De ce este pâinea neagră?

De ce este pâinea neagră?

Dacă aveți probleme cu digestia, mai multă balonare, flatulență sau dysbacterioză, atunci probabil pâinea pe oricine va avea un stomac, de obicei cu distensie abdominală - pâine neagră, complet exclusă din alimente.

În măsura în care se cunoaște, pâinea neagră este digerată lent și dificil de digerat, fermentația începe în stomac și, prin urmare, poate să apară distensie abdominală, poate că se datorează mai mult drojdiei.

În general, cea mai folositoare pâine din dietă este pâinea neagră de secară, în care nu există drojdie, pâinea de secară este mai mult produsă pe sâmbure decât pe drojdie.

Compoziția magazinului de pâine nu este drojdia cea mai utilă, care poate provoca astfel de procese, mai ales dacă există o funcționare defectuoasă a stomacului și a intestinelor. Recent am început să coacem pâinea și balonul acasă, care au apărut mai devreme (deși nu aveau probleme cu stomacul și intestinele), acum practic nu apare.

Puffing din cauza drojdie, care este folosit în prepararea de pâine. Încearcă o pâine fără azot (secară).

O posibilă cauză a formării gazului poate fi dysbacterioza.

Mâncarea trebuie să fie echilibrată. Pâinea nu trebuie să fie mai mare de 20% din dietă.

Puteți, de asemenea, sfătui să beți mai multă iaurt (în mod necesar natural)

Desigur, este mai bine să obțineți un ajutor calificat de la un dietetician.

Pâinea neagră provoacă formarea de gaz, deoarece există compoziția malțului, provoacă fermentarea și, ca rezultat, flatulența gastrică, pentru a evita astfel de probleme, mănâncă pâine neagră dimineața la micul dejun, atunci va avea timp să se digere.

Pâinea neagră este un produs care determină o creștere a formării gazului.

Există un anumit număr de astfel de produse.

În principiu, formarea crescută a gazelor provoacă produse cu conținut ridicat de carbohidrați, care includ diverse produse de patiserie (aproape toate tipurile de produse de panificație).

De asemenea, produsele care formează gaze includ:

Pentru a scăpa de creșterea formării de gaz, după cum urmează:

1. limita cantitatea de alimente bogate în carbohidrați
2. normalizarea microflorei intestinale
3. normalizează activitatea enzimatică a intestinelor
4. pentru a combina alimentele

Cu anumite tulburări în tractul digestiv, umflarea va fi mai probabilă. Ar trebui să aveți un tract digestiv sănătos, pentru a vă putea permite astfel de excedente ca excesul de carbohidrați.

Îndepărtarea abdominală a pâinii din cereale integrale a fost numită un semn de nutriție adecvată.

Creșterea flatulenței în intestine și mișcările intestinale mai frecvente care însoțesc consumul de cereale integrale sunt normale, indicând faptul că mâncați bine. Despre acest lucru, scrie The Daily Mail, spun rezultatele unui studiu realizat de oameni de stiinta danezi.

Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au atras 75 de persoane pentru a studia efectul asupra intestinelor de cereale integrale, pâine, muesli și așa mai departe. Unele dintre ele au fost integrate în dietă și au fost absente din restul. După cum a spus autorul principal al studiului, Stine Wuholm (Stine Vuholm), cercetătorii au observat că participanții din primul grup au avut mai multe gaze intestinale în timpul zilei decât cei care nu au mâncat boabe întregi. În același timp, acesta, spre deosebire de primul, sa plâns de flatulență și oboseală. În plus, cei care au mâncat grăsime, de două ori mai frecvent au vizitat toaleta decât restul.

Wuholm a subliniat că toate aceste simptome - gaze și mișcări intestinale mai frecvente - vorbesc despre o nutriție adecvată. Fibrele dietetice conținute în boabe întregi, cu ajutorul bacteriilor intestinale suferă un proces de fermentare în intestinul gros, ceea ce duce la formarea excesivă de gaze. "La curățarea boabelor, vitaminele și alte substanțe utile sunt îndepărtate împreună cu cojile, deci nu este surprinzător faptul că oamenii care consumă boabe integrale se simt mai bine decât cei care nu le mănâncă", a menționat Vuholm.

Anterior, oamenii de știință din Spania au demonstrat legătura dintre malnutriție și dezvoltarea depresiei.

De ce este pâinea neagră?

Îmi place foarte mult pâinea neagră, dar e foarte pufos. Cum o să scap de ea și de ce?

Pâinea neagră este un produs care determină o creștere a formării gazului.

Există o serie de astfel de produse.

În principiu, formarea crescută a gazelor provoacă produse cu conținut ridicat de carbohidrați, care includ diverse produse de patiserie (aproape toate tipurile de produse de panificație).

De asemenea, pentru produsele cu gaz includ:

Pentru a scăpa de creșterea formării de gaz, după cum urmează:

1. limita cantitatea de alimente bogate în carbohidrați
2. normalizarea microflorei intestinale
3. normalizează activitatea enzimatică a intestinelor
4. pentru a combina alimentele

Cu anumite tulburări în tractul digestiv, umflarea va fi mai probabilă. Ar trebui să aveți un tract digestiv sănătos pentru a vă permite să obțineți surplusuri precum excesul de carbohidrați.

Astăzi, o mulțime de pâine este vândută în magazine din Rusia, Ucraina și alte țări din fosta URSS. Nu doar o mulțime, ci și o mulțime. Pâinea este albă și neagră. Pâinea este cu nuci și măsline. Pâinea este sub formă de baghetă, sub formă de pâine, sub formă de chifle. În general, masa de opțiuni pentru pâine, unde toți își găsesc pâinea pentru a gusta. De ce din pâine neagră? Pentru că corpul tău este atât de specific. Da, și o mulțime de pâine, în general, este dăunătoare pentru a mânca. Printre altele, dacă pâinea din magazin este pufoasă, atunci tehnologia pentru fabricarea pâinii negre este ruptă. Deci, dacă sunteți înfuriat de pâine neagră, este mai bine să nu mai mâncați. Sau să vă gătiți pâine neagră. Cel puțin va ști de ce se face pâinea neagră. Și dacă devine pufos, înseamnă că ceva nu este în ordine. Și să se adreseze medicului sau nu - să decidă numai

Cinci motive pentru a refuza pâinea

Cu excepția cazului în care bunicii noștri ar putea să presupună că va veni timpul când pâinea va înceta să fie "tot capul"? De ce oamenii care aderă la un stil de viață sănătos (notați, nu doar că pierdeți greutate!), Refuză să mănânce produse de panificație?

Unul dintre cei mai cunoscuți naturopați, Paul Bregg, a sfătuit să refuze să cumpere pâinea ca produs complet inutil și chiar nesăbuit sau să încerce să reducă utilizarea sa la 1-2 bucăți pe zi. El a exclus din alimentația sa produse din făină albă și întreaga lume a dovedit pe experiența sa personală prezența unui efect de sănătate al alimentației fără pâine.

Pâine sănătoasă

Nu a fost lipsit de nimic de faptul că strămoșii noștri au venit cu proverbul că "pâinea este capul tuturor" și nu au referit aceste cuvinte în mod specific la coacere, ci la culturile de cereale. Prin urmare, ei au spus, de exemplu, că "pâinea bună sa născut în acest an". Alimentele consumau cereale în cea mai mare parte nerafinate! Pâinea neagră a fost considerată foarte valoroasă ca bază a sănătății sibiene. Culoarea sa întunecată a fost un produs de utilizare a malțului de secară și nu a făinii de secară, din care se coacă astfel de pâine astăzi, cum ar fi Moscova, Riga, Borodinski etc.

