Concediul de flatulență: dieta și nutriția adecvată - cheia excelentului de bunăstare

Există o zicală care spune că o persoană sănătoasă este una care nu are nici o durere. Flatulența nu poate fi numită boală, dar există perioade în care aceasta este capabilă să producă o mulțime de senzații neplăcute. O persoană care a întâmpinat în mod repetat problema "rușinii" în stomac, va începe să caute modalități de a elimina acest fenomen, ca o sursă de incomoditate și disconfort fizic. Și atenție... bineînțeles, la mâncare. Mai precis, acele produse care îl pot ajuta să lupte cu flatulența, precum și cele care nu sunt mai bune de folosit, pentru a nu se confrunta din nou cu agresorul "gazos".

Flatulența ca semn al digestiei nesănătoase

Toată lumea cunoaște senzația de greutate și balonare după o sărbătoare bogată. Adesea este însoțită de râs, arsuri la stomac sau dureri ascuțite în abdomen. Oamenii spun despre asta: "gazele merg pe jos". În cercurile medicale, acest fenomen se numește flatulență.

Video: Cauze de flatulență

Flatulența se poate datora unor motive diferite:

mancatul in exces;
utilizarea anumitor categorii de produse;
deficit de enzime;
perioade postoperatorii precoce și postpartum;
boli ale tractului gastro-intestinal (GIT) - colită, pancreatită, sindromul intestinului iritabil etc.
încălcarea motilității intestinale.

În toate aceste cazuri, organismul poate și ar trebui să fie ajutat, în primul rând prin aderarea la o anumită dietă și o dietă, astfel încât afecțiunea să nu se enerveze prin manifestările sale, care includ:

balonare;
senzație de greutate în stomac după masă;
durere acută localizată în cavitatea abdominală;
râgâială;
arsuri la stomac;
flatulentsiya (atunci când eliberarea de gaze din anus depășește limitele rezonabile).

La urma urmei, medicamentele, în primul rând, nu pot fi luate infinit, și în al doilea rând, ele nu sunt deosebit de eficiente pentru meteorism.

Formarea crescută de gaz poate să apară singură, ca un caz izolat, și poate fi un simptom al unei boli suficient de grave. În acest caz, se vor uni alte manifestări, cum ar fi diareea sau, dimpotrivă, constipație, greață, gust amar în gură și chiar febră! Dacă sentimentul de "revărsare" cu alimente apare după fiecare masă, indiferent de cantitatea de alimente consumate, atunci probabilitatea unor probleme semnificative cu tractul gastro-intestinal se apropie de o sută la sută! În acest caz, asigurați-vă că vizitați un gastroenterolog.

La copiii foarte mici puchit de multe ori de stomac, și, probabil, fiecare mamă își amintește cum să caute o modalitate de a ușura fumul din gazele de evacuare, după ce a rămas în intestine, acestea pot provoca dureri severe. Acest lucru se datorează imaturității tractului digestiv al copilului, și dacă el este alaptat, cea mai mare atenție trebuie acordată dieta mamei. Se crede că în cazul în care organismul este o mamă care alăptează ia anumit produs este bun, de aceea, iar copilul nu va fi dificil de digerat de lapte după ce mănâncă mama mea acest produs. Și din nou, totul depinde de mâncare!

Principiile nutriției adecvate cu formarea crescută a gazelor în intestine

Prin ea însăși, flatulența se referă mai degrabă la simptome decât la boli. Îți poți spune la revedere pentru totdeauna dacă știi ce fel de alimente poate și ar trebui să fie mâncat și ceea ce este plin de consecințe și să adere la aceste reguli.

Galerie: Legume, fructe și alte alimente de dorit pentru consum

Frecvența de a mânca la această manifestare ar trebui să fie de 5-6 ori pe zi, în porții mici, este necesar să se stabilească tractul digestiv si ameliorarea simptomelor, deoarece una dintre cauzele flatulență este mancatul in exces. În plus, este necesar să se bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi - aceasta este una dintre condițiile digestive normale.

snacks-uri;
mese pe drum;
carne uscată (supe sunt necesare!).

Este mai bine să renunțe la obiceiuri cum ar fi fumatul și guma de mestecat.

Dacă flatulență - unul dintre semnele unei boli mai grave, produsele alimentare încă trebuie să fie prelucrate în mod corespunzător (de exemplu, gastrita, colita, sindromul de colon iritabil dieta ar trebui să fie blând, mâncarea va trebui să pisa, astfel încât să nu traumatiza mucoasa deja inflamate ale tractului gastrointestinal tract). Cu o tendință de constipație, mâncatul ar trebui să îmbunătățească motilitatea intestinală. Cerința obligatorie - prezența în produsele unui număr mare de fibre brute, care se realizează datorită reaprovizionarea caracteristicilor de meniu mai proaspete legume, fructe și sucuri proaspete. orez excluse - aceasta asigură, produsele din faina (inclusiv paste), ciocolată, dulciuri cu gelatina (bezele, jeleuri, jeleu) și cafea. Atunci când pancreatita este foarte de dorit utilizarea unui decoct de ovăz sau fulgi de ovăz.

În cele din urmă, puteți vindeca flatulența prin ajustarea dietă și eliminarea unor produse din ea, care sunt discutate mai jos.

Este posibil să se mănânce sau este mai bine să se abțină?

Deci, problema a fost identificată, precum și cel mai potrivit mod de ao rezolva. Acum, să ne dăm seama ce pot fi incluse în meniul zilnic.

Chesnachki.ru

după ce mănâncă stomacul se umflă

Salutări pentru dvs., dragi cititori! Majoritatea oamenilor asociază flatulența și balonarea cu o dietă nesănătoasă, dar motivele pot fi mult mai complicate. Această boală, modul de viață greșit și multe altele. Luați în considerare de ce după umflarea stomacului umflă și pufos, precum și cum să se ocupe de această boală.

De ce este umflat stomacul?

După cum am menționat deja, motivele pot fi în diferite domenii ale activității vitale a organismului. Nutriția merită să rămână separată, deși medicii nu o recunosc ca un factor decisiv. Înainte de a vorbi despre alimente, merită luate în considerare posibilele cauze ale balonării, care nu au legătură directă cu alimentele:

Prezența paraziților intestinali și a microorganismelor patogene. Pentru a provoca creșterea fermentării pot fi Giardia, Trichomonas și alte bacterii. Cum să eliminați viermi în articolul meu.
Dischinezie biliară, colecistită.
Infecția cu rotavirus, cunoscut sub numele de "gripă intestinală".
Disbacterioza cauzată de ciuperci sau bacterii.
Boli ale stomacului și intestinelor, cum ar fi gastrită, dispecia și altele.
Un stres obișnuit, care afectează scăderea globală a imunității.

Aceste boli pe fondul malnutriției și al combinației inacceptabile de produse conduc la o creștere a formării gazelor, ceea ce nu lasă pacientul să meargă tot timpul. Ce hrană poate provoca flatulență?

Produsele ca o cauză a flatulenței

Există o serie de produse care provoacă balonare, chiar și la persoanele sănătoase. Acestea includ:

fasole;
varză;
legume și fructe în cantități mari (în special struguri, prune);
abuzul de făină, paste făinoase.

