728 x 90

Calculator al indicelui de masă corporală (IMC)

Cu acest calculator online puteți calcula indicele de masă corporală, indicele de masă corporală (BMI). Cu ajutorul indicelui de masă corporală puteți verifica corespondența dintre greutatea corporală și înălțimea dumneavoastră și aflați dacă sunteți supraponderal sau, dimpotrivă, dacă suferiți de o lipsă de greutate. Pentru a calcula indicele de masă corporală (BMI), completați calculatorul câmpului corespunzător înălțimii și greutății dumneavoastră. Introduceți valorile înălțimii și greutății dvs. la cea mai apropiată zecime, apoi rezultatul calculului va fi cel mai precis.

Indicele de masă corporală a BMI (IMC) a fost propus de cercetătorul belgian A. Quetle și poate fi calculat utilizând următoarea formulă:

Pentru a interpreta valorile calculate ale indicelui de masă corporală, utilizați tabelul de mai jos.

10 kg.org

Analiza: Indicele de masa corporala 15

Întrebare: Cine are BMI #?

Răspuns: Fiecare persoană a cărei înălțime și greutate este identică cu datele din acest tabel:

Calculat folosind ecuația: Greutate [kg] = 15 × (Înălțime [m]) ²

Adulți (cu indicatori obișnuiți)

IMC 15 [kg / m²] => Deficit masiv de masă corporală (de la 15 la 15,99)

15 IMC comparativ cu minimul obișnuit: -3,5 kg / m² mai puțin
IMC comparativ cu maximul obișnuit: -10 kg / m² mai puțin

Valorile IMC pentru adulții cu masa musculară medie:

Copii, adolescenți (între 2 și 20 de ani)

Categorii dacă băiatul are un IMC de 15

Categorii în cazul în care fata are un IMC de 15

interpretare:

Copii mici

Pentru copii (0-2 ani) utilizați: Calculator (sau grafic)

Atleții cu un IMC similar (înălțime, greutate)

Bărbați-atleți de la Jocurile Olimpice de la Londra în 2012: **

Baza noastră de date nu conține date despre sportivii de sex masculin cu acest IMC.

Femei sportivi din Jocurile Olimpice de la Londra din 2012: **

• Vivian Jepkemoi Cheruiyot (Kenya) Înălțime: 1,6 m (5'3 "), Greutate: 39 kg, (86 lbs) BMI: 15,23 (atletism) Informații

** Listă aleatorie care nu conține mai mult de 12 atleți. Sursa: The Guardian, datablog

Calculul greutății corporale normale (IMC)

Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator al corespondenței dintre înălțimea și greutatea unei persoane, a cărui formulă a fost creată pentru a estima greutatea corporală a unei persoane. Pentru a calcula IMC, completați câmpurile înălțime / greutate și faceți clic pe butonul "Calculați".

După calcul, indicele de masă corporală va apărea aici.

Un tabel care caracterizează indicele de masă corporală

Indicele de masa corporala ideal (IMC)

Având în vedere diferența de masă musculară dintre bărbatul mediu și femeia (sportivii nu iau în considerare), cel mai bun indicator este:

  • 20-22 pentru femei;
  • 23-25 ​​pentru bărbați.

Coeficientul (numărul) indicele de masă corporală pentru bărbați și femei este același, dar programul interpretează rezultatul în moduri diferite - obțineți un calcul în funcție de sexul dvs.

De exemplu, un bărbat cu un IMC de 18 ani sau mai mare nu are nimic de îngrijorat, dar femeile nu ar trebui să-și reducă greutatea la un indice de masă corporală de 19 ani sau mai mic. Deci, pentru un bărbat cu un IMC de 18,5, programul vă va spune că totul este bine, iar pentru o fată cu același indice de masă corporală va indica greutatea corporală insuficientă.

IMC - 18 sau mai puțin

Dacă evident că nu mâncați, atunci ar trebui să normalizați alimentele cât mai curând posibil.

Se pare că mâncați suficient? Apoi, trebuie să vizitați un medic cât mai curând posibil și să fiți examinat pentru a exclude bolile periculoase.

Un indice de masă corporală mai mic de 16 este mai periculos pentru sănătate decât 30+.

IMC - 25 sau mai mult

Nu vă supărați și vă faceți griji cu privire la indicele de masă corporală ridicat. Acest indicator este foarte mediu și nu este potrivit pentru toată lumea. Copiii și atleții nu ar trebui să se orienteze deloc.

