Tensiunea muschilor abdominali este o reacție protectoare a mușchilor la un proces acut în cavitatea abdominală. stres abdominale pot fi cauzate de leziuni ale cavității abdominale și retroperitoneal (tractul gastrointestinal, de vezică urinară), fracturi ale oaselor ale pelvisului și coloanei vertebrale lombare, hemoragie internă în tractul gastrointestinal și cavitatea abdominală (de exemplu, ruperea țevii și sarcina tubara).
Cauzele tensiunii musculare abdominale
Motivul tulpinii abdomenului poate fi și inflamația organelor abdominale - apendicele (apendicita), vezica biliară (colecistită), pancreasul (pancreatita); peritonita, perforarea (perforarea) unui organ gol sau prezența unui obiect străin în cavitate. Obstrucția intestinală ca urmare a torsiunii intestinale și a formării aderenței, a afecțiunilor circulatorii acute și a infarctului intestinal poate provoca tensiune în abdomen.
Tensiunea abdominală poate fi, de asemenea, un simptom al bolilor sistemului cardiovascular și respirator, bolilor infecțioase și intoxicației corporale.
De regulă, tensiunea abdomenului are loc într-un loc corespunzător organului afectat, dar poate fi răspândit în toată cavitatea. Datorită faptului că tensiunea abdomenului poate fi o dovadă a numeroaselor boli, aceasta necesită un diagnostic precis și numai după aceea - alegerea unui tratament adecvat.
Tulpina musculara abdominala poate fi un simptom al bolii:
Tensiunea musculară a peretelui abdominal
Deteriorarea sau tensiunea protectoare a mușchilor peretelui abdominal este un simptom care adesea indică probleme grave în cavitatea abdominală cu implicarea peritoneului parietal sau visceral și dezvoltarea peritonitei în procesul inflamator. Peritonita este cauza tensiunii musculare de protecție în aproape 90% din cazuri.
Cu toate acestea, există condiții și boli care nu sunt de urgență, profil chirurgical, care poate simula peritonită și simptome peritoneale.
motive
În mod simplu, sfidarea este tensiunea musculară a peretelui abdominal (dreaptă și oblică), care nu depinde de dorințele pacientului însuși, sub mâna medicului care efectuează examinarea.
Peritonita - principalul motiv pentru înfrângere
Deoarece principala cauză a tensiunii musculare defensive este peritonita, ar trebui să elaborăm despre bolile care duc la dezvoltarea acestei stări periculoase. Toate aceste boli sunt destul de severe, necesită intervenție chirurgicală de urgență.
De regulă, peritonita se dezvoltă ca urmare a:
- boli inflamatorii acute ale organelor abdominale;
- leziuni deschise și închise, rupturi de organe goale cu revărsarea conținutului lor în cavitate;
- afecțiuni circulatorii în vasele intestinale;
- operațiuni cu organe interne pentru boli cronice;
- pentru nici un motiv aparent sau dacă sunt infectate cu sânge sau limf;
- orice alte iritații peritoneale cu agenți chimici, mecanici și infecțioși;
- boli inflamatorii ale organelor retroperitoneale.
În funcție de zona implicată în peritonită a peritoneului, peritonita locală, comună și totală este izolată. În consecință, în primul caz, tensiunea muschilor abdominali va fi locală, în proiecția locului organului afectat. În alte cazuri, tensiunea poate capta majoritatea abdominalelor sau întregului perete abdominal frontal.
Iritarea din peritoneu este transmisă de-a lungul proceselor nervoase către măduva spinării și de acolo înapoi la fibrele musculare, ceea ce duce la reducerea acestora. Localizarea tensiunii va indica aproximativ organul, iar intensitatea va indica gradul de deteriorare.
Simptomul cel mai izbitoare și indicativ al tensiunii în mușchii abdominali va fi în timpul perforării ulcerului gastric, a ulcerului duodenal. Apoi, după descărcarea sucului gastric și a resturilor alimentare, se produce o "arsură chimică" a peritoneului în conținutul acru al stomacului și starea de șoc a pacientului în cavitatea abdominală. În același timp, abdomenul este tensionat din punct de vedere vizual, imobil, iar palparea superficială (palparea) are aspectul unei forme "sub formă de podea". Tensiunea musculară va acoperi întreaga suprafață a abdomenului, mai puțin doar partea superioară și jumătatea dreaptă. La persoanele de vârstă senilă, datorită slăbicirii tonusului muscular, apărarea nu poate fi pronunțată. Clinica de ulcer perforate este destul de tipică, astfel încât chirurgul va prescrie imediat esophagogastroduodenoscopy, după care pacientul va fi în sala de operație timp de o jumătate de oră.
Alte boli asociate tensiunii musculare abdominale
Simptomele peritoneale însoțesc adesea bolile sistemului pancreatobiliar.
- Deci, în colecistită acută purulentă, medicul va găsi un efect defensiv în hipocondrul drept, în zona vezicii biliare.
- În pancreatită, simptomul tensiunii musculare protectoare se va manifesta în abdomenul superior. Pentru a ajuta clinicianul vor fi date de la examinările cu ultrasunete sau tomografia computerizată a organelor abdominale. Pe ei, un funcționalist va găsi semne de inflamație în peretele vezicii biliare, pietre, umflarea sau necroza pancreasului, lichid.
- În cazul apendicitei purulente sau distructive, defecțiunea este caracteristică în regiunea iliacă dreaptă, cu locația clasică a anexei.
Trebuie remarcat faptul că la copii și adolescenți, femeile în vârstă sau gravide, datorită caracteristicilor fiziologice (hipoplazie a sistemului muscular, slăbiciune, hiperextensie) de apărare va fi fie slab exprimate sau absente.
Atunci când perforații (perforare) ulcerații pe fond NYaKa, dizenterie, boala Crohn, febra tifoidă, diverticulită, fracturi iatrogene (după examinarea colonoscopic sau a elimina polipi), tumori de degradare pentru a forma gauri in intestin, precum si cu vezica biliara cangrenă sau apendice, pauză anevrismul aortic, imaginea clinică și tensiunea musculară vor fi similare cu cele cu ulcer perforat. Aici, o cauză infecțioasă a colitei complicate va fi indicată de febră, vărsături, greață și scaune frecvente, deseori cu puroi sau sânge. Pentru tumorile intestinale în stadii avansate - scăderea în greutate într-un timp scurt, lipsa poftei de mâncare, anemia (scăderea nivelului de hemoglobină), cifrele ESR mari în testele de sânge, probleme cu intestinele timp de 6-12 luni. Din cauza naturii iatrogenice a rupturii intestinului (în cursul manipulărilor medicale) se va împinge ideea procedurilor endoscopice efectuate recent. Un pacient cu condițiile enumerate mai sus necesită o intervenție chirurgicală.