Uneori, meteorismul manifestă alergii alimentare atunci când organismul nu acceptă anumite produse. Acestea pot include:

citrice;
căpșuni;
piersici;
ouă;
miere;
condimente și condimente.

Există o serie de produse care nu se potrivesc împreună. Atunci când se utilizează împreună, nu poate fi numai flatulență, dar și diaree:

lapte cu fructe, murături, pâine neagră;
pește și lapte;
pepene (nu este compatibil cu nimic) și altele.

Dar, uneori, se pot îmbolnăvi de cele mai simple alimente, iar apoi motivul se află nu numai în calitatea produselor, ci și în dezechilibrul corpului:

chefir

În mod tradițional, este o băutură care este destinată să ușureze flatulența și indigestia. Dar numai kefirul de o zi are această proprietate. O băutură care a rămas timp de 24 de ore poate ajuta la digerarea alimentelor, dar contribuie adesea la constipație.

Din kefir, dacă este învechit, gazele apar și în intestine. Când cumpărați o băutură într-un magazin, uitați întotdeauna lista componentelor incluse în ea. Kefirul de calitate inferioară este preparat cu drojdie, care nu numai că nu scutește de dysbioză, dar contribuie și la dezvoltarea acestuia.

Mere și alte fructe

Acestea sunt produse care sunt bogate în fibre și carbohidrați complexi. Pentru a nu umfla după mere, puteți reduce cantitatea de fibre din ele prin tratament termic. Utilizați, de exemplu, merele coapte. Dacă sunteți plini de fructe, utilizați aceleași măsuri de "luptă".

Pâine, cereale, produse din făină

Toate produsele enumerate se referă la așa-numita alimente de gluten. Glutenul leagă împreună vilele intestinale și afectează absorbția nutrienților.

În plus, pâinea și chiflele conțin drojdii, consumul crescut de care stimulează creșterea ciupercilor candida în tractul digestiv, care la rândul lor duce la disbacterioză. Dacă sunteți umflat de pâine, trebuie să reduceți porțiunea zilnică.

lapte

Nu numai produsele lactate fermentate, dar laptele integral devine adesea cauza de umflare. De ce de lapte? Unii oameni suferă de o lipsă de absorbție a lactozei.

Pur și simplu nu au suficiente enzime. În cazul în care umflarea din lapte, consumul acestui produs ar trebui oprit și înlocuit cu băuturi cu lapte fermentat.

legume

După ce legumele sunt umflate pentru același motiv ca și fructele. Există o mulțime de fibre în aceste produse, deci legumele sunt preferabile să fie fierte, dacă observați flatulența.

Ouăle cu bule sunt comune. După masă, se formează gaze de amoniac în intestine, care sunt destul de greu de scăpat. Dacă mâncați un ou fiert sau ouă amestecate la micul dejun, atunci greutatea în stomac va fi resimțită până la cină.

Fructe uscate

Cel mai adesea gazele provin din caise uscate, dar prunele și stafidele le pot provoca în aceeași măsură. Există o mulțime de fibre în aceste produse. În plus, ele pot fi tratate cu substanțe chimice pentru depozitare lungă, ceea ce nu adaugă utilizarea lor.

Astfel, nutriția joacă un rol important în creșterea formării gazelor și nu ar trebui să excludeți complet acest lucru ca un factor.

Dar dacă aveți flatulență persistentă cu durere, performanță scăzută, dureri de cap, trebuie să vizitați un medic.

Ce trebuie să faceți dacă buzunarele de stomac?

Primul ajutor pentru flatulență nu este atât de dificil la domiciliu. Cu toate acestea, remedii populare și medicamente inofensive doar scuti temporar de condiție. Dacă simptomele apar aproape în fiecare zi, alerga la un gastroenterolog!

Printre cele mai populare metode de tratare a balonării cu medicina tradițională sunt următoarele:

Peria sau infuzie de semințe de fenicul

Pentru a pregăti medicamentul, trebuie să turnați 1 lingură de semințe cu jumătate de litru de apă clocotită și să lăsați timp de 20 de minute, după care puteți bea. Adulții consumă jumătate de pahar timp de un sfert de oră înainte de mese, copii - câteva lingurițe. Am un articol separat despre utilizarea și prepararea apei de mărar pentru adulți.

Rădăcină de pătrunjel, acoperită cu apă rece

Infuzați alimentele timp de 20 de minute, apoi încălziți, dar nu fierbeți. Bea o perfuzie de faringe la fiecare ora.

Rădăcină de păpădie

2 linguri de rădăcini de papadie turnați un pahar de apă clocotită. Insistați zi, după care beți o jumătate de picior de 5 ori pe zi.

Rădăcină de rădăcină

Rădăcina de ghimbir stimulează perfect digestia. Poate fi absorbit în gură.

romaniță

O lingură de flori de mușețel se toarnă un pahar de apă fierbinte și se fierbe timp de 5 minute. Apoi scoateți din căldură și insistați încă 4 ore. Luați 2 linguri 10 minute înainte de a mânca.

Mentă ceai

Dacă credeți ce să faceți pentru a scăpa de gaze, încercați ceai cu menta. În combinație cu această plantă puteți prepara balsam de fenicul sau de lamaie. Menta calmează perfect intestinele și promovează eliberarea de gaze.

medicamente

Dacă medicamentele folclorice nu ajută, și vă gândiți la ce să beți din medicamente, utilizați cărbune activat. Aceasta este metoda cea mai ușoară și mai accesibilă care nu dăunează organismului. Cărbunele elimină toxinele și acționează ca sorbent.

Un alt grup util de medicamente sunt tabletele sau siropurile simethicone, de exemplu, Espumizan, Infacol, Riabal. Ei descompun gazele și le îndepărtează din intestine. Dar nu le confundați cu sorbenți: aceste medicamente nu îndepărtează toxinele. Dacă sunt necesare medicamente de sorbție, utilizați Polyphepan, Enterosgel sau analogii acestora.

Ar fi frumos să suplimentezi tratamentul cu prebiotice sau probiotice: Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform și altele. Sarcina lor este de a restabili microflora intestinală și de a lupta împotriva indigestiei.

Dragi cititori, am analizat motivele pentru care, după mâncare, stomacul se poate umfla și se poate umfla, precum și să învețe cum să se ocupe de el acasă. Informațiile sunt oferite spre examinare. Puteți partaja articolul cu prietenii tăi în secțiunea socială. rețele sau lăsați comentarii.

Ne vedem curând!

Cinci masti fantastice cu muștar acasă pentru frumusețea și creșterea părului

Bună ziua, dragi cititori! În curând vara și, ca de obicei, în această perioadă, noi toți, adică jumătatea feminină, încep să piardă în greutate, subțire, să inducă frumusețea, să construiască genele, părul, sprâncenele de machiaj. În general, există o mulțime de proceduri de frumusețe și toate acestea pentru a fi o stea în timpul verii

Cum sărbătorim Crăciunul în diferite țări ale lumii - cele mai interesante pentru tine

Bună ziua, dragi cititori! Crăciunul ortodox se apropie, iar în Europa și America a ajuns deja pe data de 25 decembrie. Fiecare țară sărbătoresc această sărbătoare sfântă în felul său, în conformitate cu tradițiile care s-au format în decursul secolelor. Astăzi vă invit să faceți o excursie mică și să învățați să sărbătoriți

Acneea la nou-născut: ce pare, motivele apariției ei și când va dispărea?

