Gatiti salata de salata de vitamine

Morcovi - o leguma care conține multe vitamine și fibre. Beneficiile morcovilor sunt cunoscute chiar și copiilor, și, în plus, este un produs alimentar. Are puține calorii, dar poate satisface foamea. Adesea este folosit ca o gustare între mesele principale. Și puteți să faceți o salată de morcovi, mai ales că există multe rețete pentru aceste salate - există chiar și opțiuni pentru a pierde în greutate!

Secretele salatelor delicioase și sănătoase de morcovi

Morcovii sunt o legumă rădăcină care este vândută pe tot parcursul anului la un preț destul de scăzut.

Este foarte ușor să gătești salate din el, iar conținutul redus de calorii face legumele unul dintre cele mai populare produse pentru pierderea în greutate, pp-shnik, vegetarieni.

100 de grame de morcovi galbeni conțin 30 kcal, deși dacă există mai mult zahăr în el, atunci și caloriile, de asemenea. Deci, în portocaliu, mai dulce și - 41 kcal.

După micul dejun, doi morcovi îi vor da corpului 60 kcal, iar acesta are cel puțin 2 ore de energie și un sentiment de sațietate.

Morcovi în salate merge bine cu nimic:

• cu alte legume: ridiche, varză, sfecla;
• cu carne, pește, organe comestibile;
• cu fructe: mere, ananas, curmale;
• cu nuci de caju, fistic, migdale;
• cu brânză de vaci, brânză și alte produse lactate.

Salatele pot fi orice fructe dulci!

Pentru salata pork-morcovi puteți lua morcovi proaspeți și fierți. Puteți chiar să coaceți morcovii în cuptor, dar nu recomandați prăjirea, deoarece vasul va fi prea mare în calorii. Apropo, pp-blana sau pina vinaigrette sunt exemple excelente de salate dietetice, care nu pot fi preparate fara morcovi.

Salatele de morcov brut pot fi umplute cu orice sos - de la uleiul vegetal obișnuit la iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi.

Se crede că legumele fierte conțin mai puțini nutrienți și vitamine - se pare că în timpul procesului de gătit se evaporă. Bineînțeles, nu este așa: substanțele utile nu dispar nicăieri, cu condiția ca legumele să fie gătite corect, în conformitate cu perioada de timp. Morcovii fierți, de exemplu, împiedică dezvoltarea cancerului.

Dulce rețetă dentară

Voi începe cu o rețetă pentru iubitorii de dulci. Îmi amintesc o salată atât de mult ca mine. Bunica a crezut că este foarte util. Adevărat, era încă o tona de zahăr și smântână.

Aceeași opțiune pentru cifră nu este deloc periculoasă, deoarece într-o porție de 300 de grame (și acesta este un castron uriaș!) - doar 160 kcal!

ingrediente:

• morcov - 100 g
• măr - 150 g
• o lingura de iaurt simplu
• o jumatate de lingurita de suc de lamaie
• mai multe semințe de rodie pentru decorare
• sahsam - la vointa (am un mere foarte dulce, asa ca de data asta am gatit fara el)

Mod de preparare:

Se curata morcovii si merele.

Se freacă de un răzuitor mare.

Se presara cu suc de lamaie, se amestecă.

Adăugați iaurtul deasupra și decorați-vă cu semințe de rodie.

PP carrot rețetă în coreeană

Morcov (morcov coreean) - cea mai faimoasa salata de morcovi.

Și poate fi de asemenea gătit "corect".

Pentru cei care sunt pe o dieta, și pp-Schnick, și pur și simplu aderarea la un stil de viață sănătos ar putea bucura de o gustare de vitamine savuroase.

Salata va necesita:

• morcovi - 3 buc.
• Orice ulei vegetal - 1,5 UF.
• sare
• suc proaspat de lamaie - 1 lingura.
• usturoi - 2 căței
• susan - 1 lingura.
• condimente (ardei gras, chili, ierburi) - la gust

Cum se prepară:

1. Clătiți morcovii, coaja și prosopul uscat.
2. Puneți legumele pe o răzătoare specială pentru morcovii în limba coreeană. Dacă nu există nici unul, atunci trebuie să tăiați cu grijă morcovul într-o paie lungă și subțire.
3. La morcov adăugați sare, rasă pe un răzuit fin, usturoi, suc de lămâie și se amestecă.
4. Între timp, încălziți uleiul într-o tavă, nu aduceți la fierbere. Până la aproximativ 1 minut cu căldură medie. Vom trimite condimente și susan la ea timp de 2 minute - astfel încât acestea vor dezvălui mai bine aroma lor.
5. Treceți ușor untdelemn într-un castron de salată cu morcovi, amestecați, acoperiți cu ceva. Un morcov în stil coreean va fi gata în 1,5-2 ore - să nu se distingă de cel clasic.

Salată de fitness cu sfeclă și măr

Sucul de mere, salata de morcovi si sfecla pentru pierderea in greutate este o adevarata gasire.

Este foarte ușor de preparat, salată de legume ușoară.

Este preparat din alimente crude, curăță perfect corpul de toxine, umple fiecare celulă cu vitamine, restabilește rezistența, ceea ce este indispensabil pentru persoanele implicate în sport.

Adăugați la această salată ceva de proteine, de exemplu, piept de pui copt, și cea mai bună opțiune pentru cină sau gustare după fitness (chiar și puterea!) Pur și simplu nu se găsește!

Vom avea nevoie de:

• morcovi - 2 buc.
• sfecla - 2 buc.
• măr - 1 mare
• ulei de măsline - 1 linguriță
• suc de lamaie - 0,5 linguriță
• sare - pe vârful unui cuțit
• verde - la voință.

Cum se prepară:

1. Se coacă morcovii și se clătește bine. Sfecla si merele curata si se spala. Apoi, trei, toate într-o răzătoare mare (pot fi tăiate în bastoane îngrijite - după cum doriți).
2. Am amestecat toate ingredientele într-un singur recipient. Rotiți salata cu ulei de măsline și adăugați suc de lămâie, verde tăiat (deși este delicios fără ea) -nim salata de morcovi este gata!
3. Morcovul, sfeclă roșie și salată de mere nu vor lăsa pe nimeni indiferent!

O reteta pentru fiecare zi cu varza

Varza si salata de morcovi se numeste adesea "vitamina".

Într-adevăr, într-o astfel de salată numai vitamine solide.

Ceea ce nu este suficient aici este calorii, deoarece varza este, de asemenea, o leguma cu calorii reduse (27 kcal la 100 grame de produs).

Salata dietetica de morcovi si varza se prepara simplu si rapid.

Va dura:

• morcovi - 2 buc.
• varză albă - 500 g
• orice ulei vegetal nerafinat - 1 lingura.
• ceapa de primăvară - o grămadă mică
• sare, condimente - pentru gust.

Gatit în 2 etape:

1. Morcovii pre-curățați și spălați trei pe o răzătoare mare. Răzăciți varza, puțin o ștergem cu mâinile, sare puțin. Tăiați verdele.
2. Apoi amestecați toate ingredientele. Rămâne să adăugați ulei de îmbrăcăminte și sare cu mirodenii - o salată delicioasă de repaus este la dispoziția dumneavoastră!

Salată de porumb

Cu morcovul de varză chinezesc merge, de asemenea, bine.

Și adăugând porumb proaspăt fiert sau congelat puteți obține o mare opțiune pentru masa festivă.