În acele vremuri pre-revoluționare, au trăit mult timp în Rusia. Conform faptelor istorice, în 1912, când țarul Nicolae al II-lea sa întâlnit cu veterani ai războiului din 1812, cel mai tânăr a fost de aproximativ 120, iar cel mai în vârstă a fost 124.

Dar, de îndată ce a venit secolul XX și făina a început să fie produsă industrial, calitatea pâinii nu sa schimbat spre bine. Mulți au realizat că ar fi mai bine să o abandoneze cu totul. Și pentru asta există cinci motive!

Factul 1: pâinea este un produs inutil.

Grâul de grau este bogat în vitaminele B, vitamina E, A, F., etc. Conține o cantitate mare de minerale: zinc, magneziu, seleniu, cupru, cobalt, iod, potasiu, mangan, siliciu, seleniu. În general, aproape întregul tabel periodic. Se pare că există atât de multe beneficii pentru o persoană, atunci de ce oamenii de știință și nutriționiști consideră pâinea ca fiind un produs inutil?

De fapt, această întreagă depozitare de substanțe utile este localizată chiar în embrion și în coaja cerealelor, care în procesul de prelucrare intră în deșeuri. Ca rezultat, făina albă din cea mai mare varietate (elită) conține resturile de vitamine și substanțe nutritive (aproximativ 30%), care după două săptămâni încetează să mai fie active, precum și calorii și amidon, care nu aduc beneficii, nu ne oferă vitalitate, greutatea si acumularea de grasime in organism.

Faptul doi: pâinea este toxică

Astăzi, nu este un secret pentru nimeni că agricultorii folosesc tone de diferite tipuri de otrăvuri pentru cultivarea grâului: erbicide împotriva buruienilor, îngrășăminte pentru fertilitate și îngrășăminte minerale pentru dăunători și pesticide pentru dăunători. Înainte de recoltarea cerealelor, urechile se usucă cu un agent chimic special și, de asemenea, atunci când sunt depozitate, sunt "otrăviți" astfel încât să nu mănânce rozătoare. Bineînțeles, toată această murdărie este în făină.

Dar acesta nu este întregul proces "otrăvitor" de transformare a boabelor în pâine frumoasă. Pentru a face făina albă, producătorii folosesc substanțe care sunt utilizate pentru spălare și spălare pentru a "înălbui" -l: este vorba de peroxid de benzoil, de pirosulfat de sodiu și de calciu și de dioxid de clor.

Faptul trei: pâinea cauzează dezvoltarea bolilor gastro-intestinale

Pâinea modernă conține gluten (gluten de grâu), datorită căruia se dovedește a fi elastic, pufos și depozitat mult timp. Dar dacă această substanță este benefică (puteți face fără făină de calitate superioară) pentru a coace pâine gustoasă și frumoasă, atunci nu este foarte util pentru sănătatea umană. După cercetări, oamenii de știință au observat că glutenul nu este aproape excretat din organism și este depus pe pereții intestinali, dăunându-i vilii. Ca urmare, o persoană suferă de crampe musculare, flatulență, constipație, diaree, balonare, dureri articulare, dermatită etc.

Faptul patru: Pâinea de drojdie promovează prosperitatea paraziților

Drojdia conținută în pâine tinde să "aciduleze" corpul și astfel creează un mediu favorabil reproducerii bacteriilor dăunătoare, a paraziților, a virușilor și a microorganismelor patogene. Prin urmare, dacă aveți în magazinul dvs. pâine, toate măsurile pentru a curăța corpul de paraziți vor fi în zadar sau nu vor da efect pe termen lung.

Faptul cinci: a obține grăsime din pâine

Oricine vrea să fie întotdeauna subțire, Paul Bragg sfătuiește să uite de pâine. O sută de grame de făină de calitate superioară conține doar 0,1 grame de fibre și tot restul conținutului se va depune în mod considerabil pe coapsele, părțile laterale și abdomenul sub formă de îndoiri de grăsime.

Comentariile au refuzat pâinea

"Întotdeauna am mâncat pâine în mod moderat, dar când am decis să abandonez complet produsele de grâu, am observat că stomacul meu nu mai umfla fără nici un motiv".

"În cursul anului în care o dietă fără sputter din familia mea a scăzut numărul bolilor de SRAS, gripa și bolile virale".

"Am fost fără pâine de mai mult de un an și mă bucur că nu mai simt oboseală teribilă în picioare din cauza venei varicoase".

"Am 62 de ani. Timp de mai mulți ani a suferit astm bronșic, dar de îndată ce a refuzat pâinea, a observat că simptomele bolii au dispărut și au încetat să rupă articulațiile picioarelor și brațelor.

"Pierderea în greutate a fost scopul meu principal. Când m-am uitat că o felie de pâine conține cât mai multe calorii decât un pui prăjit întreg, am decis să exclud produsele de panificație din meniul meu și am început să-și piardă greutatea rapid.

Dar nu poți refuza pâinea. Doar în loc să se coace "în magazin", de exemplu, în funcție de rețeta lui Paul Bragg, alimente crude sau folosind drojdie naturală fără drojdie.

Sânge din pâine: cauze

Studiile au arătat că mirosul de coacere proaspătă este activ pe creierul uman, provocând activarea sistemului digestiv și dorința puternică de a mânca ceva în aceeași secundă. Nu este un secret faptul că mulți comercianți au folosit de mult aroma sintetizată de pâine proaspăt coaptă în magazinele și cafenelele pentru a crește puterea de cumpărare a vizitatorilor. Dar mananca acest lucru, fără îndoială, un produs gustos poate provoca un sentiment de greutate și distensie în stomac. Și acest fenomen are o serie de explicații științifice bine fundamentate.

Cauze de greutate și de balonare din pâine

Sistemul digestiv uman este un mecanism complex, rafinat care se formează de mii de ani. Este conceput astfel încât să proceseze cu atenție produsele care intră în organism și să facă cât mai completă absorbția lor. Unele dintre aceste produse nu pot fi absorbite rapid și bine datorită particularităților compoziției sale. În special, acestea sunt substanțe cu conținut ridicat de carbohidrați, cu conținut ridicat de amidon, în special făină de copt.

În procesul de digestie și defalcare enzimatică a amidonului, se formează maltoza - este zahăr de malț sau dizaharid natural. În etapele următoare, maltoza se descompune în glucoză, adică în zahăr simplu. El este cel care determină o creștere a proceselor de fermentare din intestine, care sunt rezultatul acumulării excesive de gaze de fermentație și umflături. Dacă consumul de amidon nu este excesiv, maltoza este bine absorbită de organism. În caz contrar, pot apărea probleme digestive, cauzând balonare și flatulență. Pâinea proaspătă, tocmai coptă, de fapt, nu este un produs finit, deoarece mai sunt procesate mai multe procese chimice înainte de răcire. Mâncarea acestuia în acest moment înseamnă a da sistemului digestiv o sarcină suplimentară intensivă în volum dublu. De aceea se recomandă utilizarea pâinii de ieri sau uscate în cazul bolilor gastro-intestinale și al dietei.

