușoară de a ajuta sistemul imunitar. Reprezentanții microflorei noastre sunt în competiție constantă cu alți microbi, în special cu agenți patogeni externi, pentru anumiți metaboliți, și pur și simplu nu lasă resurse pentru ei. Cauzate de bacterii din exterior în tractul gastro-intestinal, de multe ori mor de foame.
Înțelegerea interacțiunii microorganismelor intestinale cu sistemul imunitar este cea mai urgentă și importantă problemă pentru comunitatea științifică, deoarece rata multor boli, cum ar fi numeroase tulburări autoimune, este în creștere și este rezultatul diferitelor tulburări ale microflorei intestinale.
Retipărirea și distribuirea acestui articol este pe deplin apreciată. Atributul și legătura nu sunt necesare.
NIG Medical Antropology "Ontogeneza"
Informații generale privind boala inflamatorie intestinală
Imunitatea intestinală, cum să normalizeze și să mențină microflora
Mecanismul de protecție al corpului uman este multilateral. Partea sa principală - sistemul imunitar, inclusiv organe, celule și receptori. Legătura dintre sistemul imunitar și intestine este aceea că organismul, atunci când digeră și transferă alimente la ieșire, elimină substanțe dăunătoare din acesta și ajută la digerarea propriu-zisă. O microfloră sănătoasă care se formează în tractul digestiv menține funcționalitatea normală a întregului organism. Zeci de miliarde de "soldați" ai sistemului imunitar - limfocite și celule albe din sânge conținute în intestin, protejează împotriva celulelor bolnave și produc anticorpi care distrug componentele străine în sistemul circulator și în alte sisteme. Scăderea imunității amenință cu bolile, lista a cărei listă este împrăștiată în întreaga jumătate bună a enciclopediei medicale mari, prin urmare imunitatea este întărită și pentru aceasta este util să știm cum să o facem.
simptome
Pentru a înțelege cât de strâns este intestinul și imunitatea, familiarizați-vă cu informațiile științifice din cărțile de referință medicale.
- Celulele imunocompetente se găsesc în principal în membranele mucoase. Cea mai mare cantitate din acestea în tractul digestiv. 80% din toate celulele de acest tip sunt localizate în intestin.
- Membrana mucoasă a intestinului (SOC) - un sfert alcătuit din țesuturi și celule imunoactive.
- Fiecare metru de intestin conține
10 10 limfocite, care este de 4,5 ori mai mare decât în sânge.
Pentru ca acest sistem să funcționeze ca o resursă de protecție bine stabilită, este necesar să se mențină calitatea și cantitatea microflorei vitale și să se știe ce slăbește imunitatea intestinală și cum se manifestă această problemă.
Apa simplă pe care oamenii o beau din robinet poate dăuna sistemului imunitar al JUICE. Compușii fluorici și clori conținute în acesta ucid microorganismele.
Antibioticele utilizate pentru tratarea bolilor grave sunt, de asemenea, destinate distrugerii microflorei. Aceste medicamente nu înțeleg unde sunt bacteriile bune și unde sunt dăunătoare.
Probleme de mediu - poluarea aerului, suprasaturarea solului cu îngrășăminte, care afectează calitatea produselor consumate. Suprasolicitarea emoțională.
Imunitatea intestinală depinde de factorii enumerați. Efectul lor se manifestă prin probleme de sănătate. O persoană suferă de răceli, dezvoltă constipație, disbacterioză și flatulență, reacții alergice alimentare. Pielea răspunde imunodeficienței prin formarea de acnee, acnee, eczemă. Herpesul, aftele se instalează în gură și în organele genitale.
După ce am descoperit astfel de simptome de perturbare a microflorei intestinale, ne întoarcem la un medic și nu ne auto-medicam!
Diferitele unguente pentru bolile de piele și pastile, cumpărate pe baza sfaturilor amatorilor, vor elimina manifestările bolii, dar nu vor elimina cauza patologiei. Mai mult, tratamentul cu droguri nu este întotdeauna necesar. Adesea, restricțiile dietetice recomandate de gastroenterolog ajută la corectarea problemei.
Intestine și imunodeficiență
Din secțiunea anterioară, știți că 80% din celulele sistemului imunitar sunt localizate în intestin. Ele predomină în stratul mucus al intestinelor. Celulele imunocompetente de limfocite, care sunt principala legătură a mecanismului de apărare, produc imunoglobuline. Acești compuși sunt concepuți pentru a combate infecția, recunoașterea agentului patogen și distrugerea acestuia.
Aceste substanțe sunt numite "asistente medicale", sunt împărțite în tipuri:
- secretoriu O imunoglobulină blochează atașarea bacteriilor la pereții intestinali;
- imunoglobulina de memorie (M) este considerată maternă, deoarece o persoană o primește cu laptele matern, este concepută să recunoască microorganismele sănătoase și cele dăunătoare;
- Membrana mucoasă este formată din biofilm, care, împreună cu anticorpii A și M, produsi cu ajutorul imunoglobulinelor, protejează organul de flora, toxinele și stimulii fizici patogeni.
Dacă activitatea coordonată a acestor legături este întreruptă, atunci se formează o imunodeficiență care devine cauza a diferitelor boli. Poate că debutul bolilor de sânge, care suferă de sănătatea pielii, o persoană suferă de constipație, diaree, disbioză. Starea de sănătate a intestinului și imunitatea globală a organismului sunt interdependente. Prin urmare, este necesar să se monitorizeze starea corpului într-un mod constant, iar în caz de anomalii consultați un medic.
Rolul microflorei la om
Organismele microscopice care locuiesc în corpul uman se numesc microflora. Este prezentă în fiecare organ al tractului digestiv, dar conținutul în intestin este maxim. Ca parte a acestui mediu, lactobacili și bifidobacterii se găsesc în biofilm. Sarcina sa este de a proteja organismul de infecții și efecte agresive străine.