Pentru o salată dietetică cu varză chineză, morcovi și porumb, aveți nevoie și de un dressing special - acesta va gusta mai bine.

ingrediente:

• morcovi - 3 buc.
• Varză chineză - 500 g
• boabe de porumb - 150 g
• verde (patrunjel bun)
• 2 ouă fierte tari

pentru realimentare:

• mustar - 0,5 linguriță
• suc de lamaie - 0,5 linguriță.
• sos de soia - 2 lingurițe
• Iaurt fără grăsime - 2 lingurițe.

Procesul este pas cu pas:

1. Trei morcovi pe ras sau taiate in benzi subtiri.
2. Varza chinezeasca ia partea superioara si taie in piete mari.
3. Ouăle curățate, tăiate în mod aleatoriu. Se taie bine ceapa.
4. Pune toate ingredientele într-un bol de salată. Nu uita de porumb.
5. În ceașcă, amestecați toate ingredientele pentru realimentare.
6. Se toarnă salata și serveste, amestecând.

Salată cu morcovi fierți

Morcovii fierti sunt o comoara nepretuita de vitamine si minerale.

Și, deși nu gustă foarte bine pentru mulți în forma sa pură, ci într-o salată, "arată" destul de organic.

Va fi necesar:

• morcovi - 2 buc.
• piper negru (negru sau rosu)
• sare, condimente (ideale pentru o astfel de salată - chimen)
• verdeață (patrunjel) - o bucată mică
• ulei de măsline sau de floarea-soarelui - 1 lingură.
• miezuri de nuci - 50 g.

Mod de preparare:

1. Se spală morcovii spălați la foc mediu timp de 30 de minute. Răcoros, curat.
2. Apoi trei legume pe o răzătoare mare. Noi facem și cu nucile.
3. Tăiați patrunjelul, amestecați cu morcov. Rotiți salata cu ulei, adăugând sare și condimente pe gust.

Morcovii vor deveni mai aromatici si apetisanti daca adaugati cateva catei de usturoi in timpul procesului de gatit. Puteți legume și coace, învelit în folie.

Rețeta video

Pentru iubitorii de telina, iată o altă rețetă bună cu morcovi:

Cautarea dupa "dietetica salata de morcovi"

Căutare avansată

Salata de ridiche dietetică cu castraveți și roșii fără maioneză de primăvară

ridiche, castravete, roșii, ceapă, smântână

Salata proaspătă de morcovi și telina fără grătar în grămadă

morcovi, rădăcină de țelină, miere, lamaie

Salată de vară salată cu căpșună afumată și orez

castraveți afumați, castraveți, roșii, orez, ulei de măsline

Supă dietetică cu fasole și ou fără carne

fasole verde, cartofi, oua, ceapa, morcovi

O salată rapidă și gustoasă de morcovi și ridiche neagră cu unt

Salata dietetica cu bete de porumb si crab

porumb, bastoane de crab, varză chineză, ouă

Caesar salata dietetica cu pui

carne de pui, varză de pui, ouă, roșii, pâine, kefir, maioneză, lamaie

Spanac și salată de ouă

spanac, ou, morcov, smantana

Salata de varza rosie cu mere si portocale

varza rosie, mere, portocale, miere

Salata de varza dietetica cu oua fara maionez

varza, ou, mazare, castravete, smantana

Sos de roșii cu brânză de vaci și smântână

ridiche, brânză de vaci, castraveți, ceapă, smântână

Salată de morcovi fiartă simplu cu brânză

morcovi, brânză, ouă, usturoi, maioneză

Salată de morcov cu brânză și ouă

morcovi, brânză, ouă, ceapă, maioneză

Salata de alge cu Omelet fără maioneză

carne de mare, porumb, ou

Salată proaspătă de morcov cu usturoi și maioneză

morcovi, porumb, biscuiți, maioneză

Țelină de salată și salată de slăbire

țelină, morcovi, mărar, ulei vegetal

Salata de salata cu morcovi

napi, varza, morcovi, smantana

Salam Calamari cu varza chinezeasca, castraveti si rosii fara maioneza

calmarul, varza, castravetii, rosii, ceapa, otet

Salata cu caș și usturoi

brânză de vaci, usturoi, smântână, mărar

Caviar din morcovi și ceapă cu roșii prin mașina de tocat carne pentru iarnă

morcovi, ceapa, rosii, usturoi, ulei de floarea-soarelui, otet

Brânză salată brună cu usturoi și nuci

morcovi, usturoi, nuci

Salată simplă cu fasole și morcovi

fasole, morcovi, ceapa

Salată de morcovi fierți și mazăre

morcov, ou, mazăre, ceapă, maioneză

Fier de ovăz dietetic cu mere

fulgi de ovăz, făină, mere, chefir, ou, miere

Fulgi de fulgi de ovăz cu lapte

ovaz, lapte, ou, brânză, roșii

Supă de castravete rece cu dovlecei pentru scădere în greutate

castraveți, dovlecei, smântână, patrunjel

Supă dietetică cu conopidă

conopidă, morcovi, ceapă

Supa de dovleac dietetic cu conopidă

dovlecei, conopidă, morcovi, ceapă

Tort de dietă cu fulgi de ovaz

ovaz, oua, chefir, cacao

Sos de roșii cu pui și castraveți fără maioneză

ridiche, carne de pui, castravete, sos de soia, salata, marar

Salată de vitamine din morcovi proaspeți cu brânză și usturoi

morcovi, stafide, usturoi, brânză, nuci

Salată de legume proaspete ușoare

roșii, ardei, castraveți, maioneză

Lecho de ardei grași, roșii și morcovi pentru iarna "Degetele de lins"

piper, roșii, ceapă, morcovi

Morcov, portocală și salată de caise uscate

morcov, portocaliu, caise uscate, ulei de măsline

Herring sub blana fără morcovi

hering, ceapa, cartofi, morcovi, sfecla, maioneza

Salata "Stafide" de sfeclă, morcovi și brânză

sfeclă, morcovi, brânză, stafide, nuci, maioneză

Salata cu mazare și castravete pentru micul dejun

mazăre, castraveți murate, ceapă

Feta si salata de varza

feta, varză, morcovi

Salată salată cu sfecla, ouă și morcovi

sfecla, ceapa, cartofi, morcovi, oua, maioneza

LiveInternetLiveInternet

-Categorii

• Coacerea (161)
• Rețete pentru Anul Nou (158)
• Semifabricate pentru iarnă (124)
• Salate (112)
• Preparate din carne (83)
• Mâncăruri din legume (77)
• Supe (64)
• Vară (58)
• Mâncăruri pește (58)
• Mâncăruri fierbinți (56)
• Slăbire (53)
• Vesela în cuptor (46)
• Dulce (45)
• Vase de pui (43)
• Clatite (33)
• Mese de Paște (31)
• O cină rapidă (30)
• Mâncăruri de ciuperci (28)
• Primăvară (27)
• Deserturi (27)
• Torturi (20)
• Rețete pentru copii (19)
• Cum să gătesc - Sfaturi și trucuri (18)
• Rețete (15)
• Snack (14)
• Mâncăruri de berărie (13)
• Ziua de naștere (12)
• Mâncăruri din fructe (11)
• Vasa pentru concediu (9)
• Cereale (orez, hrișcă, făină de ovăz etc.) (9)
• Mâncăruri din fructe de mare (9)
• Mic dejun rapid (8)
• Articole de mic dejun (8)
• Vase din cartofi (8)
• Turcia Rețete (7)
• Rețete pentru multicooker (7)
• Bucătăriile lumii (6)
• Ziua de naștere (6)
• Vesela de Craciun (4)
• Băuturi nealcoolice (4)
• Bauturi alcoolice la domiciliu (4)
• Rețete cu microunde (3)
• Rețe pentru duble boilere (3)
• Rețete (2)
• Rețete pentru mașine de paine (1)
• rețete (0)

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-Cititori periodici

Salate de morcovi - 44 de retete de aur!

