Legume supe. Retete de dieta

Ingrediente: supă de legume, varză proaspătă albă, morcovi, roșii roșii, ardei grași, ceapă, dovlecei tineri
Calorii / 100g: 16,72

Ce ar mânca acest lucru pentru a reduce calorii, a pierde în greutate și, în același timp, să fie plin? Am încercat să rezolvăm această problemă și am decis să vă oferim o supă de cremă delicioasă din legume. Asigurați-vă că încercați să scrieți despre rezultate!

Pentru felul de mâncare veți avea nevoie de:

- jumătate de litru de bulion de legume;
- varza - 100 g;
- morcovi - 1 buc.;
- roșii - 1-2 bucăți;
- piper dulce - 1 buc.;
- cap de ceapa;
- squash mic;
- frunze de dafin;
- un amestec de ierburi uscate;
- boia de ardei;
- paprika afumată.

Ingrediente: usturoi, dovlecei, cartofi, apă, bulion de legume, supă de pui, ulei vegetal, ceapă, piper negru măcinat, sare, ardei iute, ardei, verdețuri
Calorii / 100g: 75,57

Vă oferim o supă de usturoi uimitor de gustoasă. Nu vă faceți griji, este inodor și nu este deloc ascuțit. Dimpotrivă, supa este delicată, cu un gust ușor dulce. Incercati-l, va place!

Pentru felul de mâncare veți avea nevoie de:
- cap de usturoi 5-6 cuișoare;
- squash mic;
- cartofi - 300 g;
- supă de pui - 600 ml;
- ulei vegetal - 50 ml;
- cap de ceapa;
- piper negru - pinch;
- sare - la gust;
- ardei iute - la gust;
- verzui - pentru gust.

Ingrediente: dovlecel, roșii, ceapă, usturoi, coriandru măcinat, făină, bulion de legume, ulei de măsline, busuioc, sare
Calorii / 100g: 31,75

Vă recomandăm să luați notă de rețeta pentru o supă minunată din dovlecei, roșii și ierburi. Este întotdeauna interesant să diversificați primele cursuri, așa că veniți la noi și veți găsi întotdeauna ceva util, pe care îl puteți găti la micul dejun, la prânz și la cină!

ingrediente:
- dovlecei - 500 de grame,
- usturoi - 2 cuișoare,
- tomate - 500 de grame,
- ceapa - 1 bucata,
- ciorbă de legume - 1 l,
- ulei de măsline - 20 de grame,
- busuioc - 1 ciorchine,
- făină - 1 lingură,
- coriandru la sol - 2 lingurițe,
- sare la gust

Ingrediente: linte rosii, morcovi, ceapa, dovleac, rosii, radacina de telina, pasta de tomate, zira, turmeric, ulei de masline, sare, piper negru macinat, usturoi, apa
Calorii / 100g: 64,59

Din anumite motive, în unele gospodine lentilă roșie nu sunt în cerere specială, dar în zadar. Acest produs este gustos și util, dacă, desigur, o persoană nu are contraindicații pentru utilizarea sa, cum ar fi bolile vezicii biliare. Sănătatea este normală? Apoi vă oferim o supă de linte de pudră minunată.

Produse pentru reteta:
- 100 g de linte
- un morcov,
- cap de ceapă,
- o tomate,
- 130 g dovleac,
- 200 g rădăcină de telina,
- 25 g de pastă de tomate,
- 1 lingurita de turmeric,
- 1 lingurita zira,
- 5 linguri. linguri de ulei de măsline,
- 750 ml de apă
- sare la gust
- piper negru pe gust
- 2 cuișoare de usturoi.

Ingrediente: broccoli, mentă, cartofi, morcovi, ulei vegetal, piper roșu măcinat, sare, condimente
Calorii / 100g: 33,82

O supa de varza broccoli simpla, dar delicioasa, diversifica meniul postului. În plus, poate fi consumat de cei care sunt pe o dietă. Supa este ușoară și hrănitoare datorită fasolei. Detalii în rețeta fotografie.

Produse pentru reteta:
- 250 g broccoli
- 100 g Masha,
- 200 de grame de cartofi
- un morcov,
- 20 ml de ulei vegetal,
- ½ lingurita Ardei iute,
- condimente - pentru a gusta,
- 1,5 litri de apă.

Ingrediente: dovleac, sare, lapte, apa, morcovi, cartofi, marar, piper, nuc, ceapa, usturoi, ulei
Calorii / 100g: 62

Astăzi vreau să vă împărtășesc o rețetă necomplicată pentru supă de dovleac și morcovi de dovleac. Această supă este foarte satisfăcătoare, deși puțin calorică. Diferența dintre această rețetă și multe altele este că adăugăm lapte.

- dovleac - 50 gr.,
- sare la gust
- lapte - 120 ml.,
- apă - 250 ml.,
- morcov - 40 gr.,
- cartofi - 1 buc.,
- mărar - la gust,
- negru negru - o mână,
- nucșoară - pinch,
- ceapa - 1 bucata,
- usturoi - 1 dinte,
- ulei vegetal - 20 ml..