Alt lucru, dacă imperfecțiunile figurii tale sunt vizibile cu ochiul liber. Înainte de a începe antrenamentele și dietele, consultați-vă cu medicul. Examinarea poate fi necesară pentru a vă asigura că excesul de greutate nu este o consecință a unei boli.

Și numai dacă vă asigurați că nu există contraindicații, puteți începe să pierdeți în greutate.

Pentru cei care nu au timp să viziteze medicul J, putem sfătui să minimizăm consumul de alimente sarate, prăjite și grase, precum și să începem să facem exerciții banale. Deja acest lucru va reduce în mod serios riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și de a îmbunătăți semnificativ starea generală a corpului.

Cum se calculează indicele de masă corporală?

Puteți să o faceți singur. Această sarcină va simplifica calculatorul obișnuit. Dublați greutatea în kilograme pe înălțime în metri.

Un exemplu pentru o persoană cu o înălțime de 180 cm și o greutate de 75 kg.

  1. Înălțimea de 180 cm este de 1 metru și de 80 de centimetri, adică de 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Indicele de masă corporală este 23.1

Autorul acestei metode este Adolph Quetelet (1869).

Indicele de masă corporală și armata

O înălțime mai mică de 150 de centimetri sau o greutate corporală mai mică de 45 kg oferă o amânare de un an pentru un conscript Dacă după examinare și / sau tratamentul greutății corporale nu crește, atunci un astfel de om este eliberat de la recrutare.

Dreptul la întârziere de o jumătate de an se acordă recruților cu un raport de masă corporală mai mic de 18,5 (cu vârste între 18-25 ani) și sub 19 ani (pentru bărbații cu vârsta peste 25 de ani).

Calculul IMC conform formulei Ketle: determinați rata și abaterile luând în considerare vârsta

Același număr pe scale poate avea un înțeles diferit. 80 kg cu o înălțime de 190 cm este norma. Dar aceleași 80 kg la 160 cm sunt deja suprasolicitate, mai ales pentru o femeie. Deci, nu este suficient să navigați singur în kilograme. În mod ideal, trebuie să țineți cont de înălțimea, sexul, vârsta și stilul de viață al unei persoane. În acest sens, pentru a determina normele și patologiile, se folosește un astfel de concept ca IMC.

Ce este

IMC este abrevierea pentru indicele de masă corporală. În limba engleză, sună ca indicele de masă corporală (IMC). Acest parametru reflectă gradul de conformitate a greutății și înălțimii unei persoane. Vă permite să evaluați obiectiv dacă are kilograme în plus, dacă suferă de epuizare sau dacă totul este normal. Cel mai adesea folosit în două cazuri.

În primul rând, medicul sugerează calcularea indicelui de masă corporală pentru suspiciunea de obezitate și tulburări de alimentație pentru diagnosticarea corectă și tratamentul adecvat.

În al doilea rând, calculul IMC este necesar pentru a controla cifra, corectați-l și, în cazul abaterii de la normă, luați măsurile adecvate.

Formula comună

Formula de IMC, dezvoltată la mijlocul secolului al XIX-lea de către Adolph Quetelet, un sociolog și statistician din Belgia, este acum oficial utilizată. Se iau în considerare numai doi parametri - înălțime și greutate, ceea ce nu îl face ideal pentru identificarea kilogramelor suplimentare sau lipsa la normal. Și totuși, de multe decenii în medicină o folosesc.

Se pare că formula pentru calcularea Ketle după cum urmează:

I = m / h2

Potrivit ei, pentru a calcula indicele de masă corporală, trebuie să vă împărțiți greutatea în kilograme (m) cu înălțimea dvs. în metri, pătrat (h 2).

  • m (greutate) = 80 kg;
  • h (înălțime) = 1,6 m;
  • metri patrati: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Acest lucru completează calculul indicelui de masă corporală: este 31.25. Această cifră este reținută și comparată cu indicatorii normali, conform tabelului de mai jos.

Normă și abateri

Pe site-ul oficial al OMS există un tabel special în care sunt indicate atât rata IMC, cât și deviațiile. Căutăm, în ce categorie am căzut cu I = 31.25.

Nu am intrat în indicele de masă corporală normală, iar tabelul arată nu doar kilograme în plus, dar obezitatea de gradul I (o prezentare generală a clasificărilor obezității poate fi găsită aici).

Deci, nu este dificil să se calculeze IMC și să se compare datele cu norma. Problema este că formula este deja depășită, iar tabelul de la OMS nu reflectă toți factorii. Aceasta înseamnă că rezultatele pot să nu fie complet corecte.