Salată simplă și delicioasă

Imi place varza de varza, si aici vreau sa va arat cum sa faci o salata simpla si gustoasa bazata pe ea. Avem nevoie de un minim de ingrediente și obținem beneficii maxime și vitamine. Delicios!

Sos de legume Daikon picante

Daikon este, de asemenea, numit ridiche japoneză, are un gust foarte suculent și delicat. Vă sfătuiesc cum să gătiți salată de legume daikon picant, luminos, gustos, vitamină, frumos, ușor și sănătos!

Țelină și salată de morcovi

Ai auzit vreodată despre alimentele negative cu calorii? Dacă nu, atunci uita-te la modul de a face o salata de telina și morcovi, în rețetă, vă spun ceva interesant. Veți fi surprinși.

Salată ușoară fără maioneză

Cu toții ne bucurăm la sosirea primăverii, vrem să arătăm frumosi și să ne simțim luminați. De aceea vreau să vă arăt cum să faceți salată ușoară fără maioneză, vitamină, frumoasă, strălucitoare. Încercați-l!

Țelină și salată de morcovi

Aici este o reteta rapida, gustoasa si foarte folositoare pentru prepararea de salata de telina si morcov. Perfect pentru persoanele care au post, dieta sau doar pentru o gustare sanatoasa. Gatiti cu beneficii!

Salata de morcovi

În loc să umpleți corpul cu vitamine din farmacie, este bine să pregătiți această salată de vitamine delicată și suculentă. Petreceți destul timp și efort și obțineți multe beneficii și plăcere.

Salată delicioasă din bastoane de crab

Cu câțiva ani în urmă, bucătăria orientală a fost neexplorată pentru noi, a fost tratată cu teamă, iar astăzi este foarte populară și în cerere. Îți spun cum să gătești o salată delicioasă de bastoane de crab.

Salată de morcovi

Aceasta este o salată de morcovi cu dietă ușoară, cu nuci, miere și ulei de măsline. Mâncarea este perfectă pentru cei care joacă sport. Morcovii saturați cu vitamine, nuci și miere va da putere!

Salata dietetica "Whisk"

Aceasta salata este potrivita pentru cei care isi pregatesc figura pentru vara sau sunt pe post, deoarece este dieta si are un efect bun asupra sanatatii. O spun altfel, dar prefer numele "Whisk".

Salată de vitamine cu varză și morcovi

Cred că legumele tinere sunt cel mai bine consumate ca materie primă decât coacerea sau coacerea. La urma urmei, după tratamentul termic, toate vitaminele au dispărut. Prin urmare, este mai bine să le folosiți proaspete în salate.

Salata de ridiche verde cu morcovi

Nu întotdeauna există o hrană hrănitoare și grasă. Uneori vrei ceva ușor, astfel încât după aceea să nu existe greutate în stomac. Când am o astfel de dorință, pregătesc o salată simplă și sănătoasă.

Salata "Provence"

Îmi plac salatele ușoare. Le gatesc foarte des pentru prânz și cină. Acestea completează perfect principalele feluri de mâncare fierbinți. Da, și o astfel de gustare ar fi drăguță. Prin urmare, să vă familiarizați cu rețeta mea.

Xe squid în coreeană

Aceasta este o altă rețetă pentru bucătăria coreeană. Dacă vă plac calamitățile și bucătăria coreeană, atunci acest vas va dilua perfect salatele tradiționale. Cum să gătești Xe din calmar în coreeană, citiți aici.

Salata de Anul Nou în ochelari

Dacă doriți să prezentați frumos și festiv o salată la masa de Anul Nou, atunci vă sugerez să acordați atenție acestei rețete. Opțiunea mea nu este doar destul de simplă și rapidă, dar și foarte gustoasă!

Salata de salata

Dacă aveți de gând să faceți o salată care este servită caldă și ingredientele ei își păstrează proprietățile benefice, aruncați o privire mai atentă la rețeta pentru o salată de dovlecel, care durează puțin timp și este foarte gustoasă.

Salata de salata cu morcovi si mere

Salatele simple și rapide sunt întotdeauna o baghetă magică atunci când doriți să vă mâncați sau să vă încălziți apetitul înainte de cursurile principale. Vedeți cum să faceți salata de varză cu morcovi și mere.

Salata cu pui de pui și prune

Puținele salate mereu arată frumos pe o masă festivă. Și dacă ingredientele salatei sunt perfect combinate unul cu celălalt - se dovedește a fi o capodoperă culinară. Această salată va decora, fără îndoială, masa!

Morcov pentru pierderea în greutate

Nutriționiștii au dezvoltat mai mult de un complex pentru pierderea în greutate, care se bazează pe morcovi. Și nu în zadar, pentru că este bogat în fibre, și, prin urmare, satura corpul cu energie și dă putere pentru o lungă perioadă de timp.

Morcovul coreean și salata de porumb

Sucul savuros, gustos și moderat savuros este obținut. Porumbul conservat dulce a dat o salată specială.

Salată proaspătă verde

Desigur, fiecare gospodină ar trebui să aibă propria sa rețetă pentru o salată de vitamine ușoare. De asemenea, am decis să împărtășesc propria mea, vă sugerez să încercați să preparați această salată din ierburi proaspete, gustoase și proaspete!

Salata de morcovi fiert

O salată rapidă de la produsele improvizate. Se dovedește foarte gustos, în curs de pregătire simplu și rapid. Asigurați-vă că încercați!

Scufundări coreene cu morcovi

Calmarul coreean cu morcovi este un fel de mâncare tradițională a bucătăriei naționale cu același nume. Mâncarea are un gust foarte picant și o aromă bogată. Se pregătește rapid și arată frumos pe masă. Încercăm!

Salată de morcovi salată

În original, această salată de lămâie este făcută din morcovi și pansamente. Prin adăugarea de ridiche și piper dulce la salată, obținem un gust mai bogat și mai savuros. Salata se dovedește utilă și foarte gustoasă.

Salata de salata de morcovi

Salatele de morcovi salbatice sunt foarte populare! Vă propun să adăugați câteva componente importante, îmbunătățind salata de morcov tradițional. Gustos și de ajutor, încercați!

Salată cu calmar și morcovi

Pentru a diversifica masa cu un fel de mâncare savuroasă și foarte apetisantă, nu este necesar să stați la sobă pentru o lungă perioadă de timp. Vă sugerez o idee grozavă - o rețetă pentru salata de gătit cu calmar și morcovi.

Salată de salată curată

Salata foarte simpla, sanatoasa si cu adevarat "sanatoasa"! Sunt folosite doar două ingrediente: varză și morcovi. Această salată este bogată în vitamine, care este deosebit de importantă în primăvară!

Kahrrabi cu morcovi

Kohlrabi în sine este gustos și sănătos și, în combinație cu morcovi tineri, se transformă într-o adevărată delicatețe și un adevărat depozit de vitamine. Vă ofer o rețetă pentru gătitul cu hrănire cu morcovi!

Roast Salată de Morcov

Tocmai am câștigat gustul acestor feluri de mâncare strălucitoare și frumoase! Cred că vă va plăcea și o rețetă simplă pentru o salată cu morcovi prăjiți - ingredientele sunt cele mai simple, dar nu este o rușine să le oferim oaspeților!

Morcov cu brânză și usturoi

Morcovi cu brânză și usturoi - o salată minunată cu gust excelent și proprietăți benefice. În plus, această salată este foarte simplă de pregătit.

