Antibiotice și culturism

În timpul iernii, mulți sportivi sunt adesea bolnavi și, mai ales, cu boli infecțioase

,care afectează diverse sisteme de viață umană, medicii prescriu antibiotice. În majoritatea cazurilor, aceasta este singura modalitate de a depăși sau de a preveni infecția, sursa căreia este bacteriile patogene. Deci, dacă medicul v-a prescris un curs de antibiotice, atunci acest lucru indică deja că organismul nu este capabil să facă față nenorocirii pe cont propriu.

Și, bineînțeles, corpul nostru îi direcționează toate forțele imunitare pentru a lupta împotriva infecțiilor, îndepărtându-le, în opinia sa, de sarcini minore. Prin urmare, când ne îmbolnăvim, simțim o descompunere și neplăcere a oricărei activități fizice, în special, se observă în cazuri acute. Desigur, dacă acest lucru ți sa întâmplat, ar trebui să uiți temporar instruirea, dând corpului tău timp să se recupereze și să lupte împotriva infecției.

După un curs de terapie cu antibiotice, ar trebui să țineți cont, de asemenea, de capacitățile disponibile ale organismului, în primul rând - de a menține un nivel normal de activitate vitală, și numai al doilea - de a efectua un training intensiv în sala de gimnastică.

Una dintre particularitățile procesului de administrare a antibioticelor este efectul lor dăunător asupra microflorei bacteriene naturale a intestinului, care este în mare măsură responsabilă de procesele digestive, de starea sistemului imunitar uman și chiar de sinteza unor vitamine vitale, de exemplu, vitamina B12. În acest sens, un curs lung de medicamente antibacteriene, variind de la câteva zile până la câteva săptămâni, duce la o deteriorare semnificativă a capacității intestinelor de a digera alimente, imunitate redusă și metabolismul vitaminic afectat.

Inutil să spunem că, în acest caz, instruirea intensă, care implică o dietă bogată și o asimilare de înaltă calitate de către tractul gastro-intestinal, precum și un fond crescut de vitamine, pur și simplu nu vor fi eficiente. Dimpotrivă, o încărcătură mare de antrenament în timpul acestei perioade de reabilitare pur și simplu epuizează corpul, agravând în continuare situația cu digestia, imunitatea care, cu un grad ridicat de risc, poate duce la boală sau boală repetate provocate de funcții imunitare reduse și activitate fizică excesiv de inadecvată.

Fără îndoială, toate cele de mai sus depind de gravitatea bolii, care a fost motivul cursului antibioticelor. Este un lucru când este vorba de o durere greață ușoară, care durează trei până la cinci zile pe fundalul terapiei cu antibiotice, și este un altul când vine vorba de inflamația complexă a țesutului pulmonar sau a sistemului urinar. Să nu mai vorbim de cazuri precum inflamația infecțioasă din interiorul articulațiilor și alte nenorociri umane.

Deci, după pneumonie, medicii nu recomandă nicio activitate fizică specială pentru o perioadă de șase luni, oferind în astfel de cazuri scutirea necesară de la pregătirea fizică. Și după o boală gravă, un fost pacient nu este capabil să manifeste un exces de forțe corporale. În multe moduri, acest timp este necesar pentru a restabili microflora naturală a intestinelor. Adesea, medicamente suplimentare sunt prescrise pentru aceste scopuri, care au un efect benefic asupra creării condițiilor necesare pentru creșterea bacteriilor "lor". Desigur, procesul de restaurare a microflorei, apoi a forțelor imunitare ale corpului, necesită timp.

După ce ați îndeplinit toate cerințele medicilor în ceea ce privește reabilitarea după un curs de antibiotice, puteți începe lent și lent de formare. Recomandarea cheie aici este o creștere sistematică a încărcăturilor în sală, ca și cum ați fi venit pentru prima dată. Da, da, exact așa este. Corpul a trecut prin teste serioase, după ce a făcut multă forță. Prin urmare, pentru a dezvolta capacitatea muschilor scheletici și a tuturor organelor vitale de a suporta formarea intensă și prelungită cu greutăți ar trebui să progreseze progresiv, fără probleme și să urmărească răspunsul organismului. Nu poate exista nici un indiciu al unei stări excesive.

Începeți-vă întoarcerea la antrenament cu greutăți de la 35-45% din cele pe care le-ați folosit când aveați o formă fizică bună. Și să le crească progresiv în pași mici. Nu-i alungați - cu siguranță vă veți lua mai devreme sau mai târziu. Plan pentru creșterea în greutate de 90-95% din trecut pentru aproximativ 12-16 săptămâni. În acest moment, treceți printr-un program de instruire care vă amintește de cel pe care l-ați folosit când ați început culturismul. Nu vă grăbiți înainte, lăsați corpul să lucreze în modul de antrenament corect, să stabilească abilitatea de a digera pe deplin alimente, cu același antrenament moderat în toate privințele, să consolideze sistemul imunitar. Un mare ajutor în aceste realizări va fi asigurat de un mecanism bine cunoscut al memoriei musculare. Și veți recâștiga rapid forma veche și fără riscuri inutile pe coturi.

Proteine ​​și antibiotice

După cum știți, orice medicament în cantități mari este otrava, dar efectul său de vindecare este realizat printr-o doză corect calculată.

În ceea ce privește antibioticele, pe de o parte, ele se confruntă destul de eficient cu multe boli, dar, pe de altă parte, ele provoacă un prejudiciu semnificativ organismului. Este importantă problema dozării acestor medicamente. De exemplu, studiile făcute de oamenii de știință americani au arătat că atunci când prescriu tratamentul, medicii aleg adesea cele mai puternice antibiotice (aproximativ 60 de cazuri). În acest caz, este încălcat raportul dintre beneficiile și efectele nocive asupra organismului din utilizarea medicamentelor. De asemenea, dozele excesive de antibiotice pot afecta și performanța sportivă.