Ingrediente: dovleac, cartofi, ceapă, morcovi, roșii, apă, supă de pui, bulion de legume, sare, ulei de măsline, verdețuri proaspete, fulgi de ardei roșii, piper negru
Calorii / 100g: 32,62

Oferim să pregătiți pentru cină un prim delicios și satisfăcător curs - supa de dovleac cu legume, condimente și ierburi. Procesul de gătit este simplu, iar produsele sunt disponibile în orice moment al anului.

ingrediente:
- 350 g dovleac,
- 2 cepe - napi,
- o jumătate de morcov,
- 3 cartofi,
- 4 roșii,
- 2 linguri de ulei de măsline,
- 1 l bulion,
- roșu și negru pe gust
- sare la gust
- verde la gust.

Ingrediente: menta, dovlecei, conopidă, usturoi, sare, boia de ardei, curry, piper negru
Calorii / 100g: 92,47

Minunata supa de pura, care poate fi preparata pe baza unei diete, in timp ce se observa posturile bisericii, precum si cei care urmeaza regulile de mancare vegetariana. Nu este dificil de pregătit, citiți toate detaliile din noua rețetă.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- mash - 1 ceașcă,
- conopidă - 1/4 din cap,
- dovlecei - 3 buc.,
- două cuișoare de usturoi,
- 8 g paprika,
- piper negru pe gust
- 8 g curry,
- sare la gust

Ingrediente: bulion de legume, dovleac, ardei dulce roșu, roșii, ceapă, ardei iute, ulei vegetal, sare, verdeț
Calorii / 100g: 20,25

Știți că dovleacul este cel mai gustos dintre toate? Puree Supe În toamnă să-și gătească timpul. Variantele acestui fel de mâncare nu sunt luate în considerare, dar este al nostru potrivit pentru dieta Dukan.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- 1,5 litri de bulion de pui sau de legume;
- 350 g dovleac;
- porumb mare de piper roșu dulce;
- tomate mari;
- două cepe;
- ardei iute;
- ulei vegetal;
- condimente - pentru gust.

Ingrediente: pui, linte verde, spanac proaspat, usturoi, frunze de dafin, ceapa verde, sare, piper negru
Calorii / 100g: 192,21

Supă delicioasă delicioasă special concepută pentru cei care trec ultima etapă în dieta Dukan. Chiar dacă supa nu pare prea atractivă pentru tine, poți uita de la prima lingură. Încercați-l!

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- 800 g de pui;
- 250 g de linte verde;
- 120 g spanac proaspat;
- 4 cuișoare de usturoi;
- două frunze de dafin;
- ceapa verde;
- sare;
- piper negru.

Ingrediente: roșii, linte roșii, dovlecei, morcovi, ceapă, usturoi, ulei de măsline, curry, oregano, salvie, piper fierbinte
Calorii / 100g: 84

Vă oferim să pregătiți un vas consistent, care este îmbogățit cu proteine ​​vegetale. În plus, această supă de alimentație este că datorită lintei se gătește destul de repede.

- roșii în suc propriu - 300 gr.,
- roșu linte - 0.5 st,
- dovlecei - 4 mici,
- morcovi - 1 medie,
- becuri - 1/4 buc.,
- usturoi - 2 cuișoare,
- ulei de măsline - 1 linguriță. l.,
- câteva frunze de salvie,
- curry - 0,5 linguriță,
- oregano - 0,3 tsp,
- un vârf de ardei gras,
- sare la gust

Ingrediente: supă de pui, roșii, vinete, morcovi, șobolani, turmeric, piper roșu măcinat, ardei iute, ulei vegetal, sare de mare
Calorii / 100g: 33,53

Supa de roșii sub formă de pui sub formă de rețetă propusă poate fi preparată pe dieta Dukan în orice stadiu, cu excepția primei. Dacă există gust de pui gata, timpul de gătire este redus la minim.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- 400 ml de bulion de pui;
- două roșii;
- 200 g de vinete;
- un morcov;
- 50 g boboci;
- o jumatate de lingurita de turmeric;
- o jumatate de lingurita de piper rosu;
- o jumătate de lingură de chili;
- ulei de măsline - 1 linguriță. lingură;
- sare de mare - 1/2 linguriță.

Ingrediente: vârfuri de fenicul, dovlecel, ceapă, sare
Calorii / 100g: 22.04

Zucchini, dovlecei, dovleac sau castravete sunt ingrediente excelente pentru prepararea supeurilor cu conținut scăzut de calorii. Toate tipurile de cursuri de piure sunt foarte gustoase. Vă oferim una dintre opțiuni.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- dovlecei - 3 buc.,
- fenicul verde - o grămadă
- cap de ceapă mic,
- apă - 2 litri,
- un vârf de sare.

Ingrediente: roșii, dovlecei, morcovi, usturoi, boia de ardei, piper negru, sare
Calorii / 100g: 11,98

Această supă de cremă de tomate este un fel de gazpacho, dar spre deosebire de ea, este preparată nu numai din unele roșii, ci și servită fierbinte. Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, prin urmare, potrivite pentru orice regim alimentar.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- roșii - 300 g,
- dovlecei - 1 buc.,
- morcovi - 1 buc.,
- ciorbă de legume - litru,
- boia de ardei - 5 g,
- sare la gust
- usturoi,
- sare - la gust.

Ingrediente: fenicul, conopida, dovlecelul, ceapa, uleiul de măsline, nucșoară, sare, piper alb
Calorii / 100g: 29,47

Sushurile Puree sunt deosebit de populare în orice meniu. Gătitul este o plăcere, dar așa cum este. Vă oferim una dintre opțiunile de supă de cremă delicată din fenicul și legumele, care este potrivită pentru o masă slabă, vegetariană și dietetică.