Morcovi englezi

O rețetă rapidă și simplă de morcovi în engleză vă va încânta cu un gust neobișnuit de blând și rapiditate în gătit. Perfect cu orice garnitură, încercați! Bun și gustos, perfect pentru micul dejun!

Morcovi cu miere

Nu am întâlnit încă o persoană care să nu-i placă această rețetă clasică de morcovi și miere. O salată ușoară, echilibrată și foarte sănătoasă este perfectă pentru o cină ușoară! Bucură-te.

Salată de morcov cu unt

Această rețetă practică și simplă pentru o salată de morcovi și unt va fi utilă în acele cazuri când aveți nevoie de un vas "pentru o mână rapidă" la felul principal. Economice, originale și foarte gustoase, încercați!

Squids cu morcovi

Acest fel de mâncare este o ocazie excelentă de a aduna prietenii și de a le surprinde cu un fel de mâncare interesantă. Este nevoie de foarte puțin timp pentru a găti, iar gustul felului este minunat. Merită să fiți siguri.

Morcovi cu stafide

Morcovi cu stafide - o combinație familiară din copilărie. Sunteți gata să vă surprindeți cât de diferit este gustul felului de mâncare dacă gătiți un pansament original?

Salată de carrot salată

După cum spune soția mea, cele mai sănătoase salate sunt salate de legume proaspete! Și cel mai bun dintre toate - salate mono. Când se folosește doar o singură legumă. Vă ofer o salată de morcovi rași!

Morcovi coreeni cu varza

Morcovii coreeni cu varza este o salata mare, nu numai delicioasa, dar si foarte sanatoasa. Beneficiile sale provin din beneficiile principalelor ingrediente - morcovii și varza, valoroase pentru proprietățile lor benefice.

Salata de varza cu morcovi

O salata clasica de varza cu morcovi este o farfurie usoara care este perfecta pentru orice masa. Gatesc foarte des, casa mea îl adoră. În plus, aceasta este o adevărată bomba cu vitamine!

Salată de iarnă

Salata de legume. În ciuda numelui, acesta poate fi mâncat nu numai în timpul iernii :) Dar este în timpul iernii, când organismul nu are vitamine, o astfel de salată este deosebit de utilă și relevantă.

Sos de rețete cu morcovi

Sosul de rhesus cu morcovi este o salata de legume ieftina, usoara si sanatoasa, care poate fi servita separat sau ca o farfurie pentru carne sau peste. O reteta simpla pentru salata de ridiche cu morcovi - pentru tine!

Salata de varza cu morcovi

Salata de varza cu morcovi, condimentata cu ulei de floarea-soarelui este cea mai simpla si una dintre cele mai populare salate traditionale rusesti. Această salată de varză poate fi servită doar ca o farfurie.

Morcov și salată de castraveți

Morcovul și salata de castravete sunt cele mai simple ingrediente și gustul uimitor care provine dintr-un dressing simplu, dar interesant. Dacă vă place să experimenteze - reteta este pentru tine.

Morcovi cu nuci de pin și busuioc

Morcovii întăresc retina. Utilizați un morcov tânăr!

Salată crocantă și salată de arahide

Salata de salata de salata usoara. Frunzele de menta îi vor da prospețime, iar arahidele - piquancy.

Salata de morcovi si feta

Simplu și ieftin de salată - morcovul copt, brânza de feta și verdele. Combinație excelentă și delicioasă!

Morcovi pentru scădere în greutate - salate ușoare, dietă eficientă

Astăzi din nou vorbim despre scăderea în greutate, produsul luat ca bază va fi morcovi. Frumusetea cu parul roșu nu este doar un depozit de vitamine, ci și aliatul nostru gustos cu tine în lupta împotriva excesului de greutate.

Principalul lucru este să tunezi și să-ți faci o dietă sănătoasă și mai puțină calorie. Astăzi luăm pentru a ajuta - rădăcină proaspătă. Subliniez cuvântul "proaspăt", dar pentru a aplica fierte sau prelucrate folosind alte metode în cazul nostru, trebuie să știți câteva secrete.

Este posibil să mănânci morcovi pentru a pierde în greutate

Faptul este că mănâncă morcovi fierți dă un salt în nivelurile de zahăr din sânge. Deși se recomandă alternarea primei și a fierbei, aceasta ar trebui făcută corect. Antioxidanții și beta-carotenul, care sunt bine absorbiți de corp mai fierți, dar nu sunt recomandați deoarece este un fel de mâncare independentă. Asigurați-vă că combinați cu produse lactate fermentate sau cu pește fără grăsimi, carne.

Pentru a digera vitaminele atunci când mănâncă morcovi brute, adăugați puțină grăsime: ulei vegetal, smântână, smântână. Sucul perfect amestecat cu lapte. Pentru că organismul este mai utilă rădăcină de grâu pe un răzătoare fin, mai degrabă decât doar o legume întregi.

Acum hai să mergem la scăderea în greutate cu ajutorul morcovilor proaspeți, proaspeți.

Cum se foloseste morcovul proaspat?

• Conținutul de calorii este de 35 kcal la 100 de grame, consumând astfel 2 kg de morcovi, obțineți doar 700 kcal.
• Colesterolul rău în sânge scade.
• Fructul conține iod, care nu permite acumularea de grăsimi.
• Este foarte bogat în fibre și crește metabolismul carbohidraților, curăță corpul de toxine și toxine.
• Disponibile pe tot parcursul anului, vitaminele din fructe sunt păstrate până în primăvară.
• Este foarte bogat în vitamine și compuși benefici, ceea ce vă permite să vă purtați cu dieta mono, chiar dacă nu este lungă, dar nu foarte șocantă. Trei zile pe morcovi brute cu adaos de fructe poate dura. Nu se recomandă să se efectueze o astfel de dietă mai mult de o dată pe lună.
• Pentru o astfel de dietă, trebuie luate fructe colorate în culori vii.

Citiți mai multe despre proprietățile benefice ale morcovilor pe blogul nostru.

Dietă de morcovi - Trei Zile

Toate cele trei zile mâncăm morcovi rași pe o răzuitoare fină. Dimensiunea porțiunii poate fi luată arbitrar de la 100 la 300 gr. Mâncăm de 5 ori pe zi, bem apă cât de mult dorim, nu mai puțin de 2 litri. Dimineața îți poți permite o ceașcă de ceai verde cu lămâie.

Într-un morcov, adăugați câteva picături de suc de lămâie și o lingură de miere, cu fiecare recepție a salatei, mâncați un singur fruct (măr, kiwi, portocală, pere).

Deci, timp de 3 zile, când părăsiți dieta, nu vă lăsați să mâncați, încercați să mâncați alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Lăsați în mâncărurile dvs. dieta din această legume frumoase, beți câteodată lapte de morcov. Nu sunt recomandate diete mai lungi.

Această dietă vă oferă o bună pierdere în greutate, până la 3-4 lire sterline în 3 zile. Dar nu uitați, toate acestea nu se întâmplă să se culce pe canapea, ci cu utilizarea efortului fizic, încărcarea elementară și mersul pe jos, dansând treizeci de mine.

În acest articol puteți citi despre dieta cu kefir, care poate fi alternată cu morcov.

Video - rețete pentru scăderea în greutate, tăițe de morcovi

Salate de salate

Vreau să spun că puteți alege singuri opțiunile și produsele pentru salate, după cum doriți. Vă ofer opțiunile mele, cele care îmi plac și cele recomandate de nutriționiști.

Salata de mere cu nuci de caju

Noi spălăm bine și curățați rădăcina de rădăcină, nu se recomandă să-l coajați, deoarece stratul superior cel mai util al acestui fruct, dacă este curățat cu un cuțit, nu are suficienta utilitate din aceasta.