Aceasta ar trebui să indice faptul că afectarea ficatului, splinei, rinichilor, vezicii urinare, sângerări la nivelul abdomenului, inflamația organelor pelviene și a spațiului retroperitoneal sunt mai dificil de diagnosticat, deoarece nu este atât de pronunțată în timpul inspecției și palparea abdomenului. Aici punctele de specificare vor fi indicii ale unor traume recente, examinări ginecologice și urologice, ultrasunete ale rinichilor, uterului și apendicelui, teste urinare și specimene și raze X.
Pentru rupturile splinei, simptomul "Vanka-vstanka" este cel mai tipic, când, din cauza durerii, pacientul se ridică din canapea în timp ce încearcă să se întindă. Femeile cu simptome de tensiune în mușchii abdominali trebuie să aibă o excepție de la diagnosticarea sarcinii ectopice.
tratament
Toate organele rănite cu sângerare care au fost considerate necesită oprirea lor de urgență prin metode chirurgicale. Afecțiuni inflamatorii fără formare de abces - terapie antibacteriană masivă. Formele focare purulente sunt de asemenea supuse unui tratament chirurgical.
Nu a fost determinat Défense poate, în caz de obstrucție intestinală, hernie strangulată, tromboza vaselor de intestinale Regresul (necroză) zona de ulcer, persoanele în vârstă și o mulțime de femei care dau naștere, și diabetul zaharat, cu o plagă împușcată a mușchilor abdominali sau leziuni ale măduvei spinării, un tratament cu radiații, toxice impact, colaps sau șoc. Acest lucru se datorează inițial pronunțat umflarea intestinului sau pierderea semnificativă a tonusului muscular.
Tensiunea musculară poate apărea, de asemenea, în afara bolii la abuzatorii de alcool, într-o situație stresantă, după o antrenament intensă cu o sarcină în presă sau în timpul unui transfer de greutate.
Tensiunea de protecție a mușchilor din peretele abdominal anterior este o afecțiune patologică, determinată numai de un doctor cu palpare abdominală superficială și însoțește o serie de senzații dureroase. De regulă, indică o boală care necesită tratament chirurgical. Pacientul nu poate defini și interpreta în mod independent. Prin urmare, este logic, în cazul oricăror simptome îndoielnice din stomac să contacteze un profesionist. După excluderea bolilor grave, pot fi utilizați agenți antispasmodici.
Ivanova Irina Nikolaevna
Pagina a fost utila? Distribuiți-l în rețeaua dvs. socială preferată!
Tensiunea emoțională și clemele musculare
De la autor: vă voi ajuta să scapiți de experiențele traumatice într-un mod eficient și ecologic pentru a elimina clemele musculare din corp, stresul intern, oboseala, anxietatea.
Sentimentele, emoțiile și viziunea asupra lumii afectează corpul fizic, sănătatea și bunăstarea. Corpul ca o oglindă reflectă starea noastră psiho-emoțională. Realizăm auto-diagnostice și dezvăluim centrele de tensiune musculară și unități de putere. După eliminarea cauzelor, puteți face față consecințelor.
Motivul creșterii tensiunii musculare la oameni este un stres mental și emoțional constant.
Petreceți un auto-test... Cugetați-vă, mintea și corpul sunt una, fiecare trăsătură a personajului unei persoane are o poziție fizică corespunzătoare.
Caracterul este exprimat în organism sub formă de rigiditate musculară (tensiune musculară excesivă, din rigidul lat lat - solid) sau carcasă musculară.
Stresul cronologic blochează fluxurile de energie care stau la baza emoțiilor puternice.
Emoțiile blocate nu pot fi exprimate și formează grupuri specifice de amintiri cu o încărcătură emoțională puternică de aceeași calitate, care conțin experiențe condensate și fantezii asociate din diferite perioade ale vieții unei persoane.
Eliminarea aderenței musculare eliberează o mulțime de energie, care se manifestă ca un sentiment de căldură sau frig, furnicături, mâncărime sau lift emoțional. Vindecarea este starea omului modern.
Ideile impuse de bunăstarea materială și confortul, condițiile pentru realizarea lor, se concentrează asupra rezultatului final și nu asupra vieții în prezent - mențin oamenii în tensiune constantă. De aici, cleme musculare> spasme ale vaselor sanguine> hipertensiune arterială, osteocondroză, boală ulceroasă peptică și multe altele.
Restul este secundar.
Funcția armurii musculare este protecția împotriva nemulțumirii. Cu toate acestea, corpul plătește pentru această apărare prin scăderea capacității sale de a se bucura.
Carcasa musculară este formată în șapte segmente condiționate constând din mușchi și organe. Aceste segmente sunt situate în zona ochilor, gurii, gâtului, pieptului, diafragmei, abdomenului și bazinului.
Eliminarea clemelor musculare se realizează prin:
- acumularea de energie în organism;
- efect direct asupra blocurilor musculare cronice (masaj);
- expresia emotiilor eliberate care sunt descoperite in acelasi timp;
- mișcări spontane, tantseterapiya, exerciții de relaxare, yoga, qigong, respirație holotropică etc.
1. Ochii. Covorașul de protecție se manifestă prin imobilitatea frunții și prin expresia "goală" a ochilor, care arată ca de o mască fixă. Dizolvarea se face prin deschiderea ochilor cât mai larg posibil pentru a utiliza pleoapele și fruntea; gimnastica pentru ochi.
2. Mouth. Acest segment include glandele bărbie, gât și occiput. Falțul poate fi prea strâns sau relaxat nefiresc. Segmentul deține expresia de plâns, strigând, furie. Puteți ameliora tensiunea musculară imitând plânsul, mișcările buzelor, mușcăturile, grimarea și masajul mușchilor frunții și feței.
3. Gâtul. Include mușchii și limba limpede. Blocul muscular reține în principal mânia, plânsul și plânsul. Un impact direct asupra mușchilor din adâncul gâtului este imposibil, prin urmare, țiparea, cântatul, gaggingul, lipirea limbii, îndoirea și întoarcerea capului etc. pot elimina clema musculară.
4. Segmentul toracic: mușchii largi ai pieptului, mușchii umerilor, lamele umărului, pieptul și brațele. Râde, tristețe, pasiune. Reținerea respirației este un mijloc de a suprima orice emoție. Cojirea este dizolvată de munca de respirație, în special realizarea unei exhalări complete.
5. Diafragma. Acest segment include diafragma, plexul solar, organele interne și mușchii vertebrale de acest nivel. Covorul este exprimat în curbură a coloanei vertebrale înainte. Expirarea este mai greu de inhalat (ca în cazul astmului bronșic). Blocul muscular are o furie puternică. Trebuie să dizolvați în primul rând primele patru segmente înainte de a trece la dizolvarea acesteia.