Pentru adulți

Deoarece greutatea este influențată de factorii de gen și de vârstă, există tabele prin care puteți vedea norma și abaterile de la ea separat pentru femei și pentru bărbați și chiar luând în considerare vârsta. Potrivit experților, aici datele sunt mai exacte și corecte.

Mai întâi trebuie să calculați IMC utilizând formula și apoi să găsiți valoarea obținută din tabelele de mai jos în funcție de sex și vârstă.

Pentru bărbați, luând în considerare vârsta

Pentru femei cu vârstă

În funcție de sex

În funcție de vârstă

Tot ceea ce este sub norma este lipsa de greutate corporală. Deci, trebuie să câștigați urgent kilogramele lipsă. Dacă rezultatul depășește parametrul din tabel cu 5 unități, aveți o greutate excesivă. Dacă diferența este mai mare de 5, trebuie să căutați ajutor calificat, deoarece este cel mai probabil obezitatea.

Pentru copii

Pentru a calcula IMC pentru copii, aveți nevoie de aceeași formulă, dar tabelul, respectiv, va fi diferit. La un copil, procesele metabolice sunt mult mai rapide, iar costurile cu energia sunt de câteva ori mai mari decât la adulți. Prin urmare, este imperativ să se utilizeze alte standarde.

Pentru băieți

Pentru fete

Curse de cai de la 7 la 9 ani se explică prin pregătirea organismului pentru vîrstă și pubertate tranzitorie.

Determinarea regulată a IMC la un copil permite părinților să-și controleze greutatea și să împiedice atât epuizarea, cât și apariția de kilograme în plus (citiți despre particularitățile obezității din copilărie aici).

Calcularea greutății ideale

Puteți afla greutatea corporală ideală utilizând diferite formule care utilizează parametri diferiți pentru calcule.

Denumirea generală (creștere R):

  • Indicele Borngart: R în centimetri x (înmulțit) cu circumferința pieptului în centimetri / (împărțit) cu 240;
  • Indicele Breitman: R în centimetri x 0,7 - 50 kg;
  • Indice Broca-Brooksht: pentru femei R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 10; pentru bărbați, R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 20;
  • Indicele Davenport: greutatea în grame / R în centimetri, luată într-un pătrat;
  • Indicele Korovin: este necesar să se măsoare grosimea pliului de piele în apropierea a 3 coaste (norma este de 1-1,5 cm) și la nivelul buricului (norma este de 1,5-2 cm);
  • Indicele Noorden: R în centimetri x 420/1 000;
  • Indicele Tatonya: R în centimetri - (100 + (R în centimetri - 100) / 20).

Există un mic adaos la formula Broca-Bruksht: după rezultatul obținut, volumul încheieturii mâinii trebuie măsurat și, dacă este mai mic de 15 cm, scădem 10% din greutatea ideală; la 15-18 cm, nu schimbam nimic, daca mai mult de 18, crestem greutatea ideala obtinuta de formula cu 10%.

Folosind orice formulă, este ușor să calculați greutatea corporală ideală. Principalul lucru este de a face concluzii obiective după ce comparați rezultatul obținut cu cifre reale. Dacă diferența în ambele părți (mai mare / mai mică) este mai mare de 5 kg, înseamnă că există probleme care ar fi mai bine să începeți să rezolvați imediat.

Notă importantă!

Vă atragem atenția asupra faptului că, în diferite surse, datele privind rata și deviațiile IMC pentru bărbați, femei și copii, luând în considerare vârsta, pot fi destul de vizibile, cu excepția tabelului general recomandat de OMS. Faptul este că parametrii sunt calculați prin diferite metode și formule - de aici diferența în cadrul unității. În acest sens, toți părinții sunt încurajați să folosească datele pentru copii numai cu tentativă și în caz de îndoială, consultați pediatrul fără a lua măsuri independente.

Indicele de masă corporală (IMC)

Indicele de masă corporală este un instrument unic, inventat acum două secole, utilizat cu succes de oameni care sunt îngrijorați de sănătatea lor. Atunci, în secolul al XIX-lea, teoreticienii și practicienii medicali au observat că masa așa-numită "sănătoasă" a unei persoane este direct legată de înălțimea și greutatea sa reală. Cu ajutorul unei mese speciale, puteți să determinați cu ușurință dacă există două sau trei kilograme în plus în corpul dumneavoastră și dacă sunteți în pericol de obezitate. Pentru a face acest lucru, este suficient să cunoașteți numai parametrii de bază ai corpului.