Pâinea albă tradițională din făină de grâu este considerată a fi așa-zisul produs amidon, care nu este preferat în mod special pentru consum din punctul de vedere al alimentației. Produsele din făină de coacere și de panificație, obținute din boabe prelucrate complet purificate, se găsesc în partea superioară a tabelului indexului glicemic. O altă componentă care poate provoca umflături atunci când mănâncă produse de panificație din grâu este drojdia, utilizată pentru frământarea aluatului, care contribuie, de asemenea, la creșterea proceselor de fermentare în intestine. De asemenea, în procesul de descompunere a amidonului de pâine prin adăugarea drojdiei, se sintetizează etanolul și acidul carbonic - catalizatori puternici pentru procesele de fermentare.

Rye sau pâine neagră, care are un gust acru caracteristic, este bogat în fibre - fibre grosiere, necesare pentru o curățare eficientă a intestinului. Cu toate acestea, pentru cei care suferă de performanța slabă a acestui organ, mâncarea pâinii de secară poate provoca o mulțime de disconfort, inclusiv crampe, colici, indigestie și chiar greață.

Alți factori posibili care provoacă greutate în stomac după pâine:

Mold fungi

Pe pâine, care se află o perioadă lungă de timp într-un loc cald și umed, poate apărea o acoperire albă, un produs al mucegaiului mucegai-saprofit. Adesea, și aspectul de pete verzi. Nu există o astfel de pâine. Micotoxinele secretate de ciupercile de mucegai sunt periculoase, au proprietăți carcinogene și pot provoca nu numai severitate și dispepsie, ci și un factor de creștere a tumorilor maligne.

Boala de cartofi

Denumirea modificării structurii produselor de panificație din cauza contaminării făinii cu bastoane de cartofi care cad în ea din sol. Pâinea, în care au apărut sporii microbilor, are un miros neplăcut, adesea "transpiră" în ambalaj și devine liber, iar miezul său pare ca mucus. Utilizarea unui produs infectat este plină de consecințe asupra sănătății, dintre care dispepsia va fi cea mai mare opțiune posibilă.

Boala celiacă

Gene tulburare în care vilozitățile intestinale nu sunt în măsură să ia o serie de proteine ​​vegetale, inclusiv gluten, hordeina și avenin conținute în culturile de cereale. Pacienții cu enteropatie cu gluten nu pot consuma carbohidrați și, în special, produsele din făină. Deoarece aceasta boala apar simptome dispepsie severe scaun lichid spumoasa, cu un miros înțepător și structura de grăsime, paloare a pielii, severitatea și de stomac crampe, epuizarea, uscăciune a mucoasei, umflare, osteoporoză, acumulare de lichid în intestine. La copiii mici, boala celiaca este cel mai periculos, deoarece, în lipsa diagnosticului în timp util, aceasta poate provoca degenerarea și moartea.

Ce alte tipuri de pâine pot provoca greutate stomacală?

porumb

Destul de util, dar este dificil de perceput organele sistemului digestiv din cauza conținutului ridicat de fibre. Pâinea de porumb este adecvată numai persoanelor sănătoase: cei care suferă de ulcere gastrointestinale, precum și probleme cu stomacul și ficatul, ar trebui să le refuze.

tărâțe

Prezența unor cantități crescute de înveliș exterior de cereale produs, tarate, nu este frecvent utilizat în producția de pâine, ceea ce face un produs nutritiv valoros pentru prevenirea și tratamentul aterosclerozei și hiperglicemie, dar exclude posibilitatea de a utiliza în cazul în care organele gastrointestinale sunt stare inflamate sau disfunctionale.

cereale integrale

Este făcut din cereale integrale de grâu, de aceea conține o multitudine de fibre necesare pentru curățarea intestinelor. În același timp, dacă starea tractului intestinal nu este satisfăcătoare, utilizarea pâinii cu cereale integrale poate provoca o exacerbare a bolii cauzată de incapacitatea de a-și digera structura grosieră.

Ce fel de pâine trebuie să alegi pentru a nu avea un stomac?

Mulți astăzi nu își reprezintă dieta fără pâine. Dar dacă această stare se deteriorează de la acest produs, cantitatea și compoziția produselor coapte consumate ar trebui revizuite. Puteți găsi o alternativă la pâinea albă obișnuită și păstrați un echilibru între plăcere și o alimentație sănătoasă.

Fără gluten

Acest produs este produs din semințe fine măcinate din diferite soiuri, fără utilizarea făinii sau cu conținutul său minim în compoziție (acesta din urmă depinde de tehnologia de fabricație și de integritatea producătorului). Pâinea fără gluten rămâne o sursă utilă și necesară de vitamine, aminoacizi și minerale. Materii prime posibile pentru producția sa - făină, migdale, semințe de in, nuc etc.

hrișcă

Nimeni nu va contesta beneficiile kernelului de hrișcă: este un complex natural unic de vitamine și minerale care sunt utile pentru sistemul digestiv. În plus, cu ajutorul produselor de panificație făcute din făină de hrișcă, sentimentul de sațietate durează mai mult, ceea ce se explică prin procesul mai lung de asimilare a carbohidraților complexi.

ovăz

Acest tip de pâine este de fapt pregătit dintr-un amestec de făină, care include și grâu și secară. Cu toate acestea, componenta principală este ovazul. Conține vitamine și microelemente în cantități mari, astfel încât acest produs are un efect benefic asupra digestiei și a stării generale a corpului. Pâinea de ovăz îndepărtează bine toxinele și este de asemenea utilă pentru creșterea nivelului de glucoză din sânge.

soia

Una dintre cele mai mici alimente cu calorii printre analogi. Pâinea de soia conține acizi grași polinesaturați, ale căror surse nu sunt ușor de găsit în dieta obișnuită, dar sunt extrem de utile. Dezavantajul este că puteți cumpăra paine de soia, nu la toate punctele de vânzare cu amănuntul, acesta fiind un produs destul de rar, produs în principal de brutării private.

Cât de mult există?

Știința dietetică se dezvoltă rapid astăzi, prin urmare părerile privind utilizarea pâinii în principiu apar din ce în ce mai mult și toate acestea sunt destul de contradictorii. Unii experți recomandă să renunțe complet la coacere, alții să permită utilizarea făinii în porțiuni rezonabile. O idee comună este considerată a fi o hrană separată, care schimbă dilema despre cât de multă pâine există la întrebarea "Cu ce ​​și cum să o mănânci?". Dacă dieta este destul de diversă și include o gamă completă de diferite produse de origine vegetală și animală, atunci 300 de grame de pâine pe zi vor fi mai mult decât suficiente. Pentru cei care respectă cu strictețe cifra, nutriționiștii numesc o cifră de 200 g sau recomandă excluderea totală a produselor de panificație din consum, înlocuindu-le cu alte produse care conțin vitamine din grupa B.

În general, respectarea principiilor nutriției adecvate nu este de a mânca sau de a abandona orice alimente sau ingredient, ci cât de bine cantitatea de proteine, grăsimi, carbohidrați și fibre consumate pe zi. Când dieta este echilibrată și nu depășește cifra clasică de 2000 kcal / zi, atunci o mică parte a pâinii consumate doar nu durează. Un adult poate fi satisfăcut de 200 de produse de panificație pe zi, dat fiind faptul că acest număr nu include produse rafinate (produse de patiserie de drojdie, produse de patiserie etc.). Consiliere detaliată poate fi obținută de la un nutriționist care va selecta o doză individuală pe baza consumului de energie și a stării generale a pacientului.