Bună ziua, dragi cititori! Părinții îngrijitori pot uneori să vadă cosuri pe fața unui copil, ceea ce le provoacă o adevărată anxietate. Totuși, nu trebuie să vă fie frică: fenomenul este numit "acnee la nou-născut" sau pustule neonatale. Apare la 30% dintre copii. Luați în considerare de ce se întâmplă acest lucru

Acest blog este citit de 10875 mame, pa
juca cu copiii lor.

Ce alimente provoacă flatulența în intestine

Problema formării crescute a gazelor în stomac este destul de gravă. Acumularea de aer în intestine provoacă disconfort de spargere, greutate și chiar durere. Adesea vinovatii sunt produse care produc balonare si formarea de gaze. Cu toate acestea, există și alte motive pentru apariția flatulenței.

Factorii care cauzează formarea de gaze în intestine

Apariția balonării în cavitatea abdominală este direct legată de utilizarea alimentelor. Cele mai multe produse provoacă formarea de gaze. Dar acesta nu este singurul motiv pentru acumularea lor în intestine. La urma urmei, o mulțime de aer este înghițită de o persoană în timpul unei mese și chiar a unei conversații. De aceea, conversația obișnuită la masă în timpul prânzului poate provoca flatulență. Consumul de paie sau guma de mestecat contribuie de asemenea la acest lucru.

Unele alimente sunt suprasolicitate de corpul nostru, iar reziduurile nedigerate sunt prelucrate ulterior de bacterii intestinale, care determină fermentarea și cresc formarea de gaze. Procesarea slabă a alimentelor este cauzată de lipsa de enzime. Odată cu vârsta, adulții au pierdut enzima lactază, care este responsabilă pentru prelucrarea produselor lactate. Prin urmare, utilizarea acestora are un impact negativ asupra funcționării tractului gastro-intestinal. La copii, această enzimă este suficientă în organism și laptele lor este absorbit bine. În ciuda acestui fapt, există cazuri de intoleranță absolută la lactoză, chiar și în copilărie. Acest lucru sugerează că fiecare organism este individual, iar cauzele formării gazului pot fi, de asemenea, diferite.

Cu toate acestea, nu numai alimentele consumate pot provoca o acumulare sporită de gaze. Acestea pot fi unele dintre problemele sistemului digestiv, și anume bolile:

Disbacterioza - atunci când microflora este perturbată în intestin;
Obstrucția intestinală - dificultate în excreția maselor și gazelor fecale cu acestea, cauzate de formațiuni în cavitatea intestinală;
Pancreatită - disfuncție a pancreasului, care se manifestă prin absența enzimelor;
Sindromul intestinului iritabil - se manifestă prin spasme, balonare, tulburare sau inversă constipație în intestine.

Modele rele care provoacă formarea de gaze în cavitatea abdominală:

Conversație în timp ce mâncați. De fiecare dată, deschizând gura în timpul unei conversații, vom înghiți aerul care intră prin stomac în intestine. Prin urmare, merită tăcut, și mestecați-vă cu gura închisă.
Excesul de alimente la un moment dat. Porțiuni mari împiedică digestia și provoacă balonare. Cantitatea recomandată de hrană pentru un adult este de 300 - 400 de grame.
Gustări rapide în mișcare provoacă ingerarea aerului.
Băuturi dulci și băuturi alcoolice cu mâncare.
Guma de mestecat permite aerului să intre în stomac.
Fumatul.

Produse care generează gaze

Există multe produse care contribuie la formarea de gaze în intestine. Este un aliment care conține carbon, lactoză, fibre grosiere, drojdii, zaharuri, rafinoză, sorbitol.

Lista de produse la care să se acorde atenție, deoarece ele conduc la formarea de gaze în cavitatea abdominală:

Diferite tipuri de varză. Contribuie în special la formarea de alb. Conține fibre grosiere și sulf, care provoacă fermentarea în intestine atunci când sunt consumate. Alte tipuri de acest produs vor fi mai ușor de digerat după tratamentul termic. De aceea, varza este recomandată persoanelor cu probleme intestinale într-o tocană.
Produse din fasole (fasole, mazăre). Acestea sunt puțin otrăvite în stomac, reziduurile neprelucrate intră în intestin, unde sunt atacate de microorganisme intestinale. Fasolele care provoacă flatulența trebuie să fie înmuiate în apă înainte de gătire, atunci ele vor fi mai bine absorbite.
Produse lactate proaspete. După cum sa menționat mai sus, lactoza poate provoca balonare sau nu poate fi tolerată de unii oameni. Dar produsele lactate, dimpotrivă, au un efect pozitiv asupra intestinelor. Acestea sunt chefir, ryazhenka, iaurt, care promovează digestia.
Legume și fructe crude. Merele, perele, piersicile, strugurii, cireșele, castraveții, roșiile, ridichii, ridichii, verdele sunt culturi care cresc formarea de gaze. Prunele, deși este o boabe foarte utilă, dar când sunt utilizate în cantități mari pot provoca probleme cu digestia.
Proasat copt. Drojdia în sine este o ciupercă care duce la fermentație, ceea ce duce la formarea și mai mare a gazelor în intestin.
Produsele care conțin drojdii - quass, bere.
Dulce apă gazoasă. Compoziția acestor băuturi este dioxidul de carbon și zahărul, ceea ce sporește flatulența.
Preparate din carne și ouă. Ele conțin o cantitate mare de proteine, care este slab digerată în stomac, apoi provoacă putregai în intestin.

Pentru unii oameni, aceste produse nu pot provoca disconfort după folosirea lor. Cu toate acestea, acestea trebuie luate cu prudență la cei care au probleme cu digestia.

Persoanele care suferă de flatulență trebuie să acorde atenție combinației potrivite de alimente în vas. Rău combinate unul cu celălalt:

ouă și pește;
produse de brutarie cu lapte sau chefir;
legume proaspete sau fructe cu gatit;
cereale cu lapte;
lapte fermentat și produse lactate;
recipiente multi-componente.

O asemenea croupă ca orezul nu cauzează formarea de gaze, ci, dimpotrivă, contribuie la reducerea acestuia.

Produsele bine digerabile care nu provoacă balonare

Dacă aveți probleme cu digestia, trebuie să mâncați alimente care nu duc la fermentație și la formarea de gaze. Acestea includ următoarele:

porridge - orez, hrisca;
legume supe;
grâu de grâu (prima, a doua clasă);
carnea dietetică coaptă sau aburită;
pește macinat;
omelete de ou;
brânză de vaci cu un procent redus de grăsime;
măsline, ulei de floarea-soarelui;
mâncăruri cu lapte fermentat;
legume fierte;
fructe coapte;
ceai nesănat - verde, ghimbir, menta;
decocții de trandafir sălbatic, musetel.

Produsele care reduc formarea gazelor vor fi foarte utile. Acestea sunt:

Acestea sunt antispasmodici de origine naturală, ameliorează inflamația, elimină durerea, mențin tonul pereților intestinali, au un efect choleretic și carminativ.

Excesul de băut în timp ce consumați mâncăruri cu mirodenii reduc calitățile intestinale benefice.