Produse pentru reteta:
- fenicul - 250 g,
- ceapa - 20 g,
- ulei de măsline - 10 ml,
- dovlecei - 2 buc.,
- Conopidă - 1/4 cod
- apă - 1,5 litri,
- condimente - pentru a gusta,
- nucșoară - la gust.

Ingrediente: roșii de cireșe, roșii, castraveți proaspeți, usturoi, ardei iute, boia de ardei, amestec curry pentru legume, gheață de apă minerală, pâine de secară, sare de mare, frunze de salată
Calorii / 100g: 46,19

Cum să vă bucurați în căldură, dacă sunteți, de asemenea, pe o dietă? Desigur, supa rece, de exemplu, supa de sfeclă roșie sau okroshka. Dar am decis să vă oferim opțiunea unor mâncăruri uimitoare - gazpacho. Apropo, dacă sunteți pe Dukan și ați trecut deja prima fază, această supă este de asemenea potrivită pentru dvs.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- 5 roșii de cireșe;
- 3-4 roșii proaspete obișnuite;
- doi castraveți proaspeți;
- trei cuișoare de usturoi;
- o jumătate de lingură de chili;
- două cioburi de ardei gras;
- două ciuperci de curry pentru legume;
- 100 gr. gheață alimentară;
- 100 gr. secară;
- sare de mare la gust;
- salată frunze.

Ingrediente: conopidă, nucă, ceapă, sare, nucșoară, piper alb
Calorii / 100g: 55,49

Pulpa de pudră de conopida este bună pentru cremă. Dar dacă sunteți pe o dietă, încercați să gătiți un fel de mâncare utilizând noua noastră rețetă. Apropo, această supă poate fi gătită în post.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- un cap mic de conopidă,
- 2 litri de apă
- ceapa de ceapa,
- 5 nuci,
- sare la gust
- un vârf de nucșoară,
- alb ardei pe gust.

Ingrediente: pui, morcov, praz, ceapa, radacina de telina, varza, porumb conservat, condimente, sare, ardei iute
Calorii / 100g: 117,45

O supă ușoară cu carne de pui, sâmburi de porumb și legume este potrivită pentru cei care urmează sistemul nutrițional Dukan. Dacă trebuie să adăugați mai multe alimente în vas, adăugați cartofi sau orez.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- pui cu greutatea de aproximativ 1 kg;
- doi morcovi mici;
- 200 g praz;
- cap de ceapa;
- 50 g de rădăcină de țelină;
- 350 g varză chineză;
- un pahar de porumb conservat;
- turmeric - la gust;
- frunza de dafin - la gust;
- piper negru - la gust;
- ardei iute;
- condimente pentru gust.

Ingrediente: telina, praz, spanac, orez, varza chineza, varza alba, cartofi, sare, piper
Calorii / 100g: 40,9

Mănânci pe dieta Dukan și țineți repede? Apoi, cu siguranta trebuie sa incercati un nou fel de mancare sub forma unei supa de legume cu doua culori. Uită-te la fotografie. Adevărul este spectaculos și apetisant? Apoi, mergeți la afaceri.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- 250 g de țelină;
- 100 g praz;
- 200 g spanac;
- mână de orez rotund.
Supă albă:
- 200 g de varză chineză;
- 150 g varză albă;
- două cartofi;
- sare,
- piper negru - macinat.

Ingrediente: orez de iasomie, morcovi, ceapa, praz, cartofi, varza, usturoi, bulion de legume, condimente, ardei iute, ulei vegetal
Calorii / 100g: 36,87

Gândiți-vă cum să vă diversificați meniul pentru perioada de post? Vă oferim o supă delicioasă ușoară, care numai un fel de acest gen provoacă deja apetitul și înălțarea.

Pentru reteta de care aveti nevoie:
- 150 grame de orez;
- 4 morcovi;
- două cepe;
- 80 g praz;
- doi sau trei cartofi;
- 180 de grame de varză chineză;
- cap de usturoi;
- 1,5 litri de bulion de legume;
- curry leaves;
- ardei iute;
- ardei gras;
- ulei vegetal.

Crema supa de legume reteta dietetica

Una dintre principalele condiții pentru o sănătate bună este o nutriție adecvată. Cei care cred că este dificil sau lipsit de gust, nu au dreptate. Acesta este un mod normal de viață la care toată lumea ar trebui să se străduiască - bolnavă și sănătoasă. Primul - pentru a corecta situația și consolidarea sănătății lor, și al doilea - să nu știe niciodată problemele cu boala sau supraponderali.

Cei care vor să-și ia rămas bun de la kilogramele în plus recurg la adulți, dar rar primesc plăcere de la ei. Desigur, este puțin plăcut faptul că trebuie să vă refuzați acele produse care au fost iubite încă din copilărie. Dar există feluri de mâncare care:

• bine saturați corpul
• conțin maximum de substanțe nutritive benefice
• scăzut de calorii,
• acționează bine pe stomac.

Aceasta este o supă de cremă de dietă. Sucurile de cremă de legume au multe avantaje față de alte feluri de mâncare. Datorită faptului că legumele sunt foarte utile și fiecare dintre ele dă corpului o mulțime de vitamine și minerale, aceste supe sunt, în esență, un produs multivitaminic. Acestea sunt ușor de digerat de către organism, deoarece consistența semi-lichidă nu încarcă stomacul și este ușor absorbită de intestine. În conformitate cu setul de ingrediente, aceste produse alimentare combină primul și al doilea curs.