Nutriționiștii cred că conținutul caloric de pâine consumat și cantitatea de glucoză absorbită pot fi reduse. Ultimul factor este deosebit de important pentru cei care suferă de umflături. Experimentele arată că, după înghețarea / dezghețarea pâinii obișnuite de grâu alb, rata de absorbție a glucozei a scăzut cu aproximativ o treime. Dacă pâinea dezghețată a fost uscată suplimentar într-un prajitor sau cuptor, atunci cifrele erau chiar mai impresionante - viteza a fost redusă la jumătate. Există o explicație logică pentru aceasta: după tratamentul la rece și termic, structura amidonului se schimbă, devine mai puțin solubilă, ceea ce sporește stabilitatea sa în procesul de digestie. Pur și simplu, pâinea se întărește și amidonul obține proprietăți rezistente. În procesul de deplasare de-a lungul tractului digestiv, practic nu pierde integritatea, ceea ce reduce absorbția și face mai puțin dăunător.

Cum să scapi definitiv de greutate în stomac după masă?

Dacă este dificil să refuzați pâinea din dietă, prima regulă pentru evitarea apariției gravitației este distribuirea corespunzătoare și combinarea alimentelor consumate.

Ce nu este compatibil cu pâinea?

• Produsele, vasele sau alimentele întregi care conțin proteine ​​animale sunt aproape toate tipurile de carne și produse din pește, ouă, brânză de vaci;
• Produsele zahăr - gem, dulcețuri, creme, spțete, etc;
• Struguri, cireșe, prune, pepene verde și alte fructe și fructe de pădure, care au o cantitate mare de zahăr natural;
• miere;
• ciuperci;
• Ciuperci, muraturi (inclusiv varza de varza).

Cu ce ​​poți să mănânci pâine?

• Extracte de legume, supe;
• Produse cu acid lactic;
• Legume cu conținut scăzut până la moderat de amidon - varză albă, fasole verde, ardei gras, castraveți, vinete, dovlecei;
• Brânzeturi, semințe, fructe cu coajă lemnoasă (împărțirea este permisă, dar cu atenție și în porții mici);
• Alimentele bogate în grăsimi sunt untul, untura (este mai bine să combini consumul cu verdele proaspăt).

Alte reguli pentru a preveni dispepsia și flatulența:

• Mâncărurile ar trebui să fie frecvente, dar nu abundente - să se acorde prioritate porțiilor mici, fără a face o pauză de mai mult de 4 ore între mese;
• Produsele și vasele sunt folosite sub formă de căldură. Alimentele fierbinți și calde sunt excluse din dietă;
• Nu beți alimente: beți mai bine lichidul timp de 30 - 50 de minute înainte sau după masă;
• În fiecare dimineață, beți pe stomacul gol un pahar de apă caldă, fără apă, pentru a activa procesele digestive;
• Evitați alimentele prea grase, limitați sau eliminați dulciurile din meniu;
• Fumatul și consumul de băuturi alcoolice sunt factori care provoacă apariția greutății în stomac;
• Ultima masă este de cel puțin 1,5 ore înainte de culcare;
• Dacă aveți deficiență enzimatică proprie, trebuie să luați medicamente suplimentare - Festal, Mezim, Pancreatin, Panzinorm, etc;
• Dacă există o încălcare a microflorei intestinale, sunt prescrise probioticele - Linex, Hilak Forte, Bifidumbacterin, Acidofilină etc.;
• Limitarea alimentelor bogate în carbohidrați este esențială pentru prevenirea distensiei abdominale;
• Este necesar să se mențină activitatea fizică regulată și să se evite stresul.

Ce fel de pâine te face mai negru sau alb?

din negru, în primele luni de la HB, am mâncat doar alb, deși îmi place toată viața mea

Eu nu mănânc zahăr și nu trăiesc)

și aici, dimpotrivă, era din negru. El se rătăcește mai mult

Poopseste superb! Dacă da, m-am gândit așa...))) M-am gândit la asta... Dar pot chinui gazele (sau chiar burta) dacă înghite aerul și nu-l scuipă? Si apoi e de rau atat de greu incat adesea inghite aerul si nu revine inapoi (indiferent cat de mult il poti purta, adesea ramane inauntru

De ce pui din pâine? Ce să faci

O zi bună! Întotdeauna am iubit pâinea și produsele din făină. Nici o problemă nu era să mănânci supe, carne, legume cu pâine. Da, și sandvișurile pentru micul meu dejun nu sunt o raritate. Acest lucru nu a ridicat niciodată probleme particulare. Dar, în ultima vreme, am fost umflat de pâine. Și care este problema pe care nu o pot înțelege.

Poate că au început să coace pâine de slabă calitate? Dar toată viața l-am cumpărat la un moment dat și nu părea să se fi schimbat în gust. Există suspiciuni că au apărut unele schimbări rele în organism, și anume în stomac sau intestine. Și provoacă o astfel de reacție. Nu mai există balonare pe niciun produs. Numai pentru pâine. De ce?

Trebuie să renunț la brutărie? Sau poate încercați să înlocuiți pâinea albă cu gri sau cu un fel de Borodino, tărâțe, cereale integrale? Există o diferență între ele, bine, cu excepția gustului, desigur. Și dacă problema este în sănătate, atunci spune-mi, cu ce organe pot fi probleme, când devine din pâine?

Autor subiect: Natasha (Ekaterinburg)

Mai multe informații pe această temă:

Feedback și comentarii

• ✓ Se vor primi numai răspunsuri noi.
• ✓ E-mailul nu este plasat nicăieri.
• ✓ Vă puteți dezabona în fiecare scrisoare.

Iubito! Chiar dacă cumpărați la un moment dat, acest lucru nu înseamnă deloc că a existat și va fi întotdeauna de înaltă calitate! De asemenea, o cumpără undeva și nu cumpără pâine gata, așa că cumpără ingrediente, deci ceva se poate schimba în acest lanț. A încetat să se conformeze tehnologiei sau calității ingredientelor nu este aceeași. Dacă aș fi în locul tău, cu siguranță aș cumpăra pâine în altă parte: aceeași pâine sau cărămidă pe care o iubești acolo și verificată. Dacă este același lucru, atunci da, trebuie să fii verificat.

Trebuie să fii verificat de un gastroenterolog și probabil că te va forța să înghiți intestinul - fă FGDS. Ei bine, asta este să înțelegi complet problemele tale. De exemplu, duodenita poate provoca inflamația pereților intestinali. M-au pus aici destul de accidental, la următoarea examinare și la FGD, deși nu mă deranja deloc, aveam intestine, dar, ocazional, era și o umflătura.

Dar dacă nu sunteți gata să vă deranjați așa cum este acum, atunci renunțați la pâine albă sau la cel puțin pâine albă proaspătă - produse de patiserie proaspete sunt, în general, dăunătoare, mulți oameni cu probleme gastro-intestinale sunt recomandați pentru pâinea de ieri. Aici refuzați și arătați ce va fi. Niciodată nu știți, poate calitatea produselor sau poate că intestinele dumneavoastră rănesc ceva și în curând vor reveni la normal.

Chesnachki.ru

după ce mănâncă stomacul se umflă

Salutări pentru dvs., dragi cititori! Majoritatea oamenilor asociază flatulența și balonarea cu o dietă nesănătoasă, dar motivele pot fi mult mai complicate. Această boală, modul de viață greșit și multe altele. Luați în considerare de ce după umflarea stomacului umflă și pufos, precum și cum să se ocupe de această boală.

De ce este umflat stomacul?