Recomandări pentru rezolvarea unei probleme sensibile

Pentru a susține funcționarea normală a sistemului digestiv este foarte importantă abordarea corectă a alegerii alimentelor. Fiind conștienți de ce alimente provoacă flatulență, este necesar să le evită cât mai mult posibil, precum și să adere la recomandări utile.

Pentru a evita manifestarea flatulenței, rețineți:

legumele sau fructele se recomandă să se utilizeze numai după tratament termic;
salatele sunt cel mai bine condimentate cu ulei vegetal;
încercați să nu mâncați alimente prajite;
nu spălați mâncarea cu băuturi dulci;
pâinea nu este consumată într-o formă proaspăt preparată;
pentru a găti legumele, astfel încât să nu existe gaze, trebuie să le înmuiați în apă înainte de a se umfla;
nu mancati peste noapte alimente digerabile lungi - pește, ouă, carne, ciuperci;
beți apă cu o jumătate de oră înainte de mese și o jumătate de oră după masă;
alimentele trebuie consumate în porții mici și mestecate bine;
ar trebui să scape de guma de mestecat și de țigări;
băuturile nu beau din tuburi;
au un stil de viață sănătos și plin de viață;
evitați situațiile cu stres;
să păstreze un jurnal de produse alimentare pentru a identifica ce alimente pe care intestinele le reacționează prin creșterea producției de gaze.

Medicamentele pot fi mijloace auxiliare:

gaze supresive (espumizan, anti-flar, bobotik și altele);
absorbant (carbon activ, sorbex, amestec, extrasorb);
antispasmodice (nr-shpa, spazoverin, spasmol, bioshpa, buscopan);
medicamente combinate (pancreatină, meteospasmil).

Nu uitați că auto-tratamentul poate fi periculos pentru sănătate, iar orice utilizare a medicamentelor trebuie consultată cu un medic.

Manifestarea flatulenței nu trebuie să fie atribuită doar abuzului alimentar. Frecventă distensie abdominală cu posibile senzații dureroase poate indica probleme incipiente în sistemul digestiv. Prin urmare, trebuie să vă gândiți cu atenție la corpul dumneavoastră și este cel mai bine să căutați sfatul unui specialist (gastroenterolog).

ProTrakt.ru

Lista produselor care provoacă gaze și balonare

Produsele care provoacă gaze și balonare, este mai bine să mănânci cât mai puțin posibil.

Deci, veți putea păstra o stare minunată de sănătate după o sărbătoare festivă, o cină obișnuită de casă și o vizită în țară. În caz contrar, va trebui să vă confruntați cu senzații dureroase neplăcute.

Care este formarea gazului?

Gazele se acumulează în stomac din motive fiziologice naturale, dar cu moderatie.

Cu disconfortul cauzat de formarea excesivă de gaz, o persoană se poate confrunta numai dacă a încălcat regimul alimentar.

Același lucru se poate întâmpla și atunci când procesul patologic începe în intestin.

În ceea ce privește formarea gazului în detaliu, se poate spune că gazele sunt o consecință a apariției aerului în intestin. Dar 30% din gazele gasite in organele digestive se formeaza in timpul digestiei alimentelor.

Prins în interiorul abdomenului, aerul este descărcat prin râs sau prins în sânge. Dar mai multe gaze părăsesc intestinele, lăsând rectul.

Pentru a crește volumul de gaze din plumbul intestinului:

comunicare în câteva minute de mâncare;
rapidă înghițind puțin mâncare mestecată;
dependența de anumite produse;
bea bauturi printr-o paie.

De asemenea, gazele pot apărea în stomac în exces, dacă o persoană are o întrerupere a glandelor salivare, astfel încât saliva este excretată în deficit sau în exces.

Gazele intestinale sunt un amestec de oxigen și dioxid de carbon, cu adăugarea unei mici fracțiuni de metan și alte gaze. Combinația chimică dintre aceste gaze nu miroase.

Dar din gură în timpul "descărcarea de aer", de multe ori fetid miros. Vinovat de aspectul său - o substanță care conține sulf, produsă de bacterii care locuiesc în intestinul gros uman.

Deși formarea gazului este un proces natural, se poate agrava în mod semnificativ starea unei persoane.

Dar acest lucru se întâmplă numai atunci când volumul gazelor produse este mărit sau mecanismul de îndepărtare este încălcat.

Într-o astfel de situație apare un număr de simptome: dureri și sângerări în regiunea intestinală, erupție constantă, scaun deranjat, gagging și miros fetid al gazelor emise.

Datorită formării crescute a gazului, starea de spirit se poate deteriora, somnul poate dispărea, palpitațiile devin frecvente și chiar încep nervii.

Măsura în care simptomele enumerate vor fi exprimate depinde nu numai de cantitatea de gaze în exces.

Natura bolii provocată de creșterea producției de gaze este influențată de componenta biochimică (întreruperea obișnuită a formării și eliminării compusului chimic al dioxidului de carbon și a oxigenului din intestin) și sensibilitatea intestinului la anumite produse.

Uneori, conținutul crescut de gaze în stomac este o consecință a unei experiențe emoționale puternice.

De ce produse puchit burta?

În exces de gaze pot vina produse care conțin o mulțime de carbohidrați. Alimentele bogate în grăsimi și proteine nu sunt puternic reflectate în procesul de formare a gazelor.

Grupul de carbohidrați include substanțe cum ar fi lactoză, fructoză, rafinoză și sorbitol.

Ce alimente sunt bogate în aceste carbohidrați și conduc la acumularea de gaze în intestin? Raffinose carbohidratul se găsește într-o serie de produse vegetale: sparanghel, dovleac, varză de Bruxelles, fasole, mazăre și broccoli.

Lactoză sau dizaharidă naturală se găsește în produsele care conțin lapte, adică în cereale pentru micul dejun, prăjituri, smântână, maioneză și înghețată.

Aproape toate legumele și fructele, precum și sucurile și băuturile răcoritoare sunt saturate cu fructoză.

Sorbitolul se găsește, de asemenea, în feluri de mâncare din fructe și legume și este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți gustul alimentelor dietetice.

Produsele care provoacă balonare din cauza gazelor excesive conțin amidon. Acestea includ mai mult de jumătate din legumele și cerealele folosite de slavi pentru hrană.

Pâinea de grâu, porumbul și mazărea, precum și cartofii sunt cele mai bogate în amidon. Creșterea producției de gaze nu provoacă numai grâu de orez.

Chiar și creșterea flatulenței în intestin provoacă produse cu un conținut de fibre dietetice speciale, care este divizat în solubil și insolubil.

Cei care se pot dizolva se numesc pectine. Se umflă în apă, transformându-se într-o masă asemănătoare gelului.

Fibrele solubile conțin fulgi de ovăz, leguminoase și majoritatea fructelor. Pectinele sunt livrate în intestine neschimbate, apoi se descompun și se transformă în gaz.

Fibrele insolubile, spre deosebire de fibrele solubile, trec prin întregul tract gastrointestinal într-o stare nedigerată, prin urmare, datorită lor, se formează prea mult gaz în organism.

Astăzi, un număr mare de produse pot face ca stomacul să se umfle, să dureze și să facă sunete de vărsare a gazelor. Care dintre ele ar trebui să renunți complet la ele?

Cel mai bine este să se interzică principalilor provocatori de formare a gazelor crescute: pâine din făină de secară, băuturi carbogazoase, quass, fermentate din hamei, varză, mere, bere și carne de oaie.