6. Belly. Muschii abdominali și muschii din spate. Tensiunea musculaturii lombare este asociată cu teama de atac. Cleme musculare pe laturile asociate cu suprimarea furiei, nu-i place. Deschiderea cochiliei în acest segment este relativ ușoară dacă segmentele superioare sunt deja deschise.
7. Taz. Ultimul segment include toți mușchii pelvisului și membrelor inferioare. Cu cât spasmele musculare sunt mai puternice, cu atât mai mult este retras pelvisul. Mușchii gluteali sunt tensionați și dureroși. Corpul pelvian serveste pentru a suprima excitare, furie, placere.
Sectoare Clampuri Musculare:
ZONA GRADULUI Gatul este o zona foarte importanta, un fel de bariera si o punte intre constient (capul) si inconstientul (corpul). Răționalitatea inerentă culturii occidentale ne face uneori să ne bazăm prea mult pe mintea noastră. Potrivit studiilor care au studiat modul în care oamenii percep corpul lor, dimensiunea capului în reprezentarea internă are o medie de 40-60% din dimensiunea corpului (în timp ce în mod obiectiv, anatomic - aproximativ 12%). Un astfel de "dezechilibru" este cauzat de activitatea mentală excesivă, de "tulburările psihice" neîncetate, dând senzația că capul este plin, și este imposibil să se recupereze sau să se relaxeze.
În același timp, textele generate de cap "nu ajung" la corp, iar corpul este pur și simplu ignorat de conștiință - apare o situație de "separare", un fel de "șef al profesorului Dowell". În acest caz, este important să concentrați atenția clientului asupra semnalelor date de organism astfel încât gândurile să fie asociate cu senzații.
Există, de asemenea, o variantă inversă a "barierului gâtului": senzațiile din corp există și sunt destul de strălucitoare, dar nu sunt interpretate, nu ating nivelul de conștientizare. Această situație se caracterizează prin diferite dureri ale genezei psihosomatice și așa mai departe, motivele pentru care persoana nu înțelege.
Zona gâtului este localizată în zona cavității jugulare și este asociată cu blocarea emoțiilor. Aceasta reflectă problemele de interacțiune cu alte persoane (comunicare) sau cu sine (autenticitatea).
Un astfel de bloc poate apărea dacă o persoană se află într-o situație în care este imposibil să recunoască un adevăr neplăcut sau să facă ceva care amenință să-i încalce identitatea ("dacă fac asta, nu mă voi face"). De asemenea, în această zonă se reflectă imposibilitatea, interzicerea recunoașterii unor adevăruri importante (adică interzicerea pronunțării unui text semnificativ sau interzicerea anumitor acțiuni: "dacă spun acest lucru / face acest lucru, nu voi fi eu"). Problemele de lungă durată în acest domeniu amenință dezvoltarea bolilor tiroidiene, astmului și tulburărilor bronhopulmonare.
MIJLOCUL CELULEI SANATULUI Această zonă este situată în spatele osului proeminent al sternului, sub crestă jugulară, iar zona infracțiunii este localizată în acesta. În mod subiectiv, senzațiile de aici pot fi percepute ca niște forfetări, mingi, cheaguri, "piatră inimă".
În acest caz, canalul pericardic este supraîncărcat, apar tulburări cardiace.
Pentru o persoană cu o astfel de problemă, este caracteristică o expresie facială specifică - pliuri pronunțate nazolabiale, colțuri coborâte ale buzelor - toate acestea formează o mască de neîncredere față de lume, resentimente.
CENTRUL DE BAZĂ Conform tradiției orientale, în mijlocul pieptului la nivelul inimii se află chakra inimii, anahata - centrul iubirii și al deschiderii emoționale către lume.
Dacă nu există loc pentru dragoste în viața unei persoane, atunci apare un sentiment de bază diferit - o dorință care provoacă un sentiment de sufocare în acest domeniu. De asemenea, clienții îl pot descrie ca fiind prezența unei "substanțe" dureroase, comprimate, reci și întunecate.
Înfrângerea acestei zone, ca regulă, este asociată cu psihotramele pe scară largă primite în copilărie - în primul rând cu răceala părinților, abandonarea copilului etc.
ZONA DIAFRAGMALĂ Captează zona mușchilor diafragmatici și regiunea epigastrică.
În terapia orientată pe corp, această zonă este asociată cu blocarea, interzicerea exprimării oricăror emoții, atât bune, cât și rele.
De asemenea, aici sunt temerile înrădăcinate ale primejdiei financiare și ale neajunsurilor sociale. Când lucrați cu această zonă, retragerea poate fi resimțită chiar și cu un stomac voluminos. Tensiunea este asemănătoare senzației după lovitură "sub respirație" - respirația devine mai puțin profundă, "înghețarea" emoțiilor, plânsul, râsul.
Reacția defensivă a organismului la formarea unei cleme (care este asociată cu stagnarea sângelui, a limfei etc.) este adesea formarea unui tampon de grăsime. De asemenea, apare ulcer gastric psihosomatic, probleme hepatice (în China, ficatul era considerat o sursă de furie), vezica biliară.
Clema din zona diafragmatică este tipică pentru oamenii care caută să controleze totul, să păstreze ei înșiși. Acestea sunt tipice pentru astfel de transformări de vorbire ca "Nu-l pot rezolva pentru mine", "trebuie să plătești pentru toate plăcerile" etc. De asemenea, acești oameni tind să discute în mod constant ce se întâmplă, să genereze construcții mentale, să vadă viața prin prisma schemelor.
Zona Pericarp Este o zonă de frică, care corespunde așa-numitei "centuri Reich", care include proiecția rinichilor. Chinezii îi numesc rinichi un "cimitir de emoții" și o sursă de frig. După ce lucrează în această zonă (și aici se aplică mișcări lungi de "stoarcere"), clientul poate simți redistribuirea frigului pe tot corpul.
Pelvis CLAMP Din spate se află regiunea sacrumului, feselor, creasta oaselor iliace, în față - abdomenul inferior și coapsele interioare.
Reich a legat clema pelviană cu sexualitate blocată. În cazul în care, ca urmare a vieții sexuale nu există o descărcare profundă, dând un sentiment de integritate, atunci există o spasticitate profundă, grasă, stagnare în zona pelviană. În prezența unei cleme pelvine, multe tehnici de lucru cu depozitele de grăsimi au un efect redus, deoarece, așa cum am menționat deja, ele sunt formate ca o reacție protectoare a corpului.