După cum am menționat deja, motivele pot fi în diferite domenii ale activității vitale a organismului. Nutriția merită să rămână separată, deși medicii nu o recunosc ca un factor decisiv. Înainte de a vorbi despre alimente, merită luate în considerare posibilele cauze ale balonării, care nu au legătură directă cu alimentele:

• Prezența paraziților intestinali și a microorganismelor patogene. Pentru a provoca creșterea fermentării pot fi Giardia, Trichomonas și alte bacterii. Cum să eliminați viermi în articolul meu.
• Dischinezie biliară, colecistită.
• Infecția cu rotavirus, cunoscut sub numele de "gripă intestinală".
• Disbacterioza cauzată de ciuperci sau bacterii.
• Boli ale stomacului și intestinelor, cum ar fi gastrită, dispecia și altele.
• Un stres obișnuit, care afectează scăderea globală a imunității.

Aceste boli pe fondul malnutriției și al combinației inacceptabile de produse conduc la o creștere a formării gazelor, ceea ce nu lasă pacientul să meargă tot timpul. Ce hrană poate provoca flatulență?

Produsele ca o cauză a flatulenței

Există o serie de produse care provoacă balonare, chiar și la persoanele sănătoase. Acestea includ:

• fasole;
• varză;
• legume și fructe în cantități mari (în special struguri, prune);
• abuzul de făină, paste făinoase.

Uneori, meteorismul manifestă alergii alimentare atunci când organismul nu acceptă anumite produse. Acestea pot include:

• citrice;
• căpșuni;
• piersici;
• ouă;
• miere;
• condimente și condimente.

Există o serie de produse care nu se potrivesc împreună. Atunci când se utilizează împreună, nu poate fi numai flatulență, dar și diaree:

• lapte cu fructe, murături, pâine neagră;
• pește și lapte;
• pepene (nu este compatibil cu nimic) și altele.

Dar, uneori, se pot îmbolnăvi de cele mai simple alimente, iar apoi motivul se află nu numai în calitatea produselor, ci și în dezechilibrul corpului:

chefir

În mod tradițional, este o băutură care este destinată să ușureze flatulența și indigestia. Dar numai kefirul de o zi are această proprietate. O băutură care a rămas timp de 24 de ore poate ajuta la digerarea alimentelor, dar contribuie adesea la constipație.

Din kefir, dacă este învechit, gazele apar și în intestine. Când cumpărați o băutură într-un magazin, uitați întotdeauna lista componentelor incluse în ea. Kefirul de calitate inferioară este preparat cu drojdie, care nu numai că nu scutește de dysbioză, dar contribuie și la dezvoltarea acestuia.

Mere și alte fructe

Acestea sunt produse care sunt bogate în fibre și carbohidrați complexi. Pentru a nu umfla după mere, puteți reduce cantitatea de fibre din ele prin tratament termic. Utilizați, de exemplu, merele coapte. Dacă sunteți plini de fructe, utilizați aceleași măsuri de "luptă".

Pâine, cereale, produse din făină

Toate produsele enumerate se referă la așa-numita alimente de gluten. Glutenul leagă împreună vilele intestinale și afectează absorbția nutrienților.

În plus, pâinea și chiflele conțin drojdii, consumul crescut de care stimulează creșterea ciupercilor candida în tractul digestiv, care la rândul lor duce la disbacterioză. Dacă sunteți umflat de pâine, trebuie să reduceți porțiunea zilnică.

lapte

Nu numai produsele lactate fermentate, dar laptele integral devine adesea cauza de umflare. De ce de lapte? Unii oameni suferă de o lipsă de absorbție a lactozei.

Pur și simplu nu au suficiente enzime. În cazul în care umflarea din lapte, consumul acestui produs ar trebui oprit și înlocuit cu băuturi cu lapte fermentat.

legume

După ce legumele sunt umflate pentru același motiv ca și fructele. Există o mulțime de fibre în aceste produse, deci legumele sunt preferabile să fie fierte, dacă observați flatulența.

Ouăle cu bule sunt comune. După masă, se formează gaze de amoniac în intestine, care sunt destul de greu de scăpat. Dacă mâncați un ou fiert sau ouă amestecate la micul dejun, atunci greutatea în stomac va fi resimțită până la cină.

Fructe uscate

Cel mai adesea gazele provin din caise uscate, dar prunele și stafidele le pot provoca în aceeași măsură. Există o mulțime de fibre în aceste produse. În plus, ele pot fi tratate cu substanțe chimice pentru depozitare lungă, ceea ce nu adaugă utilizarea lor.

Astfel, nutriția joacă un rol important în creșterea formării gazelor și nu ar trebui să excludeți complet acest lucru ca un factor.

Dar dacă aveți flatulență persistentă cu durere, performanță scăzută, dureri de cap, trebuie să vizitați un medic.

Ce trebuie să faceți dacă buzunarele de stomac?

Primul ajutor pentru flatulență nu este atât de dificil la domiciliu. Cu toate acestea, remedii populare și medicamente inofensive doar scuti temporar de condiție. Dacă simptomele apar aproape în fiecare zi, alerga la un gastroenterolog!

Printre cele mai populare metode de tratare a balonării cu medicina tradițională sunt următoarele:

Peria sau infuzie de semințe de fenicul

Pentru a pregăti medicamentul, trebuie să turnați 1 lingură de semințe cu jumătate de litru de apă clocotită și să lăsați timp de 20 de minute, după care puteți bea. Adulții consumă jumătate de pahar timp de un sfert de oră înainte de mese, copii - câteva lingurițe. Am un articol separat despre utilizarea și prepararea apei de mărar pentru adulți.

Rădăcină de pătrunjel, acoperită cu apă rece

Infuzați alimentele timp de 20 de minute, apoi încălziți, dar nu fierbeți. Bea o perfuzie de faringe la fiecare ora.

Rădăcină de păpădie

2 linguri de rădăcini de papadie turnați un pahar de apă clocotită. Insistați zi, după care beți o jumătate de picior de 5 ori pe zi.

Rădăcină de rădăcină

Rădăcina de ghimbir stimulează perfect digestia. Poate fi absorbit în gură.

romaniță

O lingură de flori de mușețel se toarnă un pahar de apă fierbinte și se fierbe timp de 5 minute. Apoi scoateți din căldură și insistați încă 4 ore. Luați 2 linguri 10 minute înainte de a mânca.

Mentă ceai

Dacă credeți ce să faceți pentru a scăpa de gaze, încercați ceai cu menta. În combinație cu această plantă puteți prepara balsam de fenicul sau de lamaie. Menta calmează perfect intestinele și promovează eliberarea de gaze.

medicamente

Dacă medicamentele folclorice nu ajută, și vă gândiți la ce să beți din medicamente, utilizați cărbune activat. Aceasta este metoda cea mai ușoară și mai accesibilă care nu dăunează organismului. Cărbunele elimină toxinele și acționează ca sorbent.

Un alt grup util de medicamente sunt tabletele sau siropurile simethicone, de exemplu, Espumizan, Infacol, Riabal. Ei descompun gazele și le îndepărtează din intestine. Dar nu le confundați cu sorbenți: aceste medicamente nu îndepărtează toxinele. Dacă sunt necesare medicamente de sorbție, utilizați Polyphepan, Enterosgel sau analogii acestora.

Ar fi frumos să suplimentezi tratamentul cu prebiotice sau probiotice: Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform și altele. Sarcina lor este de a restabili microflora intestinală și de a lupta împotriva indigestiei.