Imunitatea în intestinul unei persoane se dezvoltă treptat. La momentul nașterii, el nu este perfect. Copilul primește primele porțiuni de imunoglobuline cu laptele matern. Dacă absența alăptării, copilul primește un sistem imunitar slab de la naștere. Atunci când se luptă împotriva unei infecții, rolul mecanismului de protecție este cel principal, dacă este slăbit, atunci copilul este bolnav mai des și suferă mai multe boli. Când copiii devin mai în vârstă, începe procesul de susținere a imunității cu aportul de complexe de vitamine, prebiotice și probiotice.
Funcțiile microflorei
Scopul microflorei este de a susține procesul digestiv în tractul digestiv și de a stabiliza funcția imună.
Bacteriile normoflora lucrează în mai multe domenii:
- ca blocante de fixare a elementelor dăunătoare pereților intestinali;
- ca competitori în lupta pentru nutrienți cu agenți patogeni;
- ca asistenți în procesul digestiv;
- protejează mucoasa intestinală de penetrarea componentelor străine;
- stabilizează producția de imunoglobulină A.
Ce este o imunitate intestinală scăzută periculoasă
Am aflat deja că starea florei GIT și imunitatea umană sunt elemente interdependente. Pericolul imunodeficienței este că procesele metabolice sunt perturbate. De exemplu, o creștere a zahărului din sânge contribuie la apariția unei infecții fungice. Aceasta se aplică coloniilor de ciuperci de Candida care sunt capabile să infecteze membranele mucoase ale corpului.
Digestia deteriorată duce la festering și descompunerea alimentelor, produsele de calitate slabă fiind cauza creșterii microorganismelor patogene. O dezvoltare ulterioară a procesului negativ este infestarea cu vierme, care slăbește întregul sistem imunitar. Rezultatul modificărilor patologice ale pH-ului intestinal al mediului devine disbacterioză și boli ale pancreasului, stomacului, ficatului, colecistitei, colitei.
Cum se restabilește microflora și imunitatea intestinală
Când disbioza este necesară pentru a lua măsuri pentru a normaliza micromediul intestinal. Pentru a face acest lucru, se recomandă să se respecte dieta, exercițiul, odihna și să se evite situațiile stresante. Trebuie să mănânci produse proaspete de calitate naturală fără conținutul de substanțe nocive. Aceasta înseamnă a da preferință fructelor, legumelor, grăsimilor vegetale.
Creșterea imunității intestinale a alimentelor, în care conținutul echilibrat de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine. Mijloacele mucoase iritante, alimentele acide, grase cu disbioză sunt contraindicate. Dieta implică mese frecvente în porții mici. Alimentele trebuie mestecate cu grijă, nu noaptea.
Formele de microfloră și restaurarea imunității constau în luarea de medicamente pentru a reduce coloniile de microorganisme patogene. Pentru aceasta, sunt utilizate tablete din grupul de antiseptice. De exemplu, nitroxolină, enteroseptol, furazolin. Medicamentele sunt prescrise de un medic după o examinare de tip bakposev și o analiză a scaunelor.
Pe lângă distrugerea mediului dăunător, acordați atenție cultivării coloniilor de bacterii benefice. În acest scop, se utilizează aditivi biologici activi, prebiotice și probiotice. Acestea conțin tulpini de microfloră benefică și contribuie la creșterea cantității sale. Probiotice comune: Linex, Lactobacterin, Bifiform. Din prebiotice, Duphalac și Hilak-Forte sunt utilizate mai frecvent.
Rezultatul bun pentru restaurarea mediului intestinal oferă utilizarea supozitoarelor locale de acțiune. Acestea sunt introduse în rect și bacteriile vii intră în intestin din partea inferioară și nu prin tractul digestiv. Acordați atenție revizuirii KIP în lumina lumânărilor, este un medicament complex de imunoglobulină, convenabil pentru tratamentul disbiozelor la copii și adulți. Probele supozitoare includ supozitoare Bifidumbacterin, Lactonorm și altele. În scopuri antiseptice se utilizează lumanari Anusol, Viferon, Prostopin.
Îmbunătățiți remediile folclorice
Printre rețetele de medicină tradițională este foarte simplu este utilizarea de căpșuni într-un pahar pe zi. Cursul de tratament este de două săptămâni. Mănâncă fructe de padure pe stomacul gol.
Ajută la restabilirea serului de mediu intestinal. Obținut prin metoda de încălzire a kefirului. Când se întoarce, adică se împarte în coji și zer, lichidul este drenat. Beți un pahar de zer înainte de mese și de a stinge setea.
Al doilea produs lactat, util pentru bacterioză, este laptele acru cu usturoi. Laptele acru se obține din fiert și răcit până la o stare caldă. Apoi puneți biscuiții în stare să curățăm, iar după sourdough, adăugați crotonii, rași cu usturoi. Acidul este consumat pentru prânz, gustare după-amiaza.
Top 10 produse care susțin microflora și imunitatea
Pentru a întări sistemul imunitar, beți ceai verde câteva cesti pe zi. Băutura conține antioxidanți și un complex de vitamine care contracarează intrarea antigenilor în organism.
Ca probiotice se recomandă utilizarea usturoiului, prazului, cepei.
Un excelent probiotic natural este o banană.
Produsele lactate - iaurturi, chefir, lapte degresat cu conținut de lacto-și bifidobacterii vii, medicii sfătuiesc să bea în fiecare zi. Acest lucru va ajuta la uitarea problemelor de disbacterioză și la normalizarea compoziției microflorei.
Squids și șobolan mare bogat în acizi nesaturați activa mecanismele de protecție. Fructe de mare imbunatateste imunitatea intestinala si sistemul imunitar in ansamblu.