Valoarea indicelui de masă corporală

Când este întrebat cum se calculează indicele de masă corporală, există un răspuns simplu: greutatea (în kilograme) trebuie împărțită la înălțimea pătratului (în metri), adică BMI = greutate (kg): (înălțime (m)) 2.

De exemplu, datele de intrare sunt după cum urmează: greutate = 85 kg, înălțime = 165 cm. De aceea, IMC = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

După ce ați dat seama de IMC-ul dvs., trebuie să vă întoarceți la o masă care vă va ajuta să determinați dacă aveți prea multă grăsime în corpul dumneavoastră. Excepția este făcută de toaletele sportive profesioniste cu mase musculare sporite. Pentru ei, indicatorii, desigur, ar trebui să fie ceva mai mari.

Dacă indicele de masă corporală este:

  • 20-25 - nu vă faceți griji: aveți o greutate normală, care este în armonie cu lumea;
  • 25-30 - ar trebui să începeți să aveți grijă de corpul vostru; aveți o ușoară greutate în exces. Acumularea suplimentară de grăsime crește riscul de apariție a diferitelor boli și agravarea sănătății generale;
  • 30-35 - aveți o tendință clară de obezitate, așa că trebuie să depuneți toate eforturile pentru a reduce această cifră;
  • 35 sau mai mult - aveți obezitate; este timpul să sunăm alarma și să începem să lucrăm activ la restaurarea formei anterioare.

Calculator BMI Copii și adolescenți

Introduceți Greutatea în kilograme și înălțimea totală în cm. În plus, avem nevoie de sex și vârstă. Acest calculator BMI calculează, de asemenea, consumul de calorii și greutatea perfectă. De la vârsta de 19 ani, utilizați calculatorul BMI normal pentru adulți

Graficul BMI pentru copii și adolescenți

Graficul IMC pentru copii după Coners, Hebebrand, Heseker, Himmelmann, Remschmidt, Shepherd, 1996

BMI Calculator pentru copii pentru site-ul dvs.:

Doriți ca Calculatorul BMI pentru copii să fie disponibil vizitatorilor dvs.? Doar copiați și lipiți un cod mic și calculul poate începe.
Instalați Calculator BMI pentru copii și adolescenți pe site-ul dvs.

IMC pentru copii și adolescenți

Abreviată în principal ca IMC, indicele de masă corporală este o măsură care ajută la judecarea greutății corporale a unei persoane. Pentru a calcula acest lucru, Greutatea este împărțită prin Creștere înmulțită de ea însăși. Valoarea rezultată nu include proporția tipurilor de țesuturi relevante și a creșterii, prin urmare, sunt posibile inexactități și concepții greșite dacă utilizați Indexul de masă corporală drept singura măsură de evaluare. De exemplu, sportivii au adesea un IMC înalt, fără supraponderali. Cu toate acestea, IMC este corectă la adulți ca o măsură semnificativă a greutății corporale care poate fi utilizată pentru a clasifica subponderiul, greutatea normală sau excesul de greutate.

Cu toate acestea, la copii și adolescenți, evaluarea este și mai dificilă decât la adulți, deoarece există mari diferențe individuale în ceea ce privește dezvoltarea. În plus față de creșterea și greutatea, trebuie să folosim și vârsta și sexul. Datele obținute sunt comparate cu datele medii ale copiilor de aceeași vârstă și sex. Copiii ale căror IMC este mai mare de 97% dintre colegii lor de același sex sunt obezi, copiii aparținând la 3% cu un IMC scăzut suferă de subponderali. Cu toate acestea, deoarece fazele de creștere pot fi foarte diferite la copii și pot fi comparate între ele, este necesar să se consulte cu medicul pediatru pentru a evalua greutatea și posibilele consecințe negative.

Calculul indicele de masă corporală

Obezitatea și anorexia sunt cele două extreme care duc cu ele dificultăți enorme atât pentru sănătatea umană, cât și pentru activitatea sa socială. Problema nu se întâmplă într-o singură zi, dar crește treptat. Cu urmărirea țintă a propriei greutăți, orice persoană are șansa de a preveni boala chiar înainte de înrădăcinarea ei. Acest lucru se face foarte ușor - periodic trebuie să verificați conformitatea parametrilor figurinei cu norma.

Ce înseamnă indicele de masă corporală?