Dragi cititori, am analizat motivele pentru care, după mâncare, stomacul se poate umfla și se poate umfla, precum și să învețe cum să se ocupe de el acasă. Informațiile sunt oferite spre examinare. Puteți partaja articolul cu prietenii tăi în secțiunea socială. rețele sau lăsați comentarii.

Ne vedem curând!

Regimul nou-născutului - ce ar trebui să fie?

Bună ziua, dragi cititori! Credeți că rutina zilnică este o garanție a sănătății, bună dispoziție și timp salvat pentru o persoană? Cred. Am vizitat recent un prieten care a avut un copil și sa asigurat: chiar și copiii au nevoie de ordine și programare. Dar ce mod ar trebui să fie în noul

Confuzie veșnică: probiotice și prebiotice, care este diferența dintre ele?

Bună ziua, dragi cititori! Medicamentele care restaurează microflora intestinală au intrat deja ferm în viața noastră. Termenii "probiotice și prebiotice" sunt cunoscuți de mulți, dar puțini oameni s-au gândit la diferența dintre aceste medicamente. În același timp, ele ne afectează în mod inegal organismul. Vom înțelege ce oră

9 idei creative pentru fotografia de Anul Nou

Toate saluturile de Anul Nou! Cum îmi place această sărbătoare: cadouri, ghirlande, salată rusă și, bineînțeles, fotografii lângă pomul de Crăciun. Îmi plac fotografiile de Crăciun. Și astăzi am vrut să vă împărtășesc idei minunate de fotografiere a Anului Nou. Catch.

Acest blog este citit de 10875 mame, pa
juca cu copiii lor.

Despre arsuri la stomac

09/23/2018 admin Comentarii Nici un comentariu

Este evident că în fiziologia umană nu există nimic rușinos, dar, cu toate acestea, un cuvânt atât de frumos "meteorism"

adică balonare datorită creșterii formării de gaze, este în categoria neatinsului: există un tabu care să discute despre el.

Împărtășind faptul că "chinuit de o migrenă" sau de "sare de presiune", puteți obține cu siguranță o bună parte a simpatiei, dar revelația că "stomacul este puffy" va provoca cel puțin confuzie. Dar problema este foarte frecventă!

Gaza: de unde provin?

Ce gaze trăiesc în corpul nostru și de unde provin

1. Stomac
În mod normal, stomacul conține zilnic circa 900 ml de aer. Aerul ajunge acolo cu mâncare și băutură. De exemplu, până la 200 ml de aer pot intra în organism împreună cu un pahar de apă beat. Mâncarea grăbit vă ajută să înghițiți mai mult aer. Excesul de aer acumulat în stomac este expulzat din organism în timpul rasei.

2. Intestine subțire
O reacție chimică fiziologică apare în intestinul subțire - acidul clorhidric (conținutul de stomac) este amestecat cu alcalii (conținutul intestinal), iar reacția are loc cu eliberarea dioxidului de carbon. O parte din dioxidul de carbon este absorbit în sânge, iar unele - se deplasează în și din colon.

3. intestin mare
În intestinul gros, ca rezultat al fermentării bacteriene a conținutului intestinal, se formează gaze care includ hidrogen, dioxid de carbon, dioxid de sulf, mercaptan și metan în diferite proporții.
Mercaptanul și metanul sunt compuși care dau gazelor intestinale un miros neplăcut. În plus, ele sunt foarte toxice și inflamabile.

În organism există un sistem special de detoxifiere, datorită căruia aceste gaze intestinale otrăvitoare nu circulă în sânge, ci sunt aduse în afară.

Un litru - aproximativ aceeași cantitate de gaz, în medie, eliberează corpul uman pe zi. Compoziția acestor gaze poate varia semnificativ în funcție de felul de alimente pe care l-ați consumat, de cantitatea de aer pe care ați inspirat-o în timpul zilei, în funcție de tipurile de bacterii din intestine și în funcție de cât timp ați păstrat gazele din interiorul corpului.

De regulă, 9% din azot, 21% din hidrogen, 9% din dioxid de carbon, 7% din metan, 4% oxigen și 1% hidrogen sulfurat ies din rectul tău în momentul ciorchinului.

Mirosul acestui gaz este format din cele mai mici cantități de componente care conțin sulf și azot, care se formează în corpul nostru din cauza alimentelor care nu sunt digerate complet și datorate bacteriilor care trăiesc în rect.
Compusul de sulf este, în principal, hidrogen sulfurat și mercaptan (un compus organic de sulf în care oxigenul este înlocuit cu sulf).
Compușii de azot sunt, în cea mai mare parte, skatol și indol.

99% din gazul pe care îl produceți nu miroase. Mirosul neplăcut de gaze, în mare parte datorită prezenței în ele a compușilor cu sulf, de exemplu, hidrogen sulfurat.
În procesul de transformare a alimentelor în substanțe nutritive utile, bacteriile produc un produs secundar de hidrogen sulfurat (același miros vine de la ouăle putrede).

Deși nu toate alimentele cu carbohidrați complexi conțin sulf, în fasole, ceapă, conopidă, germeni de Bruxelles, broccoli, lapte și multe alte produse este.

Răspunsul gazos la alimente variază de la o persoană la alta (deoarece fiecare are o colecție unică de microorganisme), există ingrediente de bază pentru generarea de gaze:

• Fructoza este un ingredient natural în plante, cum ar fi ceapa, porumb, grâu și chiar pere. Acesta este adesea prezent în sirop de zahăr pentru băuturi răcoritoare și băuturi din fructe.
• Lactoza este un ingredient dulce natural care se adaugă la diverse alimente.
• Raffinose - găsită în boabe și diverse legume.
• Sorbitolul - se găsește în aproape toate fructele și este folosit și ca îndulcitor artificial în produsele dietetice. Da, guma de mestecat fără zahăr, bomboanele și orice altceva înșelător dulce datorită sorbitolului poate provoca flatulență.

Alimentele bogate în sulf includ varză, ouă și carne. Din cauza acestei alimente, gazul "uman" poate avea un miros mai puternic.

Este de remarcat că boabele și legumele duc la producerea unor cantități mari de gaz, dar mirosul nu este atât de puternic.
Un alt fapt remarcabil este că presiunea care afectează intestinele noastre din cauza gazului care se acumulează în ea este uneori de două ori mai mare decât presiunea aerului pompat într-o cameră obișnuită de mașină!

Apropo, femeile dăruiesc cel puțin bărbații. Potrivit mai multor studii, consumând același aliment, o femeie, de regulă, "eliberează" un gaz mai concentrat decât un om.

"Ceva nu este mâncat!"

De ce este umflat stomacul? Primul lucru care vine în minte în acest caz este relația cu alimentele consumate: "Oh, da, probabil m-am mâncat ceva rău".
Așa e? Și da și nu - de fapt, depinde mult de alimentele luate, dar nu de toate. Dacă a apărut recent problema de îngrijorare și flatulența este un fenomen trecătoare în viața ta, este foarte posibil ca făptuitorul să fie exact ceea ce a ajuns în stomac.

După cum sa menționat deja, în principiu, digestia oricărui produs este un proces de fermentare. Când nu sunt suficiente enzime pentru digerare, se formează gaze.
Fermentația și defalcarea grăsimilor, a proteinelor, a carbohidraților are loc în duoden și în intestinul subțire. Și absorbția are loc în intestinul gros. 90% din microflora trăiește în intestinul gros.

Produse care ar putea afecta conținutul normal de gaz al organismului:

• alimentele care cauzează formarea de gaze (varză, fasole, mere, băuturi foarte carbogazoase);
• alimente care provoacă procese de fermentare (kvas, bere, pâine neagră).