Spasm muscular abdominal - cauzează simptome și tratament
Durerile abdominale cauzate de spasmele musculare sunt destul de frecvente. Cu dureri spastice, contracția convulsivă și îngustarea lumenului muscular al mușchilor netezi ai esofagului, stomacului, intestinelor, pereților vaselor de sânge și a altor organe interne apar. Mai mult, un spasm al mușchilor abdominali poate fi cauzat nu numai de contracția mușchilor neteziți, ci și de tensiunea aparatului ligamentos, care ține organele abdominale la locul lor. Desigur, orice persoană trăiește chinul real al spasmelor musculare, însoțit de durere.
motive
Cel mai adesea, durerile abdominale spastice se datorează unei perturbări a organelor digestive din cauza malnutriției, a stilului de viață nesănătoasă și, adesea, a stresului psihologic repetat. De exemplu, spasme musculare poate provoca frică bruscă. De asemenea, cauza durerii este adesea boala organelor interne. Sindromul de durere se poate dezvolta cu afectarea ficatului (colică hepatică), a sistemului renal și urinar (colică renală), a stomacului și a pancreasului. O încălcare a metabolismului grăsimilor, diverse otrăviri, diabet, boala porfirină, ca o regulă, cauzează colici intestinali. Vasele de sânge situate în cavitatea abdominală suferă, de asemenea, de spasme și tromboze. Mulți oameni sunt conștienți de dureri spastice în timpul unui atac de apendicită, când apar contracții dureroase ale anexei, apendicele cecumului.
Majoritatea femeilor de vârstă reproductivă suferă de dureri musculare la nivelul abdomenului inferior în timpul menstruației în fiecare lună. Acest fenomen natural apare ca urmare a unei schimbări temporare a nivelurilor hormonale, la care mușchii uterului se contractă datorită unui nivel crescut de prostaglandine. În același timp, mușchii organelor din apropiere de uter pot contracta.
Fenomenul caracteristic al prezentului este sindromul intestinului iritabil. Această boală, însoțită de crampe și dureri abdominale, afectează de obicei persoanele tinere și de vârstă mijlocie. Această patologie apare din cauza eșecului emoțional și a perturbării sistemului nervos sub influența unor situații frecvente de stres. În plus față de spasmele musculare, greața, meteorismul și sindromul intestinului iritabil, apar simptome psivegetative: oboseală, transpirație, cefalee, hipotensiune arterială, tahicardie.
simptome
Principalul simptom al spasmelor musculare ale organelor abdominale este durerea crampe, care este localizată în buric. Dacă se pune o presiune pe locul localizării durerii, atunci apare o ușurare. Prin urmare, atunci când apare un spasm, persoana încearcă să se așeze pe stomac sau să se îndoaie. Și dacă spasmele apar pe fondul bolilor inflamatorii ale organelor abdominale, atunci pacientul nu poate respira chiar și cu o respirație normală. Durerea se retrage periodic, apoi se reia din nou. De regulă, temperatura corpului nu crește.
tratament
În primul rând, în cazul tulburărilor funcționale asociate cu apariția durerii spastice, este necesar să se normalizeze dieta, să se trateze bolile concomitente și să se evite situațiile stresante. Este necesar să se renunțe la obiceiurile proaste, să se excludă utilizarea alcoolului, a băuturilor carbogazoase și a altor produse care irită stomacul, să se practice mese frecvente în porții mici.
Dacă spasmele musculare din organele abdominale nu sunt rezultatul bolilor grave, durerea poate fi eliminată cu ajutorul unor analgezice și antispasmodice cum ar fi Baralgin, Spazmalgon, Papaverine, No-Spa. Un antispasmodic foarte eficient este bromura de butilhidroxil (Buscopan). Acesta este un compus cuaternar de amoniu, care este capabil să se acumuleze în celulele musculaturii netede intestinale și să blocheze receptorii colinergici muscarinici, relaxând astfel spațiile.
Desigur, medicamentele ameliorează bunăstarea unei persoane, dar este necesar să aflăm cauzele durerii spastice. Crampele puternice din mușchii abdominali care apar la intervale regulate nu trebuie ignorate. O atitudine atât de frivolă poate duce la consecințe grave. În aceste cazuri, ar trebui să consultați cât mai curând posibil un medic care, după diagnosticarea și identificarea cauzelor reale ale spasmelor musculare, va prescrie tratamentul adecvat. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!
Tensiunea și durerea muschilor abdominali
Belly - probabil cel mai neprotejat, zona cea mai vulnerabilă a corpului, dintre care în interior sunt astfel de organe vitale precum ficatul, stomacul, intestinele, splina, etc. Pentru vindecători și filozofi est stomac -. Nu a fost doar o parte a corpului. Stomacul (numit "hara") este denumit container al energiei noastre vitale și al conștiinței intuitive. Nu este întâmplător că există expresii: "mă simt în intestinele mele" sau "am mirosul curajos". Se știe că atunci când nu avem cunoștințe exacte, intuiția oferă o înțelegere adevărată a esenței lucrurilor și a fenomenelor.
Este în această cavitate emotiile, patimile, experiențele, apoi să ne surprindem. Și nu este o emoție puternică - frică, groază, panică - câteodată provoacă mișcări intestinale involuntare? Starea de alarmă se reflectă în apetitul nostru. Amintiți-vă cât de greu este să mâncăm când suntem îngrijorați serios de ceva? Înăuntru pare a fi un obstacol. Acest lucru se întâmplă deoarece, în loc de respirația regulată măsurată, începem să respiram doar partea superioară a pieptului, ca și cum am încerca să punem o barieră în știrile neplăcute. Dar, de fapt, ne lipsim de afluxul de energie necesară vieții.
Importanța stării de sănătate a abdomenului este indicată de faptul că în Japonia, pentru un diagnostic sau pentru tratamentul grav al anumitor boli, se practică un tip special de masaj din această zonă - ampaku. Experții experimentați, prin manipulări speciale, lucrează cu organele interne, umple-le cu energie și reglementează, de asemenea, procesele care se produc pe tot corpul.
Tehnicile de masaj oferite mai jos, realizate corect, au efectul cel mai favorabil și mai relaxant. Mișcările trebuie să fie exacte și încrezătoare, astfel încât să puteți întoarce pacientului capacitatea de a percepe cu adevărat lumea, de a-și trezi intuiția.
Stomacul conține, de asemenea, sentimente atât de grele precum furia, furia și gelozia. Un masaj liniștitor din această zonă poate ajuta la risipirea lor, aducând pace și liniște.
burtă
Numerele corespund punctelor seriei de tehnici descrise mai jos și arată în ce etapă este procesată mușchiul corespunzător.
Avem ocazia să arătăm doar câteva dintre mușchii abdominali și legătura dintre ei, deoarece mulți dintre ei se află foarte adânc. Organele aflate în cavitatea abdominală sunt susținute de trei straturi de mușchi superficiale. Cel mai adânc strat formează mușchiul transversal. Acesta este poziționat orizontal peste abdomen, creând un efect de corsete și este o parte esențială a abdominalelor. Deasupra ei se află mușchii oblici interni și externi. Legăturile acestor mușchi traversează corpul în diagonală și la un unghi de 90 de grade unul față de celălalt. Secțiunile anterioare ale acestor mușchi intră în întins tendonul larg - aponeurozele, care, acoperind mușchiul rectus al abdomenului din față și din spate, ajung la linia mediană, în care fibrele lor se intersectează și formează un cordon longitudinal, numit linia albă. Cel mai apropiat de suprafața de pe ambele părți ale liniei mediane este mușchiul rectus pereche, un mușchi lung, plat, care pornește de la coastele inferioare și se atașează osului pubian. Relieful său este clar vizibil la persoanele cu un fizic atletic. Așa-numitul plexus solar este zona celei mai puternice acumulări de noduri nervoase în cavitatea abdominală.