Semințele de dovleac bogate în zinc îmbunătățesc imunitatea. Acestea sunt utile în special pentru persoanele în vârstă.
Fisticul este recomandat pentru a susține microflora la adulți și copii, deoarece acestea conțin un antioxidant natural care ucide microbii dăunători.
Somon și ton. Aceste specii de pești conțin seleniu, care stimulează reînnoirea celulelor imune. Această proprietate oferă îmbunătățirea apărării organismului.
Hot condimente piper, scorțișoară, turmeric, cuișoare, ghimbir - imunomodulatoare naturale.
Miere, propolis, jeleu regal, pâine de albine sunt produse de albine care conțin substanțe bioactive care restaurează microflora și ajută la combaterea imunodeficienței.
concluzie
Dacă aveți grijă de imunitatea dumneavoastră, veți rămâne o persoană sănătoasă până la vârsta înaintată. Organismul este conceput astfel încât să concentreze rezervele interne care pot proteja o persoană de invazia infecției și pot preveni apariția bolii. Trebuie doar să știți cum să creșteți nivelul microflorei benefice din intestine, care îndeplinește sarcina de a îmbunătăți mecanismul de protecție. Utilizați sfaturile dietetice și rețineți că imunitatea slăbită poate fi restabilită folosind recomandările noastre.
Imunitatea în intestine
Imunitatea și funcțiile sale. Intestinul ca o legătură imună, cauze ale încălcărilor și modalități de creștere a imunității intestinale.
Imunitatea, compoziția sistemului imunitar, funcția
Imunitate - capacitatea organismului de a recunoaște și neutraliza un obiect străin. Sarcina imunității este de a asigura constanța organismului la nivel celular și în general. Imunitatea este exercitată cu ajutorul sistemului imunitar.
Sistemul imunitar este format din:
- Autoritățile centrale:
- timusul;
- Măduvă osoasă roșie;
- Organe periferice:
- Ganglioni limfatici;
- splina;
- Legături limfoide bronhopulmonare asociate local;
- Local țesuturi limfoide intestinale asociate;
- Legătura locală cu țesut limfoid;
- Protecția împotriva bolilor infecțioase, virale;
- Asigurarea relațiilor normale între corpul unei femei însărcinate și făt;
- Protecția corpului împotriva paraziților și a organismelor străine:
- Combaterea propriilor celule renale și multe altele
Intestați ca un organ al sistemului imunitar
Alimentar (prin sistemul digestiv, boala "mâinilor murdare"), calea infecției este mecanismul principal al infecției în organism. Pe lângă infecție, viermii, protozoarele și substanțele toxice de natură non-vie pot intra în organism prin tractul gastro-intestinal. Cu toate aceste amenințări pentru corpul nostru ajută intestinele să facă față.
Intestina este cel mai important organ al sistemului imunitar, deoarece conține cel mai mare număr de celule imune.
Principalele noduri din sistemul imun intestinal sunt:
Mecanismul de implementare a imunității intestinale
Imunitatea intestinului este efectuată de celule speciale - limfocite, care produc substanțe specifice - imunoglobulinele, care la rândul lor recunosc infecțiile, determină gradul de amenințare și luptă împotriva acesteia. Imunoglobulinele sunt de diferite tipuri.
Imunoglobulina secundară A previne atacarea bacteriilor străine de pereții intestinali - principala "ordonată". Imunoglobulina M - pentru prima dată intră în corpul nostru din laptele matern al mamei, ajută la recunoașterea pericolului și unde o bacterie complet inofensivă este o imunoglobulină de memorie. Colaborarea cu succes a acestor două imunoglobuline și permite nu doar să se apere împotriva bacteriilor patogene străine, ci și să ajute bacteriile benefice să se atașeze de peretele intestinal și să ne protejeze sănătatea.
Nu în ultimul rând în imunitatea intestinală este biofilmul, căptușind întreaga suprafață a intestinului, ne protejează organismul nu numai de bacterii rele, ci și de stimuli chimici și fizici.
Activitatea și viabilitatea răspunsului imun al intestinului ca răspuns la agentul infecțios depind de o serie de factori:
- Stări ale mucoasei intestinale;
- Absența sau prezența daunelor la biofilmul intestinal;
- Maturitatea sistemului imunitar;
- Infecții intestinale acute și cronice;
- putere;
- Potențialul total al sistemului imunitar uman.
Pentru ca intestinele să poată proteja complet corpul de un agresor străin, există o serie de mecanisme. De-a lungul intestinului este acoperit cu un strat dens de glicocalx, care îl protejează de daune mecanice. Există limfocite în mucoasă, care, dacă este necesar, nu numai că vor lupta împotriva inamicului, ci și vor "îndemna" celulele de la alte organe imune, întărind alimentarea cu sânge a intestinelor. Alternarea secțiunilor intestinale cu mediul acid și secțiunile alcaline ale naturii ajută să nu pierdeți nici un tip de bacterii. Și, cel mai important, întreaga suprafață a mucoasei intestinale este dens populată cu microfloră benefică, care împiedică colonizarea bacteriilor patogene.
Microflora intestinală și rolul său în imunitate
Întreaga suprafață a intestinului este populată cu microorganisme, singura excepție fiind secțiunea inițială a intestinului subțire, datorită mediului foarte acide al microorganismelor necorespunzătoare.
Cota principală de microorganisme intestinale sunt lactobacili și bifidobacterii. Aceste bacterii intestinale sunt o parte integrantă a biofilmului care ne protejează intestinele. Normoflora nu numai că împiedică atașarea de bacterii patogene străine la peretele intestinal, ci, de asemenea, suprimă reproducerea microorganismelor deja atașate, concurând pentru nutrienții necesari.