Este imposibil să eliminați complet produsele care cauzează formarea de gaze, există prea multe dintre ele. Producția de gaze poate fi cauzată de leguminoase (fasole, mazare, fasole, boabe de soia), produse din drojdie, făină, mere, varză (varză albă, broccoli, kahrrabi, culoare), roșii, băuturi carbogazoase, lapte, tărâțe, și colab.

Paradoxal, dar adevărat: multe alimente sănătoase provoacă balonare. Mai ales cele care sunt bogate în fibre dietetice - fulgi de cereale, fasole și alte leguminoase. Fibrele dietetice sunt esențiale pentru sănătate, însă absorbția lor este asociată cu eliberarea activă a gazelor. Acest lucru nu interferează cu majoritatea oamenilor, dar cei care suferă de balonare nu ar trebui să mănânce o mulțime de fibre bogate în pâine, este recomandabil să se limiteze consumul de fructe, nuci și semințe. Bilele de cereale utile, apropo, sunt, de asemenea, problematice în acest sens. Proteinele, inclusiv dieta Atkins, conduc adesea la gaze și balonare.

Combină produsele care cauzează formarea de gaze, una: carbohidrați - zahăr. Este vorba de zahăr, iar acest lucru include amidonul și mulți alți carbohidrați ușor digerabili, sunt hrană pentru microbii care trăiesc în intestinul gros. Încercați să păstrați un jurnal de produse alimentare. Timp de o săptămână, notați tot ce mănânci. Determinați ce mâncați în acele zile când aveți o burtă și când nu. Cel mai probabil, se dovedește că stomacul este umflat de alimente, care conține zahăr (în special lactoza), care face parte din multe produse.

Pentru o săptămână, renunțați la produsele lactate și vedeți ce sa schimbat. Dacă gazele dispar, există intoleranță la lactoză.

În absența tulburărilor enzimatice în organism, este posibil să se facă față problemei formării gazelor prin limitarea în primul rând a utilizării acestor produse și prevenirea supraalimentării la toate.
Cantitatea medie de porții nu trebuie să depășească 200-250 ml. Apoi bucata de alimente va ajunge la intestinul gros al digeratului și microbii nu vor obține aproape nimic.

Se recomandă să mâncați alimente care conduc mai puțin la formarea de gaz: pui, curcan, cod, aburi, legume, orez.

Apropo, orezul este singurul carbohidrat, amidon, care nu formează gaze în organism, ci mai degrabă le adsorbțează.

Cel mai simplu tratament al flatulenței, dacă, desigur, nu este cauzat de o boală intestinală, este de a evita consumul de alimente care favorizează formarea de gaze și o alimentație adecvată.

recomandări

Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la reducerea rapidă a balonării:

1. Mâncați încet - dacă consumați mâncare în grabă, veți înghiți mult aer.
2. Chew food bine - bucăți mari au nevoie de mai mult timp pentru digerare, ceea ce înseamnă că ele petrec mai mult timp în lumenul tractului gastro-intestinal.
3. Chew alimentare cu gura închisă și nu vorbesc cu gura plină, acest lucru vă va permite să înghiți mai puțin aer.
4. Nu beți băuturi calde, așteptați până când se răcesc puțin - beți o băutură fierbinte, încercați să o răciți, deschizând gura și înghițind mult aer.
5. Reduceți băuturile carbogazoase, inclusiv vinurile spumante și berea.
6. Nu mestecați guma - guma de mestecat "ajută" înghițiți mai mult aer.
7. Nu beți prin paie.
8. Nu fumați după masă. Cel mai bine este să renunțați complet la fumat: o).

Din păcate, numai modificările în nutriție pentru a scăpa de flatulență nu sunt întotdeauna posibile. Va trebui să fim examinați de un gastroenterolog pentru a afla dacă vreuna din părțile tractului digestiv este grav afectată.
Dacă este așa, merită să spui "mulțumesc" meteorismului - la urma urmei, a fost cel care a inițiat studiul: cu un diagnostic precis, după care este posibil un tratament complet și, prin urmare, scutire nu numai de meteorism, ci și de multe alte probleme care s-ar fi dezvoltat mai devreme sau mai târziu curs neglijat al bolii.

Dar dacă nu se identifică boli grave care necesită intervenție medicală, corectarea nutriției este într-adevăr un pas mare și eficient spre eliminarea meteorismului.

Cauze comune de flatulență

Trebuie remarcat faptul că cauzele de flatulență chinuitoare pe termen lung sunt destul de diverse:

1. Activitate enzimatică insuficientă.
Din acest motiv, alimentele nu sunt digerate la fel de bine cum ar trebui să fie, prin urmare, un număr mare de reziduuri nedigerate se acumulează în intestinul inferior. Procesele de fermentare și dezintegrare sunt activate, însoțite de eliberarea de gaze într-o cantitate mai mare. De obicei, o astfel de problemă este o consecință a bolilor din părțile superioare ale tractului digestiv (gastrită, duodenită, colecistită, pancreatită), disbacterioză și alte procese inflamatorii în intestin. În părțile inferioare ale intestinului se acumulează reziduuri alimentare care ar fi trebuit digerate, dar acest lucru nu sa întâmplat din cauza prezenței bolilor enumerate mai sus).

2. Încălcarea motilității intestinale.
Acest lucru se întâmplă după operațiile pe organele abdominale. Datorită faptului că promovarea maselor alimentare este lentă, procesele de fermentare și putrefacție sunt intensificate și se formează mai multe gaze.

3. Combinație greșită de produse.
Principala sursă de formare a gazelor în interiorul nostru sunt 2 procese: fermentarea și putrezirea. Dacă mâncarea persistă mai mult decât ar trebui să fie, începe să se descompună, cu eliberarea unei cantități mari de gaze mirositoare.

Există combinații de produse care sunt garantate pentru a încetini sau chiar opri procesul digestiv. De exemplu, grăsimea (cum ar fi laptele, apropo) este cunoscută pentru proprietățile sale retardatoare digestive. Grăsimea cu cel mai subțire film acoperă pereții stomacului, împiedicând secreția de sucuri digestive.
Mai mult, atunci când se digeră grăsimea în sine, se eliberează dioxid de carbon. Adică alimentele grase dau un "efect de gaz" dublu.

Sau, de exemplu, dacă mâncați mâncare dulce, beți-o cu suc, și înainte de aceasta există o alimente bogată în proteine ​​(așa cum se întâmplă adesea în timpul unei sărbători), atunci apariția flatulenței este posibilă. Același lucru se poate spune despre combinația oricărui produs lactat cu proteine ​​animale sau fructe neîndulcite. În plus, utilizarea de sodă cu alimente, de asemenea, provoacă flatulență

Apropo, se pare că o combinație de fructe cu coajă lemnoasă și fructe uscate, în majoritatea populației, va provoca flatulență explozivă la ieșire, care va "încânta" pe ceilalți câteva ore!

Mai multe detalii despre combinația de produse... doar google - o mulțime de informații pe această temă.

4. Stresul, supraîncărcarea nervilor.
Nervos și stomacul a suferit - o situație familiară, nu-i așa? Într-o situație stresantă, problemele de stomac se pot agrava. Experiențe neplăcute - unul dintre cei mai importanți factori în dezvoltarea sindromului intestinului iritabil. Această tulburare se manifestă la cea mai mică entuziasm durere abdominală și diaree. Datorită supra-stimulării sistemului nervos, apare un spasm al mușchilor intestinali. Gazele se acumulează, intestinele sunt prea întinse, ceea ce se simte ca durere.