Există multe rețete pentru astfel de supe. Dar mai întâi trebuie să știți cum să le pregătiți corect. Legumele sunt luate în proporții arbitrare. Dar cei care intră în dieta acestor feluri de mâncare pentru pierderea în greutate, trebuie să vă amintiți că ar trebui să reduceți numărul de cartofi și fasole. Sunt suficiente calorii. Legumele trebuie fierte sau fierte în puțină apă. Se fierbe o perioadă lungă de timp nu ar trebui să fie, deoarece de la gătit lung toate vitaminele se vor evapora. Apoi se răcește și se adaugă câteva mirodenii, se amestecă într-un blender până la consistența cremoasă. Oamenii care urmăresc cifra lor trebuie să reducă cantitatea de sare, ceea ce contribuie la îndepărtarea lichidului în exces și la scăderea edemului. După aceasta, ar trebui să adăugați pentru a gusta verzi, de preferință proaspete, și să mănânce supa în porții mici.

Crema de dovlecel cu dovlecel cu carne

Pentru a pregăti această supă de cremă scăzută, trebuie să luați 2-3 zucchini tineri, tăiați în cuburi și gătiți în bulion de carne. Pentru supă, ia carnea de pasăre care conține proteina necesară și este dieta. Puteți adăuga morcovi, ceapă și puțină sare la supă. Blender totul în sus și supa este gata.

Pentru a face acest lucru, luați linguri feluri de mâncare, spălate și înmuiate în apă, de preferință pe timp de noapte. În dimineața, în aceeași apă fierbe până la gătit. Separați separat pastele de ceapă și morcovii din ulei vegetal, diluați cu bulion cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați la bulionul de legume. Dacă doriți, puteți arunca și cartofi. Câteva minute mai târziu, sarea este sărată și piperată. Se răcește și se taie. Verzii se adaugă la supa finită. Felul arată foarte frumos și apetisant.

Aceasta este o supă ușoară, dar consistentă. Ingredientele sale sunt broccoli, brânză și pui. Mai întâi fierbeți puiul, morcovul și ceapa, primul bulion ar trebui să fie drenat, adăugați apă din nou și fierbe din nou. Separat, fierbeti broccoli, scoateti-l din bulion. Se dizolvă brânza topită în ea și se adaugă ingredientele fierte tăiate într-un blender.

Aceasta este o supă cu conținut scăzut de calorii, care va furniza organismului vitaminele A, E, B, K și va elimina toxinele și zgurii. Tăiați ușor ceapa și telina tocată în ulei vegetal. După 10 minute, umpleți-l cu apă, adăugați cartofi și gătiți până când cartofii sunt gătite. Sare, piper. Grind și garnitura cu o crenguță de telina.

Completați meniul cu o varietate de supe de cremă de legume, rețete dietetice pe care le-am oferit mai sus și veți uita pentru excesul de greutate pentru totdeauna.

Supele sunt baza unui număr mare de diete eficiente și foarte eficiente. Sunt deosebit de populare supele dieta, care sunt făcute din legume, leguminoase și cereale în legume, pui sau supă de pește. Beneficiile supeurilor de piure sunt discutate tot mai des. La urma urmei, aceasta nu este doar o mare oportunitate de a diversifica meniul de dietă, ci și de a satura organismul cu substanțe utile și de a scăpa de câteva kilograme care sunt enervante.
Cu toate acestea, la domiciliu este foarte important să se respecte normele stricte de stabilire a ingredientelor și să se țină cont de unele caracteristici ale preparării supe- rilor de licitație. Prin urmare, în pregătirea supă de piure, pur și simplu nu puteți găsi un ajutor și un sfetnic mai bun decât această categorie, care conține cele mai neobișnuite, apetisante, tendințe și gustoase rețete, precum și supa de piure dietetice.
Aici puteți citi astfel de rețete, deoarece este ușor să faci legume cu piure dietetice, dovlecei, dovleac, broccoli, ciuperci, șampițe, pui și alte produse. Rețetele din această categorie sunt atât de simple și de înțeles încât chiar și un începător în afacerea culinară poate găti cu ușurință o supă delicioasă de cremă pentru pierderea în greutate cu ușurință și o mare plăcere.
Unele rețete sunt completate cu fotografii, care simplifică în continuare nu numai procesul de gătire, ci și metoda de decorare și servire a vasului, ceea ce este, de asemenea, destul de important.
De asemenea, este cu siguranță de remarcat faptul că supa de cremă dietetică trebuie administrată copiilor, deoarece astfel de supe au o textura destul de plăcută și plăcută, ceea ce va face cu siguranță un copil și, datorită acestei consistențe, supa este absorbită mai repede de corp. În al doilea rând, astfel de supe sunt cele mai des preparate din legume, care conțin o cantitate mare de oligoelemente și vitamine, care sunt atât de necesare nu doar pentru corpul unui adult și, desigur, pentru organismul în dezvoltare al unui copil.
O supă ușoară de piure nu va provoca iritarea mecanică a mucoasei intestinale și a stomacului de către bebelușul dvs., ceea ce ar putea provoca îmbătrânire. După cum puteți vedea, reci delicioase

Ingrediente: supă de legume, varză proaspătă albă, morcovi, roșii roșii, ardei grași, ceapă, dovlecei tineri
Calorii / 100g: 16,72

Ce ar mânca acest lucru pentru a reduce calorii, a pierde în greutate și, în același timp, să fie plin? Am încercat să rezolvăm această problemă și am decis să vă oferim o supă de cremă delicioasă din legume. Asigurați-vă că încercați să scrieți despre rezultate!