În plus, flora normală a intestinului ajută organismul în digestia alimentelor, fiind capabili să descompună fibrele de plante. Prin reducerea numărului de bacterii benefice crește permeabilitatea mucoasei intestinale la macromoleculele alimentare. De asemenea, scade capacitatea intestinală de a produce imunoglobulină A.
O confirmare a importanței echilibrului normal al microflorei în intestine poate fi faptul că la nou-născuți la naștere, intestinul se adaptează la digestia independentă a alimentelor de ceva timp. Până când a maturizat toate imunoglobulinele necesare. În special, un nou-născut devine cu laptele mamei, ceea ce ajută microflora normală să-și ia locul în biofilm. Dar, în absența alăptării, acest proces este perturbat, ca urmare, corpul bebelușului este populat de microflora patogenă condiționată, ceea ce duce la imunitatea afectată și la apariția frecventă a alergiilor.
Cauze ale microflorei intestinale
Este foarte ușor să spargeți echilibrul în sistemul microflorei intestinale, diferiți factori pot determina deteriorarea bacteriilor benefice:
- Antibiotice. Adesea, antibioticele sunt prescrise pacienților pentru combaterea infecțiilor. Acestea sunt substanțe medicinale foarte eficiente, însă dezavantajul lor este selectivitatea slabă, cu alte cuvinte, nu le pasă cine ucid - microbii răi sau microflora utilă;
- Tratamentul cu chimioterapie sau radioterapie;
- Boli care încalcă seria enzimatică;
- Boli sistemice - cancer, SIDA;
- Apa de la robinet. Pentru dezinfecția și purificarea apei potabile în compoziția sa se introduc substanțe chimice - fluor, clor. Aceste substanțe ucid microflora intestinală.
- Ecologie rea;
- Tulburări de alimentație, etc.
Natura alimentelor pe care le consumăm are o mare influență asupra compoziției microflorei intestinale. Deci, o cantitate excesivă de zahăr din alimente poate duce la creșterea reproducerii ciupercilor Candida și, în consecință, la candidoză. Deoarece zahărul este un tratament preferat pentru candidați.
Supraalimentarea este de asemenea inacceptabilă. Dacă organismul nu are timp să facă față întregului volum de alimente care intră, atunci în intestin începe procesele de descompunere și degradare, ceea ce duce, de asemenea, la moartea microflorei sănătoase și, prin urmare, la creșterea condițional patogenă.
Prezența infestării cu vierme are un efect foarte negativ asupra microflorei intestinale și a imunității întregului organism. Prezența bolilor care modifică pH-ul mediului intestinal (hepatită, gastrită, ulcer peptic, colecistită, boli intestinale) va avea de asemenea un efect negativ asupra numărului de bacterii benefice.
O cantitate scăzută de enzime, ca urmare a disfuncțiilor pancreasului, stomacului și ficatului, perturbă, de asemenea, compoziția microflorei intestinale.
Simptomele disbiozelor
Diagnosticul de disbacterioză poate fi făcut numai de către medicul dumneavoastră pe baza rezultatelor inoculării fecalelor pe microfloră. Dar principalele simptome ale disbiozelor pot fi luate în considerare:
- vărsături;
- diaree;
- greață;
- râgâială;
- Mirosul neplăcut din gură;
- Distensie abdominala;
- Dureri abdominale etc.
Tratamentul cu dysbacterioză
De obicei, tratamentul dysbacteriosis se desfășoară în mai multe etape.
Mai întâi, dacă aveți disbacterioză, trebuie să normalizați condițiile din intestine pentru microflora normală. Prin urmare, ar trebui să evitați stresul, exercițiile fizice excesive, să observați somnul și vegherea, precum și să ajustați dieta.
Nu ar trebui să mănânci alimente grase, acre, oribile, iritante. Alimentele trebuie să fie bogate în vitamine, cu un echilibru corect între proteine, grăsimi și carbohidrați. Nu trebuie să existe diferențe mari între mese. Ultima masă trebuie făcută cu cel mult 3 ore înainte de culcare. De asemenea, este important să mâncați încet și să mestecați cu grijă alimente.
A doua etapă ar trebui să fie reducerea numărului microbilor patogeni. Acest lucru se realizează prin utilizarea de medicamente - nitroxolina, furazolidona și altele asemenea. De obicei, antisepticele sunt prescrise pentru 10-14 zile.
Apoi, trebuie să colonizați microflora utilă din peretele intestinal. Pentru aceasta, este necesar să se combine utilizarea probioticelor și prebioticelor. Probioticele sunt medicamente formate din bacterii intestinale benefice. Cele mai corecte bacterii sunt bifidus și lactobacilli, ceea ce înseamnă că preparatele enterol, bififormă, linex, bifidumbacterin și altele sunt potrivite. Prebioticele sunt preparate care susțin un microclimat favorabil în intestin pentru microflora normală. Din prebiotice, hilak forte este cel mai popular.
De asemenea, este necesară creșterea imunității globale, aplicarea de vitamine și sorbenți.
Metode populare de întărire a imunității intestinale
Dacă nu doriți să utilizați medicamente, atunci ser normal vă poate ajuta în lupta împotriva dysbacteriosis. Nu este greu să o pregătiți, în acest scop este suficient să încălziți kefirul care va fi scurtat și împărțit în brânză de vaci și zer.
De asemenea, puteți utiliza lapte praf de usturoi. Pentru aceasta trebuie să fierbeți laptele, așteptați răcirea completă. Apoi crotoni de fermentare de paine neagra timp de 24 de ore. După aceasta, adăugați mai multă pâine prăjită de usturoi. Poate fi depozitat în frigider și este opțional.