Mai ales aceste produse produc o mulțime de gaze în intestinele oamenilor, în sistemul digestiv la care nu există suficiente enzime sau există probleme cu absorbția substanțelor.

Orice produs alimentar care nu este digerat până la capăt devine vinovat pentru formarea unui volum necorespunzător de gaze.

Cum de a pune în ordine burta gaze umflate?

Pentru a întrerupe procesul de formare excesivă de gaze în stomac, trebuie să vă reconsiderați dieta. Dacă aveți tendința de a mânca prea mult, trebuie să aveți grijă de tine la masă și să reduceți porțiile de mâncare pentru micul dejun, prânz și cină.

De asemenea, este important să faceți următoarele:

abandonează temporar legume, varză, pere, suc și bere;
reduceți cantitatea de secară mâncată și de pâine albă la trei bucăți pe zi;
nu combinati alimentele proteice cu amidonul in timpul unei mese;
elimina din dieta mâncarea "carne cu cartofi";
Nu mâncați alimente exotice care nu sunt obișnuite cu stomacul.

Se întâmplă că este dificil să treceți complet la dieta tradițională corectă.

Într-o astfel de situație, ar trebui cel puțin să mâncați alimente originale care nu sunt inerente în bucătăria națională și europeană, în cantități limitate.

Dacă formarea de gaze în stomac, așa cum ați observat-o, este asociată cu consumul frecvent de produse lactate, acest lucru poate indica intoleranța la lactoză.

Soluția corectă este excluderea din dieta laptelui și a tuturor produselor fabricate pe bază de lapte.

Dacă vrei să vorbești la masă, atunci ar trebui să renunți odată pentru totdeauna la acest obicei prost și să mănânci în tăcere.

Înainte de a înghiți fiecare bucată de produs, trebuie să fiți atenți, lent pentru a mesteca pe el.

Ce altceva de făcut împotriva creșterii producției de gaz intestinal?

Dacă consumați produse din lapte acru (kefir, iaurt), cereale de hrișcă și mei, legume coapte, carne fiartă, pâine de tărâțe, fiartă din făină de grâu integral, stomacul nu se va umfla.

De asemenea, de la formarea de gaz va ajuta să scape de ziua de descărcare de gestiune, care se recomandă o dată la 1 - 1,5 săptămâni.

Creșterea formării de gaz se va opri deranjant dacă în timpul zilei există doar o farfurie de orez, nu este condimentată cu sare și unt. Orezul fiert trebuie să fie mâncat cald.

Pentru a bea într-o astfel de zi, kefirul este perfect. Pentru trei doze, unul și jumătate de litru din acest produs este suficient. O astfel de dietă va normaliza activitatea sistemului digestiv și va elimina toxinele din tractul gastrointestinal.

Pentru a reduce flatulența în intestine, faceți o regulă pentru a adăuga chimen, marjoram și fenicul la toate produsele.

Aceste condimente îmbunătățesc funcționarea mușchilor intestinali, favorizează o digestie mai bună a alimentelor. Ceaiul poate fi preparat cu menta, care este eficient împotriva balonării datorită acumulării de gaze.

Deci, dacă suferiți de creșterea gazelor, atunci este mai bine să vă grăbiți să vedeți un medic pentru a obține instrucțiuni clare privind dieta.

Bineînțeles, pentru ca această problemă să dispară, vor trebui făcute niște sacrificii. Dar starea "jenantă" din cauza supraîncărcării intestinelor cu gaze nu va mai apărea.

LiveInternetLiveInternet

-video

-Categorii

1000. Sfat pentru +1 (305)
Sfaturi pentru toate ocaziile (103)
Trucuri mici bucătărie mare (84)
Nuntă amantă (121)
Dezvoltarea personală (83)
Dezvoltarea memoriei (48)
Sfaturi pentru viață (13)
Managementul timpului (11)
Abilități de comunicare (9)
Citirea vitezei (3)
Dansuri (81)
Latina (28)
Zumba Slimming Dance (16)
Articole de dans (7)
Go-Go (5)
Club de dans (4)
Dans oriental (25)
Întrebări frecvente (78)
Întrebări frecvente (20)
LiRu (2)
Design (6)
Memo (24)
Frații noștri mai mici (657)
Câini (35)
"Live - ca o pisică cu un câine" (25)
Fiara mea (5)
Din viata pisicilor -1 (154)
Din viata pisicilor-2 (35)
Interesant despre pisici (62)
Pisoii (18)
Pisici (imagini) (233)
Pentru proprietarii de pisici (37)
Aceste animale glorioase (75)
Pe World Wide Web (327)
Colecția de mușchi (32)
Ce progres a ajuns. (8)
Vreau să știu totul (114)
Scrierea creativă (17)
Mituri și fapte (36)
În mod intenționat nu veți gândi (3)
Mordasti pasionat (44)
Uimitor - următorul! (14)
Showbiz (40)
Totul despre tot (39)
Viața este o bucurie (659)
Live ușor (187)
Ritualuri, averi, averi (126)
Sărbători, tradiții (97)
Money Magic (72)
Barbat și femeie (46)
Simoron (36)
Numerologie, horoscop (28)
Pentru suflet (25)
Feng Shui (17)
Ezoterice (2)
Chimie (1)
Lăute (5)
Alfabetul credinței (104)
Sănătate (803)
Ajutați-vă (363)
Self-massage conform tuturor regulilor (82)
Boli (71)
Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
Acupunctură, reflexologie (40)
Bătrânețea nu este o bucurie? (26)
Corecție de viziune (9)
Medicină tradițională (9)
Medicină orientală (4)
Vii sănătoși (133)
Medicină tradițională (45)
Curatarea corpului (42)
Ultima țigară (24)
Israel (144)
Orașe (34)
Teren promis (10)
Informații utile (5)
Izravideo (19)
Rapoartele fotografiilor (11)
Yoga (210)
Complexe yoga (123)
Yoga rezolvă probleme (43)
Exerciții (30)
Asanas (9)
Yoga pentru degete (mudra) (7)
Sfaturi (2)
Frumusețe fără magie (1166)
Gimnastică facială, exerciții (220)
Păr de lux (133)
Frumusețe Japoneză, tehnicieni din Asia (82)
Tehnologii de masaj (64)
Secretele tineretului (57)
Manichiura originala (20)
Calea către pielea radiantă (111)
Genți cosmetice (55)
Machiaj imaculat (105)
Probleme (42)
Arta de a fi frumoasă (33)
Stil (135)
Îngrijire (281)
Rețete (769)
Coacerea (93)
Garnitură (18)
Primul vas (12)
Bucătărie etnică (7)
Desert (53)
Gustări (118)
Produse aluat (84)
Pentru a mânca depusă (51)
Carne (113)
În grabă (31)
Bauturi (75)
Legume și fructe (115)
Rețete (25)
Pește, fructe de mare (34)
Salate (60)
Sosuri (8)
Termeni (16)
Site-uri utile (11)
Fotografie (8)
Editorii de fotografii (3)
Alimentare (7)
Link-uri utile (7)
Programe (11)
În viață, râzând. (133)
Video Fun (33)
Fotografie amuzantă (3)
Jucarii (25)
Oh, acei copii. (27)
Prikolyushechki (29)
Doar minunat! (15)
Stejar (209)
Tricotat (21)
Acoperire cu arbore (11)
Reparații (3)
Fă-o singur (83)
Noi cream confort (37)
Cusut (70)
Poezii și Proză (245)
Versuri (151)
Proverbe (67)
Aforisme, citate (22)
Proză (4)
Expresiile clown (1)
Organismul perfect (632)
Bodyflex, oxizi (120)
Pilates (41)
Aerobic (25)
Callanetică (21)
Milena. Fitness (18)
Sală de fitness (17)
Transformarea corpului (5)
Anatomie (1)
Sfaturi (69)
Sporturi (Video) (88)
Stretching (40)
Exerciții (233)
Fotografie din lume (63)
Artisti (5)
Natura (5)
Fotografie (16)
Fotografi și lucrări video (31)
Flori (8)
Photoshop (5)
Provocați greutatea în plus (552)
Prins în diete (63)
Legile puterii (118)
Mănâncă să trăiești. (76)
HLS (16)
Produse (73)
Pierdeți greutate inteligent (128)
Calea către ideal (103)