Efectele nocive ale antibioticelor se manifestă prin distrugerea nu numai a microorganismelor periculoase, ci și a celor utile. În special, bacteriile care formează microflora benefică a tractului gastro-intestinal (GIT) suferă din cauza utilizării lor și un procent semnificativ din componenta sistemului imunitar este localizată acolo. Prin urmare, efectul negativ al antibioticelor asupra tractului gastro-intestinal provoacă nu numai o încălcare a sistemului digestiv, dar, de asemenea, reduce imunitatea globală. Utilizarea dozelor suficient de mari ale acestor medicamente este asociată cu dificultățile de diagnosticare a bolii, și anume dificultatea de a determina natura sa virală sau bacteriană. Acesta este motivul pentru care profesionistii din domeniul medical tind sa prescrie doze impresionante de antibiotice pentru a lucra pe oricare dintre sursele de boala pentru siguranta.

Există o opinie conform căreia încălcarea microflorei intestinale nu constituie o problemă gravă și este restaurată cu ajutorul probioticelor și iaurturilor naturale. Dar corpul uman este conceput astfel încât, cu utilizarea excesivă a oricărui medicament, să se dezvolte treptat rezistența la acestea. Având în vedere natura mutantă a bacteriilor și virușilor, ceea ce implică obținerea rezistenței lor la efectele unui anumit antibiotic, obținem următoarea imagine: imunitatea este slăbită, vindecarea nu a venit.

Se pare că, cu ajutorul tratamentului analfabetic, nu se realizează doar efectul necesar, ci și bolile destul de simple pot deveni cronice și incurabile. În consecință, trebuie să se întărească imunitatea pentru a se asigura controlul independent al virușilor și a infecțiilor și să se utilizeze antibiotice numai atunci când corpul nu poate face față.

Nutriția corectă și exercițiile regulate reprezintă o modalitate sigură de a întări sistemul imunitar. De asemenea, procedurile de apă au un mare efect pozitiv asupra sănătății. Imunitatea slabă pentru sportivi poate duce la deteriorarea formării, deoarece organismul nu are suficiente rezerve pentru a asigura homeostazia. Prin urmare, este necesar să se aplice cu atenție medicamente, și chiar mai mult - antibiotice.

Proteina izolată din zer

Informații generale

Proteina din zer este o proteină care se găsește în zer, adică porțiunea apoasă a laptelui care rămâne în producția de caș.

Proteina din zer imbunatateste performantele atletice, este folosita ca supliment alimentar, ca un substitut pentru laptele la persoanele cu intoleranta la lactoza, ca o alternativa sau supliment la formula nutritionala pe baza de lapte pentru hrana sugarilor, pentru obtinerea greutatii corporale pierdute si cresterea nivelului de glutation pentru pacientii cu infectie cu HIV.

De asemenea, proteina din zer este utilizată pentru alergii la proteine, astm, colesterol ridicat, obezitate și scădere în greutate, ca mijloc de prevenire a alergiilor la sugari, pentru cancer avansat și cancer de colon.

Proteina din zer este o proteină valoroasă care mărește valoarea nutritivă a dietei. Proteina din zer poate afecta, de asemenea, sistemul imunitar.

Bluebonnet 100% proteină naturală din zer este o proteină din zer derivată din vaca de iarbă din Noua Zeelandă, care nu a fost injectată niciodată cu un antibiotic sau hormon de creștere recombinant bovin, cunoscut și sub denumirea de somatotropină bovină. În plus, proteina din zer are cea mai mare valoare biologică a tuturor proteinelor disponibile pe piață; Aceasta înseamnă că această proteină are toți aminoacizii esențiali într-o cantitate suficientă pentru creștere și dezvoltare. De aceea, 100% Natural Blue Protein Isolate de la Bluebonnet folosește izolat proteic din zer de înaltă calitate, împreună cu imunoglobulinele naturale care susțin sistemul imunitar. Proteina din zer este o sursă naturală importantă de aminoacizi ramificați și acid glutamic.

Bluebonnet 100% proteină naturală din zer proteine ​​oferă corpului o proteină cu acțiune rapidă: aminoacizii săi sunt ușor și rapid disponibili pentru utilizare imediată pentru diferitele necesități ale corpului, ceea ce este deosebit de important pentru sportivi să-și umple aminoacizii în faza de recuperare după o antrenament dur.

Spre deosebire de practica obișnuită de tratare termică a proteinei din zer, care denaturează (și, prin urmare, face inutilă) proteinele și imunoglobulinele, Bluebonnet folosește o metodă specială la temperaturi scăzute, care le lasă intacte.

eficacitate

Proteina din zer este probabil eficientă pentru:

• Performanță sporită sporită. Unele studii clinice arată că administrarea de proteine ​​din zer în timpul antrenamentului de forță mărește greutatea corporală, puterea musculară și volumul.
• Creșterea în greutate la persoanele infectate cu HIV (SIDA)

Există date de performanță preliminare pentru:

• Utilizați ca o alternativă la lapte la persoanele cu intoleranță la lactoză. Studiile in curs de desfasurare sugereaza ca sugarii care au primit proteine ​​din zer in primele 6 luni de viata au un risc redus de a dezvolta alergii alimentare (dermatita atopica), de exemplu, asupra proteinelor din lapte.
• Rac în etapele ulterioare. Există unele dovezi că administrarea de proteine ​​din zer poate reduce dimensiunea unei tumori la persoanele cu cancer avansat.
• astm
• Colesterolul ridicat
• obezitate
• Alte state

Sunt necesare mai multe dovezi pentru a evalua fezabilitatea utilizării proteinei din zer în aceste condiții.

Posibile efecte secundare

Cel mai probabil, proteina din zer este sigură pentru adulți cu o utilizare adecvată. Dozele mari pot provoca unele reacții adverse. Acestea includ: scaune crescute, greață, sete, balonare, crampe intestinale, pierderea apetitului, oboseală și cefalee.

Precauții speciale:

Sarcina și alăptarea: nu există suficiente date privind utilizarea proteinei din zer în timpul sarcinii și alăptării. Este mai bine să fii sigur și să te abții de la folosire.

Alergia la lapte: Dacă sunteți alergic la laptele de vacă, vă abțineți de la a consuma proteine ​​din zer.

Interacțiuni cu medicamente și alte substanțe

Interacțiune puternică (recepția în comun este contraindicată)

• Levodopa și proteine ​​din zer

Proteina din zer poate reduce absorbția levodopa, reducând astfel eficiența acestui medicament. Nu luați levodopa și proteine ​​din zer în același timp.