Luăm o legume de rădăcină medie, un măr, o mână de cajuși, o lingură de suc de lămâie sau o lingură de smântână.

Trei morcovi pe un răzuitor fin, un măr pe o răzătoare grosieră, tăiați nucile într-un blender. Se amestecă și se toarnă suc de lămâie.

Sfecla rosie

• 2 morcovi medii,
• 1 sfecla medie,
• 50 de grame de nuci,
• 100 de grame de iaurt proaspăt,
• Pinch de ghimbir proaspat, proaspat,
• 1 oră lingură de miere.

Se freacă morcovii și sfecla pe o răzătoare mare, se adaugă nuci, miere și iaurt, se toacă într-un blender, se amestecă și se mănâncă cu plăcere.

Morcov și salată de varză

• 1 morcov mediu,
• ¼ parte din capul mediu de varza,
• Ceapa verde sau bulb,
• Ardei gras, sare dupa gust,
• 1 lingură de ulei vegetal nu este rafinată.

Varza se toaca fin, subtire, se framanta, se sare, se adauga morcovi rasiti pe o rasina mare, o mana de grape de ceapa fin tocata. Adăugați ulei, piper, gustați și amestecați.
Dacă ați luat ceapa verde pentru salată, stropiți-o în sus când serviți.

Salată dulce cu stafide

Dacă renunți la dulciuri și la cookie-uri, această salată va părea super-dulce, o puteți permite de două ori pe săptămână.

• 2 morcovi medii,
• 100 de grame de stafide
• 1 lingură de miere
• 1 lingura de suc de lamaie,
• 100 de grame de iaurt,
• o scorțișoară pe vârful unei linguri.

Stafide toarnă apă fiartă până când este aburit, frecați rădăcina de legume pe o răzătoare fină. Se prepară sosul, se amestecă mierea, sucul de lamaie și scorțișoară, se adaugă iaurtul și se toarnă morcovii cu stafide. Se răcește timp de 15 minute în frigider și se servesc pe masă.

Retetele pentru salate de morcovi dietetice sunt abundente, sunt usor de pregatit, accesibile si sanatoase. Improvizați-vă, creați-vă noile compoziții de salate, le includeți în dieta dvs. și, în curând, veți simți cum se topește kilogramele în plus și chiar vă intensifică activitățile fizice, dansul și plimbările. Veți obține o figură frumoasă, o dispoziție excelentă și o sănătate excelentă.

Folosind această legumă pentru pierderea în greutate, vă îmbunătățiți simultan corpul, consolidați sistemul imunitar, părul, unghiile și ajustați activitatea tractului gastro-intestinal.

Există contraindicații pentru utilizarea acestei diete - în nici un caz nu se poate folosi o dietă pentru ulcerele gastrice și exacerbările bolilor tractului gastro-intestinal.

Dragi prieteni, site-ul "Sunt un sătean" vă dorește sănătate bună și bună dispoziție!

Dacă articolul a fost util pentru dvs., partajați-vă cu prietenii, dați clic pe butoanele rețelelor sociale.

Este foarte interesant să știți dacă utilizați această recoltă pentru pierderea în greutate și promovarea sănătății. Vă rugăm să scrieți despre aceasta în comentariile dvs.

Salata de morcovi

8 rețete - Salate din morcovi (dieta numărul 5)

Salată de morcovi

• Morcovi - 308,5 g (≈ 4 bucăți, mediu)
• Zahărul granulat - 20 g (2 lingurițe)
• Smântână 20% - 40 g (4 lingurițe)

Mod de preparare: Morcovii sunt tăiați pe un răzuitor fin, se adaugă zahăr. La servire, morcovii sunt asezati pe masa si udati cu smantana.

Conținut caloric de 100 de grame de antena - 80 Kcal

Porție recomandată de mese dietetice pentru o masă - 150 de grame

Morcov și salată de mere

• Morcovi - 225 g (≈ 4 bucăți, mediu)
• Mere - 120 g (≈ 1 pc, mare)
• Zahărul granulat - 15 g (1,5 linguri)
• Smântână 20% - 60 g (2,5 linguri)

Mod de preparare: Clătiți merele, coaja, îndepărtați miezul și tăiați-le în materiale plastice subțiri. Se spală morcovii, se coajă și se taie în benzi subțiri. paie. Combinați ingredientele: morcovi, mere și zahăr. Se amestecă. La servire, se toarnă smântână pe masă.
Când lăsați salata udată cu smântână.

Conținutul caloric de 100 de grame de alimente - 97 Kcal

Porție recomandată de mese dietetice pentru o masă - 150 de grame

Salata de morcovi cu caise uscate

Morcovi, roșu - 193 g (≈ 2,5, mediu)

Masa încărcată de morcov - 142 g

Mod de preparare: Clătiți caise uscate și înmuiați în apă fierbinte timp de 20-30 de minute, apoi tăiați fin. Morcovii spălați trebuie să fie spălați, curățați, tăiați în bucăți mici și gătiți până când sunt gata. Combinați ingredientele: morcovi, caise uscate și zahăr.
La servire, se toarnă smântână pe masă.

Conținutul caloric de 100 de grame de alimente - 98,67 Kcal

Recomandată porție de mese dietetice pentru o masă - 100 de grame

Salata de morcovi cu miere

• Morcovi, rosii - 177,6 g (≈ 2 bucati, medie)
• Miere de albine - 20 g (2 lingurițe)
• Smântână 20,0% grăsime - 40 g (4 lingurițe)

Mod de preparare: Morcovii spălați și decojiți sunt tăiați în benzi sau tăiați cu un răzuitor. Mierea este adăugată. Mixt.

La servire, se adaugă la masă smântâna.

Conținut caloric de 100 de grame de alimente - 96 Kcal

Recomandată porție de mese dietetice pentru o masă - 100 de grame

Salată de morcov cu miere și caise uscate

• Morcovi, roșu - 267 g (≈ 3,5 bucăți, mediu)
• Caise uscate - 30 g (≈ 3 buc)
• Miere de albine - 30 g (3 linguri)
• Smântână 20,0% grăsime - 40 g (4 lingurițe)

Mod de preparare: Clătiți caise uscate și înmuiați în apă fierbinte timp de 20-30 de minute, apoi tăiați fin. Morcovii spălați trebuie să fie spălați, curățați, tăiați în bucăți mici și gătiți până când sunt gata. Combinați ingredientele: morcovi, caise uscate și miere. Se amestecă.
La servire, se toarnă smântână pe masă.

La servire, se toarnă smântână pe masă.

Conținutul caloric de 100 de grame de alimente - 105,63 Kcal

Porție recomandată de mese dietetice pentru o masă - 150 de grame

Salata de morcovi, mere și lămâie (cu smântână)

• Morcovi, rosii - 161,3 g
• Mere - 36,12 g
• Lemon - 6,46 g (destul de puțin, deoarece 1 lămâie ≈ 120 grame)
• Smântână 20,0% grăsime - 25,8 g

Preparare: Morcovii sunt curățați, curățați și tăiați în paie. Merele spalate îndepărtează crusta și miezul. Merele sunt tăiate în benzi. Ingredientele sunt combinate: mere, morcovi, zahăr, 1/2 porții de smântână. Totul se amestecă și se pune într-un bol de salată. Salata este decorată cu felii de lămâie tăiată subțire și 1/2 porții de smântână.