-muzică

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-Cititori periodici

Atenție, gaze! În cazul în care burta "puchit".

Este evident că în fiziologia umană nu există nimic rușinos, dar, cu toate acestea, un cuvânt atât de frumos "meteorism"

adică balonare datorită creșterii formării de gaze, este în categoria neatinsului: există un tabu care să discute despre el.

Împărtășind faptul că "chinuit de o migrenă" sau de "sare de presiune", puteți obține cu siguranță o bună parte a simpatiei, dar revelația că "stomacul este puffy" va provoca cel puțin confuzie. Dar problema este foarte frecventă!

Gaza: de unde provin?

Ce gaze trăiesc în corpul nostru și de unde provin

1. Stomac
În mod normal, stomacul conține zilnic circa 900 ml de aer. Aerul ajunge acolo cu mâncare și băutură. De exemplu, până la 200 ml de aer pot intra în organism împreună cu un pahar de apă beat. Mâncarea grăbit vă ajută să înghițiți mai mult aer. Excesul de aer acumulat în stomac este expulzat din organism în timpul rasei.

2. Intestine subțire
O reacție chimică fiziologică apare în intestinul subțire - acidul clorhidric (conținutul de stomac) este amestecat cu alcalii (conținutul intestinal), iar reacția are loc cu eliberarea dioxidului de carbon. O parte din dioxidul de carbon este absorbit în sânge, iar unele - se deplasează în și din colon.

3. intestin mare
În intestinul gros, ca rezultat al fermentării bacteriene a conținutului intestinal, se formează gaze care includ hidrogen, dioxid de carbon, dioxid de sulf, mercaptan și metan în diferite proporții.
Mercaptanul și metanul sunt compuși care dau gazelor intestinale un miros neplăcut. În plus, ele sunt foarte toxice și inflamabile.

În organism există un sistem special de detoxifiere, datorită căruia aceste gaze intestinale otrăvitoare nu circulă în sânge, ci sunt aduse în afară.

Un litru - aproximativ aceeași cantitate de gaz, în medie, eliberează corpul uman pe zi. Compoziția acestor gaze poate varia semnificativ în funcție de felul de alimente pe care l-ați consumat, de cantitatea de aer pe care ați inspirat-o în timpul zilei, în funcție de tipurile de bacterii din intestine și în funcție de cât timp ați păstrat gazele din interiorul corpului.

De regulă, 9% din azot, 21% din hidrogen, 9% din dioxid de carbon, 7% din metan, 4% oxigen și 1% hidrogen sulfurat ies din rectul tău în momentul ciorchinului.

Mirosul acestui gaz este format din cele mai mici cantități de componente care conțin sulf și azot, care se formează în corpul nostru din cauza alimentelor care nu sunt digerate complet și datorate bacteriilor care trăiesc în rect.
Compusul de sulf este, în principal, hidrogen sulfurat și mercaptan (un compus organic de sulf în care oxigenul este înlocuit cu sulf).
Compușii de azot sunt, în cea mai mare parte, skatol și indol.

99% din gazul pe care îl produceți nu miroase. Mirosul neplăcut de gaze, în mare parte datorită prezenței în ele a compușilor cu sulf, de exemplu, hidrogen sulfurat.
În procesul de transformare a alimentelor în substanțe nutritive utile, bacteriile produc un produs secundar de hidrogen sulfurat (același miros vine de la ouăle putrede).

Deși nu toate alimentele cu carbohidrați complexi conțin sulf, în fasole, ceapă, conopidă, germeni de Bruxelles, broccoli, lapte și multe alte produse este.

Răspunsul gazos la alimente variază de la o persoană la alta (deoarece fiecare are o colecție unică de microorganisme), există ingrediente de bază pentru generarea de gaze:

Fructoza este un ingredient natural în plante, cum ar fi ceapa, porumb, grâu și chiar pere. Acesta este adesea prezent în sirop de zahăr pentru băuturi răcoritoare și băuturi din fructe.
Lactoza este un ingredient dulce natural care se adaugă la diverse alimente.
Raffinose - găsită în boabe și diverse legume.
Sorbitolul - se găsește în aproape toate fructele și este folosit și ca îndulcitor artificial în produsele dietetice. Da, guma de mestecat fără zahăr, bomboanele și orice altceva înșelător dulce datorită sorbitolului poate provoca flatulență.

Alimentele bogate în sulf includ varză, ouă și carne. Din cauza acestei alimente, gazul "uman" poate avea un miros mai puternic.

Este de remarcat că boabele și legumele duc la producerea unor cantități mari de gaz, dar mirosul nu este atât de puternic.
Un alt fapt remarcabil este că presiunea care afectează intestinele noastre din cauza gazului care se acumulează în ea este uneori de două ori mai mare decât presiunea aerului pompat într-o cameră obișnuită de mașină!

Apropo, femeile dăruiesc cel puțin bărbații. Potrivit mai multor studii, consumând același aliment, o femeie, de regulă, "eliberează" un gaz mai concentrat decât un om.

"Ceva nu este mâncat!"

De ce este umflat stomacul? Primul lucru care vine în minte în acest caz este relația cu alimentele consumate: "Oh, da, probabil m-am mâncat ceva rău".
Așa e? Și da și nu - de fapt, depinde mult de alimentele luate, dar nu de toate. Dacă a apărut recent problema de îngrijorare și flatulența este un fenomen trecătoare în viața ta, este foarte posibil ca făptuitorul să fie exact ceea ce a ajuns în stomac.

După cum sa menționat deja, în principiu, digestia oricărui produs este un proces de fermentare. Când nu sunt suficiente enzime pentru digerare, se formează gaze.
Fermentația și defalcarea grăsimilor, a proteinelor, a carbohidraților are loc în duoden și în intestinul subțire. Și absorbția are loc în intestinul gros. 90% din microflora trăiește în intestinul gros.

Produse care ar putea afecta conținutul normal de gaz al organismului:

alimentele care cauzează formarea de gaze (varză, fasole, mere, băuturi foarte carbogazoase);
alimente care provoacă procese de fermentare (kvas, bere, pâine neagră).