Interacțiunea de rezistență mediană (trebuie acordată atenție la schimbul de date)

• Alendronatul (FOSAMAX) interacționează cu proteina din zer. Proteina din zer poate reduce absorbția alendronatului (FOSAMAX). Consumul simultan de proteine ​​din zer și alendronat poate agrava eficacitatea acestuia din urmă. Luați proteine ​​din zer nu mai devreme de două ore după administrarea alendronatului.
• Antibioticele (fluoroquinolonele) interacționează cu proteina din zer. Proteina din zer reduce absorbția anumitor antibiotice. Administrarea în comun poate provoca deteriorarea eficacității antibioticelor. Pentru a evita acest lucru, luați proteine ​​din zer în mai puțin de o oră după administrarea antibioticelor.

Proteinele din zer proteic includ: ciprofloxacin (Cipro), enoxacin (Penetrex), norfloxacin (Noroxine), sparfloxacin (Zagam), trovafloxacin (Trovan) și grepafloxacin (Raxar)

• Antibioticele de tetraciclină interacționează cu proteinele din zer. Proteina din zer conține calciu. Calciul se poate lega de tetracicline în stomac. Aceasta duce la o scădere a absorbției tetraciclinelor și la scăderea eficacității lor. Pentru a evita acest lucru, luați proteine ​​din zer cu două ore înainte sau patru ore după administrarea antibioticelor de tetraciclină.

Antibioticele de tetraciclină includ demeklotsiklin (Declomicin), mintsiklin (Minotsin) și tetraciclină (Akromitsin).

dozare

Următoarele doze au fost testate științific:

interior:

• Îmbunătățirea performanței atletice: 1,2-1,5 g / kg greutate corporală, însoțită de antrenament de forță timp de 6-10 săptămâni
• Pentru scăderea în greutate legată de HIV / SIDA: 8.4-84 g de proteine ​​din zer pe zi sau 2.4 g / kg greutate corporală cu o formulă cu calorii înalte pe zi sau 42-84 g dintr-o formulă bogată în glutamină pe zi.

Este posibil să se combine recepția antimitice și alimentul alimentar

Miercuri, Vladimir Ivanovici este la datorie. Întrebările vor fi trimise cu o întârziere de 2-3 zile.

Administrația site-ului vă atrage atenția! Dragi pacienți! Nu uitați să vă înregistrați pe site! Dacă este necesar să răspundeți personal pacientului, utilizatorii neînregistrați nu vor primi un astfel de răspuns. Pentru solicitări repetate, reproduceți TOATE corespondența anterioară în întregime (scrieți data și numărul de întrebări). În caz contrar, consultanții nu vă vor recunoaște. Puteți să completați întrebări sau să răspundeți la întrebările consultanților din "Mesaje" sub întrebarea dvs. Vor fi trimise consultanților.
După ce ați primit răspunsul, nu uitați să evaluați ("evaluați răspunsul"). Îi mulțumesc tuturor celor care au considerat că este posibil și necesar - pentru a evalua răspunsul!

Rețineți că pentru răspunsul (consultația) pe care îl doriți, puteți utiliza opțiunea specială a site-ului "Spuneți mulțumesc", unde puteți să vă exprimați recunoștința consultantului prin cumpărarea unor bonusuri pe site-ul nostru. Sperăm că bonusurile propuse nu vă vor face decât un zâmbet, frivolitatea lui.

© 2006 www.consmed.ru. Când utilizați materialele postate pe site-ul www.consmed.ru referință la sursă.

Materialele de pe site pot avea o limită de vârstă de 18+

O întrebare importantă. Pot alerga și juca sport dacă bei antibiotice?

Spoiler: funcționarea reduce eficacitatea medicamentului.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a anunțat săptămâna 13 - 19 din săptămâna mondială privind utilizarea corectă a antibioticelor. Scopul său este de a spori nivelul de cunoaștere a oamenilor obișnuiți, care prescriu de multe ori antibiotice pe cont propriu, nu urmează dozele și, în loc de tratament, sunt nocive pentru sănătate.

Antibioticele sunt unul dintre cele mai comune medicamente de pe planetă. "Sportul sovietic LifeStyle" a înțeles: cum sunt antibioticele și funcționarea compatibilă? Este posibil să se joace sport dacă beți antibiotice - de fapt, ele sunt adesea prescrise pentru dezvoltarea unor boli "locale" care nu sunt asociate cu o deteriorare severă a sănătății (de exemplu, cu infecții urinare)? Cum influențează activitatea fizică efectul antibioticelor?

La cererea noastră, aceste întrebări au fost răspunsate de Dr. Alexander Mudretsov, specialist în domeniul sportului și medicinii terapeutice, chirurg general:

- Antibioticele sunt substanțe naturale sau sintetice care inhibă creșterea celulelor vii. Ei acționează în moduri diferite: unele antibiotice încalcă procesele de reproducere a microbilor, împiedicându-le să se reproducă, altele sunt capabile să "invadeze" și să deterioreze membrana celulelor microbiene, ucigându-le. Antibioticele sunt întotdeauna prescrise pentru bolile cauzate de bacterii. Împotriva infecțiilor virale, acest medicament nu funcționează.

Ce se întâmplă dacă luați un curs de antibiotice în timp ce încă mai difuzați? Rularea accelerează circulația sângelui și îl concentrează în zona mușchilor care sunt cel mai stresați. Trebuie avut în vedere că, atunci când apare o infecție, produsul activității vitale a microorganismelor intră în sânge. Rularea și activitatea fizică vor duce la faptul că aceste produse "laterale" se vor răspândi repede în tot corpul, otrăvind-o. Chiar dacă boala nu este asociată cu o deteriorare severă a sănătății, alergarea poate agrava: în timpul și după jogging puteți simți o mare slăbiciune, amețeli, greață.