Conținut caloric de 100 de grame de alimente - 49,5 Kcal

Recomandată porție de mese dietetice pentru o masă - 100 de grame

Morcov, salata de portocale si portocala (cu smantana)

• Morcovi, rosii - 200 g (≈ 2,5 bucati, mediu)
• Mere - 56 g (≈ 0,5 bucăți)
• Orange - 60 g (1 portocaliu ≈ 150-200 grame)
• Smântână 20,0% grăsime - 40 g

Preparare: Morcovii sunt curățați, curățați și tăiați în paie. Merele spalate îndepărtează crusta și miezul. Merele sunt tăiate în benzi. Ingrediente: mere, morcovi, zahar. Totul se amestecă și se pune într-un bol de salată. Salata este udata cu smantana si decorata cu felii subtiri de portocala.

Conținut caloric de 100 de grame de alimente - 51,11 Kcal

Porție recomandată de mese dietetice pentru o masă - 150 de grame

Salata de morcovi, mere, prune (cu smantana)

• Morcovi - 205 g (≈ 3 bucăți, mediu)
• Mere - 106,4 g (≈ 1 pc, mediu)
• Prune - 80 g (≈ 8 bucăți, mediu fără semințe)
• Zahăr - 10 g (1 linguriță)
• Smântână 20% - 40 g (4 lingurițe)

Mod de preparare:

Morcovii sunt spălați cu apă curentă, curățați și tăiați pe o răzătoare fină.

Prunele sunt spălate temeinic și oasele sunt îndepărtate, dacă există. Înmuiați 20-30 de minute în apă fierbinte. Prunele tăiate în benzi.

Merele se spală, se curăță, se scot în mijloc și se taie în fâșii mici sau se toacă pe o răzuire grosieră.

Componentele preparate combină: morcovi, mere, prune și zahăr.

Înainte de servire, umpleți cu smântână și amestecați.

Conținut caloric de 100 de grame de alimente - 142,44 Kcal

Porție recomandată de mese dietetice pentru o masă - 150 de grame

Retete foarte delicioase

Rețetele simple sunt mâncăruri foarte gustoase și accesibile, încercați-o cu siguranță!

Salata de morcovi de sfeclă salată

Salata de morcovi de sfeclă dieta pas cu pas

Dacă vă decideți să vă întăriți corpul și să-l saturați cu vitamine benefice. Atunci, morcovii de salata din salata verde te vor ajuta cu asta. Adesea, astfel de legume ca în această rețetă, utilizați vinaigrette fierte. Cu toate acestea, după cum înțelegeți, în forma brută proaspătă de a beneficia de ele mult mai mult. De aceea astăzi vom pregăti o salată dietetică de legume proaspete. Este pregătit foarte simplu și rapid. Deci orice hostess în această privință nu va avea probleme.

INGREDIENTE

• Sfeclă roșie - 3 lucruri;
• Apple - câteva lucruri (nu puteți mari);
• Morcovi - un lucru mai mare;
• Lemon - Paul Stuff;
• Semințe - 80 gr. (oricare ar fi gustul tău: floarea-soarelui, dovleac și chiar nuci);
• Unt de legume - 2 linguri mari.

GĂTIT

1. Deci, haideți să începem! Pentru a începe, curățați legumele noastre (morcovi, mere și sfecla).
2. Apoi, săriți legumele decojite într-o răzătoare mare. Dacă doriți, o puteți face în răzuitul mijlociu, decideți-vă singur.
3. Și acum combinăm toate legumele rase într-un bol de salată. Imbracam salata cu unt si suc de lamaie. Toți se amestecă. Presați semințele de floarea-soarelui prăjite deasupra salatei.
4. În general, acest lucru este totul, servind morcovii salatei de salată de la salate la masă și tratăm noi înșine.

Vedeți mai jos o altă rețetă pentru prepararea salatei ușoare de sfecla și morcovi.

Un tratament nu numai pentru iepuri de câmp: salate de morcovi

Toată lumea știe că una dintre principalele reguli ale alimentației dietetice este regularitatea meselor. Nu poți să mori de foame, trebuie să mănânci des și în porții mici. Dar dacă nu există posibilitatea de a mânca bulion, a doua sau fierbinte? Salatele vor veni la salvare. Dacă pregătiți o salată în conformitate cu rețeta corectă, aceasta nu dăunează deloc figurii.

Reguli de gătit

Sarcina unei diete competente nu se limitează la pierderea în greutate. Tehnica ar trebui să contribuie, de asemenea, la accelerarea metabolismului, îmbunătățirea generală a sănătății. Fiecare fel de mâncare pe masă ar trebui să fie sănătoasă și gustoasă în același timp. Dacă mâncarea nu provoacă pofta de mâncare, persoana va renunța rapid la dietă, deoarece pentru el se va transforma în tortură. Dar dieta poate fi chiar plăcută.

La cuvântul "salată", acestea reprezintă, de obicei, un fel de mâncare care este udat cu maioneză, conținând toate cele mai multe alimente cu conținut ridicat de calorii. Dar există o altă categorie de gustări. Condiții pentru realizarea salatei sănătoase cu consum redus de calorii:

• ingrediente naturale;
• dressing pe bază de produse lactate cu conținut scăzut de calorii sau uleiuri vegetale;
• respingerea substanțelor de ameliorare a aromei, a aditivilor sintetici și a înlocuitorilor;
• un minim de sare, deoarece păstrează excesul de lichid;
• Preferința este dată salatelor de casă cu o rețetă dovedită.

Acest fel de mâncare este în bucătăria oricărei națiuni din lume. Rețete fără exagerare un milion! Printre acestea se găsesc feluri de carbohidrați și proteine. Prin urmare, dieta dieta de orice tip, puteți găsi cu ușurință o opțiune potrivită pentru o gustare.

Este important! Toate beneficiile salatei pot fi depășite prin supraalimentare. Întotdeauna trebuie să știți un sentiment de proporție.

rețete

Toate legumele sunt utile și gustoase în felul lor. Morcovii, de exemplu, conțin cantități mari de vitamina A, benefice pentru vedere. Această legumă este dulce, dar are un conținut scăzut de calorii. De la morcovi puteți găti un număr mare de feluri de mâncare, inclusiv salate și gustări ușoare. Printre acestea se numără atât opțiunile de zi cu zi, cât și cele festive. Toată lumea va găsi un fel de mâncare după preferințele lor.

mai simplu

Va dura:

• 2 morcovi proaspeți;
• 2-3 catei de usturoi;
• smântână cu conținut scăzut de grăsime;
• sare și piper la gust.

Dish - un depozit de vitamine. Morcovii sunt frecați cu un răzuit grosier, usturoiul zdrobit sau tăiat fin. Ingredientele sunt amestecate, udate cu smântână, pune sare și condimente pentru gust. Salata este gata! O opțiune excelentă pentru o gustare ușoară.

Atenție! O versiune mai rafinata a acestui fel de mancare presupune adaugarea fructelor uscate si a nucilor tocate.

dulce

Va dura:

• 2 morcovi proaspeți;
• 2 soiuri dulci de mere;
• suc de lamaie;
• rod pentru semințe de decorare;
• iaurt natural fără aditivi.

Această salată de desert va aprecia atât adulții cât și copiii. Totul este cât se poate de simplu: morcovii și merele se freacă cu o cremă mare sau medie, presărată cu suc de lămâie, amestecată cu iaurt. Sub formă de accente vor fi boabe de rodie.

Este important! În salată, puteți adăuga bucăți de lămâie proaspătă. Dacă acest fruct este prea acru pentru dvs., înlocuiți-l cu portocale proaspete dulci sau mandarine.

Cu porumb

Va dura:

• 2 morcovi;
• 200 g avocado;
• 1 piper alb;
• câteva frunze de varză chineză;
• o jumătate de portocal;
• ulei de măsline;
• miere;
• oțet de cidru de mere;
• Mustar de Dijon.