Abdomenul este o parte a corpului situat între piept și regiunea pelviană. Cavitatea abdominală este separată de cavitatea toracică, în care sunt localizați plămânii și inima, iar diafragma, septul musculo-tendon mobil. Diafragma joacă un rol important în respirație și este principalul organ al abdominalelor. Când inhalați, se contractează și se îndoaie domul, ceea ce duce la o creștere a cavității toracice și la o scădere a cavității abdominale. Aceasta crește presiunea intra-abdominală, care afectează starea și funcția stomacului și a splinei, ficatul și vezica biliară, pancreasul, colonul și intestinul subțire și vezica urinară.
Mușchii abdominali formează baza musculară a pereților anteriori, posteriori și laterali ai cavității abdominale, formând un strat puternic de susținere. Funcțiile lor includ flexia și rotația trunchiului, sprijin pentru înclinarea pelviană normală și controlul presiunii intra-abdominale, care joacă un rol important în asigurarea faptului că coloana vertebrală este în poziția corectă. Acțiunile muschilor abdominali sunt foarte importante pentru funcționarea eficientă a coloanei vertebrale și pentru mișcările echilibrate ale întregului corp. Dacă acestea sunt slăbite, aceasta duce la instabilitate în regiunea lombară și, în consecință, la apariția tensiunii excesive în mușchii spatelui inferior.
Sistemul digestiv este în esență un singur tub care leagă deschiderea gurii de rect. Diferite părți ale tractului gastro-intestinal se specializează în asimilarea anumitor tipuri de alimente. În acest caz, pereții intestinali musculari sunt caracterizați de contracții (peristalis), care contribuie la promovarea alimentelor digerabile. Dacă mușchii intestinali sunt în tensiune constantă, atunci peristaltismul și, în consecință, îndepărtarea produselor digestive este dificilă. Consecințele acestui fapt sunt cunoscute de mulți: constipația și balonarea sunt frecvente. De asemenea, trebuie să ținem cont de faptul că intervențiile chirurgicale, în plus față de beneficiile lor, cauzează și unele probleme. Apariția cicatricilor și a aderențelor fibroase nu poate duce numai la disfuncții ale tractului gastro-intestinal, ci și la durere. Masajul stimulează digestia lentă și astfel normalizează starea întregului organism.
Tulburări comune
Înainte de a proceda la masajul pacientului, întrebați dacă are probleme grave de sănătate. Mai jos este o listă cu cele mai frecvente plângeri legate de stomac. Îți dau sfaturi despre cum să acționezi în acest caz sau în acel caz, dacă masajul te va ajuta și când vor fi necesare sfaturi de specialitate.
Această afecțiune indică, de obicei, o digestie slabă, probleme cu îndepărtarea conținutului intestinal, retenție de apă în organism și alergii alimentare. Pacientul dvs. ar trebui să consulte un gastroenterolog și un nutriționist. În cazul în care masajul este deosebit de eficace în profunzime, deplasați-vă spre colon. Utilizați marjoram sau ulei de rozmarin. Dacă este retenție de apă, atunci se concentrează pe frecare, ceea ce ajută la îndepărtarea excesului de lichid din țesuturi. În acest caz, puteți folosi ulei de ienupăr, geraniu sau rozmarin.
Masajul este un remediu foarte plăcut și eficient pentru astfel de fenomene care însoțesc constipația ca dureri de cap și dureri abdominale. Toate tehnicile recomandate sunt utile, dar mai ales 2 și 3. Folosiți ulei de ienupăr, rozmarin sau maghiran. Dacă fenomenul este cronic, atunci este nevoie de sfatul unui dietetician sau gastroenterolog.
• Hernia esofagului Cauza posibila a bolii este stresul. În cazul unei hernie, o parte din conținutul stomacului este trimisă înapoi, provocând deteriorarea membranei mucoase, durere. Asigurați-vă că ridicați capul pacientului, dacă are această afecțiune. Utilizați mentă, ulei de lavandă, musetel sau non-coli.
Tensiunea nervoasă, teama experimentată, alimentele grase, supraalimentarea sau consumul excesiv de băuturi - toate acestea pot provoca indigestie. Un masaj delicat, liniștitor ajută, mai ales cu ulei de mentă. Faceți-o foarte încet. Nu este necesară frecarea și frământarea. Dacă această problemă apare în mod constant, atunci ar trebui să consultați un medic.
Foarte eficient, masaj liniștitor, liniștitor al abdomenului cu ulei de musetel, lavandă, trandafir sau neroli. Lucrați încet și profund, pe măsură ce pacientul poate sta. Contactați medicul homeopat sau acupunctură.
TENSIUNEA VOLUMULUI
www.preobrazhenie.ru - Transformare clinică - consultarea, diagnosticarea și tratamentul anonim al bolilor de activitate nervoasă superioară.
- Dacă aveți întrebări pentru consultant, întrebați-l printr-un mesaj personal sau utilizați formularul "Întrebați o întrebare" pe paginile site-ului nostru.
De asemenea, ne puteți contacta prin telefon:
- 8 495-632-00-65 Multichannel
- 8 800-200-01-09 Apel gratuit în Rusia
Întrebarea dvs. nu va rămâne fără răspuns!
Am fost primii și am rămas cei mai buni!
- psihoterapia pe termen scurt a atacurilor persistente, a temerilor, a obsesiilor -
- psihoterapia individuală și de grup a creșterii personale -
- T reenigi gestionarea alarmei și comunicarea cu succes.
CREEAZĂ UN NOU MESAJ.
Dar sunteți un utilizator neautorizat.
Dacă v-ați înregistrat înainte, atunci "log in" (formularul de autentificare în partea din dreapta sus a site-ului). Dacă sunteți aici pentru prima dată, înregistrați-vă.
Dacă vă înregistrați, puteți continua să urmăriți răspunsurile la postările dvs., să continuați dialogul în subiecte interesante cu alți utilizatori și consultanți. În plus, înregistrarea vă va permite să efectuați corespondență privată cu consultanții și cu alți utilizatori ai site-ului.