În al doilea rând, cursul de formare va avea un impact negativ asupra efectului antibiotic însuși. În loc să dați medicamentul la un organ bolnav, sângele pe care l-ați dispersat prin jogging îl va "pulveriza" în organism. Datorită faptului că circulația sângelui este redistribuită în zona mușchilor de lucru, aportul de sânge la organul bolnav va fi mai rău - ceea ce înseamnă că livrarea de droguri va fi mai gravă. Toate acestea, în cele din urmă, vor reduce eficacitatea antibioticelor.

De aici concluzia: atunci când luați antibiotice ar trebui să se abțină de la a alerga și alte activități fizice. Acest lucru va accelera recuperarea și recuperarea organismului.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că reîntoarcerea la formare după un curs de antibiotice ar trebui să se desfășoare fără probleme. Antibioticele împreună cu celulele proaste pot ucide și sunt de ajutor. Acest lucru slăbește sistemul imunitar: organismul se descurcă mai rău cu alte bacterii și viruși. Încărcările de sarcină după un curs de antibiotice ar trebui crescute treptat. Dacă alergați - în primele două săptămâni după ce ați luat medicamentul, dedați ușor jogging-ul într-un ritm confortabil la distanța medie pentru tine. Antrenamentul nu trebuie să ia prea multă energie din corp, care este restaurat după o boală. Cea mai bună opțiune este să renunțați la una sau două săptămâni, după ce ați luat antibiotice și să vă acordați timp corpului să se recupereze de la infecție și să câștige forță.

Ce altceva trebuie să știți despre antibiotice

- nu luați niciodată antibiotice fără prescripție medicală! Doar un specialist poate distinge o infecție virală de o infecție bacteriană și poate prescrie un curs de antibiotice corecte;

- Nu luați antibiotice în scopuri profilactice. De exemplu, unii oameni încep să bea imediat antibiotice pentru ARVI - pentru a nu aștepta complicațiile bacteriene ale unei infecții virale. O astfel de prevenire poate duce la efectul opus: bacteriile rezistente (rezistente) la antibiotice vor crește;

- antibioticele au o serie de efecte secundare. Printre acestea - deshidratare, tulburări intestinale, reacții alergice. Efectele secundare pot crește dacă continuați să faceți un curs de antibiotice;

- Nu utilizați antibiotice expirate - cele rămase din tratamentul trecut. Astfel de medicamente sunt periculoase pentru sănătate.

Proteine ​​și antibiotice

După cum știți, orice medicament în cantități mari este otrava, dar efectul său de vindecare este realizat printr-o doză corect calculată.

În ceea ce privește antibioticele, pe de o parte, ele se confruntă destul de eficient cu multe boli, dar, pe de altă parte, ele provoacă un prejudiciu semnificativ organismului. Este importantă problema dozării acestor medicamente. De exemplu, studiile făcute de oamenii de știință americani au arătat că atunci când prescriu tratamentul, medicii aleg adesea cele mai puternice antibiotice (aproximativ 60 de cazuri). În acest caz, este încălcat raportul dintre beneficiile și efectele nocive asupra organismului din utilizarea medicamentelor. De asemenea, dozele excesive de antibiotice pot afecta și performanța sportivă.

Efectele nocive ale antibioticelor se manifestă prin distrugerea nu numai a microorganismelor periculoase, ci și a celor utile. În special, bacteriile care formează microflora benefică a tractului gastro-intestinal (GIT) suferă din cauza utilizării lor și un procent semnificativ din componenta sistemului imunitar este localizată acolo. Prin urmare, efectul negativ al antibioticelor asupra tractului gastro-intestinal provoacă nu numai o încălcare a sistemului digestiv, dar, de asemenea, reduce imunitatea globală. Utilizarea dozelor suficient de mari ale acestor medicamente este asociată cu dificultățile de diagnosticare a bolii, și anume dificultatea de a determina natura sa virală sau bacteriană. Acesta este motivul pentru care profesionistii din domeniul medical tind sa prescrie doze impresionante de antibiotice pentru a lucra pe oricare dintre sursele de boala pentru siguranta.

Există o opinie conform căreia încălcarea microflorei intestinale nu constituie o problemă gravă și este restaurată cu ajutorul probioticelor și iaurturilor naturale. Dar corpul uman este conceput astfel încât, cu utilizarea excesivă a oricărui medicament, să se dezvolte treptat rezistența la acestea. Având în vedere natura mutantă a bacteriilor și virușilor, ceea ce implică obținerea rezistenței lor la efectele unui anumit antibiotic, obținem următoarea imagine: imunitatea este slăbită, vindecarea nu a venit.

Se pare că, cu ajutorul tratamentului analfabetic, nu se realizează doar efectul necesar, ci și bolile destul de simple pot deveni cronice și incurabile. În consecință, trebuie să se întărească imunitatea pentru a se asigura controlul independent al virușilor și a infecțiilor și să se utilizeze antibiotice numai atunci când corpul nu poate face față.

Nutriția corectă și exercițiile regulate reprezintă o modalitate sigură de a întări sistemul imunitar. De asemenea, procedurile de apă au un mare efect pozitiv asupra sănătății. Imunitatea slabă pentru sportivi poate duce la deteriorarea formării, deoarece organismul nu are suficiente rezerve pentru a asigura homeostazia. Prin urmare, este necesar să se aplice cu atenție medicamente, și chiar mai mult - antibiotice.

Antibiotice și exerciții fizice

De obicei, toate medicamentele antibacteriene sunt prescrise de medici în timpul bolilor infecțioase care afectează cele mai diverse sisteme ale vieții umane. Adesea, aceasta este singura modalitate de a depăși și a opri dezvoltarea infecției, mai ales atunci când a doua sursă este bacterii patogene. Dacă un medic prescrie un curs de antibiotice la pacient, înseamnă că organismul nu poate face față bolii pe cont propriu.

Bineînțeles, organismul își direcționează toate resursele pentru combaterea infecțiilor, luând rezervele imune chiar din sarcini secundare. În astfel de cazuri, persoana suferă o descompunere a forței și a activității fizice în timpul bolii, în special atunci când boala este suficient de gravă. Dacă acest lucru se întâmplă, trebuie să uitați temporar de formare și să dați corpului o recuperare mică pentru a depăși rapid boala. După un curs de tratament cu agenți antibacterieni, este necesar să se țină seama de capacitățile rămase ale corpului, în special de faptul că trebuie să aveți suficientă putere pentru a menține nivelul necesar al activității sale vitale și numai după aceea să vă antrenați intens în sala de gimnastică.