Este imposibil să eliminați complet produsele care cauzează formarea de gaze, există prea multe dintre ele. Producția de gaze poate fi cauzată de leguminoase (fasole, mazare, fasole, boabe de soia), produse din drojdie, făină, mere, varză (varză albă, broccoli, kahrrabi, culoare), roșii, băuturi carbogazoase, lapte, tărâțe, și colab.

Paradoxal, dar adevărat: multe alimente sănătoase provoacă balonare. Mai ales cele care sunt bogate în fibre dietetice - fulgi de cereale, fasole și alte leguminoase. Fibrele dietetice sunt esențiale pentru sănătate, însă absorbția lor este asociată cu eliberarea activă a gazelor. Acest lucru nu interferează cu majoritatea oamenilor, dar cei care suferă de balonare nu ar trebui să mănânce o mulțime de fibre bogate în pâine, este recomandabil să se limiteze consumul de fructe, nuci și semințe. Bilele de cereale utile, apropo, sunt, de asemenea, problematice în acest sens. Proteinele, inclusiv dieta Atkins, conduc adesea la gaze și balonare.

Combină produsele care cauzează formarea de gaze, una: carbohidrați - zahăr. Este vorba de zahăr, iar acest lucru include amidonul și mulți alți carbohidrați ușor digerabili, sunt hrană pentru microbii care trăiesc în intestinul gros. Încercați să păstrați un jurnal de produse alimentare. Timp de o săptămână, notați tot ce mănânci. Determinați ce mâncați în acele zile când aveți o burtă și când nu. Cel mai probabil, se dovedește că stomacul este umflat de alimente, care conține zahăr (în special lactoza), care face parte din multe produse.

Pentru o săptămână, renunțați la produsele lactate și vedeți ce sa schimbat. Dacă gazele dispar, există intoleranță la lactoză.

În absența tulburărilor enzimatice în organism, este posibil să se facă față problemei formării gazelor prin limitarea în primul rând a utilizării acestor produse și prevenirea supraalimentării la toate.
Cantitatea medie de porții nu trebuie să depășească 200-250 ml. Apoi bucata de alimente va ajunge la intestinul gros al digeratului și microbii nu vor obține aproape nimic.

Se recomandă să mâncați alimente care conduc mai puțin la formarea de gaz: pui, curcan, cod, aburi, legume, orez.

Apropo, orezul este singurul carbohidrat, amidon, care nu formează gaze în organism, ci mai degrabă le adsorbțează.

Cel mai simplu tratament al flatulenței, dacă, desigur, nu este cauzat de o boală intestinală, este de a evita consumul de alimente care favorizează formarea de gaze și o alimentație adecvată.

recomandări

Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la reducerea rapidă a balonării:

Mâncați încet - dacă consumați mâncare în grabă, veți înghiți mult aer.
Chew food bine - bucăți mari au nevoie de mai mult timp pentru digerare, ceea ce înseamnă că ele petrec mai mult timp în lumenul tractului gastro-intestinal.
Chew alimentare cu gura închisă și nu vorbesc cu gura plină, acest lucru vă va permite să înghiți mai puțin aer.
Nu beți băuturi calde, așteptați până când se răcesc puțin - beți o băutură fierbinte, încercați să o răciți, deschizând gura și înghițind mult aer.
Reduceți băuturile carbogazoase, inclusiv vinurile spumante și berea.
Nu mestecați guma - guma de mestecat "ajută" înghițiți mai mult aer.
Nu beți prin paie.
Nu fumați după masă. Cel mai bine este să renunțați complet la fumat: o).

Din păcate, numai modificările în nutriție pentru a scăpa de flatulență nu sunt întotdeauna posibile. Va trebui să fim examinați de un gastroenterolog pentru a afla dacă vreuna din părțile tractului digestiv este grav afectată.
Dacă este așa, merită să spui "mulțumesc" meteorismului - la urma urmei, a fost cel care a inițiat studiul: cu un diagnostic precis, după care este posibil un tratament complet și, prin urmare, scutire nu numai de meteorism, ci și de multe alte probleme care s-ar fi dezvoltat mai devreme sau mai târziu curs neglijat al bolii.

Dar dacă nu se identifică boli grave care necesită intervenție medicală, corectarea nutriției este într-adevăr un pas mare și eficient spre eliminarea meteorismului.

Cauze comune de flatulență

Trebuie remarcat faptul că cauzele de flatulență chinuitoare pe termen lung sunt destul de diverse:

1. Activitate enzimatică insuficientă.
Din acest motiv, alimentele nu sunt digerate la fel de bine cum ar trebui să fie, prin urmare, un număr mare de reziduuri nedigerate se acumulează în intestinul inferior. Procesele de fermentare și dezintegrare sunt activate, însoțite de eliberarea de gaze într-o cantitate mai mare. De obicei, o astfel de problemă este o consecință a bolilor din părțile superioare ale tractului digestiv (gastrită, duodenită, colecistită, pancreatită), disbacterioză și alte procese inflamatorii în intestin. În părțile inferioare ale intestinului se acumulează reziduuri alimentare care ar fi trebuit digerate, dar acest lucru nu sa întâmplat din cauza prezenței bolilor enumerate mai sus).

2. Încălcarea motilității intestinale.
Acest lucru se întâmplă după operațiile pe organele abdominale. Datorită faptului că promovarea maselor alimentare este lentă, procesele de fermentare și putrefacție sunt intensificate și se formează mai multe gaze.

3. Combinație greșită de produse.
Principala sursă de formare a gazelor în interiorul nostru sunt 2 procese: fermentarea și putrezirea. Dacă mâncarea persistă mai mult decât ar trebui să fie, începe să se descompună, cu eliberarea unei cantități mari de gaze mirositoare.

Există combinații de produse care sunt garantate pentru a încetini sau chiar opri procesul digestiv. De exemplu, grăsimea (cum ar fi laptele, apropo) este cunoscută pentru proprietățile sale retardatoare digestive. Grăsimea cu cel mai subțire film acoperă pereții stomacului, împiedicând secreția de sucuri digestive.
Mai mult, atunci când se digeră grăsimea în sine, se eliberează dioxid de carbon. Adică alimentele grase dau un "efect de gaz" dublu.

Sau, de exemplu, dacă mâncați mâncare dulce, beți-o cu suc, și înainte de aceasta există o alimente bogată în proteine (așa cum se întâmplă adesea în timpul unei sărbători), atunci apariția flatulenței este posibilă. Același lucru se poate spune despre combinația oricărui produs lactat cu proteine animale sau fructe neîndulcite. În plus, utilizarea de sodă cu alimente, de asemenea, provoacă flatulență

Apropo, se pare că o combinație de fructe cu coajă lemnoasă și fructe uscate, în majoritatea populației, va provoca flatulență explozivă la ieșire, care va "încânta" pe ceilalți câteva ore!

Mai multe detalii despre combinația de produse... doar google - o mulțime de informații pe această temă.

4. Stresul, supraîncărcarea nervilor.
Nervos și stomacul a suferit - o situație familiară, nu-i așa? Într-o situație stresantă, problemele de stomac se pot agrava. Experiențe neplăcute - unul dintre cei mai importanți factori în dezvoltarea sindromului intestinului iritabil. Această tulburare se manifestă la cea mai mică entuziasm durere abdominală și diaree. Datorită supra-stimulării sistemului nervos, apare un spasm al mușchilor intestinali. Gazele se acumulează, intestinele sunt prea întinse, ceea ce se simte ca durere.