De ce sunt tensionate mușchii sub IRR și PA și cum să le relaxați
Oamenii care sunt "suficient de norocoși pentru a obține un diagnostic de distonie vegetativ-vasculară" se confruntă adesea cu o problemă - o suprapunere puternică a mușchilor. Acest lucru este resimțit mai ales după atacurile de panică. Este ca și cum corpul este constrâns, nu poate fi complet relaxat chiar și în timpul odihnei. Tensiunea constantă a sistemului muscular duce la alte simptome: durere, lombago, amorțeală, furnicături, arsuri, salturi de presiune, răcirea membrelor, oboseală.
Ce cauzează tensiunea musculară excesivă în IRR și cum să scapi de ea? Este totul atat de rau sau chiar de probleme majore? Aceste întrebări chinuiesc dystonics, vom încerca să le înțelegem.
Cauze de hipertonicitate a mușchilor în IRR
Mai întâi, amintiți-vă ce este distonia vegetativ-vasculară. Aceasta nu este o boală, ci un eșec grav în diviziunea simpatică și parasimpatică a sistemului nervos. Unul este responsabil pentru relaxare, celălalt pentru stres. Sistemul nervos vegetativ reglează activitatea organelor, vaselor, circulației sangvine, digestiei, respirației etc. în corpul nostru. "Diluarea" acestor sisteme poate apărea din diverse motive, inclusiv datorită unor boli organice. Dar cel mai adesea factorul constă în psihicul uman și susceptibilitatea acestuia față de situații și lumea înconjurătoare ca întreg. Nu e de mirare că ei spun că toate bolile nervilor.
Dar înapoi la subiectul principal - de ce sunt tensionate VSDeshnikov, și uneori mușchii sunt strâns constrânși.
Atunci când o persoană se află sub stres, fie că este vorba de teamă, anxietate, anxietate, sistemul nervos trimite semnale către creier despre pericol. Creierul, la rândul său, gândindu-se că se confruntă cu o nenorocire gravă, dă corpului un semnal pentru a bate sau a alerga. Și în ordine, și pentru o altă acțiune, trebuie să înfruntați mușchii.
Deseori nu observăm acest lucru, dar în timpul stresului stresem picioarele - sunt gata să alerge. Apoi brațele și umerii - pentru a "trage" inamicul. După aceea, mușchii abdominali sunt înghesuiți - sângele se scurge din stomac, procesul digestiv încetinește. Strângerea gâtului și a spatelui.
Neurosumul nefericit trece printr-un alt atac de panică, iar creierul și trupul său sunt complet pregătite pentru război.
Dar timpul trece și nu se întâmplă nimic. Nu fugi în timpul PA și anxietate și atacuri de stres. Deși mulți ar dori foarte mult. Da, și de multe ori nu există nimeni care să bată. Este pumnul de masă. Nu există nici un pericol. Dar tensiunea nu este eliberată. Desigur, mai târziu, corpul se relaxează puțin. Dar sarcina principală a hipertonului rămâne. Deci, de fiecare dată, taxele se acumulează. Muschii suprasolicita si spasm atat de mult incat nu se mai pot relaxa pe cont propriu.
Există adesea efectul opus - corpul este tensionat, creierul din nou crede că pericolul este în jur. Și dacă da, atunci trebuie să ne temem și să ne îngrijorăm.
Se pare că la început o persoană suferă de atacuri de panică, pentru că nu putea "digera" situația, iar apoi le-a trăit pentru că nu a putut elibera complet tensiunea de la atacurile de panică timpurii. Nu există sfârșit pentru chin și suferință.
Dacă nu faceți nimic și ignorați problema, aceasta se va înrăutăți. Masele suprasolicitate nu numai că cauzează un disconfort semnificativ. Se prind vasele de sânge, terminațiile nervoase. Probabil nu ar trebui să scrie aici cu ce este plină. De aceea, este imperativ să lucrați cu muschii tăi spasmați.
Ce sa faci, cum sa relaxezi muschii stransi
Cum să scapi de hipertonul muscular de la atacurile de panică și IRR? Este destul de posibil să o faceți singur, dar puteți solicita ajutor profesional. Luați în considerare ambele opțiuni. Vreau doar să spun că relaxarea corpului va avea o bază lungă și regulată. Când tonul principal este eliminat, se recomandă menținerea constantă a mușchilor prin introducerea unor proceduri și exerciții în stilul de viață.
Căi medicale de relaxare a mușchilor
Orice metodă de mai jos ar trebui să fie numită de un specialist după consultare.
Deci, ce metode terapeutice ajută la ameliorarea spasmelor musculare:
- Masaj. Numai un terapeut de masaj profesionist poate lucra corect pe mușchii corpului, îndepărtând clemele și spasmele. În caz contrar, problema poate fi agravată.
- Osteopatie. Aceasta este o arie de medicină alternativă, constând în diagnosticarea și tratarea tulburărilor interacțiunii anatomice și fiziologice ale organelor individuale și ale părților corpului ale pacientului. Procedura vizează restabilirea funcțiilor în organism prin eliminarea cauzelor durerii și a dezechilibrului intern.
- Acupunctura. Cea mai veche metodă de medicină tradițională chineză, condusă de ace speciale prin puncte speciale pe corp prin introducerea lor în aceste puncte și manipularea lor.
- Dușul lui Charcot. Hidroterapia tipului de șoc, care este un masaj al anumitor zone ale corpului, cu ajutorul alimentării alternante cu jeturi puternice de apă caldă și rece. Nu numai relaxează mușchii, ci și întărește vasele de sânge.
- Electroforeza. Procedura de electroterapie fizioterapică utilizată pentru ameliorarea spasmelor anumitor mușchi. În combinație cu medicamentele, ajută la eliminarea nu numai a hipertonului, ci și a inflamației, a durerii.
Îți ajută medicamentele?
Multe VDS care merg la medici primesc medicamente sedative de prescripție. Astfel de pastile ajută cu adevărat să se calmeze, să reducă anxietatea, să oprească atacurile de panică, să ajute la insomnie. În timpul recepției, persoana se simte mai relaxată.
Dar aceste medicamente ușurează tensiunea musculară? Nu, nu elimină complet hipertonicitatea, ci mai degrabă nu permite acumularea noilor blocuri. Aceste "acuzații" care se blochează în organism, nu se eliberează atât de ușor, cu ajutorul unor pastile. Puteți să vă îmbunătățiți puțin starea și apoi, la momentul administrării medicamentului. Prin urmare, se bazează serios pe pastile sedative, tranchilizante și antidepresive nu merită. Dacă medicul care aveți încredere este prescris, atunci merită o băutură. Dar pentru a trata astfel de medicamente mai bine ca auxiliare.
Cum să amelioreze tensiunea musculară
Nu toată lumea are timpul și banii pentru a participa la proceduri profesionale. Există metode de acasă care vă permit să vă eliberați corpul de spasme musculare și cleme.
- Exerciții. Aceasta este probabil cea mai eficientă modalitate independentă de a scăpa de supratensiunea excesivă. Nu toate tipurile de exerciții vizează relaxarea. Web-ul are o mulțime de informații pe această temă și oricine poate găsi un set adecvat de exerciții pentru relaxarea sistemului muscular. Pentru informație - nu există nimic mai bun decât yoga în acest domeniu.