Una dintre caracteristicile de a lua antibiotice este efectul lor dăunător asupra microflorei bacteriene a intestinului uman, care este responsabil pentru procesele digestive, sinteza de vitamine importante pentru organism și starea sistemului imunitar ca un întreg. În acest sens, un curs lung de antibiotice, care poate dura câteva săptămâni, poate duce la o deteriorare puternică a tractului intestinal, poate întrerupe schimbul de vitamine în organism și poate reduce imunitatea.

După aceea, nu se poate vorbi nici măcar despre cursuri intensive, care presupun nutriție abundentă cu asimilarea înaltă a alimentelor de către intestine, precum și o creștere a fundalului vitaminelor - totul poate fi neputincios. La început, este mai bine să nu se angajeze în sporturi active, ci să se angajeze în hobby-uri utile în sport: urmăriți videoclipuri de formare ale altor sportivi sau culturisti, adesea faceți o plimbare în aerul proaspăt. Puteți cumpăra, de asemenea, bilete CSKA de fotbal, baschet sau alte sporturi pentru a obține nu numai energie pozitivă, ci și pentru a câștiga o experiență pozitivă, urmărind pregătirea fizică a vedetelor sportive.

Exercițiul îndelungat în timpul antrenamentelor în timpul reabilitării corpului îl epuizează și poate agrava situația cu sistemul imunitar, digestia, ducând la afecțiuni repetate sau alte boli asociate cu scăderea imunității. După boli grave, nu este necesar să se exercite sarcini corporale suplimentare pentru a restabili microflora tractului intestinal. În unele cazuri, medicii pot prescrie utilizarea de medicamente suplimentare care vor afecta în mod benefic organismul, ceea ce înseamnă că timpul înainte de antrenamente va crește inexorabil.

Doar prin urmarea tuturor instrucțiunilor medicilor care se preocupă de recuperarea de la o boală, puteți începe încet clase. Pentru a face acest lucru, este de dorit să creștem sistematic încărcătura în sala de gimnastică pentru a dezvolta abilitatea mușchilor scheletului și a tuturor organelor de a suporta antrenamente lungi și intense cu greutăți, verificând în mod constant răspunsul organismului la ele.

Pentru a începe o întoarcere la clase este nevoie de 45% din clasele anterioare, care se aflau în stare normală și le creșteau progresiv, fără a urmări rezultatele vechi. Pentru a vă întoarce la antrenamente anterioare, aveți nevoie de aproximativ șaisprezece săptămâni pentru a finaliza un program de antrenament, care este adesea folosit de către începători în pomparea mușchilor. În acest timp, organismul va dezvolta din nou modul dorit, va stabili o digestie completă a alimentelor și va întări sistemul imunitar. Acest lucru va ajuta mecanismul memoriei musculare - forma veche va reveni din nou fără riscuri inutile pentru sănătate.

EDITAREA COMUNITĂȚII

COMUNITATEA PENTRU OAMENII DE INTERES:

Hobby-uri recomandate:

• contra
• meniul
• dieta mea
• eficiente diete
• opțiunile de pierdere în greutate
• exemplu de slăbire
• fără dietă fără grăsimi
• diete terapeutice
• diete de nuntă
• dieta mea preferata
• foame
• dieta și exercițiul fizic
• dieta și lactația
• monodiets
• fitness pentru toți
• fitness
• clase de grup
• sănătate
• antrenamente pentru femei
• gaură tehnică
• gimnastică
• sport și vârstă
• cursuri de masterat
• pierdere în greutate
• design bikini
• CrossFit
• exerciții de încrucișare
• formarea funcțională
• sport nutriție
• o cifră
• pregătire
• sporturi extreme
• proteine ​​diete
• motivație
• rezultatul
• puterea de formare
• testosteron
• antrenament
• acrobație
• culturisti
• alimente
• sportiv
• Powerlifting
• gantere
• instruire pe intervale
• track și atletism de teren
• medbol
• sală de gimnastică
• pregătire
• Îndreptare
• pregătire aerobică
• exerciții fizice
• exerciții de coapse
• flexibilitate
• fitness și somn
• suplimente pentru îmbunătățirea rezultatelor
• dor de bikini
• video
• dieta timp de 4 zile
• pierdeți în greutate
• expres dieta
• glutamină
• creatina
• minerale
• multivitamine
• Body-building
• feminin culturism
• concurență
• aerobic
• alerga
• pedestrianism
• respirație
• rezultatele
• merge foarte repede
• pantofi de rulare
• mersul nordic
• sărind peste
• jumping
• pista de atletism
• biciclete de exerciții
• zona cardio
• aparate cardiovasculare
• Steppere
• instruire cardio
• kardiostriptiz
• bicicleta
• odihnă activă
• impresia
• jeep safari
• calendarul evenimentelor
• pregătire
• yoga
• yoga pentru copii

Interesele selectate:

• rezistență
• inima
• rănire
• durere de antrenament
• durere după clasă
• entorse
• jamming
• spasme
• convulsii
• boală
• varice
• infecție
• protivopakazaniya
• reabilitare
• sfaturi medicale
• tratament
• regim alimentar de urgență
• o boală
• contuzii ale creierului
• culturism leziuni
• infecție

Încărcați și decupați o imagine

Va fi mai ușor să vă recunoașteți dacă încărcați fotografia reală. Puteți încărca o imagine în format jpg, gif sau png.

Dacă aveți probleme la descărcare, încercați să selectați o imagine mai mică.

Leziuni și boli

Sarcina medicinii sportive este de a studia efectele activității fizice asupra sănătății umane, intensitatea exercițiilor fizice, precauțiile și tratamentul efectelor negative. Tipuri de leziuni în sport: • Leziuni superficiale minore • Hematom și vânătăi • Strălucire • Fracturi Complexitatea traumatismelor sportive crește odată cu exercițiile fizice. Prin urmare, profesioniștii...

perete

• posturi
• Curs de antibiotice și antrenament

Președinte al FPA (Asociația Profesioniștilor în Fitness, Candidatul Științelor Pedagogice,...