Morcovi și piper tăiați o bandă subțire. Avocado și portocale tăiate în cuburi. Ingredientele sunt amestecate. Pregătiți sosul: un oțet mic de cidru de mere și ulei amestecat cu muștar Dijon, în final miere se adaugă în porții mici. Mâncarea este așezată imediat în porții: pe fundul plăcii se pune o frunză de salată întregă, amestecul de legume este așezat pe partea superioară și se toarnă peste sos.

Atenție! La salată sunt foarte bune semințe de prăjire slabă. Este mai bine să dați preferință dovleacului sau floarea-soarelui.

sfeclă

Va dura:

• 2 morcovi;
• 1 sfecla;
• ghimbir rădăcină;
• miere;
• 3 linguri. Iaurt grecesc;
• o mână de nuci.

Morcovii și sfecla sunt fierte până când sunt moi, frecate pe o răzătoare. Nucile sunt curățate, zdrobite într-o mașină de spălat cafea. Gălbena de ghimbir rasă. Produsele sunt amestecate între ele, udate cu iaurt și miere. Salata este mare pentru zilele de post.

Este important! Morcovii și sfecla nu pot fierbe. Salata proaspata contine mai multe vitamine, are o textura crocanta.

Puff cu pui

Va dura:

• 400 g file de pui;
• 1 morcov;
• 4 ouă;
• 200 g de prune;
• 1 ceapă;
• o mână de brânză tare rasă;
• iaurt simplu;
• ulei vegetal;
• o grămadă de verdeață.

Carnea de pui este fiarta, taiata intr-un cub mic, raspandita pe fundul vasului de salata, un strat mic de iaurt. Din morcovi și ceapă se pregătesc o prăjitură, se pun în stratul următor și se acoperă și ele.

Pe oasele fierte tocate, amestecate cu iaurt. Prunele uscate sunt deasupra, brânza rasă este chiar mai mare. Salata este decorată cu un strat de verdeață tăiată. Salata hrănitoare, dar nu foarte bogată în calorii.

Este important! Așa că puiul din salată nu pare uscat și lipsit de gust, înainte de gătire este înmuiat în apă sărată timp de 20-30 de minute, iar frunza de dafin, alte ierburi și o ceapă completă sunt adăugate în bulion.

Cu calmar

Va dura:

• 350 g calmar;
• 1 morcov;
• 1 ceapă;
• sos de soia;
• ulei vegetal;
• sare și piper la gust.

Squids sunt curățate de viscere și piele, fiert în apă sărată timp de 15 minute. Grăbiți morcovi, sare și piper. Squids sunt împrăștiate în paie și adăugat la morcovi. Ceapa este tăiată în jumătăți de inele. Toate produsele sunt amestecate și se toarnă ulei vegetal.

Este important! Calmarul brut este destul de dificil de curățat. Ieșiți - călcați calmarul cu apă clocotită. Apoi pielea însăși va merge pe malul lui Losktukami.

Cald "Misty Albion"

Va dura:

• 4 morcovi;
• 2 cepe;
• unele uleiuri de măsline;
• orice verde proaspăt;
• zahăr;
• sare.

Morcovii sunt tăiați în șaibe de aproximativ 5 mm grosime. Ceapa tăiată în cuburi mari. Legumele sunt amestecate și prajite până la maro auriu timp de 7-10 minute. Chiar înainte de deconectare, adăugați niște zahăr, sare ca gust. Serviți fierbinte, presărați cu ierburi tocate.

Această salată completează cu succes felurile de mâncare din cereale. Se poate găti la micul dejun dintr-un ou prajit. Pe partea de sus a salatei, în acest caz, puteți freca soiurile de brânză tare.

„Vara“

Va dura:

• 2 morcovi;
• 2 cepe;
• 1 castravete;
• 1 tomată;
• 1 ardei dulce;
• 4-5 ridichi;
• 1 piper alb;
• verdeață;
• sare și piper;
• ulei de măsline.

Grăunte morcovi. Ceapa semifabricate tocate. Castraveți, ridiche și roșii tăiate în mod arbitrar. Piper tăiat în benzi. Legumele sunt amestecate, piper și sare, udate cu ulei. Felul este foarte simplu, dar suculent și gustos.

Principalul avantaj al acestei salate - variabilitatea. Dacă doriți să faceți mai multă licitație, puneți câteva ouă fierte. Iubitorii picante adauga ardei iute. Cunoscătorii de sourness vor decora salata cu o mână de afine. Mâncarea finită poate fi văzută în fotografia de mai jos.

Sfaturi pentru gătit

Sub termenul culinar, "salata cu morcovi" ascunde un adevărat caleidoscop de tot felul de rețete. Este posibil cel puțin în fiecare zi să serviți gustări cu morcovi la masă și să nu le repetați o singură dată. Dacă respectați anumite reguli, salatele vor beneficia de aceasta. Recomandări cheie:

1. Dacă morcovii sunt gătite cu o rețetă, acest lucru se face separat de alte legume, mai ales de sfecla. Numai în acest fel, legumele vor păstra culoarea și gustul unic.
2. Pentru ca felurile de mâncare să nu fie acru și să nu devină prea apoase, ele sunt încărcate chiar înainte de servire.
3. Nu este nevoie să gătiți "bazinele". Cu cât mai multă salată este depozitată, cu atât mai puțin conține vitamine utile, cu atât mai mari sunt șansele de a se strica. Cel mai rezonabil lucru este să gătești o salată pentru o masă cu numărul de persoane.

concluzie

Numai o mică porție de salate cu conținut de morcov a fost descrisă. Ele sunt toate potrivite pentru dieting. Vitaminele naturale din meniu oferă nu numai sănătate bună, ci și performanțe ridicate. Fiecare fel de mâncare descrisă poate fi modificată oarecum fără pierderea beneficiilor și a gustului - va apărea o nouă rețetă. Îndrăzniți și pierdeți greutate gustos!

Mâncăruri de morcov pe care vei fi nebun

Romanii au mâncat-o pentru desert, așa cum facem astăzi - dulciuri, grecii vechi au folosit legumele rădăcinii portocalii ca pe un remediu pentru toate bolile și au făcut o poțiune de dragoste, iar francezii purtau morcovi ca o decorare. Fără ea, este dificil să ne imaginăm meniul unei persoane moderne. Și toate deoarece morcovii sunt o contribuție la vitaminele PP, K, E, B, C, A și oligoelemente iod, zinc, fosfor, fier, magneziu. Consumarea unei legume rădăcinoase în fiecare zi, întărirea gingiilor, reglarea microflorei intestinale, îmbunătățirea stării pielii. Nutriționiștii sfătuiesc să mănânce morcovi în formă brută, fiartă și coaptă pentru adulți și copii. Și vă oferim rețete, datorită cărora veți pregăti mâncăruri de morcov dietetice incredibil de gustoase.

Salată cu morcovi, brânză și nuci

ingrediente:

• morcovi - 2 buc.
• brânză (orice dietă) - 50-70 g
• nuci - 30 g
• iaurt natural (sau kefir) - 2 linguri. l.
• sare

Cum să gătești?

1. Se curata morcovii, apoi se macina rasa cu branza.
2. Se taie nuiele.
3. Se amestecă toate ingredientele într-un castron, sare și sezon cu iaurt natural.

Salata ta de morcovi este gata să mănânce.

Mâncăruri dietetice de morcov: supă de morcovi

ingrediente:

• morcov - 1 kg
• ceapa - 2 buc.
• usturoi - 2 dinți.
• rădăcină de ghimbir - 1 buc.
• ulei de măsline
• scorțișoară
• curcumă

Cum să gătești?