- Educație autogenă. O modalitate excelentă pentru cei care sunt prea leneși să facă fizic. Aceasta este o tehnică psihoterapeutică care vă permite să influențați corpul cu conștiința voastră.
- Meditația. O altă formă frumoasă de relaxare, care nu numai că îndepărtează toate blocurile din corp, ci și în cap sau, mai degrabă, în minte. Singurul rezultat negativ - rezultatele nu pot apărea în curând, deoarece tehnica necesită stăpânire și regularitate strictă.
- Bath. Potrivit pentru cei care nu au rulat problema. Băile calde cu uleiuri aromatice, puțin înainte de somn, relaxează bine corpul. Muzica preferată va spori efectul.
Puteți adăuga plimbări, emoții pozitive, mai multă activitate fizică la căi independente de relaxare. Și nu uitați să gândiți. La urma urmei, devine adesea cauza atacurilor de panică și anxietate.
Portalul informațiilor medicale "Vivmed"
Meniul principal
Conectați-vă la site
Acum pe site
Utilizatori online: 0.
publicitate
Până la 70% dintre ruși suferă de deficiență de iod
- Citiți mai multe despre Până la 70% dintre ruși suferă de deficiență de iod
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii.
Rușii sunt mai puțin susceptibili de a muri de tuberculoză
- Citiți mai multe despre rușii au devenit mai puțin probabil să moară de tuberculoză.
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii.
Cea mai bună modalitate de a vindeca tuberculoza este să o detectați mai devreme.
Un alt ciudat de ani în urmă tuberculoza, sau de consum, a fost una dintre cele mai cunoscute și periculoase infecții: în 80-90-e din secolul al XIX-lea, în Rusia, a murit de tuberculoză pulmonară fiecare cetățean al zecelea.
- Citiți mai multe despre Cel mai bun mod de a vindeca tuberculoza este de a detecta mai devreme.
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii.
Cum să înțeleg că sunt dependent de alcool?
În Rusia, acesta este împărțit în trei etape de dezvoltare a alcoolismului: prima, în care sa format o dependență psihică de alcool, al doilea, care este însoțită de apariția dependenței fizice, iar a treia finală.
Imaginea clasică a unui alcoolic care apare în mintea noastră este o persoană cu stadiul final al dependenței de alcool. Începutul dezvoltării bolii poate fi dificil de observat atât de persoana însuși, cât și de rudele sale.
- Citiți mai multe despre cum să înțelegeți că sunt dependent de alcool?
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii.
Îngrijirea pacienților după terapia cu gene
Dacă noul ADN poate fi încorporat în mod stabil în celulele țintă regenerabile, pacientul poate fi vindecat de boală. Nu este necesară asistență suplimentară, deși monitorizarea periodică a pacientului este adecvată. Pentru terapia genică, în care ADN nou este inserat în celule cu o durată de viață finită, efectul terapeutic va fi pierdut când aceste celule vor muri.
- Citiți mai multe despre îngrijirea pacienților după terapia cu gene
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii.
pagină
Partea superioară și inferioară
În artele marțiale se combină membrele superioare și inferioare. Salturile mari cu lovituri ale picioarelor și lovituri puternice puternice ale mâinilor depind nu numai de puterea musculară și de coordonarea precisă instantanee a mișcărilor.
Fluid de corp
Condițiile dure de deșert verifică puterea balanței de apă a corpului. Acești turiști care călătoresc în deșertul din Namibia ar trebui să aibă o sursă de apă potabilă pentru a compensa pierderea zilnică (mai mult de 2 litri) într-un climat cald și uscat.
Hiperhidroza capului și a feței - tratament
Pulverizarea reglează constanța mediului intern al corpului. Daca aceasta functie a pielii este afectata, transpiratia incepe sa dispara foarte abundent, ceea ce provoaca disconfort pentru persoana bolnava si pentru oamenii din jurul sau.
Modalități de creștere a alăptării
Majoritatea tinerilor mame visează la lactație bună. În același timp, se confruntă adesea cu problema lipsei de lapte sau a absenței sale. Medicina tradițională are în arsenalul său o mulțime de instrumente pentru creșterea lactației. Să ne ocupăm de cele mai populare și mai eficiente.
Inimă umană
Coardele de tendon mențin supapa atrioventriculară închisă atunci când sângele este pompat în arteră.
Tensiunea musculară abdominală 326
În ciuda diversității asanelor, fiecare dintre ele se bazează pe un număr limitat de principii de bază; caracterul static, controlul respirației, execuția non-forțată, întinderea mușchilor și concentrarea conștienței. Ignorarea sau înțelegerea clară a cel puțin unuia dintre aceste principii slăbește eficiența pozițiilor. Același lucru este valabil și pentru respirația pranayama și yoga, unde accentul principal se pune pe activitatea mușchilor peretelui abdominal, care determină gradul de eficacitate al exercițiilor.
Prin controlul mușchilor abdominali, yoghinul este capabil să controleze presiunea în abdomen și piept. Din păcate, în literatura occidentală nu veți găsi descrieri ale tehnicii de respirație yoga completă cu instrucțiuni exacte și detaliate privind activitatea dinamică a peretelui abdominal. Aceste instrucțiuni sunt cu atât mai necesare pentru că tehnicile originale de yoga pentru a face pranayama sunt diferite de cele ale pranayamei în înțelegerea noastră occidentală: dintr-un anumit motiv, credem că mușchii peretelui abdominal trebuie să rămână pasivi și relaxați în timpul procesului respirator.
Cele două imagini de mai jos, luate din cartea privind respirația de reabilitare, sunt foarte vii. Autorul acestei lucrări, al cărui nume nu o voi numi, este adevărat
condamnă respirația pură "gimnastică", în care nu există fază abdominală.
Autorul înlocuiește respirația "gimnastică" cu respirația abdominală, contribuind la implementarea unei respirații mai complete și mai ușoare. Din cauza credibilității unor astfel de lucrări și a lipsei
Tehnici de respirație "greșite" și "corecte" din punct de vedere al literaturii occidentale.
orientarea specifică, unii studenți de yoga au înțeles greșit rolul important al mușchilor peretelui abdominal. Ei au decis că ar trebui să relaxeze mușchii abdominali astfel încât cavitatea abdominală să se întindă în timpul inhalării. Acesta este modul în care bărbații respire în mod predominant, deoarece femeile se abțin de la o astfel de tehnologie din motive estetice (pentru a nu "strica figura"). În acest sens, să continuăm să schimbăm terminologia: în locul fazei "abdominale", vom vorbi despre faza "diafragmatică", care este cea mai importantă în respirația yogică. Prin punerea sa în aplicare, nu este posibilă numai, dar este imperativ să se includă mușchii abdominali. Amintiți-vă: pranayama fără tensiune activă a mușchilor abdominali este o prostie.