Suporter al unui stil de viață sănătos) Îmi plac diferite tipuri de sport, mă bucur de asemenea de box și multe altele)

Susținător al unui stil de viață sănătos) Îmi place foarte mult sporturi de joc diferite, t...

Un optimist incorigibil :) Cred că în viață poți realiza orice - principala dorință!

Optimist incurajator :) Cred ca in viata poti realiza orice - capitole...

Centrul educațional FitPRO este specializat în specialiști în instruire și dezvoltare...

Taxă de înscriere

Confirmați intrarea într-o comunitate închisă

Cerere de conectare trimisă

Vă mulțumim pentru interesul dumneavoastră!

Trimiteți alertă

• entorse
• jamming
• spasme
• convulsii
• boală
• varice
• infecție
• protivopakazaniya
• reabilitare
• sfaturi medicale
• tratament
• contuzii ale creierului
• regim alimentar de urgență
• rănire
• o boală
• culturism leziuni
• durere de antrenament
• durere după clasă
• inima
• rezistență
• infecție

Curs de antibiotice și antrenament

Medicamentele antibacteriene sunt de obicei prescrise pentru bolile infecțioase care afectează diferitele sisteme ale corpului. În majoritatea cazurilor, un astfel de tratament este practic singurul mod de a depăși infecția, sursa căreia este bacteriile patogene. De aceea, dacă un medic vă prescrie un curs de antibiotice, înseamnă că organismul nu mai este capabil să facă față nenorocirii.

În astfel de situații, corpul nostru direcționează toate forțele imune pentru a lupta împotriva infecției care a apărut, luând aceste forțe departe de sarcini pe care le consideră secundare. Prin urmare, îmbolnăvirea, simțim o scădere puternică a puterii. Desigur, dacă așa ceva ți sa întâmplat, va trebui să uiți temporar instruirea, dându-ți corpului ceva timp să te recuperezi.
Una dintre consecințele neplăcute ale cursului de a lua antibiotice este o încălcare a microflorei bacteriene naturale a intestinului, care este în mare măsură responsabilă de procesul digestiv, de sistemul imunitar și de sinteza unui număr de vitamine vitale, de exemplu, vitamina B12.

Probabil nu este necesar să se spună că, în astfel de cazuri, instruirea intensă, care necesită alimentație abundentă și absorbția de înaltă calitate de către tractul gastro-intestinal în combinație cu un fond crescut de vitamine, pur și simplu nu poate fi eficientă. Încărcarea ridicată a antrenamentului în timpul perioadei de reabilitare epuizează în cele din urmă corpul slăbit, agravând în continuare situația deplorabilă cu sistemul imunitar și digestia, care cu un grad ridicat de probabilitate poate provoca boli sau boli recurente provocate de funcțiile imunitare reduse ale corpului și exerciții excesive.

Procesul de restabilire a microflorei naturale și a forțelor de imunitate necesită timp. După ce ați completat toate prescripțiile medicilor în ceea ce privește reabilitarea după cursul antibioticelor, puteți începe treptat formarea. Recomandarea cheie aici este o creștere sistematică a sarcinilor, ca și cum am fi venit pentru prima oară la sală. Corpul a trebuit să treacă teste serioase pentru care și-a petrecut multă putere. De aceea, dezvoltarea abilității de a suporta antrenamentele prelungite și intensive cu sarcini ar trebui să fie progresivă, ar trebui să progresăm fără probleme și să observăm, în același timp, răspunsul organismului.

Se recomandă să începeți să vă întoarceți la antrenament folosind greutăți care reprezintă 35-45% din cele folosite mai devreme când ați avut o formă fizică excelentă. Greutățile trebuie să crească în pași mici. Exit pe greutate egală cu 90-95% din trecut, planificați pentru o perioadă de aproximativ 12-16 săptămâni. În această perioadă, treceți printr-un program de antrenament similar celui pe care l-ați folosit pentru prima dată când v-ați angajat în culturism. Oferiți-le corpului posibilitatea de a lucra în mod organic în regimul de formare corect, de a îmbunătăți capacitatea de digerare completă a alimentelor și de a întări sistemul imunitar din toate punctele de vedere, cu o pregătire moderată. În aceste realizări vă va ajuta un mecanism excelent al memoriei musculare. Astfel, veți putea să-și recâștige rapid forma veche, fără a recurge la riscuri inutile.

Proteine ​​și antibiotice

Fus orar: UTC + 3 ore [Timp de vară]

Sport nutriție și suplimente

Într-adevăr, există un lucru - o parte din sport. Pita (de exemplu, aminoacizi, proteine) creează o sarcină crescută pe ficat - deoarece ele conțin azot și toate utilizările sale sub formă de legături de amoniac toxice apar în ea. Mai exact, ele nu sunt de la sine, ci de cantitatea lor primită puteți să mențineți masa, dar puteți să vă aflați pe masa de masă și să aveți proteine ​​cu bucățele. Apropo, acest lucru se aplică și alimentelor pe bază de proteine ​​- nu este un sport, dar în același timp coagul cu bazine pentru ficat este același.
Antibioticele au, de asemenea, o presiune asupra ficatului, unele mai puțin, unele (tetracicline) foarte mari. Prin urmare, la momentul admiterii lor în sport. Este de dorit să se limiteze și / sau să se ia hepatoprotectorii.

În paralel cu primirea antibioticului, trebuie să începeți să restaurați microflora intestinală, care este aproape garantată să moară de la ei.
Linex, biformă, enterohermină etc.