Pentru a crește imunitatea intestinală este, de asemenea, considerată foarte utilă mâncarea pe stomacul gol în căpșunile dimineții, de preferință în cantitate de 1 cești timp de 10 zile.
concluzie
Imunitatea intestinală este o parte importantă a întregului sistem imunitar al corpului, ceea ce înseamnă siguranța noastră. Urmați toate principiile unui stil de viață sănătos: mâncați bine, faceți o odihnă bună, evitați stresul, urmați starea generală a corpului! Și apoi nimic nu amenință imunitatea intestinală! Să vă binecuvânteze!
Efectul imunității intestinale
Bună ziua, dragi cititori. Sărbătorile au trecut, și cu ele sărbătorile abundente. Deja, mulți încep să se gândească la o nutriție corectă, unii după sărbători, în timp ce alții se apropie conștient de sănătatea lor. Pentru cei care nu mănâncă în mod corespunzător, vreau să mă concentrez asupra efectului intestinului asupra imunității noastre. Cei mai mulți dintre voi știți deja că imunitatea noastră depinde de tractul nostru gastro-intestinal, deci nu este timpul ca noi toți să acordăm mai multă atenție acestui lucru. Într-adevăr, în primul rând, în lupta pentru întărirea imunității, trebuie să ținem seama de dorințele corpului nostru, care depinde direct de nutriția noastră.
Efectul imunității intestinale
Imunitatea corpului uman depinde de starea intestinului. Acest lucru a fost dovedit științific, prin numeroase studii. Sistemul imunitar al intestinului este cel mai mare și, în același timp, cel mai complex, din toate cele existente. În limfocitele ei de 4-5 ori mai mult decât în sânge.
Și ele sunt conținute sub celulele membranei mucoase. Imunitatea și intestinul sunt strâns legate între ele. Iar efectul direct al intestinului asupra sistemului imunitar este enorm.
Există un număr mare de celule diferite care le-au atribuit una sau alte funcții. Aceste celule sunt situate într-o varietate de structuri ale corpului: în sânge și amigdalele, apendicele și ganglionii limfatici, plasturii lui Peyer și așa mai departe. Și aproximativ 75% din ele (aceste celule) sunt concentrate numai în intestine!
Intestinul este populat de un număr simplu de neimaginat dintr-o mare varietate de microorganisme. Studiile au arătat că există mai mult de 410 de specii. Aceasta este de obicei microflora care are un efect pozitiv asupra organismului, ajută, inclusiv digestia alimentelor. Dar există o microflore patogenă. Este invariabil prezent în intestin, dar raportul său este întotdeauna controlat de bacterii loiale corpului.
Dar când acest raport, acest echilibru este perturbat, numărul microorganismelor patogene crește rapid. Acest lucru afectează negativ starea generală fizică și emoțională. Dar asta nu e tot!
Această afecțiune inhibă funcția intestinală. Nu e de mirare că experții spun că, dacă forțele imune ale unei persoane sunt slăbite, atunci cauza ar trebui în primul rând să fie căutată în disbacterioza "banală".
Intestinul preia funcțiile unui organ imunitar, atât local cât și general. Dacă este necesar, celulele speciale din acesta intră în fluxul sanguin general, fiind transportate prin acesta către o anumită destinație. Dacă permeabilitatea intestinului, din orice motiv, este încălcată, aceasta conduce la aceleași consecințe negative: slăbirea apărării organismului.
De fapt, tot ceea ce este bun pentru intestine este, de asemenea, bun pentru imunitate, și invers - tot ceea ce poate dăuna intestinelor poate deteriora și apărarea organismului.
Dysbioza intestinala si imunitatea
Microflora intestinală funcționează ca regulator de imunitate. Tulburarea sa este asociată cu diverse tulburări autoimune. Dezechilibrul microflorei este foarte strâns legat atât de imunitatea generală, cât și de cea locală. Nu pentru nimic, chiar și printre oameni spun că principalele apărări ale corpului uman sunt în stomac.
Microflora intestinală și imunitatea, ca parte integrantă a acesteia, pot suferi de la diferiți factori negativi care le-ar aduce dăunători. Ele pot fi interne și / sau externe. Care sunt acești factori și cum se manifestă dysbacterioza - vezi mai jos.
1. Microflora infantilă suferă foarte mult dacă nu sunt alăptați. Chiar și cele mai moderne amestecuri de producători bine-cunoscuți nu pot înlocui laptele matern natural, care, printre altele, este o adevărată panaceu pentru copilul care nu este încă complet format, funcțional, intestine.
2. Stresul de stres. După cum știți, stresul pe termen scurt, ca regulă, are un efect pozitiv asupra organismului, ceea ce nu este cazul unui stres sever de natură cronică. Ea are un efect dăunător asupra sistemului imunitar, în special - și pentru că contribuie la dezvoltarea dysbacteriosis.
3. Diaree (scaune libere) pentru o perioadă foarte lungă de timp. Dysbacterioza, ar trebui să fie remarcat, poate fi atât cauza, cât și efectul acesteia. În al doilea caz, îl agravează și mai mult.
4. Stai mult timp pe o dieta stricta. Cu alte cuvinte - postul. În acest moment ar trebui să acorde o atenție deosebită celor care încearcă să rezolve probleme cu sănătatea lor, limitând cantitatea de alimente consumate, reducându-le la minimum!
5. Utilizarea medicamentelor antibiotice, după sau în timpul tratamentului, care nu a fost prescris cu terapie compensatorie adecvată sub formă de lacto-și bifidobacterii. Antibioticele nu sunt doar asistentul imunității, ci și cel mai mare dușman al său. Din acest motiv, utilizarea lor ar trebui să fie efectuată exclusiv în scopul unui specialist competent și în nici un caz independent.
6. Infecția cu microorganisme patogene cu care apărarea organismului nu este capabilă să facă față. Acestea (aceste microorganisme) sunt absorbite în intestin, plecând adesea în timpul remisiei, dar foarte des recurente.