IMC este un termen medical pentru evaluarea relevanței greutății la înălțime. Valoarea sa trebuie luată în considerare ținând seama de forma fizică, sexul, vârsta persoanei. Grăsimea și țesutul muscular la bărbați și femei sunt distribuite în proporții diferite, plus tipul de cifră impun editările sale. În consecință, indicele ideal va avea fiecare unul propriu. Subiectiv, poate fi dificil, cum să determinăm imaginea reală și să acceptăm ceea ce ei văd. În plus, se referă la anorexie, urmărirea unui aspect model, încercarea de a-și împinge corpul într-un ideal conturat, aproape întotdeauna să-i întoarcă ochii la adevăr. Același lucru cu supraîncărcarea în greutate - depresia, supraalimentarea ca o scăpare de stres sau un complex de auto-dispreț, nu va permite doar să se oprească. Și numai o evaluare obiectivă este capabilă să acorde o mână de ajutor și nu va permite să ajungeți la extrem.

Calculator online pentru calculul indicelui de masă corporală

Nu sunteți sigur cum să determinați și să calculați singur propriul IMC? Calculatorul nostru online vă permite să calculați și să aflați indicele de masă corporală în câteva secunde, trebuie doar să specificați parametrii reali. Calculul are loc în câteva momente. Această definiție vă permite să aflați ce categorie de greutate aparțineți (dacă există o amenințare la adresa sănătății dvs.). Pe baza acestui indicator, va fi posibil să se facă planuri pentru acțiuni ulterioare: ajustări ale regimului alimentar, cantitatea de activitate fizică, solicitarea ajutorului medical.

IMPORTANT! Contorul online nu este universal. Nu este potrivit pentru culturisti, in timpul sarcinii, sa masoare corpul nou-nascutilor.

Cum se determină intrarea corectă?

Cum se calculează greutatea reală - este necesar să se cântărească dimineața, după procedurile de toaletă, înainte de mese, fără haine grele, desculți.

Cum se calculează creșterea - în timpul zilei poate fluctua între 0,5 - 2 cm, deoarece este măsurată și în dimineața.

Puteți evalua rezultatele utilizând tabelele de mai jos. În ele puteți găsi:

  • index normal;
  • sub normal;
  • indicele supraponderal;
  • stadiul obezității.

Formula de autodeterminare a indicelui

Cum de a găsi IMC când este imposibil să folosiți calculatorul online? Folosind o simplă expresie matematică - formula de calcul pentru determinarea independentă a IMC:

Indicele de masa corporala = Greutate (kg) / Inaltime² (m)

Interpretarea indicatorilor pe baza recomandărilor OMS:

  • până la 16 - lipsa de masă;
  • 16 - 17,9 - greutate corporală insuficientă;
  • 18 - 24,9 - indicele normativ;
  • 25 - 29,9 - supraponderal;
  • 30 - 34,9 - obezitate de 1 grad;
  • 35 - 39,9 - obezitate 2 grade;
  • peste 40 - obezitate de 3 grade.

În sine, acumularea de grăsime corporală nu este o patologie. Acesta este un proces natural de stocare pentru viitor, în special pentru femei, destinat să suporte descendenții și prin urmare să furnizeze fătului un set de substanțe necesare. Dar totul are o limită.

Dacă calculul ți-a arătat punctele 16-17.9 și 25-29.9 nu ar trebui să fii în panică. Este suficient să alegeți alimentația potrivită, dacă este posibil, să folosiți o sarcină electrică în sala de gimnastică, să vă gândiți la motivele.

Indicele obezității sau supraponderalității

Pentru obezitatea de gradul I este caracterizat de intervalul de indice în termen de 30-34.9 puncte. În ciuda invizibilității și familiarizării externe a acestui stat, nivelul complicațiilor la care este condus este destul de mare. Acestea includ boli ca: diabetul zaharat, ateroscleroza, afectarea funcției cardiace.

Gradul II de obezitate corespunde unui indicator de 35-39,9 unități. Aici merită sondarea alarmei - solicitați ajutor specialiștilor, deoarece riscul celor mai populare boli crește de trei ori.

Cel mai periculos indicator pentru sănătate, activitate vitală și cu timpul vieții în sine este rezultatul a peste 40 de puncte. În această etapă a obezității, dietele simple nu mai pot ajuta. Modul de ieșire din criză ar trebui să aibă loc sub supravegherea medicilor, să fie moale, gradual, deoarece pierderea drastică în greutate poate fi nu mai puțin periculoasă decât menținerea excesului de greutate.

Interesant, având în vedere fizicul, există două tipuri de obezitate:

  • masculin, apoi se acumulează grăsime din abdomen și mai mare;
  • pe genul feminin, șoldurile și fesele sunt cele mai afectate.