Acum, despre ce încearcă Nina să transmită.
Sport.pit este diferit. În general util și profesional. De exemplu, proteinele, aminoacizii (BCAA, glutamina) într-o oarecare măsură, creatina este dată, condițional vorbind, +100 pentru mușchi, rezistență și sănătate. Serghei Nikolaevici scrie în mod constant - proteine ​​și BCAA și va fi fericire.
Și există un sport. Pit, care dă + 5%, dar în același timp poate da -100 pe karma. De exemplu, aceiași donatori de oxid de azot - accelerează creșterea mușchilor cu 3% și apoi nu toată lumea este de acord cu această cifră, ei cred că mai puțin. Aici ajungem la ideea de nutriție profesională. Să presupunem că un constructor are bicepsul de 50 cm, iar cel de-al doilea pe donatori de NO va fi capabil să-l facă 50 + 3% = 51,5 cm, iar la competiții undeva să arate mai impresionant. Dar, în același timp, sinteza și structura ADN suferă.
Sau același supliment + un cuplu suplimentar va afecta rinichii din ficat. Profesioniștii știu cu adevărat acest lucru și, în același timp, iau hepatoprotectori și multe altele, pe care nu le scriu.
Prin urmare, toate aceste boostere, 50 de pre-antrenamente 50 sunt într-una, în care componentele incompatibile sunt amestecate, pentru atlet, și cu atât mai mult pentru sănătate de la cel rău.

PS. Mesajele din ultimele două pagini care nu sunt legate de problema pe care o voi șterge.

Antibiotice.

Cuvântul antibiotic vine de la cuvintele latine "anti" - "impotriva" si "bio" - "viata". Antibioticele sunt substanțe care inhibă selectiv funcțiile vitale ale anumitor microorganisme. În prezent, mai mult de o sută de tipuri de antibiotice sunt cunoscute, dar numai câteva sunt folosite în medicină, deoarece antibioticele sunt otrăvire nu numai pentru microorganisme, ci și pentru corpul uman ca întreg.

Pentru o lungă perioadă de timp, și chiar și acum, antibioticele au fost considerate un panaceu pentru toate bolile și au fost prescrise cu cel mai mic semn de infecție. Astăzi a fost deja dovedit că acțiunea lor în corpul nostru este asemănătoare cu efectul "pământului ars". În plus față de cele mai puternice reacții alergice care apar sub influența medicamentelor din acest grup, antibioticele au un efect dăunător asupra vieții și sănătății pacienților care le utilizează.

Iată câteva exemple de efecte vicleante ale antibioticelor:

- Streptomicina poate provoca aparitia defectiunilor aparatului auditiv si vestibular;

- biomitozina dă o complicație asupra organelor digestive;

- cloramfenicolul inhibă formarea sângelui, ceea ce este extrem de periculos pentru viața unei persoane atunci când corpul său este deja susceptibil la infecție;

- antibioticele inhibă în mod activ funcțiile vitale ale celulelor care produc proteine ​​(materiale de construcție ale embrionului) și, prin urmare, unele mame care au utilizat antibiotice în timpul sarcinii au produs copii nenorociți sau ciudați.

Un copil deja născut poate suferi și prin obținerea de antibiotice cu laptele matern. După cum sa dovedit, toate medicamentele din acest grup au un efect negativ asupra mamei și copilului. Iată câteva exemple:

1. Copiii ale căror mame au utilizat ciclofsatină suferă de tulburare de structură osoasă, înmuiere;

2. Aminoglucozidele și tetraciclinele dăunează oaselor copiilor și dinților lor: sunt amenințați de boală de gingie, carii (50% dintre aceștia vor fi nevoiți să introducă dinți artificiali până la vârsta de 30 de ani);

3. Streptomicina antibiotică populară, aparținând aceleiași categorii, afectează activitatea creierului copilului și, pentru mult timp, destabilizează funcțiile de vorbire;

4. Penicilina provoacă cea mai puternică alergie la 16% dintre nou-născuți și, de asemenea, perturbă activitatea intestinală.

5. Septran determină o creștere treptată a bilirubinei în intestinul nou-născutului, ceea ce poate duce la tulburări intestinale severe, la întreruperea activității organelor digestive și la amenințarea vieții copilului;

Dar nu numai antibioticele sunt dăunătoare pentru sănătate, iar utilizarea lor provoacă și dependență de acestea. Încercând să scape de durere cu ajutorul antibioticelor, o persoană nu mai poate refuza, există o dependență de un anumit tip de droguri, se folosesc tot mai multe medicamente puternice, corpul unei persoane complet sănătoase se poate auto-distruge.

Dar asta nu e tot. Datorită "antibioticelor, omenirea se confruntă cu rezistență multiplă la medicamente. Conform previziunilor, dacă atitudinea noastră față de antibiotice nu se schimbă, până în 2010 toate soiurile cunoscute nu vor mai "funcționa". medicii de optimism nerestrictionate născut după victoriile obținute grație antibiotice peste infecții teribile, anxietate a dat cale de uimire și antibiotice păreau să devină teren râvnit pentru bacterii, care le-au însușit cu succes experiența „strămoșii“ și dobândite de apărare împotriva drogurilor.

În prezent, medicii din întreaga lume notează cu dezamăgire că bolile care au fost sub control sau pe punctul de a dispărea sunt înapoiate. Multe dintre aceste boli au fost tratate cu succes cu antibiotice pentru o lungă perioadă de timp. Dar au trecut ani, iar microbii "s-au adaptat" și s-au schimbat. Simptomele, imaginea bolilor s-au schimbat și, cel mai important, nu sunt supuse nici măcar celor mai puternice antibiotice. Astfel, au apărut tuberculoză modificată, febră tifoidă, meningită și chiar pneumonie.

Mai ales trist este situația cu utilizarea antibioticelor în țările în curs de dezvoltare și în republicile fostei URSS. În unele țări, până la 90% din populație a obținut rezistență la medicamente. Cifrele din unele regiuni ale Rusiei și Ucrainei se apropie de aceste date. Experții găsesc o relație directă între ei și terapia bacteriană irațională, care este prescrisă de medici, pe de o parte, și utilizarea necontrolată a antibioticelor în viața de zi cu zi - pe de altă parte. Medicii străini sunt îngrozitori când văd că în farmaciile noastre puteți cumpăra orice, chiar și un antibiotic foarte puternic, fără prescripție medicală.

Din păcate, a devenit la modă folosirea antibioticelor pentru orice afecțiune (nas curbat, tuse, cefalee). Inutil să spun, ce rău provoacă corpului uman? În cazul unor astfel de boli, este mai bine să pierdeți primul antibiotic disponibil și să vă adresați medicamentelor pe bază de plante. Aceste medicamente cu spectru larg cresc imunitatea organismului și, în același timp, suprima infecțiile. Este chiar mai bine să conduci un stil de viață sănătos, și atunci cu siguranță poți să uiți de antibiotice.