Pentru a înțelege mecanica a ceea ce se întâmplă, să comparăm corpul cu un cilindru format din două compartimente: greu la nivelul pieptului și moale și mobil la nivelul abdomenului (această mobilitate depinde în mod esențial de tonul mușchilor abdominali). Apoi, imaginați-vă un piston
(în corpul uman este diafragma), care se mișcă în sus și în jos în interiorul cilindrului.
Nu numai adepții occidentali ai yoga, ci și mulți medici nu știu despre importanța diafragmei în procesul de respirație și efectul ei asupra organelor interne.
A. Expirați fără tensiune a mușchilor abdominali
Diafragma este ridicată. Mușchii abdominali sunt pur și simplu dependenți de fluxul de respirație, ținând masele organelor interne ale corpului. Expirarea are loc fără efort. Cavitatea abdominală are forma unui ou. Organele interne nu prezintă o compresie vizibilă, deoarece peretele abdominal nu este tensionat.
B. Poziția la sfârșitul tensiunii fără tensiune a mușchilor abdominali
După inhalarea diafragmatică fără tensiune a mușchilor abdominali, diafragma coboară și partea inferioară a plămânilor este umplută cu aer. Scopul a fost atins: cantitatea maximă de aer intră în plămânul inferior prin coborârea și aplatizarea diafragmei. Rețineți că cavitatea abdominală, care inițial avea forma unui ou, a dobândit acum forma unei mingi aplatizate, dar volumul său a rămas aproape neschimbat: organele interne au coborât pur și simplu și s-au mutat înainte.
B. Exhalare completă cu tensiune la nivelul urechii, burtă.
Cu astfel de respirație, apare deformarea cronică a peretelui abdominal și a abdomenului. Respirația devine din ce în ce mai abdominală, cu toate efectele adverse care vor urma, pe care le vom discuta mai târziu. Umplut cu o cantitate anormal de mare de sânge. organele sunt supraîncărcate, astfel încât circulația sanguină și procesele biologice în cavitatea abdominală încetinesc.
G. Respirație logică cu tensiune a mușchilor abdominali
În timpul inhalării, diafragma pistonului coboară treptat; la sfarsitul inhalarii, este la acelasi nivel inferior ca la respiratia fara tensiune a muschilor abdominali (ilustratia B.). În ciuda faptului că la scăderea diafragmei, mușchii abdominali rezistă masei organelor interne, care este mutată înapoi de diafragmă, volumul aerului inhalat nu scade.
Sub ombilic, mușchii abdominali rămân tensionați (dar nu rigid). Deasupra tensiunii musculare este ușor slăbită, echilibrând presiunea din organele interne. Rezultă că în pozițiile C și D volumul cavității abdominale este mai mic decât în pozițiile A și B. Stomacul nu este deformat: un astfel de volum (C și D) este considerat ideal. Datorită structurii sale spongioase, organele interne dobândesc forma originală și volumul. Mai mult, opoziția (indicată de săgeți) de presiune din partea diafragmei și rezistența din partea peretelui abdominal cresc presiunea internă în cavitatea abdominală. Ca rezultat, organele interne sunt masate și întărite semnificativ. Toate funcțiile fiziologice sunt stimulate. În plus, numai inhalarea abdominală (care mărește tensiunea musculaturii abdominale) nu împiedică funcționarea corectă a regiunilor toracice și claviculare.
Cele trei faze ale respirației yogice complete se realizează cu succes numai atunci când sunt efectuate cu tensiune constantă a mușchilor abdominali. Aceasta este singura modalitate de respirație, în care pranayama devine extrem de eficient și aduce un beneficiu maxim pentru practicant. Inspirația diafragmatică cu tensiune a mușchilor abdominali echilibrează fazele abdominale și toracice.
Reduce mușchii abdominali: cauze și modalități de a elimina crampele
Muschii nostri sunt in tensiune constanta, contractia lor asigura functionarea organelor. Dar uneori se micsorează involuntar, fără prea multă nevoie. Există situații în care brusc se reduc mușchii abdomenului. Acest fenomen se numește spasm. Uneori, acesta nu numai că generează disconfort, ci și durere severă. Ignorarea acestor simptome nu poate, deoarece acestea pot indica boli ale organelor interne. Ce cauzează contracția musculară?
Cauzele crampe sunt multe. Este important să se determine de ce stomacul se reduce într-un anumit caz, doar atunci putem vorbi despre tratament. Adesea spasmul muscular poate provoca:
- frecvente de stres. Frica este una dintre cauzele frecvente ale crampe stomacale;
- nutriție necorespunzătoare. Abundența de dulciuri, alimente grase din dietă poate duce la disfuncția vezicii biliare;
- stil de viață nesănătos. Absorbția frecventă a alcoolului în doze mari, fumatul duce la spasme musculare;
- apendicita. În acest caz, abdomenul se reduce datorită reducerii apendicelui anexei;
- boli ale organelor interne. Colica renală sau hepatică, afecțiunile pancreatice și stomacul conduc la convulsii;
- prezența cheagurilor de sânge în vasele de sânge;
- utilizarea anumitor medicamente hormonale. De exemplu, contraceptive.
Toți acești factori pot provoca crampe în abdomen. Simptomul acestui fenomen este întotdeauna durere. Poate avea un caracter diferit: să fie ascuțit sau ascuțit, cu crampe sau prelungit. De obicei, durerea este localizată în buric. Este necesar să-l apăsați ușor, iar durerea devine mai puțin vizibilă. Uneori există simptome suplimentare: vărsături, greață, amețeală, flatulență, slăbiciune.
Ce trebuie să faceți dacă muschii stomacului sunt înghesuiți? În astfel de momente, pentru ca eliberarea să vină, trebuie să adoptați cea mai confortabilă poziție: îndoiți-vă sau stați pe stomac. Există mai multe recomandări pentru a trata astfel de situații. De exemplu:
- încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și să faceți câteva respirații adânci și exhalări;
- masati usor zona in care exista un spasm;
- ia antispastice. Papaverină bine dovedită, spazmalgon, baralgin. Dar acest lucru este numai dacă spasmul nu este un simptom al unei boli grave;
- proceduri termice. Puteți atașa o sticlă de apă fierbinte în zonă cu durere sau puteți lua o baie caldă. Dar! În nici un caz nu se poate face acest lucru cu apendicita.
Pentru a evita crampele abdominale în viitor, trebuie să vă revizuiți dieta, să monitorizați golirea în timp util a intestinelor, să beți mai multe lichide (dar evitați cafeaua și băuturile carbogazoase). Uneori este logic să vizitați un reflexolog.
Urmăriți-vă sănătatea, iar crampele abdominale vă vor opri să vă torturezi.