7. Malnutriția, în special - și una care provoacă apariția alergiilor alimentare. Sau includerea în dieta ta a unei cantități excesive de produse din carne, fără o cantitate suficientă de fibre utile pentru plante. Alte motive.
Simptomele disbiozelor
Mai întâi, acestea ar trebui să includă: sindromul dispeptic (diaree, flatulență, umflături intestinale, gingii cu un gust neplăcut, rușine în stomac etc.), alergie alimentară, sindrom de malabsorbție (intestinul nu poate procesa și suge sau alți nutrienți necesari pentru funcționarea normală a organismului), manifestări de intoxicare și, cel mai important, așa cum sa spus în mod repetat, aceasta este o încălcare a nivelului normal al protecției imune.
Cum să rezolvați tulburările de imunitate cauzate de un dezechilibru al microflorei intestinale? Acordați atenție motivelor pentru care apar aceste afecțiuni patologice. Prin eliminarea lor, este foarte probabil ca dysbacterioza să fie înfrântă.
Uneori, medicii prescriu o dietă bogată în fibre de plante, preparate pe bază de vitamine și minerale și bacterii benefice (de obicei, sub formă de capsule). Eliminați orice efecte negative asupra intestinului (stres, hipotermie, alcool și fumat, lipsă de somn, excesivă și frecventă muncă fizică și așa mai departe) și imunitatea vă va mulțumi!
Cum de a îmbunătăți sistemul imunitar al stomacului și intestinelor
Imunitatea stomacului, care ar trebui anunțată imediat, nu există. Acest organ este în mod natural protejat împotriva imunității, dar este obișnuit. Stomacul nu este unul dintre organele sistemului imunitar al organismului.
Dar imunitatea intestinală este recomandată să fie luată în considerare, deoarece este implicată direct în formarea și depozitarea celulelor imune, care servesc, în același timp, ca depozitul lor în vrac. Cu toate acestea, puteți chiar consolida sistemul imunitar prin stomac. Cum se face acest lucru, vezi mai jos.
1. Nutriția corectă, aici este secretul creșterii rezistenței organismului la amenințările externe și interne prin stomac direct. Ar trebui să încercați să includeți în dieta dvs. o mulțime de lichide, precum și plante proaspete cultivate folosind tehnologii care nu sunt nocive pentru sănătate, deoarece îngrășămintele sintetice ar putea fi folosite în procesul de producție și așa mai departe. Aceste alimente verzi includ: patrunjel, mărar, telina (frunzele și rădăcinile sale), castraveți, lăstari de ceapă și altele.
2. prescrierea preparatelor probiotice. În farmaciile lor - o alegere uriașă. Dacă nu doriți să mergeți la medic pentru a vă prescrie medicul, consultați pur și simplu farmacistul. De regulă, numirea acestor medicamente are un minim de contraindicații și nu este dificilă, chiar și fără diagnostic prealabil.
3. Menținerea sănătății generale și a sănătății psihologice. Acesta este un element incredibil de extins. Aceasta include o nutriție adecvată, care a fost deja menționată, și excluderea maximă posibilă a situațiilor stresante și a activității fizice (inclusiv exerciții fizice, gimnastică și sport). De asemenea, ar trebui atribuită aici și respingerea obiceiurilor proaste. Fumatul și alcoolul, și chiar mai mult - o varietate de medicamente, au doar un impact imens asupra sistemului imunitar și, din păcate, într-un sens negativ.
4. În măsura posibilului - respingerea medicamentelor, înlocuirea lor cu alte forme similare, dar mai stricte pentru corp, instrumentele oferite de medicina tradițională. Fapte bine-cunoscute, că majoritatea dintre ele pur și simplu nu au un efect negativ asupra intestinelor, sau chiar ajută la recuperarea microflorei.
5. Curățarea periodică a tractului gastro-intestinal, pentru a-și îmbunătăți imunitatea. Ele produc un rezultat pozitiv excelent pentru întregul corp și pentru intestine, în special cu sistemul imunitar. Iar acest lucru va fi discutat chiar acum!
Cum sa curatati stomacul si intestinele
În mod incredibil, au existat cazuri în care bărbații de 50 de ani din tractul gastro-intestinal au extras până la 35-40 de kilograme de pietre fecale și câteva kilograme de diferite paraziți care trăiesc între ele. Ce fel de imunitate, în astfel de cazuri, în general, puteți vorbi! În mod natural, stomacul și intestinele, pe lângă metodele de protecție oferite mai sus, trebuie, de asemenea, să fie curățate periodic.
Pentru ao efectua, nu este necesar să mergeți la spital. Toată lumea poate face asta chiar și acasă. Deci, cele mai eficiente și mai eficiente metode de curățare a tractului gastro-intestinal la domiciliu pe cont propriu și, ca rezultat, cresc forța imună a corpului.
1. Purificarea cu celuloză microcristalină. Nu absorb doar toate toxinele, ca un burete, dar curăță și pereții tractului gastrointestinal (prin tractul gastrointestinal) prin mijloace mecanice. MCC este vândut în multe farmacii. Prin respectarea strictă a instrucțiunilor și, în mod necesar, a regimului de băut, puteți obține rezultate uimitoare pentru foarte puțini bani!
2. Curățarea cu sucuri proaspete. Conținut de până la 3 ori pe lună calendaristică. Pentru prepararea sucului dorit se potrivesc orice fructe acide, în mod ideal - citrice. Sucul de purificare vă permite să scăpați de toxine și toxine, precum și de mulți paraziți intestinali.
În plus, sucurile foarte bine hrănesc microflora intestinală loială corpului. Este necesar să beți un pahar de suc în fiecare oră și așa mai departe - până la 10 pahare pe zi. În același timp - nu mâncați nimic. Puteți bea doar apă. Nu recurge la această metodă dacă sunteți alergic la fructe sau gastrită, ulcere.