Potrivit oamenilor de știință din cadrul Institutului de Cercetare pentru Pediatrie al Academiei de Științe Medicale din Rusia, în cazul infecțiilor virale respiratorii acute (ARVI) la copii, tratamentul cu antibiotice este necesar numai în 6-8% din cazuri. Acest lucru se explică prin faptul că, în timpul infecției virale, antibioticele sunt cel puțin inutile și cel mai probabil dăunătoare din cauza colonizării tractului respirator de către flora neobișnuită pentru ele, mai des intestinale. Din păcate, frecvența de prescriere a medicamentelor antimicrobiene la copiii cu infecții virale respiratorii acute este foarte mare: în clinici 65-85%, iar în spitale 98% dintre copii prescriu antibiotice.

Utilizarea antibioticelor poate fi considerată justificată atunci când este vorba despre o infecție cu adevărat serioasă, care pune viața în pericol. În toate celelalte cazuri, este de dorit să se utilizeze alte mijloace.

Trebuie remarcat faptul că întreaga gamă de acțiuni "dăunătoare" ale antibioticelor nu a fost încă studiată pe deplin și este posibil ca în viitorul apropiat să învățăm despre orice alte caracteristici ale antibioticelor care sunt periculoase pentru sănătatea umană.

Dar, fie că este posibil, este puțin probabil să puteți face fără antibiotice. Și dacă le folosiți, trebuie să o faceți în mod corect. Și acest lucru interferă uneori cu miturile despre utilizarea antibioticelor, care sunt enumerate mai jos.

Mituri despre utilizarea antibioticelor (conform materialelor revistei "Sănătate") Antibioticele ar trebui abandonate cu totul.

Din păcate, există o serie de boli care în prezent pot fi vindecate numai prin utilizarea de antibiotice. Acestea includ infecția microplazică a plămânilor, chlamydia, endocardita infecțioasă și multe altele.

Potrivit medicilor, aceste medicamente nu pot fi evitate nici măcar cu pielonefrită, durere în gât, pneumonie, otită, sinuzită, abces, flegmon, sepsis. Dacă aceste boli nu sunt tratate cu antibiotice, atunci pot exista complicații foarte grave, de exemplu, din forme acute de pneumonie și sinuzită devenind cronice, angina "se transformă" în reumatism sau nefrită.

Antibioticele tratează orice infecție.

Nu este. Nici nu ar trebui să încercați să tratați antibioticele ARVI, gripa, rubeola, hepatitele și multe alte boli. Acestea sunt cauzate de viruși care nu pot fi depășite de aceste medicamente.

Dacă există o îmbunătățire atunci când luați antibiotice, atunci nu le puteți lua mai departe

Se întâmplă că unii oameni renunță la antibiotice pe cont propriu după mai multe zile de tratament, abia dacă se simt mai bine, crezând că efectele secundare ale acestor medicamente pot fi reduse la minim. De fapt, este necesar să se ia medicamente exact în conformitate cu prescripția unui medic, altfel boala poate relua. În plus, cu aportul ulterior al acelorași antibiotice, s-ar putea dovedi că nu mai funcționează, deoarece microorganismele străine au învățat să se ocupe de ele în timpul primei "ciocniri" cu medicamente.

Toate medicamentele antibacteriene - antibiotice

Din punct de vedere științific, medicamentele produse de microorganisme sau așa-numitele semi-sintetice sunt considerate a fi antibiotice reale. Medicamentele numite sulfonamide (biseptol, furatsilin, furazolidon, atazhe metronidazol, palin, nitroxolină, nevigramon) nu se aplică la antibiotice. Ele se disting printr-un mecanism diferit și un efect diferit asupra bacteriilor și a corpului uman.

Medicamentele antibacteriene sunt mai eficiente și mai sigure decât antibioticele

Acest lucru nu este în întregime adevărat. Eficacitatea medicamentului depinde de cât de bine este selectat și de caracteristicile individuale ale organismului. În ceea ce privește siguranța, în unele cazuri, abuzul de agenți antibacterieni duce la o reacție alergică sau la disbacterioză, mult mai des. Iar în unele cazuri, aceste medicamente sunt mai toxice și au un efect mai negativ asupra ficatului, rinichilor, decât asupra antibioticelor.

Alergia la antibiotice este moștenită

Aceasta este doar o presupunere, care este, probabil, departe de realitate. Momentul publicat al datelor științifice care confirmă opinia că moștenirea unei alergii la antibiotice nu există nu există.

Cu cât antibioticul este mai scump, cu atât este mai eficient.

Acest lucru nu este întotdeauna corect. Prețul medicamentelor depinde de mulți factori și, în primul rând, de țara de origine și de momentul în care au fost dezvoltați și comercializați. Există exemple când, în anumite cazuri, antibioticele de primă generație, care includ, de exemplu, penicilina, sunt foarte eficiente și nu sunt mai rău decât antibioticele costisitoare aparținând celei de-a patra generații.

De exemplu, bacteria Streptococcus pneumonia, care provoacă otita medie - inflamația urechii medii - devine rapid rezistentă la cele mai noi medicamente și moare în timpul tratamentului cu medicamente utilizate de la mijlocul anilor 1980.

Acestea sunt rezultatele cercetărilor efectuate de oamenii de știință americani, prezentate la conferința științifică anuală a Societății Americane de Microbiologi, care a avut loc la sfârșitul lunii septembrie 1998, la San Diego. Michael Jacob, care conduce departamentul clinic de microbiologie al unui spital din Cleveland, și colegii săi au investigat

1,5 mii de tulpini de bacterie Streptococcus pneumonia si a constatat ca mai mult de jumatate din ele sunt inca sensibile la penicilina si mai mult de 90 la suta sunt ucisi de moracillin orramoxicillin / clavulanate, o combinatie de antibiotice prescrise la pacientii de la mijlocul anilor '80. Dar când este expus la cele mai noi și mai puternice antibiotice, zithromycin și clarithromycin, doar o treime din tulpina de pneumonie Streptococcus este ucisă.