Pentru feluri de mâncare veți avea nevoie de: - jumătate de litru de bulion de legume;

- varză - 100 g;
- morcovi - 1 buc.;
- roșii - 1-2 bucăți;
- piper dulce - 1 buc.;
- cap de ceapă;
- dovlecei mici;
- frunze de dafin;
- un amestec de plante uscate;
- paprika;
- paprika afumată.

Ingrediente: usturoi, dovlecei, cartofi, apă, bulion de legume, supă de pui, ulei vegetal, ceapă, piper negru măcinat, sare, ardei iute, ardei, verdețuri
Calorii / 100g: 75,57

Vă oferim o supă de usturoi uimitor de gustoasă. Nu vă faceți griji, este inodor și nu este deloc ascuțit. Dimpotrivă, supa este delicată, cu un gust ușor dulce. Incercati-l, va place!

Pentru felul de mâncare veți avea nevoie de:

- cap de usturoi 5-6 cuișoare;
- dovlecei mici;
- cartofi - 300 g;
- bulion de pui - 600 ml;
- ulei vegetal - 50 ml;
- cap de ceapă;
- piper negru macinat;
- sare - la gust;
- Ardei iute - la gust;
- Verzii - pentru gust.

Ingrediente: dovlecel, roșii, ceapă, usturoi, coriandru măcinat, făină, bulion de legume, ulei de măsline, busuioc, sare
Calorii / 100g: 31,75

Vă recomandăm să luați notă de rețeta pentru o supă minunată din dovlecei, roșii și ierburi. Este întotdeauna interesant să diversificați primele cursuri, așa că veniți la noi și veți găsi întotdeauna ceva util, pe care îl puteți găti la micul dejun, la prânz și la cină!

- dovlecei - 500 grame,
- usturoi - 2 căței,
- roșii - 500 de grame,
- ceapa - 1 buc.,
- bulion de legume - 1 l,
- ulei de măsline - 20 de grame,
- busuioc - 1 ciorchine,
- Făină - 1 lingură.
- coriandru la sol - 2 lingurițe,
- sare la gust.

Ingrediente: linte rosii, morcovi, ceapa, dovleac, rosii, radacina de telina, pasta de tomate, zira, turmeric, ulei de masline, sare, piper negru macinat, usturoi, apa
Calorii / 100g: 64,59

Din anumite motive, în unele gospodine lentilă roșie nu sunt în cerere specială, dar în zadar. Acest produs este gustos și util, dacă, desigur, o persoană nu are contraindicații pentru utilizarea sa, cum ar fi bolile vezicii biliare. Sănătatea este normală? Apoi vă oferim o supă de linte de pudră minunată.

Produse pentru reteta:

- 100 de grame de linte,
- un morcov,
- cap de ceapă,
- o tomată,
- 130 g dovleac,
- 200 g rădăcină de țelină,
- 25 g pastă de tomate,
- 1 lingură de turmeric,
- 1 lingurita Zira,
- 5 linguri. linguri de ulei de măsline,
- 750 ml de apă
- sare - la gust,
- piper negru macinat - la gust,
- 2 cuișoare de usturoi.

Ingrediente: broccoli, mentă, cartofi, morcovi, ulei vegetal, piper roșu măcinat, sare, condimente
Calorii / 100g: 33,82

O supa de varza broccoli simpla, dar delicioasa, diversifica meniul postului. În plus, poate fi consumat de cei care sunt pe o dietă. Supa este ușoară și hrănitoare datorită fasolei. Detalii în rețeta fotografie.

Produse pentru reteta:

- 250 g broccoli,
- 100 g Masha,
- 200 g cartofi,
- un morcov,
- 20 ml de ulei vegetal,
- ½ h. Linguri de piper fierbinte,
- condimente - gust,
- 1,5 litri de apă.

Ingrediente: dovleac, sare, lapte, apa, morcovi, cartofi, marar, piper, nuc, ceapa, usturoi, ulei
Calorii / 100g: 62

Astăzi vreau să vă împărtășesc o rețetă necomplicată pentru supă de dovleac și morcovi de dovleac. Această supă este foarte satisfăcătoare, deși puțin calorică. Diferența dintre această rețetă și multe altele este că adăugăm lapte.

- sare - la gust,
- lapte - 120 ml.,
- apă - 250 ml.,
- morcov - 40 gr.,
- cartofi - 1 buc.,
- mărar - la gust,
- negru negru - o mână,
- nucșoară - pinch,
- ceapa - 1 buc.,
- usturoi - 1 dinte,
- ulei vegetal - 20 ml.

Ingrediente: dovleac, cartofi, ceapă, morcovi, roșii, apă, supă de pui, bulion de legume, sare, ulei de măsline, verdețuri proaspete, fulgi de ardei roșii, piper negru
Calorii / 100g: 32,62

Oferim să pregătiți pentru cină un prim delicios și satisfăcător curs - supa de dovleac cu legume, condimente și ierburi. Procesul de gătit este simplu, iar produsele sunt disponibile în orice moment al anului.