3. Purificarea prin tărâțe. Rezultatul este similar cu purificarea MCC. Zgurii, pietrele, metalele grele, toxinele și chiar radionuclizii - tărâțele pot face totul. Cursul de utilizare - 30 de zile. Puteți să-l cheltuiți de 1-2 ori pe an. De trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă, trebuie să mănânci până la 3 linguri de mese de prăjitură, spălându-le cu multă apă.
4. Îndepărtarea ierburilor. Acestea au efecte complet diferite: detoxifiere, antiparazitare, coleretice și așa mai departe. În funcție de simptomele pe care doriți să le eliminați, ar trebui să alegeți iarba. Dacă scopul dvs. este curățarea generală a corpului prin stomac și intestine - beți ceai de musetel timp de 7-9 zile, de până la 4 ori pe zi. Pentru prepararea sa, veți avea nevoie de apă potabilă curată, două lingurițe de mușețel uscat zdrobit. Apa ar trebui să fie luate 250-300 mililitri. Se toarna musetelul in ceainic cu apa clocotita, insista 25 de minute, tot ceaiul este gata!
5. Cereale de curățare. Picioarele, în special cele preparate pe bază de cereale, curăță intestinele mai bine decât orice alt medicament! În primul rând, acestea includ: orez brun, orz de perle, fulgi de ovăz, hrișcă, ovăzuri și așa mai departe. Dacă includeți aceste porii în meniul dvs. în mod continuu, atunci tractul digestiv va fi în stare excelentă și curățarea prin alte metode pur și simplu nu va fi necesară.
6. Peeling mere. Ei au o mulțime de fibre și acid de fructe. Prin urmare, merele curăță stomacul și intestinele chiar mai bine decât, de exemplu, porridge (fibre dietetice, fibre) și suc de fructe (acid). Merele se recomandă să se utilizeze în mod regulat. Dar, în mod specific, procedura de curățare se efectuează pentru o zi, mănâncă până la 1 kilogram de mere în întreaga. Fructe trebuie să fie acru. Trebuie să fie mâncați la fiecare oră și jumătate în porțiuni aproximativ egale. În aceste intervale este permis să bea apă, dar să nu mănânce.
7. Decojirea legumelor. Mulțumită lor, stomacul și intestinele se vindecă și eliberează din absolut totul inutil. Această curățare poate fi efectuată în mod regulat, chiar dacă este consumată în fiecare zi (alternativ): varză albă sau varză roșie, sfecla, morcovi, telina, dovleac și așa mai departe, adică orice legume!
Profilaxia stomacului și intestinului
Ar trebui efectuată pentru a menține apărarea imună a organismului la un nivel optim. Despre ea a fost deja spus. Principalul lucru care rezultă din aceasta este evidențierea:
- mâncați bine, urmând regimul de băut (2-2,5 litri de apă pe zi pe zi);
- elimina stresul din viata ta;
- întăriți și mutați mai mult;
- renunțați la obiceiurile proaste;
- dacă trebuie să fiți tratat - să acordați atenție mijloacelor de medicină tradițională și nu preparatelor chimice create de industria farmaceutică!
Dacă intenționați serios să vă angajați în imunitate, atunci nu trebuie amânată. Avem pe blog o mulțime de rețete diferite pentru ridicarea imunității, chiar și un concurs pe această temă a avut loc, unde toată lumea și-a împărtășit rețetele și metodele. Sau puteți doar să vă uitați aici, descrie, de asemenea, diverse modalități de întărire a sistemului imunitar.
Urmând aceste recomandări și luând în considerare informațiile furnizate în acest articol și, în general, pe blog, vă veți putea păstra imunitatea la cel mai înalt nivel, datorită sănătății tractului gastro-intestinal, care este în mod inextricabil legată de acesta!
Mecanismele efectului intestinal asupra imunității
Intestinul este un organ important al corpului uman care afectează multe aspecte ale metabolismului. În special, sistemul digestiv are o mare importanță în asigurarea protecției imune a organismului împotriva microorganismelor patogene. Imunitatea intestinală locală este una dintre "frontierele", unde se desfășoară o luptă constantă împotriva posibilelor pericole pentru organism.
Mecanismele efectului intestinal asupra imunității
Microflora intestinală
Corpul uman conține microflora normală - o comunitate de bacterii care "coabită" cu un macroorganism și îndeplinește o serie de funcții importante pentru aceasta. Unul dintre ele este de a stimula diferențierea celulelor imune ale corpului.
Limfocitele corpului uman au o durata scurta de viata, compozitia lor celulara fiind actualizata constant. Pentru ca elementele formate să fie pregătite pentru coliziune cu microorganisme patogene, ele trebuie să fie supuse unei pregătiri speciale - diferențierea dependentă de antigen. Se efectuează prin contactul cu microorganismele care fac parte din microflora intestinală.
Bacteriile intestinale sunt, de asemenea, implicate în lupta împotriva microorganismelor patogene provenite din alimente. Ele concurează cu microbi dăunători, reducând riscul de infecții intestinale.
Țesutul limfoid intestinal
În peretele sistemului digestiv există țesut limfoid asociat intestinului. În ciuda faptului că aceste structuri aparțin organelor secundare ale sistemului imunitar, rolul lor în asigurarea funcției de protecție este de asemenea foarte mare. Se demonstrează că formările limfoide ale intestinului conțin un număr mare de celule imune care asigură o protecție permanentă a corpului. În plus, aceste elemente sunt în permanență în contact cu microflora intestinală normală.
digestie
Efectul indirect al sistemului digestiv asupra sistemului imunitar este de a asigura o alimentare adecvată a nutrienților în organism. Nutriția adecvată și un nivel ridicat de activitate fiziologică a intestinului asigură o absorbție suficientă a componentelor structurale necesare pentru "construirea" celulelor imune.