5. Obiceiuri rele.
Cu o masă grăbită, care se numește "în mișcare", conversații în timpul mesei, mestecarea prelungită a gumei de mestecat în stomac primește mult mai mult aer decât este permis. Din păcate, acest lucru nu trece fără urmă: aerul va rătăci prin toate părțile tractului digestiv, provocând o rumurătoare în stomac, uneori durere, până când va părăsi corpul. În plus, în prezența aerului, raportul optim de microorganisme, care în mod normal ar trebui să fie în intestin, se modifică. Prin urmare, procesul de digestie este perturbat și mai mult, iar manifestările de flatulență sunt agravate.

Să ajutăm exercițiile intestinale

Balonarea rapidă poate fi eliminată rapid prin creșterea motilității intestinale. Dacă nu aveți condiții acute, boli infecțioase severe și tumori în cavitatea abdominală, atunci acest lucru se poate face cu ajutorul unor exerciții fizice simple.

Stimulează intestinele și facilitează evacuarea gazelor astfel de exerciții:

- Se înclină în față alternativ la un picior, apoi la cel de-al doilea.

- "Biciclete": dintr-o poziție în sus, îndoiți genunchii și încercați să prezentați o plimbare cu bicicleta. Sunt suficient 15 repetări ale mișcărilor circulare cu picioarele.

- Stați pe burtă pe o suprafață tare. Înclinați-vă brațele și începeți să ridicați treptat torsul, înțepenindu-vă în partea lombară a coloanei vertebrale. Destul 10 urcări.

- Întinzându-vă pe spate, picioare ușor îndoite la genunchi: stomacul se retrage repede și se relaxează. De 15-20 ori pe zi.

- Masați abdomenul. Este important să o faceți în sensul acelor de ceasornic, astfel încât să coincidă cu motilitatea intestinală. Pornind mișcările cu lumină superficială, trecând la o presiune mai profundă.

- Formarea mușchilor perineului și anusului: zilnic, de până la 50 de ori pentru a comprima și a decupa anusul.

Acest complex va fi suficient pentru a reduce semnificativ fenomenul de balonare. În decurs de 3 până la 5 zile, toate simptomele neplăcute vor fi eliminate complet. Te simți mai bine și scaunele tale devin normale.

Terapie terapeutică pentru flatulență

Cum rămâne cu drogurile?
Este posibil să beți o pastilă și totul pentru a merge imediat?

Pentru tratamentul distensiei abdominale, pot fi utilizate următoarele grupuri de medicamente:

• antispasmodice;
• enzime;
• adsorbanți;
• analgezice;
• agenți de acoperire;
• prokineticelor;
• agenți antispumanți.

✅ Adsorbanții (carbon activ, smecta, polisorb) absorb gazele și sunt eliminați din corp împreună cu ei. Se pare că problema este rezolvată! Acestea sunt numite dacă cauza balonării este alimentarea necorespunzătoare.
Dar, împreună cu gazele excesive și incomod, elimină tot ceea ce pot absorbi. Și adsorbanții sunt capabili de mult, deoarece sunt complet neselectivi - funcționează numai datorită structurii lor poroase...
Prin urmare, împreună cu ele, organismul lasă atât vitamine, cât și minerale și microorganisme, care sunt locuitori normali ai intestinului.

Dacă este ingerat, carbonul activ se poate lipi de esofag, provocând senzații neplăcute.
În plus, capacitatea de adsorbție a gazelor este direct proporțională cu dimensiunea particulelor, prin urmare chelatorii sub formă de pulbere preferați față de tratamentul flatulenței, tabletele trebuie mestecate.
Carbonul activ ar trebui să fie bine spălat cu apă.

✅ Defoamerii funcționează diferit: eliberează gazele din veziculele mucoase, precipitând astfel spuma, care interferează cu absorbția nutrienților și reduce activitatea enzimelor.
Probabil defibrilați - acesta este cel mai popular grup de medicamente pentru balonare. Aceasta include bine-cunoscutul Espumizan - "in
Stomacul uraganului și toate rudele sale. Ingredientul activ este simethicone.
Acțiunea lor nu aduce acele efecte secundare descrise în adsorbanți, dar se dezvoltă mai lent. Prin urmare, pentru ajutor de urgență sub formă de cursuri scurte, luați adsorbanții și pentru receptoare mai lungi - antifoam.

✅ Enzime. Adesea, flatulența se produce pe fundalul bolilor cronice ale sistemului digestiv. Pacienții pot detecta diferite anomalii, de exemplu, procese inflamatorii ale pancreasului, însoțite de activitate enzimatică scăzută și digestie lentă. În acest caz, este imposibil să se facă fără enzime care descompun substanțele nutritive și accelerează absorbția lor.
Pentru a îmbunătăți digestia, se recomandă utilizarea medicamentelor enzimatice (panzinormă, pancreatin, festal, mezim) - prescrise de un medic.
Numele tuturor sunt bine cunoscute: "Mezim" - indispensabil pentru stomac. " "Stomacul nu va fi capabil - Festal va ajuta" și alte lucruri la fel de interesante. Principiul de funcționare este simplu: am băut medicamentul - alimentele au fost digerate.
De fapt, există habituare și, după o lungă recepție continuă, organele proprii reduc semnificativ producția de
propriile enzime. Ca remediu temporar, poate fi utilizat pentru pancreatită cronică, gastrită și colecistită. Efectele secundare includ diareea.
Enzimele sunt strict contraindicate în prezența hepatitei și a obstrucției intestinale.

✅ Dacă examinarea evidențiază modificări ale nivelului de aciditate al sucului gastric, utilizarea înseamnă că se normalizează secreția acidului clorhidric, precum și medicamentele învelitoare (Almagel, Fosfalugel, Sukralfat, Vikair și altele).
Acestea sunt prescrise pentru a proteja mucoasa gastrică inflamată.

Prokinetica - medicamentele acestui grup normalizează contracția mușchilor esofagului și a stomacului. Adesea problema flatulenței este cauzată de progresul lent al maselor alimentare. În acest caz, mâncarea pur și simplu "stă" în stomac și intestine, nu se mișcă mai jos și începe să se fermenteze cu formarea de gaze. Tratamentul constă în accelerarea procesului de evacuare a alimentelor, în timp ce gazele sunt îndepărtate sub influența peristaltismului.
Prokinetica, așa cum a fost, "împinge" alimentele în direcția corectă, reducând astfel senzația de greutate în jumătatea superioară a abdomenului, inclusiv după mâncare, erupție și alte simptome neplăcute.
Motilium, Motilak, Domperidon, Passazhiks sunt vândute fără prescripție medicală în aproape toate țările lumii.

✅ Antispasmodice. Mulți oameni care suferă de flatulență, din cauza acumulării de gaze, sunt dureri abdominale severe. Ele pot fi atât permanente, cât și periodice. Durerile sunt mai mult ca crampe ascuțite, care apar cel mai adesea după o masă, mai ales pe fondul supraalimentării.
În aceste cazuri, medicul prescrie antispastice din grupul de trimebutină. În plus față de îmbunătățirea activității motrice a intestinelor, ele ameliorează spasmele organelor digestive. Trimebutinul normalizează evacuarea gazelor, împiedicându-le să se acumuleze și, de asemenea, contribuie la dizolvarea gazelor.

Primul ajutor pentru balonare