- 350 g dovleac,
- 2 becuri de struguri,
- jumătate de morcov,
- 3 tuberculi de cartofi,
- 4 roșii,
- 2 linguri de ulei de măsline,
- 1 l de bulion,
- piper rosu si negru la gust,
- sare la gust
- verde la gust.

Ingrediente: menta, dovlecei, conopidă, usturoi, sare, boia de ardei, curry, piper negru
Calorii / 100g: 92,47

Minunata supa de pura, care poate fi preparata pe baza unei diete, in timp ce se observa posturile bisericii, precum si cei care urmeaza regulile de mancare vegetariana. Nu este dificil de pregătit, citiți toate detaliile din noua rețetă.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- conopidă - 1/4 din cap,
- dovlecei - 3 buc.,
- două cuișoare de usturoi,
- 8 g boia,
- piper negru macinat - la gust,
- 8 g curry,
- sare la gust.

Ingrediente: bulion de legume, dovleac, ardei dulce roșu, roșii, ceapă, ardei iute, ulei vegetal, sare, verdeț
Calorii / 100g: 20,25

Știți că dovleacul este cel mai gustos dintre toate? Puree Supe În toamnă să-și gătească timpul. Variantele acestui fel de mâncare nu sunt luate în considerare, dar este al nostru potrivit pentru dieta Dukan.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- 1,5 litri de bulion de pui sau de legume;
- 350 g dovleac;
- păstăi mari de piper roșu dulce;
- roșii mari;
- două cepe;
- ardei iute;
- ulei vegetal;
- condimente - pentru gust.

Ingrediente: pui, linte verde, spanac proaspat, usturoi, frunze de dafin, ceapa verde, sare, piper negru
Calorii / 100g: 192,21

Supă delicioasă delicioasă special concepută pentru cei care trec ultima etapă în dieta Dukan. Chiar dacă supa nu pare prea atractivă pentru tine, poți uita de la prima lingură. Încercați-l!

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- 800 g de pui;
- 250 g de linte verde;
- 120 g spanac proaspăt;
- 4 căței de usturoi;
- două frunze de dafin;
- ceapa verde;
- sare;
- piper negru.

Ingrediente: roșii, linte roșii, dovlecei, morcovi, ceapă, usturoi, ulei de măsline, curry, oregano, salvie, piper fierbinte
Calorii / 100g: 84

Vă oferim să pregătiți un vas consistent, care este îmbogățit cu proteine ​​vegetale. În plus, această supă de alimentație este că datorită lintei se gătește destul de repede.

- roșii în suc propriu - 300 gr.,

- linte rosii - 0,5,
- dovlecei - 4 mici,
- morcovi - 1 mediu,
- becuri - 1/4 buc.,
- usturoi - 2 căței,
- ulei de măsline - 1 lingură. l.,
- câteva frunze de salvie,
- Curry - 0,5 linguriță,
- oregano - 0,3 h.
- un vârf de ardei gras,
- sare la gust.

Ingrediente: supă de pui, roșii, vinete, morcovi, șobolani, turmeric, piper roșu măcinat, ardei iute, ulei vegetal, sare de mare
Calorii / 100g: 33,53

Supa de roșii sub formă de pui sub formă de rețetă propusă poate fi preparată pe dieta Dukan în orice stadiu, cu excepția primei. Dacă există gust de pui gata, timpul de gătire este redus la minim.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- 400 ml de bulion de pui;
- două roșii;
- 200 g de vinete;
- un morcov;
- 50 g de șobolani;
- o jumatate de lingurita de curcuma;
- o jumatate de lingurita de piper rosu;
- o podea de un chili;
- ulei de măsline - 1 lingură. lingură;
- sare de mare - 1/2 linguriță.

Ingrediente: vârfuri de fenicul, dovlecel, ceapă, sare
Calorii / 100g: 22.04

Zucchini, dovlecei, dovleac sau castravete sunt ingrediente excelente pentru prepararea supeurilor cu conținut scăzut de calorii. Toate tipurile de cursuri de piure sunt foarte gustoase. Vă oferim una dintre opțiuni.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- dovlecei - 3 buc.,
- fenicul verde - buchet,
- un mic cap de ceapa,
- apă - 2 litri,
- un vârf de sare.

Ingrediente: roșii, dovlecei, morcovi, usturoi, boia de ardei, piper negru, sare
Calorii / 100g: 11,98

Această supă de cremă de tomate este un fel de gazpacho, dar spre deosebire de ea, este preparată nu numai din unele roșii, ci și servită fierbinte. Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, prin urmare, potrivite pentru orice regim alimentar.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- roșii - 300 g,
- dovlecei - 1 buc.,
- morcovi - 1 buc.,
- bulion de legume - litru,
- boia de ardei - 5 g,
- sare - la gust,
- un catel de usturoi,
- sare - la gust.

Ingrediente: fenicul, conopida, dovlecelul, ceapa, uleiul de măsline, nucșoară, sare, piper alb
Calorii / 100g: 29,47

Sushurile Puree sunt deosebit de populare în orice meniu. Gătitul este o plăcere, dar așa cum este. Vă oferim una dintre opțiunile de supă de cremă delicată din fenicul și legumele, care este potrivită pentru o masă slabă, vegetariană și dietetică.

Produse pentru reteta:

- fenicul - 250 g,
- ceapă - 20 g,
- ulei de măsline - 10 ml,
- dovlecei - 2 buc.,
- conopidă - 1/4 cod,
- apă - 1,5 litri,
- condimente - gust,
- nucșoară - la gust.