Aceste componente includ oligoelemente (de exemplu, fier), vitamine, proteine, nucleotide și alte substanțe esențiale. Dacă nu intră în organism din cauza unei încălcări a absorbției, procesul de formare a unor noi elemente imunocompetente este perturbat. O persoană poate dezvolta leucopenie - eșecul anumitor grupuri de leucocite din organism.
Factorii care agravează starea intestinelor
- Tulburări alimentare. Supraalimentarea, rația uscată, încălcarea regimului alimentar - motivele pentru care agravează activitatea funcțională a motilității intestinale. Acest lucru poate afecta starea imunității locale a sistemului digestiv.
- Dezechilibru alimentar. Mulți pacienți din dietă sunt dominați de alimente dăunătoare - prăjite, sărate, picante și alimente din categoria "fast food". Toate aceste produse afectează în mod negativ starea intestinelor. În plus, aportul insuficient de vitamine, minerale, fibre afectează și sistemul imunitar.
- Infecții intestinale. Consumul de alimente din surse neconvertite, procesarea inadecvată a alimentelor poate duce la infecții în tractul gastro-intestinal. În același timp, sistemul de protecție împotriva agenților patogeni este activat, însă imunitatea locală nu poate elimina întotdeauna factorul nociv.
- Utilizarea necontrolată a antibioticelor. Utilizarea pe termen lung a agenților antimicrobieni, dozarea necorespunzătoare sunt cauze comune ale disbiozelor. Încălcarea microflorei intestinale contribuie la reproducerea bacteriilor patogene condiționate, care, atunci când sunt slăbite de imunitate, pot provoca afecțiuni intestinale.
- Situații stresante. Tensiunea nervoasă constantă afectează negativ inervația activității funcționale a intestinului. Acest lucru duce la încălcări ale muncii sale și ajută la reducerea imunității locale.
Cum să îmbunătățiți starea intestinului
- Respectați cu strictețe regimul alimentar. Este necesar să se mănânce porțiuni mici la intervale mici. Nu puteți muri de foame sau prea mult.
- Formulați corect o dietă. Reduceți la minimum utilizarea produselor dăunătoare, adăugați la meniu o cantitate suficientă de fructe și legume (pentru mai multe despre nutriția pentru sănătatea intestinală, vedeți aici).
- În plus, luați vitamine. În toamna și primăvara, se recomandă să beți cursuri profilactice de complexe multivitaminice.
- Minimizați consumul de alcool. Alcoolul etilic afectează în mod negativ starea intestinului, prin urmare se recomandă reducerea acestuia.
- Utilizați corect antibioticele. Folosirea înseamnă numai așa cum este prescris de un medic și în conformitate cu instrucțiunile.
- A face sport. Activitatea fizică este cheia unei stări bune a corpului, incluzând un stimulent natural pentru imunitate.
- Acordați atenție în timp util semnele de disbioză. Dacă suspectați o încălcare a florei intestinale, este necesar să se efectueze un curs de tratament cu probiotice sau prebiotice, ceea ce va ajuta la restabilirea conținutului normal al microorganismelor.
Imunitatea este ascunsă în intestine; Microflora și sănătatea
Cum este asociată microflora intestinală cu imunitatea
Cel mai mic pescaj și din nou ați răcit? Ei bine, nu vă faceți griji, astăzi suntem cu voi, dragi prieteni, vom încerca să găsim cauzele imunității noastre slăbite în locurile cele mai neașteptate. De asemenea, învățăm cum să restaurăm microflora intestinală în moduri naturale, ceea ce înseamnă să întărim sistemul imunitar și toată sănătatea noastră în general.
Este ceva neobișnuit să asociați mușchiul fără sfârșit și tusea cu constipație, diaree sau rușine în stomac. Dar medicii sunt categorici: susceptibilitatea la raceli este adesea răspunsul organismului la starea intestinelor.
Faptul este că microflora gastrointestinală (tractul gastrointestinal) este o parte foarte importantă a sistemului imunitar uman. Mai rău, bacteriile vitale și microorganismele care trăiesc în intestine se simt și cu cât sunt mai puține, cu atât mai multe probleme sunt în toaletă și cu atât imunitatea este mai mică.
Aproximativ 70% din celulele imunomodulatoare umane sunt localizate în tractul gastro-intestinal. Acest lucru înseamnă că sănătatea noastră în timpul sezonului rece depinde în mare măsură de bunăstarea tractului gastro-intestinal.
Factori care suprima sistemul imunitar și distrug microflora
Restaurarea naturală a microflorei intestinale
Cea mai ușoară modalitate de a menține microflora intestinală slăbită este adăugarea de noi "chiriași" - bacterii probiotice utile. Cele mai multe dintre acestea se găsesc în produsele lactate fermentate (chefir, iaurt, iaurt, brânză de iaurt) și varză. Spre deosebire de varza usturoasă, care este de dorit să se acomodeze independent și să se utilizeze în orice cantitate, produsele lactate fermentate trebuie selectate cu grijă și să acorde o atenție deosebită compoziției. În plus, utilizarea lor de două până la patru ori pe săptămână va fi suficientă, indiferent cât de mult este de dorit să stai prea mult pe ele.
În plus, pâinea prăjită este bogată în probiotice (cel mai bine este să vă gătiți pe făină de secară, orez, stafide, conuri de hamei și alte ingrediente naturale - internetul vă va ajuta), precum și plante cum ar fi anghinarea, ceapa și prazul. Unele dintre bacteriile noastre prețioase se găsesc și în banane proaspete.
De asemenea, probioticele sunt adesea produse sub formă de suplimente nutritive, în fața cărora trebuie să consultați întotdeauna un terapeut.