Indicele de masa corporala pentru femei

După cum arată măsurătorile, indicele ideal variază în funcție de sex, care este asociat cu caracteristicile naturale ale structurii și formei oaselor. La femei, indicele normal este ușor mai mic decât cel al bărbaților. Pentru fete, va fi chiar mai mică.

Calculați valoarea dorită poate fi folosind un calculator online sau calculat prin formula.

Calculator al indicelui de masă corporală (IMC)

Indicele de masă corporală (IMC)

Indicele de masă corporală este un indicator al relației dintre greutate și înălțime a unei persoane. Acest parametru ajută la determinarea abaterilor de greutatea corporală normală într-o direcție sau alta. Supraponderiul este periculos pentru sănătatea umană, deoarece duce deseori la boli de inimă. Calculatorul online al indicele de masă corporală vă permite să aflați rapid și precis cât de mult corespunde cu norma normală. Pentru a calcula indicele de masă corporală, trebuie să alegeți înălțimea și greutatea în serviciul prezentat.
Indicele de masă corporală pentru femei este considerat normal dacă indicatorul este cuprins între 20 și 22. Pentru bărbați, acest indicator ar trebui să se situeze între 23 și 25. Statisticile arată că persoanele cu care acest indicator rămâne în intervalul 18-22 trăiesc în medie mai mult decât cei care au probleme de greutate.
Dacă IMC depășește 25, atunci acesta este un semnal pe care trebuie să-l schimbați stilului de viață. Este important de reținut că formula utilizată pentru a calcula indicele de masă corporală poate supraestima rata de obezitate pentru persoanele atletice, deoarece calculele nu țin cont de masa musculară. În plus, formula nu este adecvată pentru calcularea indicatorului pentru copii.

Indicele de masă corporală a devenit deosebit de relevant în țările occidentale, unde problema obezității a devenit destul de acută. Încă de la început, calculul IMT a fost elaborat pentru studii sociologice, prin urmare, nu este complet corect să se facă un diagnostic medical utilizând aceste calcule.
Cu toate acestea, disponibilitatea și ușurința de calcul au făcut acest calculator foarte popular cu publicul. Dacă indicele depășește numărul 30, este foarte probabil să vorbim despre obezitate.
Trebuie să înțelegeți că indicele de masă corporală nu este potrivit pentru a face un diagnostic, dar poate ajuta ca un control în procesul de testare a unui nou program de fitness sau dietă.
Calculatorul BMI va determina punctul de plecare și vă va permite să urmăriți modificările în greutatea corporală.

Formula de calcul a indicelui de masă corporală (BMI)

Pentru a-ți cunoaște IMC, ai nevoie doar de greutatea ta în kilograme împărțită la pătratul de înălțime în metri.

Formula nu ține cont de sexul și vârsta persoanei, chiar dacă IMC de bărbați este mai mare decat a femeilor IMC, si IMC mai mare decat la persoanele de vârstă mijlocie, și este mai scăzută la copii și la vârstnici.

Tabela sumară a valorilor

Interpretarea indicatorilor BMI în conformitate cu orientările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS)

Indicele de masă corporală și calculul acesteia (calculatorul și tabelul)

IMC este abrevierea termenului "Body Mass Index" în limba engleză, care este tradus ca "indice de masă corporală". IMC este raportul dintre greutatea corporală și înălțimea, prin care o persoană este determinată să fie deficitară, normală sau supraponderală.

IMC este una dintre metodele importante pentru determinarea stării fizice, dar, din păcate, nu este întotdeauna suficientă. Un plus important pentru indicele de masă corporală este determinarea cantității de grăsime abdominală - prea mult poate însemna obezitatea abdominală periculoasă, chiar și cu un IMC normal. În plus, în mod paradoxal, studiile arată că persoanele cu un indice ușor mai mare tind să fie mai sănătoase și să trăiască mai mult decât cei care le au în intervalul normal (au "greutate normală"). Există chiar sugestii conform cărora pragul de supraponderare stabilit de OMS (25) este prea mic.

Determinarea IMC

Formula este foarte simpla:

IMC = greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrați.
De exemplu, pentru o persoană cu o creștere de 1,82 m și o greutate de 76 kg, un IMC ar fi:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9

Folosind un calculator cu index de masă corporală, este ușor de determinat prezența grăsimii în organism. Doar introduceți înălțimea în centimetri și greutatea în kilograme.

IMC calculator online

Vă rugăm să rețineți că creșterea în formula clasică atunci când se calculează este luată în metri! Și în calculator pentru comoditate, este introdus în centimetri. Este posibil să se ia o creștere în centimetri pentru calcul, dar apoi la sfârșitul rezultatului ar trebui să se înmulțească cu 100.