Ingrediente: roșii de cireșe, roșii, castraveți proaspeți, usturoi, ardei iute, boia de ardei, amestec curry pentru legume, gheață de apă minerală, pâine de secară, sare de mare, frunze de salată
Calorii / 100g: 46,19

Cum să vă bucurați în căldură, dacă sunteți, de asemenea, pe o dietă? Desigur, supa rece, de exemplu, supa de sfeclă roșie sau okroshka. Dar am decis să vă oferim opțiunea unor mâncăruri uimitoare - gazpacho. Apropo, dacă sunteți pe Dukan și ați trecut deja prima fază, această supă este de asemenea potrivită pentru dvs.

Pentru reteta veti avea nevoie de: - 5 rosii de cirese;

- 3-4 roșii proaspete obișnuite;
- doi castraveți proaspeți;
- trei cuișoare de usturoi;
- o podea de un chili;
- două cioburi de ardei grași;
- două ciuperci de curry pentru legume;
- 100 gr. gheață alimentară;
- 100 gr. secară;
- sare de mare;
- frunzele de salata.

Ingrediente: conopidă, nucă, ceapă, sare, nucșoară, piper alb
Calorii / 100g: 55,49

Pulpa de pudră de conopida este bună pentru cremă. Dar dacă sunteți pe o dietă, încercați să gătiți un fel de mâncare utilizând noua noastră rețetă. Apropo, această supă poate fi gătită în post.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- un mic cap de conopidă;
- 2 litri de apă
- ceapă trimestrială,
- 5 nuci,
- sare la gust
- un vârf de nucșoară,
- ardeiul gras alb pe gust.

Ingrediente: pui, morcov, praz, ceapa, radacina de telina, varza, porumb conservat, condimente, sare, ardei iute
Calorii / 100g: 117,45

O supă ușoară cu carne de pui, sâmburi de porumb și legume este potrivită pentru cei care urmează sistemul nutrițional Dukan. Dacă trebuie să adăugați mai multe alimente în vas, adăugați cartofi sau orez.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- pui cu greutate de aproximativ 1 kg;
- doi morcovi mici;
- 200 g praz;
- cap de ceapă;
- 50 g de rădăcină de țelină;
- 350 g varza din Peking;
- un pahar de porumb conservat;
- turmeric - pentru gust;
- frunza de dafin;
- piper negru macinat;
- ardei iute;
- Condimente pentru gust.

Ingrediente: telina, praz, spanac, orez, varza chineza, varza alba, cartofi, sare, piper
Calorii / 100g: 40,9

Mănânci pe dieta Dukan și țineți repede? Apoi, cu siguranta trebuie sa incercati un nou fel de mancare sub forma unei supa de legume cu doua culori. Uită-te la fotografie. Adevărul este spectaculos și apetisant? Apoi, mergeți la afaceri.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- 250 g de țelină;
- 100 g praz;
- 200 g spanac;
- O mână de orez rotund.
Supă albă:
- 200 g de varză chineză;
- 150 g varză albă;
- doi cartofi;
- sare,
- ardeiul negru măcinat.

Ingrediente: orez de iasomie, morcovi, ceapa, praz, cartofi, varza, usturoi, bulion de legume, condimente, ardei iute, ulei vegetal
Calorii / 100g: 36,87

Gândiți-vă cum să vă diversificați meniul pentru perioada de post? Vă oferim o supă delicioasă ușoară, care numai un fel de acest gen provoacă deja apetitul și înălțarea.

Pentru reteta de care aveti nevoie:

- 150 de grame de orez;
- 4 morcovi;
- două cepe;
- 80 g praz;
- două sau trei cartofi;
- 180 g varza din Peking;
- cap de usturoi;
- 1,5 litri de bulion de legume;
- frunze curry;
- ardei iute;
- boia de porumb;
- ulei vegetal.

Puree supe sunt lumina, dar capodopere de gătit destul de inimă.

Acestea sunt absorbite rapid de organism, restabilește balanța de apă în ea, optimizează metabolismul și sunt perfecte pentru toți cei care sunt pe o dietă.

Delicios piure de supe dietetice preparate pe legume, astfel încât acestea sunt înzestrate cu un depozit de vitamine utile, antioxidanți și minerale, pe care corpul uman are nevoie disperată.

Sufletele Puree sunt foarte populare în cafenele și restaurante. Sunt potrivite pentru a servi la masă atât pentru prânz cât și pentru cină cu prietenii sau în cercul familiei.

Dacă doriți să gătiți ceva cu adevărat rafinat, gustos și sănătos, atunci această opțiune vă va potrivi perfect.

Mai jos sunt retetele pentru supe dietetice de cartofi piure cu diferite legume.
Sfaturi utile:

• supele sunt perfect combinate cu crotonii de usturoi și mustar. Ele pot fi, de asemenea, servite cu paine dietetica. În unele cazuri - se poate presara partea de sus cu biscuiți;
• Puteți săturați supe cu legume subțire tăiate, ușor prăjite în ulei vegetal;
• dacă supa nu este destul de groasă, puteți adăuga o cantitate mică de făină, prăjită cu unt, pentru o consistență cremoasă;
• Pentru a reduce conținutul de calorii al vasului, nu prăjiți supa. Ceapa proaspătă, în acest caz, tocuiți fin și adăugați la bulion.

Pentru a îmbunătăți gustul de supe, puteți adăuga

, dar ele cresc ușor conținutul de calorii.