1. Se curata morcovii, taiata in inele.
2. Grind ceapa și usturoiul într-un blender.
3. Se topește ceapa, usturoiul și morcovii, adăugând câteva picături de ulei de măsline.
4. Se toarnă toate ingredientele cu apă și se fierbe până se înmoaie.
5. Trimiteți produsele gătite și condimentele într-un blender și amestecați până când este lăcuit.
6. Trimiteți morcovii, ceapa, usturoiul, ghimbirul într-un blender și tăiați până se înmoaie. Serviți imediat supa de morcovi la masă.

La notă: felurile de mâncare dietetice sunt combinate perfect cu orice verde proaspăt, precum și cu legume și cereale, de exemplu, varză, ridiche sau porumb fiert.

Morcovi

ingrediente:

• prăjitură de morcov - 500 g
• făină de mazăre - 150 g
• ulei de măsline - 30 g
• condimentele
• semințe de floarea-soarelui (sau orice altele)

Cum să gătești?

1. Se amestecă prăjitura de morcovi, făina de mazăre, uleiul de măsline și mirodenii într-un castron. Se amestecă bine toate ingredientele pentru a obține o consistență uniformă.
2. Formați amestecul rezultat și tăiați-le în tigaie.
3. Decoreaza bucatele de morcovi dieta cu seminte de floarea-soarelui si serveste cu orice decor de legume.

Tort de morcovi

ingrediente:

• morcovi - 1 buc.
• tărâțe de ovaz - 25 g
• ou (pui) - 1 buc.
• semințe de susan - 10 g
• praf de copt - 0,5 linguriță.
• lapte - 40 g
• banana - 1 buc.
• Ryazhenka (sau iaurt natural, chefir) - 70 g

Cum să gătești?

1. Împroși morcovii proaspeți răzuți. Dacă se separă o mulțime de sucuri, stoarceți-o.
2. Grind într-un blender sau râșniță de cafea tărâțe de ovăz (la starea de făină) și semințe de susan.
3. Bateți un ou pe o farfurie separată, apoi adăugați morcovi, toate ingredientele uscate și laptele. Se amestecă totul bine pentru a obține o masă omogenă, dar nu foarte groasă.
4. Coaceți prăjiturile pe o tigaie uscată pe ambele părți.
5. La sfarsit, pregatiti crema pentru desertul sanatos: bateti banana cu ryazhenka (sau kefir) si colectati tortul.

Atunci când gătiți mâncăruri dietetice de morcovi de acest fel, folosiți morcovi dulci. Apoi nu aveți nevoie de îndulcitori naturali.

Bomboane de morcovi

ingrediente:

• morcov - 200 g
• stafide - 100 g
• caise uscate - 50 g
• nuca de cocos - 50 g
• suc de lamaie - 3 linguri. l.
• scortisoara - ½ tsp.
• susan (nuca de cocos, ciocolata neagra)

Cum să gătești?

1. Spălați morcovii, coaja și tăiați pe o răzătoare fină (stoarceți sucul).
2. Se amestecă morcovii, stafidele, caisele uscate, nuca de cocos, sucul de lamaie și scorțișoară până când se netezesc.
3. Cu mâinile ude, formați amestecul de bomboane, decorați-le cu chipsuri de cocos sau susan sau ciocolată.
4. Preparați feluri de mâncare sănătoase în frigider pentru câteva ore.

Morcovi de morcovi

ingrediente:

• morcov (fiert) - 100 g
• ou - 1 buc.
• lapte - 130 ml.
• Porumb - 100 g
• copt praf de copt ½ tsp
• îndulcitor (opțional)

Cum să gătești?

1. Coaceți morcovii și le tăiați puțin.
2. Amestecați morcovi, ouă, lapte, făină, praf de copt și îndulcitor. Ar trebui să obțineți o consistență monotonă, nu prea groasă.
3. Coaceți clătite de morcov într-o tigaie fără ulei.
4. Dacă doriți, puteți decora desertul finit cu fructe proaspete, fructe de padure sau ciocolată neagră. Pulberea de zahăr nu este recomandată. Felurile de mâncare dietetice nu ar trebui să fie doar gustoase, ci și cât mai sănătoase.

Morcovi de morcovi

ingrediente:

• morcov - 300 g
• fulgi de ovăz - 100 g
• ouă - 4 buc.
• lapte - 250 ml
• tărâțe de ovăz - 2 s. l.
• îndulcitor - 3 lingurițe.
• praf de copt - 1 linguriță.
• nucsoara ras - 1 lingurita.
• scortisoara - 1 lingurita.

Cum să gătești?

1. Bateți ouăle până la spumă. Se adaugă lapte, îndulcitor, tărâțe de ovăz și se lasă timp de 5 minute.
2. Se taie morcovii pe o răzătoare și se adaugă ouăle.
3. Apoi adăugați la amestec fulgi de ovăz, pudră de copt, nucșoară și scorțișoară. Se amestecă bine.

Se toarnă aluatul în forme. Coaceți brioșele de dietă timp de 40 de minute la 170 de grade.

Tort de morcovi

ingrediente:

• fulgi de ovăz - 300 g (sau o ceașcă)
• făină de porumb - 3 linguri. l.
• tărâțe de ovăz - 3 linguri. l.
• morcovi (mediu) - 1 buc.
• suc de lamaie - 1 lingura. l.
• praf de copt - 0,5 linguriță.
• lapte - 350 ml
• ouă - 2 buc.
• scorțișoară
• îndulcitor
• nuci de măsline
• cireșe (uscate sau congelate)

Cum să gătești?

1. Zdrobiti fulgii de ovaz intr-un blender, morcovul se macina pe un rastel fin.
2. Bateți ouăle, apoi adăugați fulgii de ovaz, făină, tărâțe, morcovi, îndulcitor, scorțișoară, praf de copt și lapte. Se amestecă bine.
3. Trimiteți nucile de cireșe la amestec și amestecați din nou bine.
4. Coaceți prăjitura de morcov 45 de minute la 180 de grade.

Serviți imediat vasul dietetic.

Morcovi coapte

ingrediente:

• morcovi - 2 buc.
• nucșoară - 0,5 linguriță.
• piper negru - 0,5 linguriță.
• Scorțișoară - 0,5 linguriță.
• rozmarin - 0,5 linguriță.
• ulei de măsline

Cum să gătești?

1. Spălați morcovii, coajați și tăiați în benzi.
2. Se amestecă într-un castron de condimente: nucșoară, piper, sare, scorțișoară, rozmarin.
3. Puneți morcovii într-un vas de coacere și încălziți-le cu ulei de măsline.
4. Apoi presărați paie de morcov cu un amestec de condimente și se amestecă.
5. Coaceți morcovi dieta 40-45 minute la 180 de grade. Serveste fierbinte!

Morcovi de morcovi

ingrediente:

• morcovi (mediu) - 2 buc.
• Apple - 1 buc.
• portocale (sau suc de portocale) - 2 buc.
• ghimbir - 2 lingurițe.
• miere - 1 linguriță.

Cum să gătești?

1. Se curata morcovii si se macina un rasnet grosier.
2. Strângeți sucul din portocale, dar nu aruncați pulpa. Împingeți-l curățat împreună cu un măr.
3. Se amestecă toate ingredientele într-un blender, se adaugă ghimbir și cupru și se amestecă bine. Serviți băutura finită la masă într-un recipient de sticlă imediat după gătire.

Felurile de mâncare dietetice pot fi dulci sau nu, dar cu rețetele noastre vor fi în orice caz gustoase și sănătoase!

Salvează-te să nu pierzi!

Mâncăruri delicioase și o dispoziție excelentă!

Pregătită de Tatyana Krysyuk