Scurtă descriere a rezultatelor

Tabelul BMI

Amintiți-vă!

IMC indică aproximativ greutatea corectă a unei persoane pentru înălțimea sa. Pentru unii oameni, acest indicator poate face concluzii greșite. Persoanele fizic active implicate în sport pot obține o valoare supraestimată asociată cu o masă musculară ridicată, și nu cu cantitatea de grăsime din organism. În plus, nu se recomandă utilizarea IMC pentru a determina excesul de greutate pentru copiii cu vârsta sub 14 ani (deși există diagrame separate pentru ele, iar formula de calcul al indicatorului în sine este aceeași), precum și pentru femeile însărcinate.

Mai multe informații despre rezultatele calculării IMC

Dacă valoarea IMC este mai mică de 18,5, aceasta indică o lipsă de greutate. Trebuie să mănânci mai mult. Poate ar trebui să mergeți la un nutriționist sau chiar la un medic generalist, în funcție de mărimea lipsei de greutate.

Un IMC în intervalul de 18,5-24,9 indică o greutate sănătoasă. Trebuie să încercăm ca IMC să se afle în mijlocul acestui interval, ceea ce va oferi posibilitatea de a avea cea mai atractivă figură și a fi departe de șansele de a merge mai departe.

IMC în intervalul 25-29,9 - se observă excesul de greutate. Aceasta nu este obezitatea, dar trebuie să reduceți greutatea corporală. Aceasta nu este doar o chestiune de estetică și aspect, ci și de sănătatea ta. Limitați consumul de zahăr, mâncați mai puțin, dar mai des. Încercați să vă petreceți timpul liber în mod activ. Începeți de astăzi până când situația este agravată de prezența obezității.

IMC în intervalul 30-34,9 - gradul 1 de obezitate. Cu o astfel de obezitate, șansele de a suferi de diabet, boli de inimă și ateroscleroză aproape s-au dublat.

Un IMC în intervalul 35-39,9 indică obezitatea de gradul doi. Trebuie să căutați sfatul unui specialist pentru a începe pierderea în greutate. Cu obezitatea gradului doi, riscul de a dezvolta boli (diabet, boli de inima, ateroscleroza) creste de trei ori.

În cazul în care IMC este mai mare de 40, atunci acesta este al treilea grad de obezitate, ceea ce pune în pericol viața. Trebuie să apelați la o dietă sub supravegherea unui medic. O astfel de obezitate amenință funcționarea normală a corpului.

Pentru distracție, aruncați o privire asupra IMC-ului de celebrități din fotografia de mai jos:

Cum se calculează indicele de masă corporală (IMC)

Indicele de masă corporală este o estimare calculată, cu ajutorul căreia se poate determina corespondența dintre înălțimea unei persoane și greutatea sa. Conform rezultatelor calculului, se oferă o estimare aproximativă a greutății corporale, indiferent dacă este normală, insuficientă sau excesivă.

IMC a fost elaborat de statisticianul și sociologul Adolf Ketle în secolul al XIX-lea.

De exemplu, pentru o persoană cu o înălțime de 180 cm și o greutate de 85 kg, calculul IMC este după cum urmează: (85 / (1,8x1,8)) = 26

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a propus următoarea clasificare a valorilor IMC:

  • sub 18,5 - există o lipsă de masă. De obicei, lipsa de masă este asociată cu boli cronice, tulburări nutriționale, boli nervoase, precum și anorexie;
  • de la 18,5 la 25 - greutate normală. Greutatea corporală normală caracterizează o greutate sănătoasă necesară pentru întreaga activitate a corpului;
  • de la 25 la 30 - excesul de greutate corporală. Supraponderabilitatea crește riscul bolilor cardiovasculare și crește sarcina asupra tuturor organelor. Cu acest indicator al IMC, este de dorit să rămânem la o dietă și să facem exerciții aerobice pentru a aduce BMI la valori normale;
  • peste 30 de ani - obezitate. Obezitatea poate fi însoțită de o serie întreagă de boli, cum ar fi artrita, diabetul și diferite tumori. În cazul obezității, riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare este crescut cu 30%. Pentru tratamentul obezității și stabilizarea greutății, trebuie să vă adresați unui medic.

Există, de asemenea, un tabel pentru calcularea IMC:

Cu noi veti invata cum sa faceti shake de proteine ​​de casa din produsele disponibile. Nu este mai rău decât cocktailurile pudră.