Soiuri de feluri de mâncare dietetice pentru afecțiuni ale stomacului

Prepararea supă de legume din legume este destul de simplă, doar decideți exact ce doriți să faceți. Mai jos am selectat cele mai populare și rețete utile care se vor potrivi celor care sunt pe o dietă și celor care au probleme cu stomacul.

Sucurile dietetice de piure pentru bolile stomacului sunt dezvoltate de nutriționiști specialiști. Rețetă cremă supa de ciuperci prezentate în atenția dumneavoastră.

1. Numărul de calorii - 74 kcal.
2. Proteină - 4,3 gr.
3. Grăsime - 11,2 grame.
4. Carbohidrați - 5,1 gr.
5. Nivelul de dificultate de gătit: ușor.
6. Timp de gătit: 45 min.
7. Categorie: prânz, cină, în primul rând.
8. Mod de preparare: gătit.
9. Porții pe container: 8.

ingrediente:

• branza topita - 300 g;
• apă - 1 l;
• nucșoară măcinată - 5 gr;
• unt - 80 g;
• crema - 100 ml;
• sare - la gust;
• ceapa - 1 buc.;
• șampițe - 800 gr.

Supă de cremă de gătit cu ciuperci pentru afecțiuni ale stomacului, învățați din videoclip:

Reteta pentru supa de dovleac este destinata celor care doresc sa fie subtiri si sanatosi.

1. Calorii - 54 kcal.
2. Proteine ​​- 2,5 gr.
3. Grăsime - 1,1 gr.
4. Carbohidrați - 6,7 grame.
5. Timp de gătire: 40 min.
6. Porții pe container: 4.

ingrediente:

• mărar - 5 g;
• unt - 50 g;
• morcovi - 50 g;
• bulion - 500 ml;
• usturoi - 1 cățel;
• Ardei iute - 100 g;
• dovleac - 500 gr.

Dacă o mulțime de bulion, apoi scapa de exces.

Bateți supa într-un blender.

Există mai multe rețete pentru mâncăruri de dovleac aici.

Video utile despre supă de prăjitură de dovleac:

1. Calorii - 21 kcal.
2. Proteine ​​- 1,2 gr.
3. Grăsime - 0,5 gr.
4. Carbohidrați - 3,2 gr.
5. Timp de gătit: 45 min.
6. Porții pe container: 6.

ingrediente:

• unt - 50 g;
• cartofi - 2 buc;
• busuioc - 5 g;
• crema - 100 ml;
• morcovi - 3 buc;
• supă de legume - 500 ml;
• ceapa - 1 buc.;
• mărar - 5 oz.

Vedeți video utile despre gătit dieta de morcovi:

1. Calorii - 36 kcal.
2. Belkov - 2,8 gr.
3. Grăsime - 1,7 gr.
4. Carbohidrați - 4,6 gr.
5. Timp de gătit: 45 min.
6. Porții pe container: 8.

ingrediente:

• ceapa - 1 buc.;
• crema - 100 ml;
• bulion - 500 ml;
• cartofi - 300 gr;
• busuioc - 5 g;
• conopidă - 600 gr.

Cum se face o supă de dietă de piure de conopidă poate fi clar văzută pe video:

Această supă este o pastilă pentru scăderea în greutate, deoarece are foarte puține calorii.

1. Calorii - 21 kcal.
2. Belkov - 0,9 gr.
3. Grăsime - 1,6 gr.
4. Carbohidrați - 3,7 gr.
5. Timp de gătit: 35 min.
6. Porții pe container: 8.

ingrediente:

• bulion - 500 ml;
• usturoi - 2 cuișoare;
• ceapa - 1 buc.;
• cartofi - 200 gr;
• spanac inghetat - 500 gr.

Supa bine pregătită din spanacul congelat cu pâine va ajuta la înregistrarea video:

1. Calorii - 85 kcal.
2. Belkov - 2,6 gr.
3. Grăsime - 2,2 gr.
4. Carbohidrați - 13,9 gr.
5. Timp de gătit: 35 min.
6. Porții pe container: 8.

ingrediente:

• brânză tare - 100 g;
• busuioc - 5 g;
• crema - 100 ml;
• mărar - gr;
• cartofi - 500 g;
• bulion - 500 ml.

Brânza mărunțită se toarnă în tigaie și se adaugă cremă. Gătiți până la dizolvarea completă a brânzei, adormiți verdele.

Supa este gata! Poți servi.

Cum să gătești supa de cartofi dietetice aruncate în prajit uita-te la video:

ingrediente:

• roșii - 100 gr;
• morcovi - 100 g;
• vinete - 300 gr;
• bulion - 300 ml.

Luați legătura cu câteva rețete delicioase: de la Bruxelles și alb sau conopidă, din broccoli, cu mazare și carne afumată, precum și cu fructe de mare.

Cum să gătești supa de piure de piure, învăța de la video:

Vedeți inexactități, informații incomplete sau incorecte? Știți cum să faceți un articol mai bun?

Doriți să vă propuneți să publicați fotografii pe această temă?

Vă rugăm să ne ajutați să facem site-ul mai bun! Lăsați un mesaj și contactele dvs. în comentarii - vă vom contacta și împreună vom face publicația mai bună!

Rețete pas cu pas pentru morcov dietetic sănătoase, broccoli, dovleac, fructe de mare și supe cremă de conopidă