5. Obiceiuri rele.
Cu o masă grăbită, care se numește "în mișcare", conversații în timpul mesei, mestecarea prelungită a gumei de mestecat în stomac primește mult mai mult aer decât este permis. Din păcate, acest lucru nu trece fără urmă: aerul va rătăci prin toate părțile tractului digestiv, provocând o rumurătoare în stomac, uneori durere, până când va părăsi corpul. În plus, în prezența aerului, raportul optim de microorganisme, care în mod normal ar trebui să fie în intestin, se modifică. Prin urmare, procesul de digestie este perturbat și mai mult, iar manifestările de flatulență sunt agravate.

Să ajutăm exercițiile intestinale

Balonarea rapidă poate fi eliminată rapid prin creșterea motilității intestinale. Dacă nu aveți condiții acute, boli infecțioase severe și tumori în cavitatea abdominală, atunci acest lucru se poate face cu ajutorul unor exerciții fizice simple.

Stimulează intestinele și facilitează evacuarea gazelor astfel de exerciții:

- Se înclină în față alternativ la un picior, apoi la cel de-al doilea.

- "Biciclete": dintr-o poziție în sus, îndoiți genunchii și încercați să prezentați o plimbare cu bicicleta. Sunt suficient 15 repetări ale mișcărilor circulare cu picioarele.

- Stați pe burtă pe o suprafață tare. Înclinați-vă brațele și începeți să ridicați treptat torsul, înțepenindu-vă în partea lombară a coloanei vertebrale. Destul 10 urcări.

- Întinzându-vă pe spate, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi: stomacul este rapid tras în și relaxat. De 15-20 ori pe zi.

- Masați abdomenul. Este important să o faceți în sensul acelor de ceasornic, astfel încât să coincidă cu motilitatea intestinală. Pornind mișcările cu lumină superficială, trecând la o presiune mai profundă.

- Formarea mușchilor perineului și anusului: zilnic, de până la 50 de ori pentru a comprima și decupa anusul.

Acest complex va fi suficient pentru a reduce semnificativ fenomenul de balonare. În decurs de 3 până la 5 zile, toate simptomele neplăcute vor fi eliminate complet. Te simți mai bine și scaunele tale devin normale.

Terapie terapeutică pentru flatulență

Cum rămâne cu drogurile?
Este posibil să beți o pastilă și totul pentru a merge imediat?

Pentru tratamentul distensiei abdominale, pot fi utilizate următoarele grupuri de medicamente:

antispasmodice;
enzime;
adsorbanți;
analgezice;
agenți de acoperire;
prokineticelor;
agenți antispumanți.

✅ Adsorbanții (carbon activ, smecta, polisorb) absorb gazele și sunt eliminați din corp împreună cu ei. Se pare că problema este rezolvată! Acestea sunt numite dacă cauza balonării este alimentarea necorespunzătoare.
Dar, împreună cu gazele excesive și incomod, elimină tot ceea ce pot absorbi. Și adsorbanții sunt capabili de mult, deoarece sunt complet neselectivi - funcționează numai datorită structurii lor poroase...
Prin urmare, împreună cu ele, organismul lasă atât vitamine, cât și minerale și microorganisme, care sunt locuitori normali ai intestinului.

Dacă este ingerat, carbonul activ se poate lipi de esofag, provocând senzații neplăcute.
În plus, capacitatea de adsorbție a gazelor este direct proporțională cu dimensiunea particulelor, prin urmare chelatorii sub formă de pulbere preferați față de tratamentul flatulenței, tabletele trebuie mestecate.
Carbonul activ ar trebui să fie bine spălat cu apă.

✅ Defoamerii funcționează diferit: eliberează gazele din veziculele mucoase, precipitând astfel spuma, care interferează cu absorbția nutrienților și reduce activitatea enzimelor.
Probabil defibrilați - acesta este cel mai popular grup de medicamente pentru balonare. Aceasta include bine-cunoscutul Espumizan - "in
Stomacul uraganului și toate rudele sale. Ingredientul activ este simethicone.
Acțiunea lor nu aduce acele efecte secundare descrise în adsorbanți, dar se dezvoltă mai lent. Prin urmare, pentru ajutor de urgență sub formă de cursuri scurte, luați adsorbanții și pentru receptoare mai lungi - antifoam.

✅ Enzime. Adesea, flatulența se produce pe fundalul bolilor cronice ale sistemului digestiv. Pacienții pot detecta diferite anomalii, de exemplu, procese inflamatorii ale pancreasului, însoțite de activitate enzimatică scăzută și digestie lentă. În acest caz, este imposibil să se facă fără enzime care descompun substanțele nutritive și accelerează absorbția lor.
Pentru a îmbunătăți digestia, se recomandă utilizarea medicamentelor enzimatice (panzinormă, pancreatin, festal, mezim) - prescrise de un medic.
Numele tuturor sunt bine cunoscute: "Mezim" - indispensabil pentru stomac. " "Stomacul nu va fi capabil - Festal va ajuta" și alte lucruri la fel de interesante. Principiul de funcționare este simplu: am băut medicamentul - alimentele au fost digerate.
De fapt, există habituare și, după o lungă recepție continuă, organele proprii reduc semnificativ producția de
propriile enzime. Ca remediu temporar, poate fi utilizat pentru pancreatită cronică, gastrită și colecistită. Efectele secundare includ diareea.
Enzimele sunt strict contraindicate în prezența hepatitei și a obstrucției intestinale.

✅ Dacă examinarea evidențiază modificări ale nivelului de aciditate al sucului gastric, utilizarea înseamnă că se normalizează secreția acidului clorhidric, precum și medicamentele învelitoare (Almagel, Fosfalugel, Sukralfat, Vikair și altele).
Acestea sunt prescrise pentru a proteja mucoasa gastrică inflamată.

Prokinetica - medicamentele acestui grup normalizează contracția mușchilor esofagului și a stomacului. Adesea problema flatulenței este cauzată de progresul lent al maselor alimentare. În acest caz, mâncarea pur și simplu "stă" în stomac și intestine, nu se mișcă mai jos și începe să se fermenteze cu formarea de gaze. Tratamentul constă în accelerarea procesului de evacuare a alimentelor, în timp ce gazele sunt îndepărtate sub influența peristaltismului.
Prokinetica, așa cum a fost, "împinge" alimentele în direcția corectă, reducând astfel senzația de greutate în jumătatea superioară a abdomenului, inclusiv după mâncare, erupție și alte simptome neplăcute.
Motilium, Motilak, Domperidon, Passazhiks sunt vândute fără prescripție medicală în aproape toate țările lumii.

✅ Antispasmodice. Mulți oameni care suferă de flatulență, din cauza acumulării de gaze, sunt dureri abdominale severe. Ele pot fi atât permanente, cât și periodice. Durerile sunt mai mult ca crampe ascuțite, care apar cel mai adesea după o masă, mai ales pe fondul supraalimentării.
În aceste cazuri, medicul prescrie antispastice din grupul de trimebutină. În plus față de îmbunătățirea activității motrice a intestinelor, ele ameliorează spasmele organelor digestive. Trimebutinul normalizează evacuarea gazelor, împiedicându-le să se acumuleze și, de asemenea, contribuie la dizolvarea gazelor.

Primul ajutor pentru balonare