Doriți să învățați cum să faceți împărțirile? Să încercăm să o facem.

Indicele de masă corporală pentru bărbați și femei

Clasificarea de mai sus a IMC nu are legătură cu sexul unei persoane și este concepută pentru vârsta de 22-45 de ani.

De asemenea, trebuie să țineți cont de diferitele caracteristici ale corpului fizic. O persoană cu mușchi dezvoltați poate avea un "exces" de IMC, dar obezitatea nu va fi observată, deoarece țesutul muscular este mai greu decât țesutul adipos.

Odată cu vârsta, amploarea IMC normală crește treptat. Indicatorii IMC pentru copii diferă de indicatorii adulți IMC, deoarece copiii au proporții diferite ale corpului, respectiv diferite cantități de țesut adipos.

Calculul IMC pe baza vârstei conduce la următoarele rezultate:

  • Rata IMC în funcție de vârstă la copii variază de la 15 la 18;
  • 19-24 ani: un IMC normal este de 19,5 pentru femei și de 21,4 pentru bărbați;
  • 25-34 de ani: IMC este în mod normal egal cu 23,2 pentru femei și 21,6 pentru bărbați;
  • 35-44 ani: IMC este de obicei 23,4 pentru femei și 22,9 pentru bărbați;
  • 45-54 de ani: IMC este în mod normal egal cu 25,2 pentru femei și 25,8 pentru bărbați;
  • după 55: IMC este de obicei 27,3 pentru femei și 26,6 pentru bărbați.

Care este cel mai eficient exercițiu de triceps? Puteți alege dintre cele propuse. Toate exercițiile sunt verificate.

Descărcați bicepsul pentru exercițiile și tehnicile noastre.

Ratele obezității pentru IMC

Un IMC de peste 30 de persoane vorbește despre obezitate. Există trei grade de obezitate:

  • IMC 30-35 vorbește despre primul grad de obezitate;
  • 35-40 - gradul doi de obezitate;
  • peste 40 - gradul al treilea.

Obezitatea poate cauza multe boli periculoase. Consecințele obezității includ astfel de boli cum ar fi:

  • calcificarea arterei;
  • artroză de altă natură;
  • tulburări de sângerare, riscul formării cheagurilor de sânge;
  • hipertensiune arterială;
  • diabet zaharat;
  • tulburări metabolice de diferite tipuri;
  • boli ale sistemului cardiovascular;
  • boli oncologice ale rinichilor, ficatului, stomacului și glandelor mamare;
  • tendință crescută la depresie.

Un program bun de antrenament pentru pierderea în greutate, după care veți obține cu siguranță rezultate.

Ne-am decis să obținem un simulator și nu știm ce să alegem? Vă vom ajuta cu alegerea.

Obezitatea este o afecțiune care necesită intervenție medicală. O dietă strictă, supresoare a apetitului, psihoterapie și exerciții regulate sunt folosite pentru a trata obezitatea.

În prezent, IMC este rar folosit pentru a diagnostica obezitatea și ca o măsură universală a sănătății fizice.

Rezultatele studiilor medicale recente arată că obezitatea nu este întotdeauna însoțită de boli, iar greutatea insuficientă, dimpotrivă, este mai periculoasă pentru sănătate.

Conform studiilor, aproximativ 35% dintre pacienții cu IMC foarte mare (mai mult de 40) au un metabolism absolut normal. Și în 8% dintre persoanele cu IMC normal, au fost identificate probleme metabolice.

Ca rezultat, acest grup de pacienți crește riscul de a avea boli mai caracteristice persoanelor cu obezitate. În plus, oamenii de știință au descoperit un fenomen inexplicabil, pe care l-au numit "paradoxul obezității".

Acest fenomen este că persoanele supraponderale sunt mai puțin susceptibile de a muri de boli de inimă decât persoanele normale sau subponderali.

Un experiment la scară largă a arătat că persoanele cu un IMC mai puțin de 18 de trei ori mai des mor din cauza bolilor de inimă. Toate aceste date sugerează că IMC, în ciuda simplității calculului, nu este o măsură corectă a sănătății, deoarece, atunci când este calculată, lipsesc un număr mare de factori care afectează sănătatea umană.

De exemplu, tipurile de depozite de grăsimi, proporția de grăsime și mușchi, vârsta, sexul, rasa, predispoziția ereditară nu sunt luate în considerare.

Studiul a arătat că, în prezent, este necesară dezvoltarea unei metodologii mai exacte pentru evaluarea stării de sănătate a oamenilor, în special a celor supraponderali sau subponderali.